ތިބާއަށް ވެސް އެލްސީއައިއެސް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ! (ލޮބިއުލަރ ކާސިނޯމާ އިން ސިޓޫ - އެލްސީއައިއެސް)

އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އުރަމަތީގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހެދުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނީ އެލްސީއައިއެސް ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރި ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ 'ކާސިނޯމާ' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ވަރަށް ބިރުގަތީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެނީ އެބަސް އަޑު އިވުމުން ވަގުތުން ކެންސަރުގެ ހިތަށް އަރައެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ، އެލްސީއައިއެސް އަކީ އަސްލު ކޮބައިކަން، އެއީ ކެންސަރުތޯ، އަދި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

އެލްސީއައިއެސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްސީއައިއެސް އަކީ އުރަމަތީގެ ކިރު އުފައްދާ ގްލޭންޑް (ލޮބިއުލްސް) ގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ބޮޑުވުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް މެދުނުކެނޑި ބައިބައިވެ، އަމިއްލައަށް އާވަމުންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކިރު ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ސެލްތައް ބައިބައިވުމުން އާދައިގެ ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކޮށް ތަފާތު، އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކަކަށް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. އެއީ އެލްސީއައިއެސް އަކީ.

މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ނަމުގައި 'ކާސިނޯމާ' މި ލަފުޒު އޮތް ނަމަވެސް، އެލްސީއައިއެސް އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކެންސަރުގެ ކުރިމަގެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުން ދެކޭ ނަމަވެސް، އެއީ ޚުދު ކެންސަރެއް ނޫނެވެ.

މި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހުންނަނީ 'އިން ސިޓޫ' ކިޔާ ހާލަތެއްގައެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ތިބި ތަނުގައި ތިބެ، އުރަމަތީގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިފައި ނުވާތީ އެވެ. އެހެންވެ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު، އެލްސީއައިއެސް ހުރުމުގެ މާނައަކީ އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމެވެ. މަގުމަތީގައި އިންޒާރުދޭ ނިޝާނެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ކުރިއަށް ނުރައްކަލެއް އޮވެދާނެކަން އެނގޭތީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާށެވެ. އެލްސީއައިއެސް އަކީ އެ ކަހަލަ އިންޒާރެކެވެ.

އެލްސީއައިއެސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ބަލައި، އެ ސެލްތައް ފެންނަ ގޮތަށް ބަލާފައި އެލްސީއައިއެސް މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލަ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކޮން ވައްތަރެއްގެ މީހެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެލްސީއައިއެސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެލްސީއައިއެސްގައި ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މާނައަކީ އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރުމާއި، ތަދު ނުވާ ކަމާއި، އުރަމަތިން އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ.

އެލްސީއައިއެސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ އެތައް ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އެލްސީއައިއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ކެންސަރު ނުޖެހޭނެއެވެ. އެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެލްސީއައިއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު (10%) ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް `ޑަކްޓަލް ކާސިނޯމާ އިން ސިޓޫ (ޑީސީއައިއެސް)` ނުވަތަ `ލޮބިއުލަރ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

މި ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ރިސްކަކީ ކޮބައިތޯ ސާފުކޮށް އަހާލުން މުހިންމު ކަމަށާއި، މި ނުރައްކާ ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އެލްސީއައިއެސްގެ ބާވަތާއި އާއިލީ ކެންސަރުގެ ތާރީޚު ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.

އެލްސީއައިއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލިބޭ ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ އެލްސީއައިއެސްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ މީހަކާ މެދު އެއްގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރެވެނީކީ ނޫނެވެ.

1. އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް

'ކްލާސިކް އެލްސީއައިއެސް' ޖެހިފައިވާނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު މިގޮތަށް ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ނުދީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ގާތުން ފާރަލުން ހިމެނެއެވެ.

• ކޮންމެ 6 މަހަކުން ޑޮކްޓަރު އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން .
• ކޮންމެ އަހަރަކު މެމޮގްރާމް ހެދުން .
• އަދި އުރަމަތީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

2. ޕްރިވެންޓިވް ތެރަޕީ

މި ފަރުވާތަކުގެ އަމާޒަކީ އެ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ކެންސަރަށް ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

• މިކަމަށްޓަކައި `ސެލެކްޓިވް އެސްޓްރޮޖެން ރިސެޕްޓަރ މޮޑިއުލޭޓަރސް (SERM)` ނުވަތަ `އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން ސެންސިޓިވް (އީއާރް ޕޮޒިޓިވް) ކެންސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިކަން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

3. ސާޖަރީ ހެދުން

ގިނަ ފަހަރަށް 'ޕްލިއޯމޯރފިކް' ނުވަތަ 'ފްލޮރިޑް' ވައްތަރުގެ އެލްސީއައިއެސް ހުންނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ، އެ ބާވަތްތަކުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވާތީ އެވެ.

• ލަމްޕެކްޓޮމީ: މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާނީ ހަމައެކަނި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކެއް ހުންނަ ސަރަހައްދެވެ.
• ޕްރޮފިލެކްޓިކް ބައިލެޓަރަލް މެސްޓެކްޓޮމީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެކެވެ. މިކަމުގައި ދެ އުރަމަތި ނަގަ އެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިސްކް ހުންނަ ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅެވެ. މިސާލަކަށް އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު ކަމަށްވާ މަންމަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ އަންހެން ދަރިފުޅު ފަދަ މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މި ގޮތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެލްސީއައިއެސްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލްސީއައިއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަކި ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ފަލަވުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް (އެބަހީ ދުވާލަކު 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު 5 ދުވަސް) ހިނގާފައި ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ އާދައިގެ ބާރުމިނެއްގެ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަނގުރަލާއި އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރުން މުހިންމެވެ.
• ބޯ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވުން: ހޯރމޯން ތެރަޕީ ނުވަތަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، އެލްސީއައިއެސް އާއި އެކު މިކަންކަމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމަށެވެ.

އެލްސީއައިއެސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލްސީއައިއެސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ވެސް ޖެހެ އެވެ.

• އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ބެލުން: ކޮންމެ މަހަކު އުރަމަތި ޗެކްކުރުން . އައު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ލޮމްޕެއް، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ލޮމްޕެއް ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން: އެލްސީއައިއެސް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ކްލިނިކްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ:ޑޮކްޓަރު ދޭ ހުރިހާ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

އެލްސީއައިއެސްގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ކަމެވެ. ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުން މި ހާލަތާއެކު ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.