އެންޑްރޮޖެންސް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

އެންޑްރޮޖެންސްގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އާދެ، ނުވެދާނެ. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ ހަށިގަނޑެއްގައި ވެސް ހުންނަ އަދި އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ކުރިއެރުމަށާއި ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެއްގެ ގްރޫޕެކެވެ. މި އެންޑްރޮޖެންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަންޒަރު ފަހަތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުދިކުދި ޚާދިމުންތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޑްރޮޖެންސް އަކީ ޖިންސީ ހޯރމޯންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން މެޗުއަރ ކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އަދި އަހަރެމެންގެ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތާއި ހަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަންކަން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންޑްރޮޖެންސް ހުންނަނީ ފިރިހެނުން ކަމުގައި ވިޔަސް އަންހެނުން ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ގިނަ އަދަދަކަށް އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ވެސް ބޮޑު އެންޑްރޮޖެން އެކެވެ.

މިހާރު މި ހޯރމޯންތައް އަންނަނީ ކޮންތާކުންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެންޑްރޮޖެންސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބިސްގަނޑުތަކާއި އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބިސްގަނޑުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ހޯރމޯންތައް އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން ވެސް މެއެވެ. އެންޑްރޮޖެންސް އަކީ ހަމައެކަނި އެތަނުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިންސީ ތަރައްޤީއާއި ޖުމްލަ ސިއްޙަތު ދެމެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެއް ކޮށްދެއެވެ. އެމީހުންގެ ފެންވަރު މުޅި ދުވަހު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި، ފުރާވަރާއި މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ފަދަ މަރުހަލާތަކުގައި ބަދަލުވެއެވެ.

އެންޑްރޮޖެންސް ތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މައިގަނޑު އެންޑްރޮޖެން އެވެ. އެހެން ގިނަ އެންޑްރޮޖެންތަކަކީ އެހެން ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިރީގައިވާ އެންޑްރޮޖެންތައް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި އެސްޓްރޮޖެން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• އެންޑްރޮސްޓެނެޑިއޯން އެވެ
• ޑީހައިޑްރޯއެޕިއަންޑްރޯސްޓިރޯން (ޑީއެޗްއީއޭ)
• ޑީއެޗްއީއޭ ސަލްފޭޓް (ޑީއެޗްއީއޭ ސަލްފޭޓް - ޑީއެޗްއީއޭއެސް)

އަނެއް އެންޑްރޮޖެން އަކީ ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން (DHT) އެވެ . އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް %10 ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޑީއެޗްޓީއަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެންޑްރޮޖެންގެ އެހެން ގިނަ ބާވަތްތަކާއި އެންޑްރޮޖެން އާއި ގުޅުންހުރި ގިނަ އަދަދެއްގެ ކެމިކަލްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯންތައް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، ބޮޑު މެޝިނެއް ފަދައިންނެވެ.

އެންޑްރޮޖެންސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެންޑްރޮޖެންސް، ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި، މިކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• ކަށީގެ ޑެންސިޓީ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• މަސްތައް ތަރައްޤީވުން: މިއީ މަސްތަކުގެ ބޮޑުވުމަށްވެސް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ .
• ފުރާވަރު: މިއީ ކުޑައިރުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް އަންނަ އަސާސީ ބަދަލުތަކެވެ.
• ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން (Erythropoiesis): އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި ވަޒީފާ އަދާކުރުން: މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އިހުސާސްތައް އުފެދުމާއި ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

އެންޑްރޮޖެންސް ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ވަކިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޑްރޮޖެންސް ތަކުގެ ސަބަބުން:

• ފުން އަޑު (ވޯކަލް ކޯޑް ދިގުކުރުން): ކުޑައިރު ހުރި މަޑު އަޑު ބަދަލުވެ، ފިރިހެންވަންތަ އަޑެއް ފާޅުވަނީ މިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާގެ ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް އަޑު ބަދަލުވެ، ތިބާ ހީކުރަނީ "ބޭބެ، އޭނާ މިހާރު ބޮޑު ކުއްޖެއް" ކަމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ އެންޑްރޮޖެންސް އެވެ.
• އިސްކޮޅުން ދިގުވުން: މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އިސްކޮޅަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ.
• މޫނާއި، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، މޭމައްޗާއި، ކަކުލާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން: ތުނބުޅި ބޮޑުވުމާއި މޭމަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސްޕަރމް ޑިވެލޮޕްމަންޓް: މިއީ ދަރިއަކު އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

މި ޖިސްމާނީ ސިފަތައް ގިނައިން ފެށެނީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ. އެކަމަކު ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ތަފާތު ވަޒީފާތަކެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުމުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ.

އެންޑްރޮޖެންސްގެ އަސަރު އަންހެނުންނަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނުންގެ ގައިގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކެމިކަލްތަކުން އެންޑްރޮޖެން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެސްޓްރަޑިއޯލް އަށް ބަދަލުކޮށް، އެސްޓްރަޑިއޯލް ހޯރމޯން ގެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ . މި އެސްޓްރަޑިއޯލް:

• ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގޮތުން ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ސިފަތައް އުފެދުން: މިސާލަކަށް އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމާއި އުނަގަނޑު ފުޅާވުން.
• މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރަނީ: މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެއިޑްސް ކޮންސެޕްޝަން އަދި ޕްރެގްނެންސީ: މިއީ ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމާއި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބަލިވެ އިނުމަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
• ކަށި ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދެއެވެ - އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ , މިއީ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރަޑިއޯލްގެ މިންވަރު ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ބަދަލުވެއެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު، އެއީ މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ހުއްޓޭ ވަގުތު، ހަށިގަނޑުން އެހާ ގިނައިން އެސްޓްރަޑިއޯލް ނުއުފެދެއެވެ.

އެންޑްރޮޖެންސް އާއި ގުޅިގެން ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ ފިރިހެން ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެއީ އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު ނުވަތަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެ ، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.މިފަދަ އަލާމާތްތައް: މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން އަމިއްލައަށް ނުކޮށް ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް އެންޑްރޮޖެންސްގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ އެންޑްރޮޖެންސް މަދުކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ފަރުވާއަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އެންޑްރޮޖެން ޑިޕްރިވޭޝަން ތެރަޕީ (އޭޑީޓީ) އެވެ .

އެންޑްރޮޖެންސް – ޚާއްޞަކޮށް ޑީއެޗްޓީ (ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން) – ވެސް ގުޅިފައިވަނީ ފިރިހެން ފަރުބަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ , މިއީ އެންޑްރޮޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ގިނަ ބަޔަކު 'ވެކްސިނެސް' ކަމަށް ކިޔާ ބޯ ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެއެވެ.

އެންޑްރޮޖެންސް އާއި ގުޅިގެން އަންހެނުންނަށް ދިމާވަނީ ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނުންނަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް (ހައިޕަރރެންޑްރޯޖެނިޒަމް) އެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (PCOS) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މި ޕީސީއޯއެސް އަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ އަންހެނުންގެ މެދުގައި ފެންނަ ކަމެއް. ޕީސީއޯއެސް ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބަލިވެ އިނުން ލަސްވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މަދުން ނަމަވެސް އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ނުވަތަ އޯވަރީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން އެންޑްރޮޖަންގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް، ނުވަތަ އެންޑްރޮޖެންސްގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފިހިގަނޑު: މޫނާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައި ފިހިގަނޑު ފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފިހިގަނޑަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެމެނޯރިއާ ނުވަތަ ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ނުވުން: މައްސަރުކަން ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނުހިނގާ، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ލަސްވެގެން ދިއުން.
• އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން (ހިރްސުޓިޒަމް): ބުރަކަށި، މޭމަތި، އަދި ބަނޑުގައި ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑު އުފެދުމާއި، މޫނުމަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ގިނަ އަންހެނުންނަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ.
• ދަރިން ލިބުމަށް ދަތިވުން (އިންފަރޓިލިޓީ).
• ފަލަވުން: ބަރުދަން އިތުރުވުން.

އެންޑްރޮޖެންސް – ޚާއްޞަކޮށް ޑީއެޗްޓީ (ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން) – ވެސް އަންހެނުންގެ ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . ބައެއް އަންހެނުންނަށް ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ. މި ހޯރމޯންގެ އަސަރު އެކަމަށް ވެސް ކުރެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ އެންޑްރޮޖެން ލެވެލްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ އެންޑްރޮޖެން ލެވެލް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ފުރާވަރު ލަސްވުން ނުވަތަ ފުރާވަރަށް ނުފުރުން ލަސްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ކުދިންނަށް ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ މާ ކުރިންނެވެ. އަދި ބައެއް ކުދިން ފުރާވަރަށް ވާސިލްވުމަށްފަހުވެސް ފުރާވަރަށް ނުދެއެވެ. މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ބޭސްފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތްތަކެކެވެ.

އެންޑްރޮޖަންގެ މިންވަރު ވެސް ގުޅިފައިވަނީ ޖިންސީ ތަރައްގީގެ އުދަނގޫތައް ކިޔާ ހާލަތްތަކާ އެވެ . މިއީ މީހެއްގެ ފިރިހެން އަދި އަންހެން ސިފަތައް ހުންނަ ގާތްގަނޑަކަށް 60 ވަރަކަށް ތަފާތު ހާލަތްތަކެއް ހިމެނޭ ގްރޫޕަކަށެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކެއް ކަމުން މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުންގެ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ.

އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރުން މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނެއްގެ އެންޑްރޮޖަންގެ މިންވަރު މަތިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ފްރީ އެންޑްރޮޖެން އިންޑެކްސް (އެފްއޭއައި) ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ. އެފްއޭއައި މިންކުރަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް މިންކޮށްގެންނެވެ.

• ޖުމްލަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން
• ހިލޭ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން
• ޖިންސީ ހޯރމޯން ބައިންޑް ގްލޯބިއުލިން (SHBG)

އެސްއެޗްބީޖީ އަކީ ލޭގައި އެންޑްރޮޖެންސް (ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަދި ޑީއެޗްޓީ ފަދަ) އާއި އެސްޓްރޮޖެން ގެންގުޅޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އެސްއެޗްބީޖީއާ އަޅާކިޔައިގެންނެވެ.

ފިރިހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އަމުރުކުރަނީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ލެވެލް ދަށްތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޓެސްޓް ހެދުމަށެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން އެކަނި ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދެވޭކަށް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމުމެއް ނިންމާނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަންޖެހޭ މެސެޖަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެންޑްރޮޖެންސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ވެސް އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނާއި ޒުވާނުންނާއި މުސްކުޅިންގެ ނަސްލީ ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ބެލެންސެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ . މީޒާނެއް ފަދައިން އެއްފަރާތުން މާ ބަރުވެއްޖެނަމަ މައްސަލައެއް އެބައޮތެވެ. މާ މަދު، މައްސަލައެއް އެބައޮތް؛ މާ ގިނައިން، މައްސަލައެއް އެބައޮތް.

މިސާލަކަށް ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށް ނުވަތަ މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޖިންސީ އެދުން ނެތުމާއި، ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމަށް ދަތިވުމާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި، މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި، އަންހެނުންގެ ފިހިގަނޑާއި، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު ފުރާވަރުވުން ލަސްވުން ނުވަތަ ކުރީކޮޅު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތައް ގިނަ ފަހަރަށް ހުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

` އެންޑްރޮޖެންސް، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ހޯރމޯންސް، ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހެލްތު، ޕީސީއޯއެސް، ފިރިހެން ސިއްހަތު، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު