ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ކުދިކުދި ސިފައިން - ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް - ގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް އެހާ ބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަލިތަކާ ދުރުހެލިވާން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހުން އައުމުންވެސް އަހަރެމެން ބަލިވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި، މިފަދަ ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް އެބައޮތެވެ. އެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބަޔަކީ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް . މި މީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ހިމާޔަތްކުރާ ސިފައިން ފަދައިން. އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ގްރެނިއުލޯސައިޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އަދި މާ މަދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ގިނަވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ސާދާ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްރެނިއުލޯސައިޓަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އާދެ، ތިޔަ އަޑުއަހާފައި އޮތީ ލޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ހުންނަ ވާހަކައެވެ. އެ ހުދު ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ގްރެނިއުލޯސައިޓް އެވެ.

އެމީހުންނަށް މި ނަން ލިބުނީ އެމީހުންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި، ސައިޓޯޕްލާސްމް (ސެލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބޯ ދައުރުވާ އެއްޗެއް) ގައި، ގްރެނިއުލްސް ކިޔާ ކުދިކުދި، އޮށެއް ފަދަ ތަކެތި ހުރުމުންނެވެ. މި ގްރެނިއުލްތަކުގެ ތެރޭގައި އެކި ކެމިކަލްތައް ހުންނައިރު، އެންޒައިމްސް ފަދަ ތަކެތި ހުރެއެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ހަތިޔާރު ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޖަރާސީމެއް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިއްޖެނަމަ، މި ގްރެނިއުލޯސައިޓްތައް ސައިރެން ޖަހާފައިވާ އެމްބިއުލާންސެއް ފަދައިން އެތަނަށް ދުއްވައިގަނެއެވެ. އެމީހުން އައިސް އެމީހުންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާފައި އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ މިންވަރު ސީދާ ކޮބައިކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ސީބީސީ (ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް) އިން ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

• If your granulocyte count is high , އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަދި، ގްރެނިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް ދަށްނަމަ ، އެއީ ކަށީގެ މެރޯ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ، ލޫކެމިއާ ނުވަތަ އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ކޮންމެ ދަށްވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ގްރެނިއުލޯސައިޓްތަކަށް `ގްރެނިއުލަރ ލިޔުކޯސައިޓްސް`، `ޕޮލިމޯރފޯނިއުކްލިއަރ ލިޔުކޯސައިޓްސް` ނުވަތަ `ޕީއެމްއެން ސެލްސް` ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި `ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް` އޭ ކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ފުރިހަމަ ނުވާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ގްރެނިއުލޯސައިޓް ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ފުރިހަމައަށް މެޗުއަރ ވުމުން، އެއީ މެޗުއަރ ވުމުންނެވެ. ހަމަ ސްކޫލުގައި އުޅޭ ކުދިން ރަނގަޅަށް ކިޔަވާ އިމްތިހާނުތަކުން ފާސްވާ ފަދައިން ނުކުންނަނީއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އިމަޗުއަރ ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް , އެއީ ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަ ނުވާ ސެލްތައް ލޭގައި ހުރެއެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެއްކަމަކީ ކަށީގެ މެރޯގައި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ.
• ނުވަތަ، އަވަހަށް އާ ސިފައިން ހަނގުރާމައަށް ފޮނުވުން ފަދައިން، އެންމެ އަވަސް ފުރުސަތެއްގައި އިންފެކްޝަނަކަށް ހަށިގަނޑު ރައްދު ދެމުންދާތީ ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވަނީ ލޭގެ ޖުމްލަ ހުދު ސެލްތަކުގެ %2 އަށްވުރެ ގިނަ ސެލްތައް ފުރިހަމަ ނުވާ ގްރެނިއުލޯސައިޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހުރިނަމައެވެ.

އެކަމަކު މިކަންވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• މާބަނޑު މައިންނާއި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ލޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ބައެއް ނާޒުކު ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަށީގެ މެރޯ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް އެކަނި މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ އިންފެކްޝަންތަކާއި ޖަރާސީމުތަކާއި އެލާޖަންސް ފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެމެންނާ ހަނގުރާމަކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެ ގްރެނިއުލްތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ކެމިކަލްތަކާއި އެންޒައިމްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ކަމުން އެ ގްރެނިއުލްތަކުގެ ވަޒީފާތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެއެވެ.

1. ނިއުޓްރޯފިލްސް

• މިއީ ސިފައިންގެ އެންމެ ބޮޑު ބެޓޭލިއަން ފަދައިން އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ގްރެނިއުލޯސައިޓް ވައްތަރެވެ .
• އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ދުޝްމަނަކީ ބެކްޓީރިއާ އެވެ . އެންމެ ނިއުޓްރޯފިލް ސެލްއެއްގެ އުމުރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 ބެކްޓީރިއާ ކެއުމަށްފަހު ނައްތާލެވޭނެއެވެ!
• އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ %40 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ނިއުޓްރޯފިލްސް އެކުލެވިގެންވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ.

2. އީއޯސިނޮފިލްސް

• މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހުރިހާ ރައްދުތަކެއްގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
• އެމީހުންގެ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީގެ ޙާލަތްތަކުގައި މަތިވެއެވެ .
• އަދި، އެއީ މި އީއޯސިނޮފިލްސް އިން ޕެރަސައިޓްސް އާއި ހަނގުރާމަކުރާ , އެއީ ވޯމް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ.

3. ބެސޯފިލްސް

• މި މީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަނގުރާމަ ކުރަނީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއެވެ .
• އެމީހުން ދޫކުރަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެލާޖަންސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލެއް (އެއީ ހޮޑުލެވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ކަމަށް ވިސްނާށެވެ ).
• އަދި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ހެޕަރިން ވެސް ދޫކުރެއެވެ.

4. މާސްޓް ސެލްސް

• މާސްޓް ސެލްތަކަކީ ވެސް ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެހެން މީހުން ފަދައިން ލޭގައި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރޭގައެވެ.
• ބެސޯފިލްސް ފަދައިން ހިސްޓަމިން އާއި ހެޕަރިން ވެސް ދޫކުރެއެވެ.
• ބެސޯފިލްސް އާއި މާސްޓް ސެލްސް ގެ ސިފަ އެއްގޮތް ވެއެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ބެސޯފިލްސްގެ އުމުރު ކުރުވެ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވިހާ އަވަހަކަށް ދުޅަވާ ތަނަށް އަވަސްވެގަތުމެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ކިޔާ މި ކުދިކުދި ސިފައިން އުފެދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ...ކަށީގެ މެރޯގެ އެތެރޭގައެވެ . ބޫޓް ކޭމްޕެއް ފަދައިންނެވެ. ދެން ހަށިގަނޑަށް އެމީހުންގެ ޚިދްމަތް ބޭނުންވާ ހިނދު އެ ލޭގައި ބައިވެރިވެ އެކަށީގެންވާ ތަންތަނަށް ދެއެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސްގެ އާދައިގެ މިންވަރު ހުންނަންވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް (ލޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ތިއްކެއް) 1،500 އާއި 8،500 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ގްރެނިއުލޯސައިޓް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގައި މިކަން ދައްކާނީ `1.5 – 8.5 x 10^9/L` ގެ ގޮތުގައެވެ. މި އަގުތައް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގްރެނިއުލޯސައިޓްތައް ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާނަމަ، މިއީ އާންމުކޮށް ވާންޖެހޭ ގޮތެވެ.

• ނިއުޓްރޯފިލްސް: ލޭގެ ހުރިހާ ހުދު ސެލްތަކުގެ %50 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލްސް: %1 އާއި %3 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.
• ބެސޯފިލްސް: %0.4 އާއި %1 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުމުން ނުވަތަ މަދުވުމުން ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބެސޯފިލިއާ: މިއީ ބެސޯފިލްގެ އަދަދު އިތުރުވުމެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެއް، އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް (ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކުން އަމިއްލައަށް ހަމަލާދޭ ބައްޔެއް) ނުވަތަ ލޫކެމިއާ ފަދަ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ސައިކްލިކް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ: މިއީ ނިއުޓްރޯފިލްސްގެ މިންވަރު ދަށްވެ، އޭގެ ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމެވެ. މިކަން ހިނގަނީ ސައިކަލެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އީއޯސިނޯފިލިއާ: އީއޯސިނޮފިލްގެ އަދަދު އިތުރުވުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ނޭވާހިއްލުމާއި މޫސުމީ އެލާޖީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ . އަދި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ސާރކޯއިޑޯސިސް އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ .
• ގްރެނިއުލޯސައިޓޯސިސް: މިއީ ޖުމްލަ ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުމެވެ. މިއީ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އިންފެކްޝަންތަކާއި، ލޭގެ ކެންސަރާއި، ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާއި، ބޯންމެރޯ ބަލިތަކަކީ މައިގަނޑު ބަލިތަކެވެ.
• ނިއުޓްރޯޕެނިއާ (ގްރެނިއުލޯސައިޓޯޕެނިއާ ވެސް ކިޔައެވެ): މިއީ ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް، ޚާއްޞަކޮށް ނިއުޓްރޯފިލްސް ގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ލޭ ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯގެ އުދަނގޫތަކެއް ކަމަށްވާ އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ނުވަތަ ލޫކެމިއާ ފަދަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެގްރެނިއުލޯސައިޓޯސިސް އަކީ ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓް އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން)
• ހުން
• ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން (އެބަހީ ހުން، ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން)
• ދަތްދޮޅީގެ ބަލި
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• އަނގައިގައި ރިއްސުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފަދައިން އެކްޒީމާ އެވެ
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން (ކަރާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި)

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ގްރެނިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް ޗެކް ކުރެވޭނީ ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC) ކޮށްގެންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުރާ ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.

ސީބީސީ ރިޕޯޓުގައި ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ މިންވަރު ހޯދުމަށް މި ބަސްތައް ހޯދާށެވެ.

• ނިއުޓްރޯފިލް ނުވަތަ “ނިއުޓް” އެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލް ނުވަތަ “އީއޯސިން” އެވެ.
• ބަސޯފިލް ނުވަތަ “ބަސޯ” އެވެ.

މި ލަފުޒުތަކުގެ ފަހަތުން ގިނަ ފަހަރަށް “އަބްސް” މި ލަފުޒެވެ. މިއީ “މުޅިން” ގެ މާނައެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ސެލް ވައްތަރެއްގެ މުޅިން މުޅިން އަދަދު (ލޭގެ ވަލީއެއްގައި ހުންނަ ސީދާ އަދަދު) އެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓް އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
• ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް: ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
• ޖީ-ސީއެސްއެފް (ގްރެނިއުލޯސައިޓް ކޮލޮނީ-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ފެކްޓަރ) އިންޖެކްޝަން: ގްރެނިއުލޯސައިޓް އުފެއްދުން އިތުރުކުރުން.
• އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓްސް: އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގައި.

ކެންސަރުގެ އަސަރު ގްރެނިއުލޯސައިޓްތަކަށް ކުރާނަމަ، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކީމޯތެރަޕީ
• އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ
• ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އެވެ
• ސަރޖަރީ

ފުރިހަމަ ނުވާ ގްރެނިއުލޯސައިޓްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން

ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ފުރިހަމަ ނުވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިފާނެ އެވެ.

• ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
• ސަބަބަކީ ކެންސަރު ފަދަ ކަމެއް ނަމަ، ސާޖަރީ، ކީމޯތެރަޕީ، ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ މިންވަރާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން މުހިންމެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އަތް ނުދޮވެ ލޯ، ނޭފަތް، ނުވަތަ މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ނުފެންނަ ޖަރާސީމު ކިތައް ޖަރާސީމު ހެއްޔެވެ؟
• ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ވެކްސިންތައް ވަގުތުން ހޯދުން. މިއީ ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ގޭގައި ރަނގަޅު އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުން. ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ބުރުސްކޮށް ފްލޮސް ކޮށްލާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ، ގިނަގިނައިން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން .
• ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ގިނައިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުން. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް އާއި އެގްރެނިއުލޯސައިޓްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެގްރެނިއުލޯސައިޓްތަކުގެ ސައިޓޯޕްލާސްމްގައި ކުރިން ދެންނެވި ގްރެނިއުލްސް ނުހުރެއެވެ. "އޭ" އަކުރުގެ މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް "ނޫން" އެވެ. އެހެންކަމުން "އެގްރެނިއުލޯސައިޓް" ގެ މާނައަކީ "ގްރެނިއުލްސް ނެތް ސެލްސް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މޮނޮސައިޓްސް އާއި ލިމްފޯސައިޓްސް އަކީ މި އެގްރެނިއުލޯސައިޓްސް ގެ ދެ މިސާލެވެ. އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމުގައިވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ އިންފެކްޝަންތަކާއި، އެލާޖަންތަކާއި، އެހެނިހެން ރުޅިވެރި މާއްދާތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހިމޭން ސިފައިންނެވެ. މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ގްރެނިއުލޯސައިޓް ނުއުފެއްދޭނަމަ، ނުވަތަ ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ އަދަދު މާ މަދުނަމަ ނުވަތަ މާ ގިނަނަމަ އެއީ ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެވެ.

ގިނައިން ބަލިވެ އުޅޭނަމަ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާނަމަ، ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ރޭވިދާނެ އެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ގްރެނިއުލޯސައިޓްސް، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް، އިމިއުނިޓީ، އިންފެކްޝަންސް، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، އަލާމާތްތައް، ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް، ސީބީސީ، ނިއުޓްރޯފިލްސް، އީއޯސިނޮފިލްސް، ބެސޯފިލްސް