ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ހެދޭ ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) އިމްތިހާނުތައް)

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އުނދަގޫ , ރިހުން, ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މިކަންކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ހާއްސަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަން އަމުރުކުރެއެވެ. އެއީ ``ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް'' ނުވަތަ ޖީއައި ޓެސްޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ތަހުލީލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖީއައި އިމްތިޙާނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ އެތެރެ (އަހަރެމެން ކާނާ ނަގާ ތަނުން ފެށިގެން ކުނި ބޭރުކުރާ ތަނަށް މުޅި ނިޒާމު) ބަލާ ޚާއްޞަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ބަލާ ކެމެރާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެކްސްރޭ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ކުރާ ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ `` ފްލޫރޮސްކޯޕީ '' ކިޔާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެކްނިކެކެވެ. މިއީ ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް ލައިވްކޮށް ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. އެއީ، ކާއެއްޗެހި ނިވާކޮށް، ބަނޑުގައި ކާއެއްޗެހި ހަޖަމުކުރުމުން ކަންކަން ހިނގަމުންދާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިގޮތަށް ބަލާއިރު، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް، ބްލޮކޭޖެއް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޖީއައި އިމްތިހާނުގެ އެކި ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޖީއައި ޓެސްޓުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެކަންކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ކޮން ބައެއްތޯ ބަލަމުންދާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ބެރިއަމް ސްވޮލޯ ޓެސްޓް (އެސޯފަގްރާމް): މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި (ކަރުތެރެއިން ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅި) އަށެވެ. އެއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުން އެ އެއްޗެއް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ކަމެކެވެ.
• މަތީ ޖީއައި ސީރީޒް: މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި، ބަނޑު، އަދި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ މަތީބައި (ޑިއުޑެނަމް ވެސް ކިޔައެވެ) ބަލާ ގޮތަށެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ބައި ނަގާފާނެއެވެ.
• ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ސީރީޒް: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ތިބާގެ މުޅި ކުޑަ ގޮހޮރަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގަނީ، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަތަރު ގަޑިއިރު އެވެ.
• ބެރިއަމް އެނީމާ / ލޯވަރ ބަވަލް ސީރީޒް: މިއީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި (ileum)، ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން ވެސް ކިޔަނީ)، އަދި ރެކްޓަމް އަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ނަގައެވެ .

އަހަރެން ޖީއައި އިމްތިހާނެއް ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މި ޖީއައި ޓެސްޓަށް:

• ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ.
• ބަނޑު ރަނގަޅަށް ފުރާލުމެވެގިނައިން ހަޖަމު ނުވުމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް ދިމާވާނަމަ.
• ކަރުތެރެއަށް އަރާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ `(ރިފްލަކްސް)` ކިޔާ ހާލަތެއް އޮތްނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ.
• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާ ކަމެވެ .
• ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ .

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިނދު، މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އެ އަލާމާތްތައް ސީދާ ކޮންބައެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޖީއައި އިމްތިހާނުތަކުން ފާހަގަކުރެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ތަފާތު ބަލިތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން .
• ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރު (މިއީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ނުވެދާނެ ކަމެއް ).
• ޕޮލިޕްސް (މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި ބޮޑުވުންތަކެކެވެ).
• ހިޔަޓަލް ހަރނިއާސް (މިއީ ބަނޑުގެ ބައެއް މޭމައްޗަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ).
• ޑައިވަރޓިކިއުލޯސިސް އަދި ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް (މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އުފެދި އިންފެކްޓްވާ ކުދި ޕައުޗްތަކެކެވެ).
• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ވަރިސް .
• ބެރެޓްގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު (އެއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ ސެލްތައް ބަދަލުވާ އެއްޗެކެވެ).
• ޑިސްފޭޖިއާ (ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން).
• ގިނައިން ހިތް ރޯވުމަށް ކިޔަނީ ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) އެވެ .
• ގޭސްޓްރައިޓިސް (ބަނޑުގެ ފަށަލަ ދުޅަވުން).
• އެންޓަރައިޓިސް (ކުޑަ ގޮހޮރު ދުޅަވުން).
• ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް (އާންމުކޮށް ކިޔަނީ "ސްޓޮމެކް ފްލޫ") އަކީ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ވެސް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• `އައިބީއެސް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް)` (މިކަމުގައި ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭ، ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ބަދަލު ބަދަލަށް ފެނިދާނެއެވެ).
• އައިބީޑީ (އިންފްލެމޭޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް) (މިއީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެކެވެ).

ޖީއައި އިމްތިހާނެއް ހެދޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ (ޖީއައި އިމްތިހާނެއް ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟)

މި ``(ފްލޫރޯސްކޯޕީ)`` ޓެސްޓްތައް އާންމުކޮށް ހެދެނީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހަކާ، ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ސެންޓަރެއްގައި، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކާ ގުޅިފައިވާ އެކްސްރޭ ޑިޕާޓްމަންޓެއްގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ޖީއައި އިމްތިހާނުތައް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ މިކަމުގައި ހާއްސަ ތަމްރީނުތަކެއް ހޯދާފައިވާ ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ އަދި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ރޭޑިއޭޝަން ޓެކްނޮލޮޖިސްޓުންނެވެ .ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓުންނެވެ. އަދި، ތަޙުލީލަށްފަހު، އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް މުރާޖަޢާކޮށް، ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް ބޯޑު ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓުން . އެހެންކަމުން ރައްކާތެރި އަތެއްގައި ހުރިކަމުގެ ޔަގީންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

މި `(ފްލޫރޯސްކޯޕީ)` މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފްލޫރޯސްކޯޕީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް؟)

ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފްލޫރޮސްކޯޕީ މެޝިނަކީ ވެސް މިފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި އެންމެ ފޮޓޯއެއް ނަގާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން މެދުކެނޑުމެއްނެތި އެކްސްރޭގެ ބީމްއެއް ފޮނުވައި، ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން ސްކްރީނެއްގައި އެ ތަސްވީރުތައް ދައްކާލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ރިއަލް ޓައިމްގައި ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. އެއީ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ގުނަވަންތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި މަގާމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިކަން ދައްކާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފްލޫރޮސްކޯޕީ ޓެސްޓްތަކުގައި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ފެންނަ ގޮތަށް ބެރިއަމް ކިޔާ ޚާއްޞަ މާއްދާއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއީ ހުދުކުލައިގެ ޗޮކްލީ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ބެރިއަމް ބޯން ދީފައި ނުވަތަ އެނީމާއެއްގެ ގޮތުގައި ރެކްޓަމް އަށް ލާފާނެ އެވެ. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މަތީ (މަތީ ޖީއައި) ނުވަތަ ތިރީ (ތިރީ ޖީއައި) ބަޔަށް ބަލަމުންދާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ``މަތީ ޖީއައި'' ޓެސްޓެއްގައި ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި، ބަނޑާއި، ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި ބަލައެވެ.
• ``ލޯވަރ ޖީއައި'' އިމްތިޙާނެއްގައި ބަލާނީ ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ނިމުމާއި (އެބަހީ ``ކޮލޮން'' އާއި ރެކްޓަމް) އެވެ.

ޖީއައި އިމްތިހާނަކަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . ޓެސްޓަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ނަތީޖާގެ ޞައްޙަކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ޓެސްޓުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުން ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

• ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ .
• ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަހިފުމަށް (އެބަހީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް) ބުނެވިދާނެއެވެ.
• އަދި ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ޓެސްޓު އޮންނަ ދުވަހު ގަހަނާ އާއި ކްރެޑިޓް ކާޑު ފަދަ އަގުހުރި ތަކެތި ގޭގައި ބާއްވަން އަންގާނެ އެވެ. ލާން ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ދޭނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިކަންކަން ކުރިން ޓެސްޓް ހަދަމުންދާ ޓެކްނީޝަނަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

* މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

* އިންސިއުލިން ޕަމްޕެއް ބޭނުންކުރާނަމަ.

* `(ބަރިއަމް)` ފަދަ ކަންކަމަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.

* އެއް މަޤާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަށް ދަތިވާނަމަ.

ޖީއައި އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑު މިކަން ކުޑަކޮށް ވިސްނައިދޭނަން، އެހެންވީމާ ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ތިބާ ބިރުގަންނަންވީ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތްކަން.

އަޕަރ ޖީއައި އިމްތިޙާނަކީ:

ފުރަތަމަ ކޮޅަށް ހުންނަނީ ޓިލްޓިން އެކްސްރޭ މޭޒެއްގެ މައްޗަށެވެ. ޓެސްޓް ކުރާއިރު މޭޒު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުރުމުން ޓެކްނީޝަން ސްޓްރެޕް ޖަހައިގެން މޭޒުމަތީގައި ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އެވެ. ބޭނުންނަމަ ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޑު ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފާނެއެވެ .

ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ބޯން ދޭނީ `(ބެރިއަމް)` ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ މަތީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެ `(ބެރިއަމް)` ގެ ރަހަ މާ ރަނގަޅެއް ނޫން، ތަންކޮޅެއް ޗޮކް ކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން އެއަށް ފޮނި އެއްޗެއް އަދި ރަހައެއް އަޅާތީ އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ތަފާތު ބާރުގަދަ `(ބެރިއަމް)` ގެ މިކްސްޗަރެއް ބޯން ޖެހޭނެ، ޖުމްލަ ގާތްގަނޑަކަށް 12 އައުންސް އެވެ. `(ބެރިއަމް)` ބުއިމުގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނެތެވެ.

ލޯއަރ ޖީއައި އިމްތިޙާނަކީ:

މިކަމުގައި ހޮރައިޒޮންޓަލް އެކްސްރޭ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ޓެކްނީޝަން ތިބާ ސްޓްރެޕް ކޮށްލުމަށްފަހު ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ބެރިއަމް އެނީމާއެއް ވައްދާނެއެވެ. މި ބެރިއަމް މުޅި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތިރީބައިގައި ފެތުރި، ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ނިމުން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި މޭޒު އެކި އެންގޭލްތަކަށް ތިރިކޮށްފައި ހުންނަނީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބެރިއަމް ފެތުރިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި، އަދި ފްލޫރޯސްކޯޕުން އެކި އެންގޭލްތަކުން ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޓެކްނީޝަން ވެސް ތިބާގެ ރެކްޓަމް އަށް ކުޑަ ވައި ޖައްސާފާނެ އެވެ. މިއީ އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ސާފުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ލޯއަރ ޖީއައި އިމްތިހާނުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ގޮހޮރު ހަދަން ވަރަށް ބޮޑަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ މަދު އެކްސްރޭތަކަށްފަހު ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ، ނުވަތަ ބެޑްޕެންއެއް ދީ، ވީހާވެސް ގިނައިން ބެރިއަމް ޕާސް ކުރުމަށް އެދޭނެއެވެ. ދެން އެނބުރި އެކްސްރޭ ރޫމަށް ގޮސް އިތުރު ފޮޓޯތަކެއް ނަގާނެ އެވެ. މިފަހަރު ބެރިއަމް ފެންނާނީ ގޮހޮރުގެ އެތެރޭ ފާރުތަކުންނެވެ.

ޖީއައި އިމްތިހާނަށްފަހު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން އާންމުކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށާއި އާދައިގެ ކެއުމަށް ވަގުތުން އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

• އެމީހުން ބާރުއަޅަނީ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . އެ ބެރިއަމް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ނިކުމެގެންދާނެއެވެ.
• މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ތިބާގެ ފާޚާނާ ހުދުވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ޗޮކްލީ ހުދު މާއްދާ (ބެރިއަމް) ނުކުންނަމުންދާތީ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، `(ބެރިއަމް)` ގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ޖީއައި އިމްތިހާނުތަކަކީ ރައްކާތެރި އިމްތިހާނުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫރޯސްކޯޕިކް ތަހުލީލުތަކަކީ ނޮން އިންވޭސިވް އަދި ބޮޑު ތަނުން ތަދު ނުވާ ތަހުލީލެކެވެ.ރިސްކް ފްރީ ގޮތްތަކެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ފައިދާތަކާ އަޅާބަލާއިރު މިކަމުގައި ހިމެނޭ ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކަކީ ވިސްނާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

• ކުރިން ބެރިއަމް ފަދަ އެއްޗަކަށް ހުށަހެޅިފައި ނުވާނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
• ފްލޫރޯސްކޯޕީ އިން އާންމު އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ރޭޑިއޭޝަން ދޫކުރާ ނަމަވެސް އެއީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް އެކްސްރޭއެއް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު އަންހެނުން ކަނޑައެޅިގެން މި ރޭޑިއޭޝަނުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
• މަތީ ޖީއައި އާއި ދަށު ޖީއައި އިމްތިހާނުގައި ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ އެވެ.
• ޖީއައި ދަށްވުމުގެ އިތުރު، އެކަމަކު ވަރަށް ކުޑަ ނުރައްކަލަކީ ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ކަރުނަ ނުވަތަ ލޯވަޅެއް އެޅުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ޖީއައި އިމްތިހާނުގެ ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ޖީއައި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބެންޖެހޭނީ ޓެސްޓު ހެދިތާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި (ހަފްތާގެ ދުވަސްތަކުގައި) އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު ޖީއައި ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސާދާ، ތަދު ނުވާ، ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ނޭދެވޭ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނިވާކުރުމުން ފެށިގެން ގޮހޮރު ނެގުމާއި ހަމައަށް، އެހީތެރިވެދޭނެ ޖީއައި އިމްތިހާނެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެ، ވަގުތުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ވަކިކޮށްފިނަމަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެތެރެއަށް ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. އެމީހުން މުޅި ޕްރޮސެސް ތިބާއަށް ކިޔައިދީ، އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

` ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ޖީއައި ޓެސްޓް، ބެރިއަމް، ފްލޫރޯސްކޯޕީ، ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް، ޑައިގްނޯސިސް، ސިއްހީ ޓެސްޓްތައް ހެދުން