ބަލިވެ އިނުން ލަސްވުމަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމުގެ ސަބަބުތައް ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދަންޖެހޭކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގައި (އެބަހީ ބިސްގަނޑުން ރަހިމަށް ބިސް ގެންދާ ހޮޅިތަކުގައި) މި މުހިންމު ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ހިސްޓިރޯސަލްޕިންގޯގްރާމް ކަމަށާއި، މިއީ އެއްވެސް ތަތްތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ރަހިމުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ކުރުކޮށް އެޗް.އެސް.ޖީ . މިއީ ހަގީގަތުގައި އެކްސްރޭ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ހާއްސަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އެޗް.އެސް.ޖީ ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މި އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓް ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެއް އެބައޮތް. ޑޮކްޓަރު އެކަން ޝެޑިއުލް ކުރާނީ މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާއަށެވެ . މާނައަކީ ޕީރިއަޑް ނިމުމުން އެކަމަކު އޯވިލޭޝަންގެ ކުރިން ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ވަކި ވަގުތު ޚިޔާރުކުރެވެނީ ދެ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ.
1. ޓެސްޓް ހަދާއިރު ބަނޑުބޮޑު ނޫންކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެއެވެ.
2. ޓެސްޓު ކުރާއިރު މައްސަރުކަން ނުހިނގާތީ، ޓެސްޓަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެއެވެ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުހެދޭނެ. ހާއްސަކޮށް މި ހާލަތްތަކުގައި އެޗްއެސްޖީ ނުހެދޭ:
- މާބަނޑު ނަމަ: މި ޓެސްޓަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ހެދޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ.
- ޕެލްވިކް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ: މިފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުންނައިރު މި ޓެސްޓް ހަދާނަމަ އިތުރަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ޓެސްޓް ސާފުވާންދެން ފަސްކުރަނީއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބަލިވެ އިނުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަކު އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާދޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ހުޅުވިފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ބްލޮކްވެފައި ހުރިތޯ ދެނެގަތުމެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި، ސްޕަރމް އެއް ޖެހެނީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އިން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، ބިހަކާ ބައްދަލުވާށެވެ. ދެން، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް (ދަރިފުޅު) އަނބުރާ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ، މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނެއެވެ. ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ބްލޮކް ވުމަކީ ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
އަދި އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުން އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ހިޔާލެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެ އެވެ:
ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން ސާޖަރީ ކާމިޔާބުވިތޯ ބަލާށެވެ
ބައެއް އަންހެނުން ދަރިން ލިބުން ހުއްޓާލުމަށްޓަކައި `(ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން)` ގެ ނަމުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. އެއީ، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ބަނދެފައި ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން މި އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުން ވެސް ސާޖަރީ ކާމިޔާބުވެ ހޮޅިތައް މުޅިން ބަންދުވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އަދި، ބައެއް މީހުން އަލުން ދަރިއަކު ހޯދަން ބޭނުންވުމުން، މި ބަނދެފައިވާ ހޮޅިތައް އަލުން ގުޅިފައި ހުންނަނީ (`(ޓިއުބަލް ރިވަރސަލް)`). އަދި އެކަން ކާމިޔާބުވިތޯ ބެލުމަށް ވެސް އެޗްއެސްޖީގެ އެހީތެރިކަން ލިބެ އެވެ.
ރަހިމުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ރާވާށެވެ
އަދި ރަހިމުގެ ބައްޓަމުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ރަހިމުގައި ފައިބްރޮއިޑް ފަދަ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ނަމަ ދެން ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއްކަން ރާވައި ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސޮނޯހިސްޓިރޯގްރަފީ ކިޔާ ޓެސްޓަކުން އެޗްއެސްޖީގެ ނަތީޖާ އިތުރަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ. ނުވަތަ، ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހިސްޓިރޯސްކޯޕީ ކިޔާ ޓެސްޓެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެކަމަކު މިވަގުތު އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ހުޅުވާފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަށް، ސަބަބަކީ ރަހިމާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބޭ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހުރުމުންނެވެ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހަދަނީ ތިބާގެ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓް، ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ނުވަތަ ރިޕްރޮޑަކްޓިވް އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓް އެވެ. ޓެސްޓަށް ފަހު ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާގެ އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ރިވިއުކޮށް، ރިޕޯޓެއް ހަދައި، ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓް ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއްގައި ރަހިމުގެ ހޮޅިއާއި ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ޑައި ވެސް ކިޔައެވެ) އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މި ޑައިގެ ސަބަބުން އެކްސްރޭ ތަސްވީރަކުން ރަހިމާއި ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ބައްޓަން ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.
- އެކްސްރޭ އިން ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ޑައި ދައުރުވަމުންދާކަން ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހޮޅިތައް ހުޅުވިފައި ހުރުމެވެ.
- ޑައިއަށް ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހުރަހެއް ދިމާވެ، ދައުރު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ބްލޮކްވެފައިވާ ކަމެވެ.
ވިސްނޭތަ؟ ވަރަށް ސާދާ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓަކަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (އެލްއެޗް) ގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރަމުންދާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ރިވިއު ކޮށްފާނެއެވެ. އަދި އެޗްއެސްޖީގައި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ވެސް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.
އަދި މި ޓެސްޓުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ހުރިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު އޮޅުންފިލުވައިދޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެޗްއެސްޖީއެއްގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ އަންނަނިވި ކަންކަމެވެ.
- ތަދު ފިލުވާ ބޭސް: ޓެސްޓުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް (ފާމަސީން ގަނެވޭނެ ބާވަތް) ކެއުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. މިއީ ޓެސްޓް ކުރާއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.
- ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު:އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓަށް ފަހު ދުއްވަން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ގެނައުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިކަމުގައި އަރާމު ނުވާނަމަ އަމިއްލައަށް ދުއްވައިލެވޭނެ ނަމަވެސް ރަނގަޅުވާނީ ތިމާއާއެކު މީހަކު ހުރުމުން ނޫންހެއްޔެވެ؟
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ?
މި ޓެސްޓަށް ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާއިރު، ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރަހިމާއި ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކަށް ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު އެކްސްރޭ މެޝިނަކުން ފޮޓޯ ނަގަ އެވެ.
ޑައި ވަށާލަން ތައްޔާރުވުން:
1. ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް ހެދޭ ފަދައިން މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެ، ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ފައި ވަކިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެކްސްރޭ ފޮޓޯތައް ނަގާ މެޝިން (އެއީ ``ފްލޫރޯސްކޯޕީ މެޝިން'' ކަމަށް ކިޔަނީ) މޭޒުގެ މަތީގައި ހުރެއެވެ.
2. ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ``ސްޕެކިއުލަމް'' ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ވައްދައިގެން ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ.
3. ދެން ސާވިކްސް ސާފުކޮށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ސާވިކްސް ތެރެއިން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ. މި ހޮޅިއަކީ ތުނި ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ކެނިއުލާއެއް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އޭގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ހުންނަ ތުނި ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބެލޫން ވައްދާއިރު ފުއްޕާލަނީ، ކުލަ ޖަހާއިރު ހޮޅި ވަށައިގެން ނުހިނގާ ގޮތަށެވެ.
ޑައި ވައްދައިގެން:
1. ދެން ޑޮކްޓަރު ސްޕެކިއުލަމް ނަގައި މޭޒުމަތީގައި ފައި ފަތުރާލައިގެން ބެހެއްޓުމަށް ބުނާނެއެވެ.
2. މިހާރު ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ޑައި ޕަމްޕް ކުރާނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ރޭޑިއޮލޮޖީ ޓެކްނީޝަން ތިބާގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާގެ މައްޗަށް ``ފްލޫރޯސްކޯޕީ މެޝިން`` ޖައްސާނެއެވެ. މިވަގުތު ބަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
3. ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ޑައިއިން ލިބޭ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ތަންކޮޅެއް ފޮޅިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތަދު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
4. ޑޮކްޓަރު ވެސް ތަފާތު މަގާމުތަކަށް ބަދަލުކޮށްގެން ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކުގައި ޑައި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ބަލާފާނެ އެވެ.
5. ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ހުޅުވާފައި ހުރިނަމަ، ޑައި ހޮޅިތަކުން ބޭރަށް ލީކުވެ ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދާހެން ހީވާނެއެވެ (މި ޑައި ދެން ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެގެން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ). ހޮޅިތައް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ކުލަ ނުނިކުމެއެވެ.
އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ކެނިއުލާ ނުވަތަ ބެލޫން އާއި އެކު ހޮޅި ނަގާނެއެވެ. މިއީ ސްޕެކިއުލަމް އަލުން ނުވައްދައި ކުރާ ކަމެކެވެ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުން ތަދުވާ ހެއްޔެވެ؟
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . މިކަން ޓެސްޓް ކުރާއިރުވެސް އަދި ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހުވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ޑައި ވައްދާއިރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ހޮޅިތައް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ މި ކްރެމްޕިންގ މާ ގަދަވެދާނެއެވެ.
މި ހޭނެތިފައި ހުރުމަކީ ޓެސްޓަށް ފަހު ފަސް މިނެޓުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުމަކީ މި ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓެސްޓަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުންނަ އިތުރު ކުލަ ޖަހައިގަތުމަށް ޕެޑެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މި ޑިސްޗާޖް ގިނަ ފަހަރަށް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު، ލޭގެ ކުދިކުދި ތިކިތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން (Cramps) .
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން
- ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ލޭއައުން
އިހުސާސް ކުރެވޭ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓަށް ފަހު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޗްއެސްޖީއެއްގެ ތެރޭގައި އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވެއެވެ . އެހެންކަމުން އެޗްއެސްޖީ އަކީ ރިސްކު ބޮޑު ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންފެކްޝަން
- ތިބާގެ ރަހިމަށް ލިބޭ އަނިޔާ
- ޑައި ސޮލިއުޝަނަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ކިޔައިދީ، ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުން ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެހެން ޓެސްޓްތައް/ޕްރޮސީޖަރސް، ލެޕަރޮސްކޯޕީ ފަދަ ކަންކަން އިތުރަށް ތަހުގީގުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ނުވަތަ، އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން (އައިވީއެފް) ފަދަ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ހުޅުވާފައި ހުންނަން ނުޖެހޭ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓެސްޓަށް ފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ:
- ހުން
- ފިނިހޫނުމިން
- ހޭނެތިގެންނެވެ
- ހޮޑުލުން
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ގިނައިން ލޭއައުން
- ވަސް ދުވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން
މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު "ޓިއުބަލް ފްލަޝިން" ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކަ އެވެ. މިއީ އެޗްއެސްޖީ އާއި އެއްގޮތަށް ނަމަވެސް އެކްސްރޭ ނުނަގައި ރަހިމާއި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އަށް ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރުމަކީ (ޚާއްޞަކޮށް ޑައި ޖަހާތާ ފުރަތަމަ ތިން މަހާއި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި) ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި މި އަސަރު ބޮޑުވަނީ ޑައިގައި ``ތެލުގައި ރައްކާކުރެވޭ ކޮންޓްރެސްޓް މީޑިއަމް'' އެއް ހުރުމުންނެވެ.
ނަމަވެސް މި ދިރާސާތަކުގެ ފެންވަރު ތަފާތު ކަމުން އެޗްއެސްޖީ އަކީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓޫލްއެއްގެ އިތުރުން ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލުމުގެ ކުރިން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެޗްއެސްޖީއަށް ޓެސްޓް ކުރެވޭނީ ބްލޮކް ކޮށްފައިވާ ހޮޅިތައް ހުޅުވައިގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑައި ސޮލިއުޝަން ޖަހާއިރު ކުދިކުދި ބްލޮކޭޖްތައް ސާފުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ޔަގީންކޮށް ސާބިތު ކުރުމަށް އަދިވެސް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމަ މާ އުއްމީދު ކުރަން އުނދަގޫ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ? (ހަނދާންކޮށްލުމެއް)
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއްގެ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ކްރެމްޕިންގް އެވެ . ޓެސްޓަށް ފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އަދި ޑައި ހަށިގަނޑުން ނުކުމެގެން ދާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ސްޓިކީ ޑިސްޗާޖް އެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެދުމެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓަކީ ރަހިމުގައި ނުވަތަ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ބްލޮކް ވުމަކީ ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެޗްއެސްޖީ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުނދަގޫވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެއް ފިޔަވަޅު ގާތަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މި ޓެސްޓާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ތިބާއަށް މާ ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ހެޔޮއެދުންތައް އެދެން!
` ހައިސްޓިރޯސަލްޕިންގޯގްރާމް، އެޗް.އެސް.ޖީ، ދަރިމައިނުވުން، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ބްލޮކޭޖް، ރަހިމު، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، އެކްސްރޭ ބެލުން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment