ޕީރިއަޑް ވަގުތުން އަންނަނީ ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މަސްތަކުގައި އެމީހުން ދެތިން ދުވަސް ލަސްވަނީ؟ ނޫނީ އެމީހުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނާންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަނީތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހުއްޓިގެން ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިކަހަލަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ ޕީރިއަޑް ޖެހުނަސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ޕްރޮސެސް ކަމަށްވާ އޯވިލޭޝަން ނުހިނގާފާނެކަން. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ އެނޮވިލޭޝަން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނޮވިލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނޮވިލޭޝަން އަކީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުން ބިސް ނުދޫވުމުން، އެއީ މަހަކު އެއްފަހަރު ދޫކުރަން ޖެހޭ ބިހެކެވެ. އޯވިލޭޝަން ކިޔާ މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އެންމެ ފަހަރަކު އެވެ. އެއީ މިގޮތަށް ދޫކުރާ ބިހަކީ ސްޕަރމްއަކާ ގުޅިގެން ބަލިވެ އިނުމެއް އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ބިހެކެވެ.
އެހެންކަމުން އޯވިލޭޝަން ނުހިނގާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތެއް ނެތެވެ. އެނޮވިލޭޝަން ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ދަރިމައިނުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކަކީ އޯކޭސްޓްރާއެއް ފަދަ ހޯރމޯންތަކެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ރީތި މިއުޒިކް އުފެދެނީ ހުރިހާ އާލާތްތަކެއް ރަނގަޅަށް އެއް ރިތްމެއްގައި ކުޅެމުންދާ ވަގުތުގައެވެ. އެއް ވައިއަލިން ނުވަތަ ހަރުފައެއް ގޯސް ތަނެއްގައި ކުޅެފިނަމަ މުޅި ލަވައަށް ބުރޫ އަރާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. އޯވިލޭޝަން ކިޔާ މި ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއަށް ބޭނުންވަނީ ގިނަ އަދަދެއްގެ ހޯރމޯންތައް އެއްކޮށް، ފުރިހަމަ އެއްބައިވަންތަކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. އެއް ހޯރމޯން ކުޑަކޮށް މަދުވިޔަސް ނުވަތަ އިތުރުވުމުން ވެސް މުޅި ނިޒާމަށް ބުރޫއަރައި ބިސް ނެގުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
އޯވިލޭޝަންގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އޯވިލޭޝަން ދިމާވަނީ 28 ދުވަހުގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ 14 ވަނަ ދުވަހުގެ ވަށައިގެންނެވެ. މިއީ ސައިކަލްގެ ދިގުމިނަށް ބަލާފައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
1. ފެށުން: މިކަން ފެށެނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހައިޕޮތެލަމަސް އިން ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން ރިލީޒިންގ ހޯރމޯން (GnRH) ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ދޫވުމުންނެވެ.
2. މެސެޖް: މި ޖީއެންއާރުއެޗް ހޯރމޯން ސިކުނޑީގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ގޮސް ފޮލިކަލް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (FSH) އަދި ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (LH) ކިޔާ ދެ ހޯރމޯން ދޫކުރުމަށް ބުނައެވެ.
3. ބިސް ނެގުން: މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ 6 ވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން 14 ވަނަ ދުވަހުގެ ނިޔަލަށް ބިސް ހިމެނޭ ކުދި ކޮތަޅުތަކެއް ކަމަށްވާ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކަލްތައް އެފްއެސްއެޗް ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ފުރިހަމަވާން ފަށައެވެ.
4. ބިސް ދޫވުން: 10-14 ދުވަހާއި ދެމެދު މި ފޮލިކަލްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ފޮލިކަލް މުޅިން ފުރިހަމަވެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. 14 ވަނަ ދުވަސް ކައިރިވަމުން ދާވަރަކަށް ކުއްލިއަކަށް އެލްއެޗް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ އެ އެލްއެޗް ސަރޖްގެ ސަބަބުން ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވެފައިވާ ބިސް ފޮލިކަލް އިން ފަޅައިގެން ގޮސް ނުކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އޯވިލޭޝަން އެވެ .
މިހާރު މި ޕްރޮސެސްއަކީ ކިހާ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެއްކަން، އަދި ހޯރމޯންތަކުގެ ބެލެންސް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ވިސްނިއްޖެއެވެ.
އެނޮވިލޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަށިގަނޑަށާއި މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ މި ނިޝާންތައް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ޕީރިއަޑް ވުމަކީ އަބަދުވެސް އޯވިލޭޓް ވުމެއް ނޫނެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑްތަކެވެ | މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލްގައި ގިނަގިނައިން ތަފާތުވާނަމަ، އެއް މަހު 25 ދުވަސް އަދި އަނެއް މަހު 40 ދުވަސް ފަދަ ކަމެއް ނަމަ އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. އެވްރެޖް ސައިކަލަކީ 28 ދުވަސް ނަމަވެސް 21 ދުވަހާއި 35 ދުވަހާއި ދެމެދު ތަފާތުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއްޖެނަމަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުން ލޭއައުން | އާންމުކޮށް ޕެޑެއް ގަޑިއަކަށް ފަހު ގަޑިއެއްހާއިރު މުޅިން ތެމިފައި ހުންނަނީ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ނަމަ އެއީ ގިނައިން ލޭއައުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެއީ ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. |
| މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓާލުން (އެމެނޯރިއާ) . | ބަނޑުބޮޑު ނުވިޔަސް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ޕީރިއަޑް ނުވެއްޖެނަމަ އެއީ އެނޮވިލޭޝަންގެ ވަރުގަދަ އަލާމާތެކެވެ. |
| 'ބިސް ހުދު' ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން ނެތުން | އޯވިލޭޝަން އާއި ކައިރިވާވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭ ސާފުވެ ސްޓްރެޗް ވެގެން ދާނީ ރޯ ބިހުގެ ހުދުކުލަ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ސްޕަރމް ފަސޭހައިން އޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ޑިސްޗާޖް ނުފެންނަ ނަމަ ބިސް ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. |
| ބެސަލް ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރ ގައި ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | މިއީ ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރާ މިންވަރެވެ. އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އަރައެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު މިކަން މިންކޮށް ރެކޯޑްކޮށްފިނަމަ މި ބަދަލު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެފަދަ ސާފު އުސޫލެއް ނެތްނަމަ އެއީ ވެސް އަލާމާތެކެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ، މައްސަރު ކަންތައް ކަހަލަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ އޯވިލޭޝަން ނެތި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ލޭއައުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނޮވިލެޓަރީ ބްލީޑިންގ އެވެ .
އޯވިލޭޝަން ނުހިނގަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
1. ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) .
މިއީ އެނޮވިލޭޝަން ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމު އަދި މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެނޮވިލޭޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %70 މީހުންނަށް ޕީސީއޯއެސް ހުރެއެވެ . މި ހާލަތުގައި ފިރިހެން ހޯރމޯންތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ އެންޑްރޮޖެންސްގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކަލްތައް އާދައިގެ ބިސްގަނޑެއް ފަދައިން ބޮޑުނުވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި ސިސްޓްތަކަށް ޖަމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިހެއް ދޫކޮށްނުލައެވެ.
2. ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ސެލްތައް އިތުރުވުމުން އެ ސެލްތަކުން ވެސް ހޯރމޯން އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ޕީސީއޯއެސްގައި ދިމާވާ ކަންކަމާ އެއްގޮތެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ދަށްވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ދަށްނަމަ (ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް - ބީއެމްއައި)، އެއީ ކާނާ ލިބުން މަދުނަމަ، ސިކުނޑީގައިވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް އޯވިލޭޝަން އަށް ބޭނުންވާ އެފްއެސްއެޗް އަދި އެލްއެޗް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ސިގްނަލްތައް ނުލިބެއެވެ.
3. މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ސްޓްރެސް ވުން
- މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުން: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެތުލީޓުން ފަދަ މީހުންނަށް ވެސް މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރަނީ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ދުވަހަކަށް ފަހު ދުވަހަކަށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައެވެ.
- މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުން: އިމްތިޙާނުތަކާއި، މަސައްކަތުގެ މައްސަލަތަކާއި، އާއިލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުމަކީ ސީދާ ސިކުނޑީގައި ޖީއެންއާރްއެޗް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ މުޅި ހޯރމޯން ޗޭން އަށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެކެވެ.
4. ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް
ކަރުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ޕްރޮސެސްއަކަށް އަސަރުކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދައެވެ. ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) , އޭގެ ސަބަބުން ޕްރޮލެކްޓިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އިތުރުވެއެވެ. ޕްރޮލެކްޓިން އަކީ އާންމުކޮށް ކިރުދޭ މައިންނަށް ކިރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯން މަތިވުމުން އޯވިލޭޝަން އަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯން އެފްއެސްއެޗް އަދި އެލްއެޗް ދަމަހައްޓައިދެއެވެ.
5. އުމުރު
- އަލަށް މައްސަރު ކަންތައް ފެށޭ ވަގުތު:ޒުވާން އަންހެން ކުއްޖަކު މައްސަރުކަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެނޮވިލޭޓަރީ ސައިކަލްތައް އާންމުވެފައިވަނީ، އޭނާގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމް އަދި ހަމައަކަށް އެޅިފައި ނުވާތީއެވެ.
- ޕެރިމެނޮޕޮޒް: އުމުރުން 40 އަހަރުގައި މެނޮޕޮޒް އާއި ކައިރިވާވަރަކަށް ބިސްގަނޑުގެ މަސައްކަތް ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އަދިވެސް އޯވިލޭޓް ނުވެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެނޮވިލޭޝަންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ދުވަހު ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިމައިނުވުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބު އަދި ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާ ސަބަބެވެ. ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމެއް ނުވާނެއެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ: ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން އުފެދެނީ ބިސް އުފެދުމަށްފަހުގައެވެ. މި ހޯރމޯން ގެއްލުމުން ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ތުނިވެގެން ދެއެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތުގައި ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ކަށިތައް ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލި: ބައެއް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، ޚާއްޞަކޮށް ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ހާލަތްތަކަކީ ވެސް ހަކުރުބައްޔާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާ ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަދު ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ލޭގައި ހޯރމޯން ހުރިތޯ ބެލުން: މިއީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން، ޕްރޮލެކްޓިން، އެފްއެސްއެޗް، އަދި އެލްއެޗް ފަދަ ހޯރމޯން ލެވެލް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ އޯވަރީގެ ހާލަތު (ޕީސީއޯއެސް ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް) އަދި ރަހިމުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އެނޮވިލޭޝަން ދިމާވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާ ކަންތައްތަކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން: ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަރުދަން ކުޑަނަމަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބަރުދަން އިތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ބެލެންސިންގ ކަސްރަތު:މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރަމުންދާނަމަ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ބާރުމިނާއި ގިނަކަން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
2. ބޭސްފަރުވާ
ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުން: ތައިރޮއިޑް މައްސަލައެއް ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އޯވިލޭޝަން އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އޯވިލޭޝަން ސްޓިމިއުލޭޝަން ބޭސްތައް: ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ އަންހެނަކަށް އޯވިލޭޝަން އިންޑައުސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ. ކްލޮމިފެން ސައިޓްރޭޓް (ކްލޮމިޑް) އާއި ލެޓްރޯޒޯލް (ފެމަރާ) އަކީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެވެ.
- ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (އެޗްސީޖީ) އަދި (އެފްއެސްއެޗް) ފަދަ ހޯރމޯންތައް އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މިހުރިހާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ދަރިން ލިބުމުގެ އުންމީދުގައި ތިބި ނަމަވެސް މި ފަރުވާތަކުން ކާމިޔާބު ނުވާ މީހުން ވެސް އައިވީއެފް ނުވަތަ އައިޔޫއައި ފަދަ އުކުޅުތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
| ތިބާގެ ކިބައިގައިވެސް މި ސިފަތައް ހުރެއެވެ؟ | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| މައްސަރު ކަންތައް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން، ކޮންމެ މަހަކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| މައްސަރުކަން ބަރުވެ، ވަރަށް ލުއި، ނުވަތަ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ދިގުދެމިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ހުރެއެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| 35 އަހަރުން ދަށުގެ، އެއް އަހަރު، ނުވަތަ 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ހަ މަސް، އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މަސައްކަތް ކޮށްފައި ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ. | ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
އެނޮވުލޭޝަން އަކީ ހާއްސަކޮށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ އިންތިޒާރު ކުރާ މީހަކަށް ވަރަށް ހާސްވެ ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރިޔަސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާނެ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މައްސަލައެއް އުޅޭކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނޮވުލޭޝަން އަކީ ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރަން ނާކާމިޔާބުވުމެވެ. މިއީ ދަރިމައިނުވުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާއި، ގިނައިން ނުވަތަ ލުއިކޮށް ލޭއައުން، އަދި މައްސަރު ކަންތައް ނުޖެހި މަސްތަކެއް ހޭދަކުރުމެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕީސީއޯއެސް، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން، ސްޓްރެސް މަތިވުން، އަދި ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސް ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ