ސެމިނަލް ވެސިކަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް އެނގޭނެ މުހިންމު ހަގީގަތްތަކެއް!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ބަޔަކު މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ގުނަވަނެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ގުނަވަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސެމިނަލް ވެސިކަލް ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ސެމިނަލް ވެސިކަލް އެވެ. މީގެ ކުރިން މި ނަން އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. އެއީ އޯކޭ ކަމެއް، ސަބަބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ސެމިނަލް ވެސިކަލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިސްގަނޑަކީ ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދެ ގްލޭންޑް އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ސެމިނަލް ގްލޭންޑްސް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މަނި އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް އުފެއްދުމެވެ . މަނީ އަކީ ސްޕަރމް ހިމެނޭ އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ދޫކުރާ ފެންގަނޑެވެ. އެހެންކަމުން، ބިސްގަނޑަކީ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

ބިސްގަނޑުގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އެހެން ގުނަވަންތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް އަކީ ހަމައެކަނި ފްލޫޑް އުފެދޭ ތަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގްލޭންޑަލް ޓިޝޫ އާއި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ ވެސް ހިމެނޭ ތަންތަނެވެ . އެއީ މި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އެއީ ކުޑަވެ، ސެމިނަލް ވެސިކަލްސްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ފްލޫޑާއި ސްޕަރމް ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޓީމް އެފެއާޓެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ބިސްގަނޑު، ވަސް ޑިފެރެންސް، އަދި އެމްޕުލާ އާއި އެކު ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކުން ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުތުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ.

އެނގޭތަ؟ ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް އިން އުފައްދާ ފްލޫޑް އަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސީމެންގެ ވޮލިއުމްގެ %50 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ !

މަނިއިގައި ހުންނަ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

ސްޕަރމް އިން އުފައްދާ މި ފްލޫޑްގައި ޚާއްޞަ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުރެއެވެ. މިތަކެތީގެ މައިގަނޑު ބޭނުމަކީ ސްޕަރމް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަނުމަށްފަހު ދިރިހުރެ ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މި ފްލޫޑްގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފްރަކްޓޯޒް: މިއީ ހަކުރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ސްޕަރމް ދަތުރުކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ ތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް: މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެއަށް ސްޕަރމް އިންވޭޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ، ރިޖެކްޓް ވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ސްޕަރމް އަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަލްކަލައިން ފްލޫޑް: އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް އެސިޑް އެކުލެވޭ ތަނެކެވެ. މި އެސިޑް އެކުލެވޭ މާހައުލަކީ ސްޕަރމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ މާހައުލެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެލްކަލައިން ނުވަތަ އެސިޑް މަދުކުރާ ފްލޫޑް އިން ސީމެން އިން ލިބޭ ފްލޫޑް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެސިޑިޓީ ބެލެންސްކޮށް، ސްޕަރމް ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް:މިއީ މަނި ތަންކޮޅެއް ތުނިވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމުން، ރަހިމަށް ސްޕަރމް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ފެންނަނީ، މި ދެކުޑަ ގްލޭންޑް ކުރާ ކޮންފަދަ މުހިންމު މަސައްކަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސްޕަރމްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި މިއީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ބިސްގަނޑު ހުންނަނީ މުގުރުގެ ފަހަތުގައި ނަމަވެސް ރެކްޓަމްގެ ކުރިމަތީގައެވެ . ވެސް ޑިފެރެންސްގެ ކޮޅު ހުންނަނީ ހަމަ މި ބިސްގަނޑުތަކުގެ ކައިރީގައެވެ. އެއީ ޕެލްވިކް ކެވިޓީ ކިޔާ ސަރަހައްދެއްގަ އެވެ.

ސްޕަރމް ސެލް އެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ބޮޑުތަ؟

ބިސްގަނޑު، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ކޮތަޅެއް، ނުވަތަ ކުދި ދެ ޕައުޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިތަކެތީގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ހުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެމީހުންގެ ވަށައިގެން ލިމްފް ނޯޑްސް ހުރެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޕަރމް ސެލްއެއްގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 5 ސެންޓިމީޓަރު (2 އިންޗިއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދު) ސެލްއެކެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ ބާރަށް ކޮއިލް ކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ފޯނު ވަޔަރެއް ފަދައިންނެވެ. މި ކޮއިލް ވަށާލިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ ދިގުވާނެއެވެ! މިހާ ކުޑަ ޖާގައެއްގައި ޕެކްކޮށްފައި ހުންނަނީ ކިހާވަރަކަށް އެއްޗެހިކަން ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސްޕަރމް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެހެން އެއްވެސް ގުނަވަނެއް ފަދައިން ބިސްގަނޑަށް ވެސް ތަފާތު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސެމިނަލް ވެސިކަލް ސްޓޯންސް: ކިޑްނީ ސްޓޯންސް ފަދައިން ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް ގައި ވެސް ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ތަފާތު ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ އެހެން މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުން ސްޕަރމް އަށް އިންފެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އާއި ޝިސްޓޯސޮމިއޭސިސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ސަރަޙައްދުތަކުގައި މި އިންފެކްޝަންތައް އާންމުވެއެވެ. ސްޕަރމް އިންފެކްޝަންތަކަށް ``ވެސިކިއުލައިޓިސް`` ނުވަތަ ``ސްޕަރމެޓޯސިސްޓައިޓިސް`` ވެސް ކިޔައެވެ.
• ސިސްޓް: މިއީ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކެއް ކަމުން އަލާމާތްތައް ނުފެނި ނަމަވެސް މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޓިއުމަރު: ބިސްގަނޑުން އުފެދޭ ކެންސަރުގެ އިތުރުން، ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން ބިސްގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭޓިކް) ކެންސަރު ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބިސްގަނޑުން އުފެދޭ ކެންސަރުތަކަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• އުފަންވުމުން ޖެހޭ ބަލިތައް: މިއީ އުފަންވާއިރު ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ``ސެމިނަލް ވެސިކަލް އެޖެނެސިސް`` ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ.މީގެ މާނައަކީ އެއް ނުވަތަ ދެ ސެމިނަލް ވެސިކަލް ވެސް ގެއްލިދާނެ، ނުވަތަ އާންމު ވެސިކަލް އަށް ވުރެ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި `(ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް)`، `(ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް)`، އަދި `(އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް ޕޮލިސިސްޓިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް)` ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ސްޕަރމް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ސްޕަރމް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޕަރމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެ ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ:

• ދަރިމައިނުވުން: ދަރިން ލިބުމަށް ދަތިވުން.
• ހެމަޓޯސްޕަރމިއާ: މަނީގައި ލޭ ހުރުން . މިއީ ފެނުމުން ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މިއީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
• އެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އަދި/ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރިހުން: ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި، ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނައިރު ރިހުން އިހުސާސްކުރުން.
• ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން: ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން، އަނދާ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން.
• މަނި ވޮލިއުމް ދަށްވުން: އާންމު ގޮތެއްގައި މަނި ދޫކުރާ މިންވަރު މަދުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ .

ސްޕަރމްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގޮތުގައި ސްޕަރމް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އިންފެކްޝަންތަކާއި ލޭ ހުރިތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޓްރާންސްރެކްޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް (TRUS): ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ރެކްޓަމް ތެރެއިން ވައްދައިގެން ވަށައިގެންވާ ބިސްގަނޑާއި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ފަދަ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ ސްކޭނެކެވެ.
• ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އެގްޒެމް: ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އާއި ވަށައިގެން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރު އަމިއްލައަށް ރެކްޓަމް ބަލާނެ އެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): ހަށިގަނޑުގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ނަގައިގެން ބިސްގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި ސްކޭން): މިއީ ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެކްސްރޭގެ ބަދަލުގައި މެގްނެޓިކް ފީލްޑް އާއި ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ސްކޭންއެކެވެ.
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ - ޕީއީޓީ ސްކޭން): މި ސްކޭނަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ނުވަތަ ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްކޭނެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެން ކޮން ޓެސްޓަކީ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެކެވެ.

ސްޕަރމް އާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޕަރމް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ހުންނަނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕެރަސެންޓެސިސް: ބަނޑުން ނުވަތަ އެހެން ތަންތަނުން މާގިނައިން ފެން ނައްތާލުމަށް އިނގިލި ބޭނުން ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ:މި ސާޖަރީތަކަކީ ސިސްޓް، ހިލަ ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ކުދި ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީތަކެކެވެ. އެކަންކަން ކުރަނީ އެއް ބޮޑު ވަޅިއެއް ނޫން، ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާއަކާއި ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެއް ވައްދައިގެންނެވެ.
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ރެޑިކަލް ޕްރޮސްޓޭޓްކްޓޮމީ: ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ހުރިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ބިސްގަނޑު ވެސް ނަގާ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނަގައި އެ ކެންސަރު ނައްތާލައެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލުމަށްފަހު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ.

އަހަރެންގެ ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މިކަންކަން ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ވޭޕިންގ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ނަސްލީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމާއި، ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ކެއުމެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. ފަލަވުމަކީ ގިނަ މައްސަލަތަކެއްގެ އަސްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ.

މިކަންކަމަށް ތަބާވުމަކީ ސްޕަރމް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ސްޕަރމް ފުރިފައި ހުންނައިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ނުހިމެނޭއިރު ބިސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ފެން ޖަމާވެ، ބިސްގަނޑު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު އެމްއާރުއައި ފަދައިން ސްކޭން ހެދުމުގެ ކުރިން ތިން ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބުނެފާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ ބިސްގަނޑު ފުރިފައި ހުންނައިރު ސްކޭން އިން މާ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު އަލުން ސްޕަރމް އުފެދެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޓްރިލިއަން ސްޕަރމް ރައްކާކޮށްފައި ހުރެއެވެ . ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ދެމެދު ގިނަ އަދަދަކަށް އާ ސްޕަރމް އުފެއްދުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތް، ސަބަބަކީ މިހާރުވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސްޕަރމް އުފެދިފައި ހުރުމުންނެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ފިރިހެނަކަށް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ``ސްޕަރމެޓޯޖެނެސިސް'' ކިޔާ އާ ސްޕަރމް އުފެއްދުމުގެ މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް 64 ދުވަހާއި 74 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާހާ ހިނދަކު އަހަރެމެން މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާ އެބަހުއްޓެވެ. ފަހަރެއްގައި ބިސްގަނޑަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއްޗެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ގްލޭންޑްތަކަކީ ނަސްލު އުފެއްދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ގްލޭންޑްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ސެމިނަލް ފްލޫޑް އުފައްދައި، ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ބޭރުކުރާއިރު އެހެން ގުނަވަންތަކާ ގުޅިގެން މަނި ބޭރަށް ކޮއްޕާލާތީ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސްޕަރމް އަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާނަމަ، މަނިއިގައި ލޭ ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަރިމައިވުމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. ބިރުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

` ސެމިނަލް ވެސިކަލް، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހެލްތު، ސީމެން، ސްޕަރމް، ދަރިމައިނުވުން