ކަށީގެ ސާޖަރީ (އޮސްޓިއޮޓޮމީ) އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައި، އުނަގަނޑުގައި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އިހުސާސްވާ ރިހުން ދިމާވަނީ ކުޑަ ކަށިތައް ގޯސްވުމުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ހެއްޔެވެ؟ އޮސްޓިއޮޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިވާހަކަ އަޑުއަހާލުމުން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތަފްސީލުތައް އެނގުމުން އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މި ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ފަސޭހައިން ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެއްޗެއް (އޮސްޓިއޮޓޮމީ) ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޮސްޓިއޮޓޮމީ އަކީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑެއް ކަނޑައި، ބައެއް ފަހަރު އާ ކަށިގަނޑެއް އިތުރުކޮށް، ދެން ކަށިގަނޑު އަލުން ބައްޓަންކޮށް ނުވަތަ އަނބުރާ ރަނގަޅު މަގާމަށް ގެންދިއުމެވެ. ވަޑާންކުރާ މީހަކު ލަކުޑިގަނޑެއް ކަނޑައި، އަލުން ބައްޓަންކޮށް، އާ ބައްޓަމެއް ދޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އެކަމަކު މިކަން ކުރެވެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ އޮސްޓިއޮޓޮމީ ހެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދަތްދޮޅީގައި، އުނަގަނޑުގައި، ބުރަކަށީގައި، ކޮނޑުގައި، އުނަގަނޑުގައި، ކަކުލުގައި، ފައިގައި، ފައިގެ އިނގިލީގައި ނުވަތަ ފައިގައި. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހުޅުތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް – ދެ ކަށި ދިމާވާ ތަނެވެ. އޮސްޓިއޮޓޮމީގެ ތަފާތު އެކި ބާވަތްތަކާއި އުކުޅުތައް ގެންގުޅެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ޕްރޮސީޖަރ އީޖާދުކުރި ސާޖަންގެ ނަމުން ނުވަތަ ކަށި ކަނޑައި އަލުން ބައްޓަން ކުރާ ގޮތުގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ތަންތަނެވެ.

މި (އޮސްޓިއޮޓޮމީ) ސާޖަރީ ހެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'ކީއްވެތަ މިގޮތަށް ކަށިތައް ކަނޑަން ޖެހެނީ؟' އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަށިތަކުގެ އެންގްލޭޝަން، ބޯއިންގ ނުވަތަ އެނބުރުން ރަނގަޅުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ކަށިތައް ތަންކޮޅެއް ތަންކޮޅެއް ބޭރުގައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އެކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް މީހުންގެ ފައިގެ ބައްޓަމަކީ އޯ އަކުރު (ބޯލެގްސް) ނުވަތަ އެކްސް އަކުރު (ނޮކް-ކްނީސް) ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެކަހަލަ ކަންކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޑިފޯރމްޑް ނުވަތަ އެލައިލައިންޑް ޖޮއިންޓެއް ރަނގަޅުކުރުން: ބައެއް ޖޮއިންޓްތައް އުފަންވުމުން ކުދިކުދި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ފަހުން އުމުރުގައި ދިމާވާ ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ޑިފޯރމް ވެދާނެއެވެ.
• ކަށިތައް ކުރުކުރުން ނުވަތަ ދިގުކުރުން: އެއީ އަޖައިބުކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިގޮތަކީ ކަށިތަކުގެ ދިގުމިނަށް ބަދަލު ގެނައުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭ އުސޫލެކެވެ.
• ހަލާކުވެފައިވާ ޖޮއިންޓެއް މަރާމާތުކުރުން: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ޖޮއިންޓެއް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ.
• ހުޅުއެއްގެ ބަރުދަން އުފުލާ ސަރަހައްދު ބަދަލުކުރުން: ކަކުލުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކުރާށެވެ. އެއީ ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އުފުލާ ގޮތް ބަދަލުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ކާޓިލޭޖެއް ހުންނަ އެއްފަރާތަށް ރީޑައިރެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ތަދު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުޑަކުރުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގައި އުފެދޭ މި ޑިޖެނެރޭޓިވް ޖޮއިންޓް ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
• ޒުވާން، ހަރަކާތްތެރި މީހުންނަށް ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީ ފަސްކުރުން: ބައެއް ޒުވާނުންނަށް އޮސްޓިއޮޓޮމީގެ ސަބަބުން ހުޅު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވަގުތުން ހުޅު ބަދަލުކުރުމަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުޅު ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
• ކަށީގެ ވަކި އެހެން މައްސަލަތައް ރަނގަޅުކުރުން.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޮޓޮމީ ކުރުމުގެ ކުރިން އާންމު ސިއްހަތު ބެލުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ސާޖަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ލޭގައި ހިމެނޭ އެކިއެކި ކޮމްޕޯނެންޓްތަކުގެ މިންވަރާއި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު ދެނެގަތުމާއި، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ކަށިތައް ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ޓެސްޓް: ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކްކުރެއެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ސާޖަރީގެ ކުރިން ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ކަށި/ހުޅުތައް ސާފުކޮށް ބަލާފައި ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސާޖަންއަށް ނަގަން ޖެހޭ ކަށީގެ ސައިޒާއި ދިގުމިނާއި ފުޅާމިނާއި އެންގްލޭޝަން ސީދާ އެނގެން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރުމަށް ކޮމްޕިއުޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން 3ޑީ މޮޑެލްއެއް އުފައްދައެވެ.

އާންމުކޮށް އޮސްޓިއޮޓޮމީ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ދޭނީ އެނެސްތެޝިއާ އެވެ. މިކަން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކުރާނެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވުމެވެ.
• ސްޕައިނަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ.
• މުޅިން ނިދާލުން (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެވެ.
• ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކުރާނެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރު ކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެވެ.

ދެން ސާޖިކަލް ޓީމުން އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސޮލިއުޝަނަކުން އޮޕަރޭޝަންގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކުރެއެވެ. ދެން، އެ ސަރަހައްދުގައި ސާޖިކަލް ފޮތިގަނޑަކުން ނިވާކުރެއެވެ.

ސާޖަން ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ގައިޑް ވަޔަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށީގެ ނަގަން ޖެހޭ ސަރަހައްދު ފާހަގަކުރުމަށެވެ (ގިނަ ފަހަރަށް ވެޖްގެ ބައްޓަމަށް ނަމަވެސް މިކަން ސާޖަރީއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ). ކަށީގެ މި ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދު ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް ސޯއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ބަލިވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކަށިގަނޑު ނައްޓާލުމަށްފަހު، ކަށީގެ ބާކީ ހުރި ބައިތައް ދެފަރާތުން ގުޅުވައިގެން އެ ފަރަގު ބަންދުކުރެއެވެ. އޮސްޓިއޮޓޮމީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ކަށި ނަގާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ކަށި ގްރާފްޓެއް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. ދެން، ޕިން، ސްކްރޫ، ސްޓޭޕްލް، ޕްލޭޓް ނުވަތަ ރޮޑް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ. މި ދަގަނޑު ކޮތަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ތަންކޮޅަކީ ވަގުތީ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ދަގަނޑު ކޮތަޅުތަކަކީ ދާއިމީ އެއްޗެކެވެ.

އޮސްޓިއޮޓޮމީ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޮސްޓިއޮޓޮމީ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖޯ އޮސްޓިއޮޓޮމީ

މިއީ ތިބާގެ ތިރީ ދަތްދޮޅި (މެންޑިބަލް) ނުވަތަ މަތީ ދަތްދޮޅި (މެކްސިލާ) ގެ ކަށިތައް ބޮލުގެ ބާކީ ބައިތަކާއި/ނުވަތަ ދަތްތަކާ އެއްވަރު ކުރުމެވެ. މިއީ ހުޅުވިފައިވާ ދަތްއެޅުން، ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ދަތް މާބޮޑަށް ފޭބުން، ބުރަކަށި ފަހަތަށް ޖެހުން، މާގިނައިން ދަތްއެޅުން ނުވަތަ އަންޑަބައިޓް ފަދަ މައްސަލަތައް އިސްލާހުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ދަތްތައް ދަތްދޮޅިއާ އެއްވަރަށް ބްރޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

• ތިރީ ދަތްދޮޅީގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ކިޔަނީ މެންޑިބިއުލަރ އޮސްޓިއޮޓޮމީ އެވެ .
• މަތީ ދަތްދޮޅީގެ ސާޖަރީއަށް ވެސް ކިޔަނީ މެކްސިލަރީ އޮސްޓިއޮޓޮމީ އެވެ .
• ވަކި ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރެވޭ، މިސާލަކަށް ލެފޯޓް އޮސްޓިއޮޓޮމީ އަކީ މޫނުގެ މެދުތެރެއިން މަތީ ދަތްދޮޅި އާއި ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާ ދިމާވާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ސެޖިޓަލް ސްޕްލިޓް އޮސްޓިއޮޓޮމީ އަކީ ދަތްތަކާ ރަނގަޅަށް އެއްވަރަށް ތިރި ދަތްދޮޅި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ކުރާ ދަތްދޮޅީގެ ސާޖަރީއެކެވެ.

ޗިން އޮސްޓިއޮޓޮމީ

މި ސާޖަރީއަކީ ބުރަކަށީގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އާންމުކޮށް ކުރަނީ ބުރަކަށި މާ ތިރިވެއްޖެނަމަ ދިގުކޮށްލުމަށް، ނުވަތަ ހަނި ބުރަކަށި ކުރުކޮށްލުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ ބުރަކަށި ކުރިއަށް ނުވަތަ ތަފާތު ދިމާލަކަށް ގެންދެވޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ޗިން އިމްޕްލާންޓް ހެދުމަށް ވުރެ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ކަނޑައި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ސާޖަން އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މަދު މަސްކޮޅަކަށް ތުންފަތުން އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

އުނަގަނޑު އޮސްޓިއޮޓޮމީ ހެދުން

އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެ، އަތް ހަށިގަނޑާ މާ ކައިރީގައި (ކިއުބިޓަސް ވަރަސް) ނުވަތަ ހަށިގަނޑާ މާ ދުރުގައި (ކިއުބިޓަސް ވަލްގަސް) ތަޅުވާނަމަ، މިފަދަ މައްސަލަތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް މި ސާޖަރީ ހަދައެވެ. މައްސަލައަށް ބަލާފައި އޮސްޓިއޮޓޮމީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

ސްޕައިނަލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ

މި ސާޖަރީއަކީ ބުރަކަށީގެ ކަރުވަތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ގްރެވިޓީ ސެންޓަރު ޕެލްވިސްގެ މައްޗަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބުރަކަށީގެ އެއްބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބައިގައި ހުންނަ ކަރުވަ އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެއްޖެނަމަ ބުރަކަށި ސީދާވެފައި ނުވާކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ މަޤްޞަދަކީ ބުރަކަށީގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައި، ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި، މި ބަލި ތަކުރާރު ނުވަތަ ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

• މިސާލަކަށް އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ބުރަކަށި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ބުރިވެ، ބުރަކަށި މޭމަތީގައި އަތްލެވޭނެއެވެ. މިފަދަ އެންގުލަރ މައްސަލަތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް މި ސާޖަރީ ބެލެވިދާނެއެވެ.
• މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
• ޕޮސްޓިރިއަރ ކޮލަމް އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިގައި ލޯރޑޯސިސް އާއި މަތީ ކޮނޑުގައި ކައިފޯސިސް އުފެދެއެވެ. ޕޮންޓޭ އޮސްޓިއޮޓޮމީ އަކީ ކައިފޯސިސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުކުޅެކެވެ.
• (ސްމިތު-ޕީޓަރސަން އޮސްޓިއޮޓޮމީ):މިއީ ލޯރޑޯސިސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުސޫލެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ފަހަތުން ކަށިގަނޑެއް ނަގައި ބުރަކަށި ފަހަތަށް ޖައްސާލައެވެ.
• ޕެޑިކަލް ސަބްޓްރެކްޝަން އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ވަރުގަދަ އެތެރެއަށް ކަރވް (ލޯރޑޯސިސް) އެއް އުފެދެއެވެ.
• (Bone-disk-bone osteotomy): މިއީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ޑިސްކްގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގައި ކަށިގަނޑެއް އުފެއްދުމެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑިސްކާއި އޭގެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެންޑްޕްލޭޓްތައް ނަގައެވެ.
• (ވަރޓެބްރަލް ކޮލަމް ރިސެކްޝަން): މިކަމުގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑު މުޅިން ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިންމު އިސްލާހު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ކަށި ނަގާތީ، ސާޖަން މި ސަރަހައްދު ފުރާލަނީ ކަށި ގްރާފްޓެއް ނުވަތަ މެޓަލް ކޭޖެއް ޖަހައިގެންނެވެ.

ހިޕް އޮސްޓިއޮޓޮމީ

މިއީ ތިބާގެ އެސިޓަބިއުލަމް ނުވަތަ ފީމަރ ހެޑް އަލުން ބައްޓަން ކުރުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ބޯލް އެންޑް ސޮކެޓް ހީޕް ޖޮއިންޓެވެ. ސާޖަން ކަށި ކަނޑާ، ބައްޓަން ނުވަތަ ބައެއް ނަގައި، ހުޅުގެ ބަރުދަން އުފުލާ ފަރާތްތައް އަލުން އެއްގޮތް ކުރެއެވެ.

• މައިގަނޑު ބާވަތްތައް:
• ޕެރިއެސެޓެބިއުލަރ އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ އުނަގަނޑުގެ ސޮކެޓް އިން އުނަގަނޑުގެ ކަށީގެ ބޯޅަ މުޅިން ނިވާނުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އުނަގަނޑުގެ ކަށީގެ ބައެއް ކަނޑައި، އަލުން ޕޮޒިޝަންކޮށް، ސްކްރޫތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްލަ އެވެ.
• ފީމޯރަލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ އުނަގަނޑުގެ މަތީ ކަށި (ފީމަރ) ކަނޑައި އަލުން ބައްޓަންކޮށް އުނަގަނޑުގެ މަސައްކަތް އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ކަކުލުގެ އޮސްޓިއޮޓޮމީ

އޮސްޓިއޮޓޮމީގައި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ދަށުން ފެންނަ ދެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި ކަނޑައި އަލުން ބައްޓަން ކުރުން ހިމެނެއެވެ – ޓިބިއާ ނުވަތަ ފީމަރ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ހުޅު އަލުން އެއްގޮތްކޮށް، ކަކުލުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ފަރާތުން ދުޅަހެޔޮ ފަރާތަށް ބަރުދަނާއި ޕްރެޝަރު ބަދަލުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ކަކުލުގެ އޮސްޓިއޯޓޮމީ ހެދެނީ އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސްގެ ކުރީކޮޅު ކަމަށާއި، އެ ވަގުތު ގެއްލުން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ އެއްފަރާތަށެވެ.

• އޮސްޓިއޮޓޮމީ ކުރާ ތަން ބިނާވެފައިވަނީ ގެއްލުން ލިބުނު ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ހައި ޓިބިއަލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ ގައި ކާޓިލޭޖްގެ ގެއްލުން ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި ހުރިނަމަ ކަކުލުގެ ބޭރުން ވެޖް ބީދައިން ކަށިކޮޅެއް ނަގައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި ވެޖް ބީދައިން ކަށި ހުޅުވާލައެވެ. މިއީ ފައި ސީދާކޮށްދީ އާތުރައިޓިސް އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
• ކަކުލުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް (އޮސްޓިއޮޓޮމީ):
• ޓިބިއަލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ ކަކުލުގެ އެތެރެއަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ގޮތަށް ބޯލެގްޑް އެލައިންމަންޓެއް އުފެދިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ހައި ޓިބިއަލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކަކުލުގެ ހުޅު އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ބައެއް ނުވަތަ މުޅިން ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ އެވެ.
• (ފުލްކަރސަން އޮސްޓިއޮޓޮމީ):މިއީ ޚާއްޞަ އިޖުރާއަތެކެވެ. ޓިބިއާގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގެ ބައެއް (ޓިބިއަލް ޓިއުބަރކަލް) ނަގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ޓެންޑަން ޓިބިއާ އާއި ގުޅިފައިވާ މަޤާމަށް ބަދަލު އައިސް، ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ޑިސްލޮކޭޝަން ހުއްޓުވައެވެ.

ބޮޑު ފައިގެ ފައިތިލައާއި ފައިގެ އޮސްޓިއޮޓޮމީ ހެދުން

ހެލަކްސް އޮސްޓިއޮޓޮމީ އަކީ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ކަށިގަނޑެއް ނަގައި ސީދާކޮށްގެން ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކެލްކެނިއަސް އޮސްޓިއޮޓޮމީ އަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަތީ އާރކެއް ހުންނަ ފްލެޓް ފައި ނުވަތަ ފައި ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފައި އަލުން ބައްޓަން ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

• ފައިގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ބައެއް (އޮސްޓިއޮޓޮމީ) ގޮތްތައް:
• ޝެވަރޮން އަދި އަކިން އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މި ސާޖަރީތަކުން ބިނިއަންސް (ހެލަކްސް ވަލްގަސް) ގެ ސަބަބުން ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ކުޑަ އަދި މެދުމިނުގެ ޑިފޯމިޓީސް ރަނގަޅު ކުރެވެއެވެ.
• (ޑްވައިއާ އޮސްޓިއޮޓޮމީ): މިއީ ފައިގެ ބައްޓަން އަލުން ބައްޓަންކޮށް އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތީ އާރކެއް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• (ވެއިލް އޮސްޓިއޮޓޮމީ): މިއީ ފައިގެ ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ބޯޅަ ދަށުގައި ރިއްސުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• (ކޮޓަން އޮސްޓިއޮޓޮމީ): މިއީ ފައިގައި އާރކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އޮސްޓިއޮޓޮމީ ހެދުމަކީ ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރުން ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަނީ މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށެވެ. މައިގަނޑު ނުރައްކާތަކަކީ؛

• އެނެސްތެޝިއާ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• އިންފެކްޝަން.
• ލޭހޮޅިތައް.
• ނާރު ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް އަނިޔާވުން.
• ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ސެޓް ނުވުމަކީ ނުވަތަ ރަނގަޅުވުމުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
• ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި ހަރުވުން.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވުމެވެ.
• ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުން.

މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ހުރިހާ ސުވާލެއް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އޮސްޓިއޮޓޮމީގެ ބާވަތާއި، ސާޖިކަލް ޓެކްނިކާއި، ކަށިތަކަށް ލިބުނު ގެއްލުމުގެ މިންވަރާއި ވަރުގަދަކަމާއި، ބާރާއި، ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ މިންވަރު ހިމެނެއެވެ.

ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ސާޖަރީ ހެދި ތަނުގައި ތަދުވާނެ ކަމަށާއި، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ރިއްސުން ވެސް ހުންނާނެ ކަމަށެވެ.

• ކާސްޓެއް، ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ކަތިވަޅިއެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިކޮށް، އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ކަށީގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް، ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ދެމިގެންދާނީ މަދު ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަސް ދުވަހަށެވެ.
• ކާސްޓެއް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނެ އެވެ.ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ ބާރާއި މޮބިލިޓީ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރިނަމަ މަދު މަސްކޮޅަކަށް ކަށިގަނޑު ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ބާރާއި ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ދަތްދޮޅީގެ ސާޖަރީ (ޖޯ އޮސްޓިއޮޓޮމީ) ކޮށްފައިވާނަމަ ދަތްދޮޅި ވަޔަރކޮށް ބަންދުވެ، ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ލިކުއިޑް ޑައިޓެއްގައި ތިބޭނެ އެވެ. ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ އާއި ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ބޫޓު އަޅައިގެން ނުވަތަ ދުއްވާކަށް ނުކެރޭނެ އެވެ.

ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތުގައި ތިބާއަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން: ނިކޮޓީންގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެ، ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވެސް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ރަނގަޅު، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ފަދަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ގިނައިން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އާއި އެކު ކެއުން.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.

އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނަތީޖާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިބޭ ނަތީޖާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އާންމު ސިއްހަތާއި، ކަށީގެ މައްސަލައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ކުރި ވަކި ސާޖަރީއާއި، ސާޖަންގެ ހުނަރު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާ ހަދަން އުޅޭ ސާޖަރީއާއި ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ ނުވަތަ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހިއްސާކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ކަށިތަކާއި ހުޅުތައް އަލުން އެއްގޮތްކޮށް އަލުން ބައްޓަން ކުރުމަށްޓަކައި އޮސްޓިއޮޓޮމީ އާއި އެހެނިހެން ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތައް ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ކުރެވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާގެ ވަކި ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ ހުޅުތަކުގެ މައްސަލައާއި، ލިބެން ހުރި އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ކަށީގެ މައްސަލައިގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭނީ ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް (ކޮންޒަރވޭޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްސް) އިންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަރާމުކުރުމާއި، އައިސް، އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އަދި ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކަށީގެ ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވުމަށް ހުންނެވިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ އަތުގައި ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތައް ހުރެގެން ތިބާގެ މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ތިބާގެ ތަދުތަކާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

މި މަޒުމޫނުގައި ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، އޮސްޓިއޮޓޮމީއެއް ހަދަން ވިސްނާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ތަދު ކުޑަކޮށްދީ، ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކަށް އާ ދިރުމެއް ލިބިގެންދާނެ މުހިންމު މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

• ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން: ތިމާގެ ހާލަތާއި، ހަދަން އުޅޭ ސާޖަރީއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަދި ރަނގަޅުވާނެ ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ކެތްތެރިވުން: ކަށިތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

` އޮސްޓިއޮޓޮމީ، ކަށީގެ ސާޖަރީ، ކަށީގެ ސާޖަރީ، ހުޅުގެ ސާޖަރީ، ސާޖަރީ، ކަށީގެ ޑިފޯމިޓީސް، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން