ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ހުންނަ ވަސް ޑިފެރެންސް (ސްޕަރމް ގެންދާ ހޮޅި) އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ކުޑަ ހޮޅި ނިޒާމާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ އެވާހަކަ މާބޮޑަށް އަޑުއިވިފައި ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު، އެއީ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސްޕަރމް ގެންދާ މި ހޮޅި , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ވަސް ޑިފެރެންސް`` ގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނައިދޭނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

މިއީ ވަސް ޑިފެރެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި މިފަދަ ދެ ހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ `(ވަސާ ޑިފެރެންޝިއާ)` (އެއީ ޖަމްޢު) އެވެ. އެއް ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ `(ވަސް ޑިފެރެންސް)` އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ޑަކްޓަސް ޑިފެރެންސް)`، ނުވަތަ ހަމައެކަނި "ވަސް ޑިފެރެންސް" އެވެ. އެއީ ސްޕަރމް ގެންދާ ދިގު މަސްގަނޑު ހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި ހޮޅި ފެށެނީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ އެޕިޑިޑައިމިސް އިންނެވެ. އެތަނުން ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، މުގުރުގެ ފަހަތުން ފާއިތުވެ، ޕެލްވިކް ކެވިޓީ ތެރެއިން ގޮސް އެންމެ ފަހުން ޔޫރެތުރާ އާއި ގުޅެއެވެ. އެ ގުޅިފައި ހުންނަ ހިސާބަށް ކިޔަނީ އިޖެކިއުލެޓަރީ ޑަކްޓެވެ. މި ސްޕަރމް ޑަކްޓްގެ ވަށައިގެން ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ކިޔާ ސްޓްރަކްޗަރއެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަ ސްޕަރމް ޔޫރެތުރާއަށް ގެންދިއުމެވެ. ވިސްނޭތަ؟

މިކަމުގެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް އަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ސްޕަރމް އުފެދެނީ ބިސްގަނޑުގައި . އެތަނުން މި ސްޕަރމް ދަތުރުކުރަނީ ބިސްގަނޑުގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުޑަ ސްޓްރަކްޗަރ އަކަށް ކަމަށްވާ `(އެޕިޑިޑައިމިސް)` އަށެވެ. މި `(އެޕިޑިޑައިމިސް)` އަކީ ސްޕަރމް ދުވަސްކޮޅަކު ރައްކާކޮށްފައި ރަނގަޅަށް މެޗުއަރ ކުރެވޭ ހާލަތަކަށް ގެނެސް، އެއީ އަންހެން ބިސްގަނޑަކާ ގުޅިގެން ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފައްދާ ތަނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިވާ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އެޕިޑިޑައިމިސްގައި ހުންނަ މެޗުއަރ ސްޕަރމް ވަސް ޑިފެރެންސް އިން ތިރިއަށް ދުވެފައި ގޮސް ޔޫރެތުރާ އާއި ގުޅެއެވެ. އެއަށްފަހު މަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނިކުމެގެންދެއެވެ. މި ދަތުރުގައި ސްޕަރމް އެހެން މާއްދާތަކާ ގުޅިގެން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މަނި އުފެދެއެވެ.

މިއީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަސް ޑިފެރެންސް ފެށެނީ ބިސްގަނޑު ހިމެނޭ ކޮތަޅު ކަމަށްވާ ސްކްރޮޓަމް އިންނެވެ . އެތަނުން ޑަކްޓް ދަތުރުކުރަނީ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންނެވެ. އެއީ ސެމިނަލް ވެސިކަލް އާއި ގުޅިގެން އިޖެކިއުލެޓަރީ ޑަކްޓް އުފެދެއެވެ.

މި ސްޕަރމެޓިކް ޑަކްޓް ނުވަތަ `(ޑަކްޓަސް ޑިފެރެންސް)` ގެ ދިގުމިނަކީ 30 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 12 އިންޗި) އާއި 45 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 18 އިންޗި) އާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނެއްގައެވެ. އެއީ ކިހާ ދިގު މުއްދަތެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! ބައެއް ތަންތަނުގައި ކޮއިލް ވެފައި ހުރި ނަމަވެސް އަނެއްބައި ތަންތަނުގައި ސީދާ ވެފައި ހުރެއެވެ. މި ޑަކްޓް އެކުލެވިގެންވަނީ ފައިބަރު ޓިޝޫ އާއި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ އިންނެވެ. އެއީ `(ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ)` ކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ.

ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް ތަފާތު މައްސަލަތަކާއި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކޮންޖެނިޓަލް އެބްސެންސް އޮފް ވަސް ޑިފެރެންސް: ބައެއް ފިރިހެނުން އުފަންވާއިރު މި ބަލި ހުންނަނީއެވެ. ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުގައި ވެސް ވަސް ނެތްނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ކޮންޖެނިޓަލް ޔުނިލެޓަރަލް އެބްސެންސް އޮފް ވެސް ޑިފެރެންސް އެވެ. ދެފަރާތުގައި ވެސް ވަސް ނެތްނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ކޮންޖެނިޓަލް ބައިލެޓަރަލް އެބްސެންސް އޮފް ވެސް ޑިފެރެންސް އެވެ. މި ހާލަތު ބައެއް ފަހަރު ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ކިޔާ ބައްޔަކާ ވެސް ގުޅިދާނެ އެވެ . މިއީ ދަރިމައިނުވުމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ވެސައިޓިސް: މިއީ ވަސް ޑިފެރެންސް ތުނިވުމެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އިންފެކްޝަން އާއި ވަށައިގެންވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ދުޅަވުން (ދުޅަވުން) ގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި ޑިފެރެންޓައިޓިސް ނުވަތަ ފިނިކިއުލައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ.
• ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ބްލޮކޭޖްވުން: މި ބާވަތުގެ ބްލޮކޭޖް ދިމާވަނީ ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.
• ސްޕަރމަޓޯސެލް : މިއީ ބިސްގަނޑުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ފަހަތުގައި އުފެދޭ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި): މި އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރިދާނެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ދިމާވާ ކޮންމެ ޖިންސީ ހަރަކާތެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.
• ޓެސްޓިކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް: މީގެ މިސާލަކީ އޯކިޓިސް، ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރ، ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓޯޝަން , އަދި އަންޑަސެންޑެޑް ޓެސްޓިކަލްސް އެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ``ވެސެކްޓޮމީ'' ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މި ސާޖަރީގައި ދެ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑްތައް ކަނޑާ ނުވަތަ ރޯކޮށްލުން ހިމެނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުތުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.

ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ވެސް ޑިފެރެންސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ރިހުން: ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ލޮމްޕްސް : އަތުން ނަގާ ކަހަލަ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބިހިތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން: އާދަޔާ ޚިލާފަށް ފެން ބޭރުވާނަމަ.
• އެޒޯސްޕަރމިއާ އާއި ދަރިމައިނުވުން :މިކަމުގެ އަސަރު ދަރިން އުއްމީދުކުރާ މީހުންނަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިމީހާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، ސްކްރޮޓަމް އަށް ބަލާ، ޕެލްޕޭޓް ކުރާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެ އަތުން އެއްފަހަރާ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސްކްރޮޓަމް އާއި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑަކީ ކޮންކަހަލަ އިހުސާސެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭތީ، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިސްޓް ތެރެއިން ވިދާ އަލިކަމެއް ޖަހައި، އެއީ ސޮލިޑް ލޮމްޕެއްތޯ ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓެއްތޯ ބަލާފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓްރާންސިލިމިނޭޝަން'' އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ސްކޭންސް: `(އަލްޓްރާސައުންޑް)` ނުވަތަ `(މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ - އެމްއާރުއައި)` ސްކޭންއެކެވެ.
• ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް.
• މަނި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ ސްޕަރމްގެ ސައިޒާއި، ހަރަކާތާއި، ބައްޓަން ޗެކްކުރާ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން ބެލުން (ބަޔޮޕްސީ) .

މި ހާލަތްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭސް ދިނުން: އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• ސިސްޓްތަކުން ފެން ނެގުން: ސިސްޓްތަކުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ނަގަނީ ނިޑަލް (އެސްޕިރޭޝަން) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ސާޖަރީ: ވެރިކޯސެލްސް (ޓެސްޓިކަލްސްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް، ލޮމްޕް ނުވަތަ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ވެސް ޑިފެރެންސް ގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ސާޖަރީ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ސްޕަރމް ޑަކްޓް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނަސްލީ ނިޒާމު، އެއީ މި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ތަފާތު މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސްޕަރމް އަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ. މިއީ އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގިއާއެއް އަޅާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނައިރު ފެންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަންހެނުންނަށްވެސް މި ބާވަތުގެ ޑަކްޓް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އަންހެނުންނަށް ވަސް ޑިފެރެންސް އެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި ވެސް މިފަދަ މަސައްކަތެއް ކުރާ ހޮޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް އެވެ. މި ހޮޅިތަކުން ބިސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ބިސް ރަހިމަށް ގެންގޮސް، އެތަނުން ސްޕަރމް އެއް މެދުވެރިކޮށް ދަރިމައިވެވޭނެއެވެ.

ވަސް ޑިފެރެންސް އާއި މެދު ވިސްނާކަށް ވަކި ސަބަބެއް ނެތިއްޔާ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައި ނުވާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އާއިލާއެއް އުފައްދަން އުޅެނިކޮށް އެކަން ނުކުރެވި، ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ބާއްވައި، ސުވާލުތަކަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދިނުމެވެ. އޭރުން ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން މައްސަލައަށް ހައްލެއް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާ ހަނދާން ނައްތާލަން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ...

ބަލަ މި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑަކީ ވަރަށް ހިމޭން ނަމަވެސް ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމާއި، މައްސަލައެއް އުޅޭކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެއްކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ލަފާ ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން އެދެމެވެ.

` ވަސް ޑިފެރެންސް، ފިރިހެން ސިއްހަތު، ނަސްލީ ނިޒާމު، ސްޕަރމް، ދަރިމައިނުވުން، ވެސެކްޓޮމީ