ކަރުގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް ކިޔާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެވާހަކަ ކިޔައިދީފައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ޝައުގުވެރިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ، އަދި ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާތޯ، ދޯ؟

ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގެ އެތެރެ ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ . މި ލޭހޮޅިތައް ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނައިރު، މި ލޭހޮޅިތައް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. އެއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއްފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ކަރުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ކިޔާ ޓެކްނޮލޮޖީއެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ . އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށް އަދި ކިހާ ބާރަށްތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވާނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މި ސަރުބީ ޖަމާވެފައި ހުންނަނީ ފެންހޮޅިއެއްގައި ދަގަނޑު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަންކަން ޖަމާވެ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދާ މިންވަރު މަދުވެ، ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ފެންހޮޅިއެއްގެ އެތެރޭގައި ނަޖިސް ތާށިވެ، ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓުވާ ފަދަ ކަމެއް. މި ހޮޅިތައް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މި ޓެސްޓު އެންމެ މުހިންމީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ލޭހޮޅި ބްލޮކްވެފައިވާ ނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ކެރޮޓިޑް އާޓާރީގައި ސްޓެންޓެއް ޖަހާފައިވާނަމަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
• ކުރިން ހެދި ޓެސްޓެއްގައި ލޭހޮޅި ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް (ބްރޫޓް) އަޑު އިވިއްޖެނަމަ، ވިސްލް އަޑެއް ފަދައިން، ސްޓެތޯސްކޯޕް ތިބާގެ ކަރުގައި އަޅާއިރު.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެފައިވާނަމަ .
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއީ މިނީ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީއަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާނަމަ .
• ކަލެއަށްހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކަރުގެ ސަރަޙައްދުގައި އެއްވެފައިވާ ލޭގެ ގުނަވަނެއް (ހެމަޓޯމާ) ހުރިނަމައެވެ.

ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކުން ވަކިން ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޑޮޕްލަރ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރުންނަށް ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިދާނެ:

• ލޭ ދައުރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ލޭހޮޅިގައި އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ހަނިވެފައި ހުރިތޯއެވެ؟
• ބައެއް ފަހަރު އުފަންވުމުން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މި ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހަދަނީ ސޮނޮގްރާފަރެއް ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެއް , ސްކޭން ތަސްވީރުތައް ތަހުލީލުކުރާ ޑޮކްޓަރެއް ވެސް މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑެއްގައި އެއްވެސް ރޭޑިއޭޝަނެއް ބޭނުން ނުކުރާތީ , އެހެންކަމުން އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ކެރޮޓިޑް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ.

މި އަޑު ރާޅުތައް ފޮނުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ޓްރާންސްޑޫސަރ (ފިހާރައެއްގައި މުދަލުގެ އަގު ބަލާ ކުޑަ ސްކޭނަރެއް ފަދަ) ކިޔާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. މި އަޑު ރާޅުތައް ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖެހި ފަހަތަށް ބައުންސް ވުމުން، އެ މައުލޫމާތު ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ފޮނުވައި، އެ މައުލޫމާތު ތަސްވީރެއްގެ ގޮތުގައި އުފައްދައެވެ. މި ތަސްވީރުތައް ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން ރެކޯޑްކޮށް ނުވަތަ ފޮޓޯއެއްގެ ގޮތުގައި ސޭވް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ވަކިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެހާ ބޮޑަށް ތައްޔާރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ. އެހެންނަމަވެސް ކަރު ނިވާނުވާ ގޮތަށް ލުއި، އަރާމު ގަމީހެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . ގަމީސް ކަރުގައި މާ އުސްކޮށް ހުރިނަމަ ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. Also, if you're wearing a necklace or earrings , އެއީ ޓެސްޓަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ އެތަކެތި ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޓެސްޓް ދުވަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. އާންމުކޮށް ޓެސްޓަށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 45 މިނެޓެވެ .

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސޮނޮގްރާފަރު ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ޖެލް އެއް އުނގުޅާނެއެވެ . (ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކަރުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި އެއް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީއެއް ހުންނަ ދެ އާޓާރީ ހުރެއެވެ.) މި ޖެލް އަށް ތަންކޮޅެއް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޖެލް އުނގުޅާފައިވަނީ ޓްރާންސްޑޫސަރާއި ލޭހޮޅިތަކާ ދެމެދު އަޑު ރާޅުތައް ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ޓެސްޓް ހަދަމުންދާއިރު އެތަނަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . މިއީ ސާފު ތަސްވީރުތައް ލިބޭނެ ގޮތެވެ.

އެނދެއްގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ޑޮކްޓަރު ޓްރާންސްޑޫސަރ ކަރުގެ ދެފަރާތުގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައި ތިރިއަށް ފިތާލައެވެ. ޓްރާންސްޑޫސަރުގެ އަޑު ރާޅުތައް ލޭހޮޅިތަކުން ފައިބައިގެން ދާއިރު، ކޮމްޕިއުޓަރުން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ތަސްވީރެއް އުފައްދައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަސްވީރެއް ލިބެންދެން ޓްރާންސްޑޫސަރ ތިބާގެ ހަމުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންގޮސްދެއެވެ.

މި އަޑު ރާޅުތަކުގެ އަޑެއް ނީވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑެއް ނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފެން ދައުރުވާ ފަދަ "ސްވިޝް ސްވިޝް" އަޑެއް އިވިދާނެ , އަޑުގެ ޕިޗް ބަދަލުވުމާއެކު.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ތުވާލި ދީގެން ކަރުގައި ޖަހާފައިވާ ޖެލް ފޮހެލާނެއެވެ . އެއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގެ ގައުނެއް ލައިގެން ހުރިނަމަ ހެދުން ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. ހަމަ އެދުވަހު ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ .

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ރިސްކެއް ނެތެވެ . ޓްރާންސްޑޫސަރ ކަރުގައި ބަހައްޓާއިރު ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަދު ނުވެއެވެ . އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.

ނަތީޖާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ލިބޭ ނަތީޖާތަކުން ލޭހޮޅިތައް ކިހާ ހަނިވެފައި ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރިކަން އެނގޭނެއެވެ. މިކަން ހާމަކުރެވެނީ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި , ނުވަތަ 100 އިންނެވެ.

އާދައިގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކެރޮޓިޑް ލޭހޮޅިތަކުގައި ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ހަނިވުމެއް ނެތެވެ. އެއީ އުފާވެރި ޚަބަރެއް!

އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއެއް އައިސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް , ލޭހޮޅިތައް، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވާ އެހެން މައްސަލައެއް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

ފަރުވާ ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީގެ އެއް ނުވަތަ ދެ އާޓާރީގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ހުރި ނަމަވެސް ބްލޮކޭޖް %50 އަށްވުރެ މަދު (ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް) ނުވަތަ %60 އަށްވުރެ މަދުނަމަ (ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ނެތް މީހަކަށް) ކާނާ ބަދަލުކުރުމާއި ކަސްރަތުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ .

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް ގިރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ `ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް`)
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެސްޕިރިން ނުވަތަ ކްލޮޕިޑޮގްރެލް)
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، `ސްޓޭޓިންސް`)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ `އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް`)

ނަމަވެސް ބްލޮކޭޖް އެއަށްވުރެ ގިނަނަމަ (ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް %50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް %60 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން ނައްތާލުމަށް ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (އޭބީޕީ) ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރުމަށް ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑްގެ ނަތީޖާ ބޭނުން ކުރަނީ، މި ސާޖަރީން ބްލޮކޭޖް ހުރި ތަން ސީދާ ދައްކާތީ އެވެ. ބޮޑެތި ބްލޮކޭޖްތަކަށް ދޭ އަނެއް ފަރުވާއަކީ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތައް ނައްތާލައި، ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކުރުން ހިމެނެއެވެ. އެންޖިއޯޕްލާސްޓީއަށްފަހު ލޭހޮޅި ހުޅުވިފައި ބެހެއްޓުމަށް ސްޓެންޓެއް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.

ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑަކީ އާންމުކޮށް ޞައްޙަ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަގީގަތުގައި ނެތް ބްލޮކޭޖެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި ސޮނޮގްރާފަރުގެ ތަޖުރިބާއިން ތަފާތު ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ. މި ސްކޭނުން އާންމުކޮށް ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަށް ވުރެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ސެރެބްރަލް އެންޖިއޮގްރަފީ , ސީޓީ އެންޖިއޮގްރަފީ (CTA) , ނުވަތަ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ (MRA) ފަދަ އިތުރު އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަރުގެ ކަށިތަކުގެ ސަބަބުން އަލްޓްރާސައުންޑަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީގެ ބައިތައް ނުފެންނަ ގޮތަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑުން ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން "ފެންނަނީ" އެވެ.

ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި އެހެން ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
• ހަކުރުބަލި
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ)
• އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް) .
• ސިކްލް ސެލް ބަލި
• ފަލަބަލި
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ

ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމާއި، ސަރުބީ އާއި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމާއި، ހަރަކާތްތެރި ނުވުމުން ވެސް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ނަތީޖާ އެނގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ހަމަ އެދުވަހު ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަތީޖާ ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑްގެ ނަތީޖާ ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާއިރު، ޑޮކްޓަރު ދެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެކަމުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑްގެ ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަތީޖާ ލިބުމަށްފަހު، ލިޔެފައިވާ ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގައި ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ހަނިވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. އެއީ ތަދު ނުވާ އަދި ޕާފޯމް ކުރަން މާގިނަ ދުވަހެއް ނުނަގާ އެއްޗެކެވެ.. ލޭހޮޅިތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަނިވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެއެވެ. ސާޖަރީ ފަދަ ކަމެއް ތިމާއަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ސިއްހީ އާދަތައް ގެންގުޅެގެން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ . އެނގުމުގެ ކުރިން މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަދަލުތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ވެގެންދާއިރު، އެކަންކަމާ މެދު ވިސްނާކަށް ވެސް ނުޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި އާދައަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިފިނަމަ، އެކަމާ ކުރިއަށް ދާން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއަކަށް ވާނެ!

` ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް، ކަރުގައި ލޭހޮޅިތައް، ސްޓްރޯކް، ޑޮޕްލަރ ސްކޭން، ސަރުބީ ޖަމާވުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު