ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މި ކުޑަކުޑަ 'ޕޮންސް' ގެ ވާހަކަ ހަގީގަތުގައި ވެސް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ދައްކަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކުގެ ވާހަކަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ކިޑްނީ ފަދައެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައިވާ ކުދިކުދި ބައިތައް ކިހާ މުހިންމު ކަމާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަމަށްވާ 'ޕޮންސް' އެބައޮތެވެ. ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގެ ތެރޭގައި އިށީނދެގެން އިނދެ ހިމޭންކަމާއެކު ވަރަށް ގިނަ މޮޅު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއީ 'ޕޮންސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ޕޮންސް އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ ދެވަނައިން ތިރިއަށް އޮންނަ ބައެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާގެ ވަރަށް މަތީގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ. އެއީ މަތީގައިވާ ސެރެބްރަމް އާއި ތިރީގައިވާ މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ދެމެދު ބްރިޖެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ޕޮންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކުގެ ބައެއް ނާރުތަކުގެ ބޮޑު ޖަންކްޝަނެކެވެ . ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަކީ ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނާރު ގުޅުންތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ގުޅުންތަކެކެވެ. އެއީ ބޮލުގައި ހުންނަ ބައެއް އިޙްސާސްތަކުގެ އިތުރުން މޫނާއި އަނގައިގެ އެކި ބައިތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޕޮންސް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މައިގަނޑު ވަޒީފާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'ޕޮންސް' އަކީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ގުޅުވައިދޭ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން 'ޕޮންސް' އަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ޖަންކްޝަނެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދިއުމާއި ސިކުނޑިން އަންނަ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދޭ މަގު ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް 'ޕޮންސް' ގައި ނިދި ފަދަ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވާ ބައެއް 'ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރު' ހިމެނެ އެވެ.

ޕޮންސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނިދުމާއި ހޭލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން: ވިސްނާލައްވާ، ހެނދުނު ހޭލާއިރު ތާޒާކަން ލިބޭ މިންވަރާއި، ރޭގަނޑު ނިދާ ގޮތަށް ޕޮންސްގެ ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. އަދި ހޭލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެލާޓްނެސް ލެވެލް ކަނޑައަޅާ ބައެވެ.
• ރިހުން ސިގްނަލްތައް މެނޭޖްކުރުން: ޕޮންސް އަކީ ކަރުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދީ އެ ސިގްނަލްތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮންކަހަލަ ވޭނެއްކަން ކަނޑައެޅުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރެއެވެ: ޕޮންސް އަކީ ސިކުނޑީގެ އެހެން މުހިންމު ބައެއް ކަމަށްވާ ސެރެބެލަމް އާއި މުހިއްމު ގުޅުމެކެވެ. އަދި ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ އެކު ވެސް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މިއީ ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ .

ޓްރެފިކް ފުލުހެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އޭނާއަކީއެއީ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، ބައެއް ސިގްނަލްތައް އަވަސްކޮށް، ބައެއް ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ކްރެނިއަލް ނާރުތަކާ ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންސް ގައި ތިބާގެ ބާރަ ކްރެނިއަލް ނާރުގެ ތެރެއިން ހަތަރު ނާރު އަށް މުހިންމު ޖަންކްޝަންތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ކްރެނިއަލް ނާރުތައް (އަހަރެމެން އެ ނާރުތައް ނަންބަރު ކުރާނީ ރޯމަން އަދަދުތަކުން) ޕޮންސް އާއި ގުޅެއެވެ:

• ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރު (Cranial Nerve V): މި ނާރަކީ މޫނުގައި އަތްލުމާއި ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކާނާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ތިބާގެ ކޯތާފަތުގައި އަތްލައިފިނަމަ އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ދަތް ރިއްސާނަމަ އެއީ މި ނާރުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އެބްޑޫސެންސް ނާރު (CN VI): މިއީ ލޯ ހަރަކާތްތެރިވާ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން މަސްގަނޑެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރެކެވެ. މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވަކި ދެ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޑިޕްލޮޕީއާ' އެވެ.
• ފޭޝަލް ނާރވް (CN VII): މި ނާރު ތިބާގެ މޫނުގެ ގިނަ އެކްސްޕްރެޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ހިނިތުންވެ މޫނު ބުރުގާ އަޅާއިރު މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ނާރެވެ. އަދި ދުލުގެ ކުރިމަތީގައި ރަހަ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލޯކޮކްލިއާ ނާރު (CN VIII): މި ނާރު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރު އަދި ކޮކްލިއާ ނާރު އެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރަކީ ތިބާގެ ބެލެންސް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ހިނގާއިރު ނުވަތަ ދުވާއިރު ތެދުވެ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ އިޙްސާސް ލިބޭ އެއްޗަކީ ކޮކްލިއަރ ނާރވް އެވެ . ލަވައެއް ނުވަތަ މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވޭނީ މި ނާރުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ޕޮންސް އިން އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އެހީތެރިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕޮންސް އަކީ ސިކުނޑިއަށް ޙިއްސީ މައުލޫމާތު ގެންގޮސްގެން އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ހޭނެތިފައިވާ ބައެއް ޕްރޮސެސްތައް ވެސް ސީދާ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ނިދުމާއި ހޭލުންތެރިކަމުގެ ސައިކަލް އަދި ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ޕޮންސް އިންނެވެ. މި ތަދު އިހުސާސްގެ ސަބަބުން ނުރައްކަލުން ދުރުހެލިވުމަށް ނުވަތަ ނުރައްކަލުން ހަނިކުރުމަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

މި 'ޕޮންސް' ކޮބާ ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންސް އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެންމެ ދަށުދަރަޖައިގެ އެއް ސްޓްރަކްޗަރ، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލާއި ކައިރި އެއްޗެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިއީ މެޑައްލާ އޮބްލޮންގާޓާގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ ތަނެކެވެ. އެއަށްފަހު މެޑޫލާ އޮބްލޮންގަޓާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް އާއި ގުޅެނީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ލޯވަޅެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

'ޕޮންސް' ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ބޮޑުތަ؟

އާންމުކޮށް 'ޕޮންސް' ގެ ކުލައަކީ ފަނޑު މުށި ނުވަތަ ހުދު ކުލައެވެ. ބައްޓަމުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު އެއީ ކެބެޖް މަލެއްގެ މަތީ ދަނޑިގަނޑެއް ފަދަ ބައްޓަންތަކެކެވެ. ސައިޒުގެ ގޮތުން:

• އުސްމިން: ގާތްގަނޑަކަށް 1.06 އިންޗި (27 މިލިމީޓަރު) އެވެ.
• ފުޅާމިން: ގާތްގަނޑަކަށް 1.49 އިންޗި (38 މިލިމީޓަރު) އެވެ.
• އަޑި (ބުނިމިން): ގާތްގަނޑަކަށް 0.98 އިންޗި (25 މިލިމީޓަރު) އެވެ.

ބަލަ ކިހާ ކުޑަ ކަމެއް! އެކަމަކު އެކުރާ މަސައްކަތަކީ ބޮޑު މަސައްކަތެކެވެ.

'ޕޮންސް' ގެ އަސްލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ކޮންމެ ބައެއް ފަދައިން ޕޮންސް ވެސް އެކުލެވިގެންވަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކާއި ސްޓްރަކްޗަރތަކުންނެވެ. މިއީ ނިއުކްލިއަސް ( ނިއުކްލިއަސް އަށް ޖަމްޢު) ކިޔާ ބައިތަކެކެވެ. ނިއުކްލިއަސް އަކީ އެއް ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ ނުވަތަ އެއް ސަރަހައްދުތަކާ ގުޅިފައިވާ ނާރު ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކެކެވެ. މި ނިއުކްލިއަސް އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• ނިއުރޯންސް : މިއީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތައް އެކުލެވިގެންވާ ސެލްތަކާއި، ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދީ އިރުޝާދުދޭ ސެލްތަކެވެ. އެއީ ސިގްނަލްތައް ކެމިކަލް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކަލް ފޯމްތަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ގްލިއަލް ސެލްސް: މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސަޕޯޓް ސެލްސް އެވެ. އެއީ ނާރު ސިގްނަލް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެކަން ކުރާ ނާރު ސެލްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނާރު ސެލްތަކުގެ (Neurons) އާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ނިއުރޯން އަކީ މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އިލެކްޓްރިކަލް އަދި ކެމިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި ލިބޭ ސެލްތަކެކެވެ. ނިއުރޯނެއްގައި މި ބައިތައް ހުރެއެވެ.

• ސެލް ހަށިގަނޑު: މިއީ ސެލްގެ މައިގަނޑު ބައެވެ.
• އެކްސަން: މިއީ ސެލް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދިގުވެފައި ހުންނަ ދިގު، އަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައެކެވެ. އެކްސަންގެ ފަހުކޮޅުގައި އިނގިލި ފަދަ އެކްސްޓެންޝަންތަކެއް ހުންނައިރު، އެތަންތަނުގައި ނިއުރޯން އިން ލިބޭ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ކެމިކަލް ސިގްނަލަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. ސިނެޕްސް ކިޔާ މި އެކްސްޓެންޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކައިރީގައި ހުންނަ އެހެން ނާރު ސެލްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވޭނެއެވެ. އެކްސަން އަކީ ކަރަންޓު ވަޔަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާއިރު، ސިނެޕްސް އަކީ ވަޔަރުގެ ނިމުމުގައި ހުންނަ ޕްލަގް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ޑެންޑްރައިޓްސް: މިއީ ސެލް ހަށިގަނޑުގެ ކުދިކުދި، ގޮފިތަކެއް ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރސް (މި ނަން އުފެދިފައިވަނީ ލެޓިން ބަހުގެ މާނައަކީ "ގަހެއް ފަދަ" ލަފުޒެކެވެ). މި ޑެންޑްރައިޓްތަކަކީ ކައިރީގައިވާ އެހެން ނިއުރޯންތަކުގެ ސިނެޕްސްތަކުން ކެމިކަލް ސިގްނަލްތައް ލިބޭ ތަންތަނެވެ.
• މައިލިން :މިއީ ނިއުރޯންއެއްގެ އެކްސަން ވަށައިގެންވާ ތުނި، ސަރުބީ ފަށަލައެކެވެ. އިލެކްޓްރިކަލް ވަޔަރެއްގެ ވަށައިގެންވާ ޕްލާސްޓިކް ޝީޓް ފަދައިން، އެކްސަން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ސިގްނަލްތައް އަވަހަށް ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނިއުރޯނަލް ކަނެކްޝަންތަކަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗެކެވެ. އެއް ނިއުރޯނެއްގެ ޑެންޑްރައިޓްސް އެހެން އެތައް ހާސް ސިނެޕްސްތަކާ ގުޅިދާނެ އެވެ. ބައެއް ނިއުރޯންތައް ދިގު، ބައެއް ނިއުރޯންތައް ކުރު. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެމީހުން ތިބި ތަނާއި އެމީހުން ކުރާ މަސައްކަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ގްލިއަލް ސެލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގްލިއަލް ސެލްތަކުގައި (އަޑުއަހާނީ ގްލިއަލް-އަލް) ތަފާތު އެތައް ވަޒީފާއެއް އަދާކުރެއެވެ. އެއީ ކުޑައިރު ނިއުރޯންތައް ބޮޑުވެ ތަރައްގީވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މުޅި އުމުރުގައި ނިއުރޯންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލެހެއްޓުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ނާރުތަކުގެ ކެމިކަލް ބެލެންސް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، އެކްސަންތަކުގެ ވަށައިގެން މައިލިން ޝީޓް ހަދައެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ނިއުރޯންތަކަށްވުރެ ދިހަގުނަ ގްލިއަލް ސެލްތައް ހުރެއެވެ! އެއީ ރޭސް ކާރުތަކަށް (ނިއުރޯން) ސާވިސް ކުރާ ޕިޓް ކްރޫ ފަދަ ބައެކެވެ.

ޕޮންސް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ވެސް ޕޮންސް އަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޕޮންސް އަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ބައެއް މިސާލުތައް (އަކުރުތަކުގެ ތަރުތީބުން):

• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު (ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް)
• ސެންޓްރަލް ޕޮންޓައިން މައިލިނޮލައިސިސް (ޕޮންސް ގައި ހުންނަ މައިލިން ޝީޓަށް ގެއްލުން)
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކޮންކަޝަންސް (ކޮންކަޝަންސް އަދި އެހެނިހެން ޓްރައުމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް)
• ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންޖެނިޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް
• ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވިހަ މާއްދާތަކެވެ
• ދިފާޢީ ނިޒާމާއި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ޙާލަތްތައް (އެބަހީ، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް)
• އިންފެކްޝަންތައް (މިއީ ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ޕެރަސައިޓް، އަދި ފަންގަސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް)
• އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ ލޮކްޑް-އިން ސިންޑްރޯމް (ލޮލުގެ ހަރަކާތް ފިޔަވައި މުޅި ހަށިގަނޑު ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ).
• 'މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ' `(މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ)`
• އޮލިވޮޕޮންޓޯސެރެބެލަރ އެޓްރޮފީ އެވެ
• 'ސްޓްރޯކް' `(ސްޓްރޯކް)`

މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި 'ޕޮންސް' އިން ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ޕޮންސްގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބަޔަށް ބަލާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޕޮންސްގެ އެކި ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް އެކި ގޮތްގޮތުން އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• އެޓޭކްސިއާ (ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، މަސްތުވެފައިވާ މީހަކު ފަދައިން ތެޅިފޮޅުން)
• ބީރުކަންފަތެވެ
• ޑަބަލް ވިޝަން (ޑިޕްލޮޕީއާ) .
• އަތްލުމުގެ އިޙްސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން (ތެޅުން، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ރިހުން އިޙްސާސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް)
• ނިސްޓަގްމަސް (ލޮލުގެ ހަލުވި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހަރަކާތްތެރިވުން)
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ޕެރަލައިސިސް (މިއީ ބޮލުގެ ބައެއް، މޫނު، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ޕޮންސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ލޮކްޑް-އިން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ވާ ފަދައިން ލޮލުގެ ހަރަކާތް ފިޔަވައި މުޅި ހަށިގަނޑު ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ)
• ވަރޓިގޯ (ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ކަންތައްތައް ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުން)
• ޓިނިޓަސް (ކަންފަތުގައި ތަފާތު އަޑުތައް އަޑުއިވުން، މިސާލަކަށް ރިންގްވުން...)

'ޕޮންސް' ގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންސް އާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް ދެނެގަންނައިރު، ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކުން ފެށިގެން ވިހަ މާއްދާތަކާއި މެޓަލްސް (ކޮޕަރ، މާކިއުރީ، ލީޑް ފަދަ) ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެހި)
• 'ސީޓީ ސްކޭން' `(ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން)`
• 'އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (އީއީޖީ)'.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ޓެސްޓް)
• އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލްސް (ސެންސަރީ ޓެސްޓްސް) .
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން
• 'އެމް.އާރް.އައި. ސްކޭން' `(މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި))`
• 'ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު. ސްކޭން' `(ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން)`

ޕޮންސް އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޮންސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ފަދަ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެވޭ، ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ވެސް ނުކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ޕޮންސް އަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި އެންމެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

އަހަރެމެން ޕޮންސް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންސް އަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ހާލަތްތައް ހުއްޓުވޭނެ ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ހީވެސް ނުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތަކަކީ:

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: އާދަޔާ ހިލާފަށް ވިޓަމިންގެ މިންވަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވުމަކީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކާނާ ބެލެހެއްޓުމަކީ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުން: ތިބާގެ ބަރުދަނާއި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް، ހާއްސަކޮށް ސްޓްރޯކް ފަދަ ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ފެށުން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން:ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކޮންކަޝަންސް އާއި ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގެއްލުން ދާއިމީ ވެދާނެ އެވެ. މަސައްކަތުގައި އުޅުނަސް ނުވަތަ ކުޅެން އުޅުނަސް ހެލްމެޓް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ލައިގެން އުޅުމަކީ ބޮލަށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކަށް ސަމާލުވުން: ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ ބަލިތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެ، ހާއްސަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން. މި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު އެ ބަލިތައް ކުރިއަރައި ދިއުން ހުއްޓުވޭ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ މެސެޖަކީ...

ތިބާގެ ޕޮންސް އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައެކެވެ . އެއީ ގިނަ ވަގުތު އަޅުގަނޑުމެން ނުވިސްނާ ނުވަތަ މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ނަމަވެސް ތިމާ ދިރިއުޅޭ ގޮތާއި ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރާ ގޮތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ނޭވާލުމާއި، ބެލެންސްކުރުމާއި، އަޑުއެހުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން އަނިޔާތަކާއި ރައްކާތެރިވެވޭ ބަލިތަކުން ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ކުޑަ ނަމަވެސް އެ 'ޕޮންސް' އިން ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކޮށްދެއެވެ!

---

ޕޮންސް، ސިކުނޑި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ނިދި، ރިހުން، ކްރެނިއަލް ނާރުތައް، ސިކުނޑީގެ ދަނޑި