ކުޑަކުއްޖާގެ ކަރުތެރެ ރިއްސާތަ؟ މި އެޑިނޮއިޑްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ އަނގައިން ނޭވާލާ، ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލާ، ނުވަތަ ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހޭކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކަރުތެރޭގެ މަތީގައި، ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް މާ ގިނައިން ވާހަކަ ނުދައްކާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޑިނޮއިޑްސްގެ ވާހަކައެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލިބިފައިވާ ކަމެއް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި، އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް އެވެ. އެއީ ޓޮންސިލް ފަދަ އެއްޗެހި ނަމަވެސް ޓޮންސިލް ފަދައިން އަނގަ ހުޅުވާލުމުން އަހަރެމެންނަށް ނުފެނެއެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް މަތީގައި، ނޭފަތް ކަރުތެރެއާ ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު ތާފަނާ ފަދައިން، ނޭފަތުގެ ނިޔަފަތި ނިމުމާ ގާތުގައި ހުންނަ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އެމީހުންނަކީ ނޭފަތުން ވަންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ގާޑުން ފަދަ ބައެކެވެ. މި އެޑިނޮއިޑްސް އެކުލެވިގެންވަނީ ލިމްފޮއިޑް ޓިޝޫ އިންނެވެ . ހަމަ މި ޓިޝޫ އަހަރެމެންގެ ލިމްފް ނޯޑްސް އިން ވެސް ފެނެއެވެ. މި ޓިޝޫގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް , ޚާއްޞަކޮށް ލިމްފޯސައިޓްސް އެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ބޭރުން ބަލާއިރު ހީވަނީ ޕިންކް ކުލައިގެ މަޑު ޓިޝޫ ލޮމްޕެއްހެންނެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ "ކެބެޖް މާތަކެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަ ނުވާ އެޑިނޮއިޑްތަކުގެ ސައިޒު ގާތްގަނޑަކަށް 6.2 މިލިމީޓަރު ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަނެއް، އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 11.6 މިލިމީޓަރަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް އެޑިނޮއިޑްސް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެޑިނޮއިޑްސްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކުޑަކުދިންގެ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ މަދު އަހަރުތަކުގައި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ޒުވާން ތުއްތު ކުދިން، އެމީހުންގެ މާހައުލަކީ އައު މާހައުލެކެވެ. އެހެންކަމުން ނޭވާލާއިރު، އަނގައަށް އެއްޗެއް ލާއިރު، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އެއީ އެޑިނޮއިޑްސް ކިޔާ މި ގާޑުން ކުޅެން އަންނަ ވަގުތެވެ. އެއީ ނޭފަތާއި އަނގައިން ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ހިފައިގެން ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ބޯޑަރުތައް ބަލަހައްޓާ ސިފައިން ފަދައިން.

މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ލިމްފޯސައިޓްތަކުން މި ޖަރާސީމުތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލަން ފަށައެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެޑިނޮއިޑްސް އިން އެންޓިބޮޑީ ވެސް އުފައްދައެވެ.އަދި އެންޓިބޮޑީސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ވެސް އުފައްދައެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ގުޅިގެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭރު ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަކުއްޖެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެ، ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް އެހެން ގޮތްތައް ހޯދަންދެން، މި އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ޚިދުމަތެއް ކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިކަންކަން ބޮޑުވެ، އަނެއްކާވެސް ކުދިވެ، ދެން ނެތިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީވެސް ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް. އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ އަބަދުވެސް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

• މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރުން 3 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގެ ޕީކް ސައިޒަށް ވާސިލްވާ ތަކެތި ކަމަށާއި މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ހުން އައުމާއި ފްލޫ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާތީ އެ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމަށެވެ.
• ދެން ގާތްގަނޑަކަށް އުމުރުން 7 ނުވަތަ 8 އަހަރު ވުމުން އެޑިނޮއިޑްސް މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ފަށަނީ، ނުވަތަ ކުޑަވާން ފަށައެވެ. އޭރު ކުއްޖާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާނެ އެހެން ގޮތްތައް ތަރައްޤީކޮށްފައިވާތީ، އެޑެނޮއިޑްސްގެ ބޭނުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ކުޑައިރު ކުރި ފަދައިން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވާސިލްވާއިރު މިކަންކަން މުޅިން ކުޑަވެ ނެތިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އެޑިނޮއިޑްސް ގައި ބަލަންޖެހޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ.

އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަ/ބޮޑުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާއިރު މި އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވެ ނުވަތަ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ބޮޑުވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސް" އެވެ. މިއީ މައްސަލަތައް އުފެދެން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން : ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިފައިވާ ނިޒާމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން އެޑިނޮއިޑްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: ގިނައިން ހުން އައުން އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް އެޑިނޮއިޑްސް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ނޭފަތުން ތަކުރާރުކޮށް ލޭއައުން : ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެޑިނޮއިޑްސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެލާޖީ : އެޑިނޮއިޑްސް ވެސް ދުޅަވެދާނެ ދޮސް، ޕޮލެން , އަދި ވަކި ކާނާ ފަދަ ތަކެތި އެލާޖީ ވުމުންނެވެ.

އެޑިނޮއިޑްސް ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ކުދިންނަށް އެޑިނޮއިޑްސް ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިންނަށް ދިމާވެދާނެ:

• ކަރުތެރެ ރިއްސުން : ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން: ނޭފަތް މެދުނުކެނޑި ތަތްވެ މީޔުކަސް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެ ކުއްޖާގެ ނޭފަތުން މެދުނުކެނޑި "ލޭ" އަރާފާނެ އެވެ.
• އެމީހުންގެ ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް: އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވުމުން، ކަންފަތާއި މެދު ކަންފަތާއި ގުޅުވާލާ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ބްލޮކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ބަދަލުވެ، ކަންފަތުގައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ކަންފަތުގައި ބަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަޑުއިވުން ވެސް ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• އަނގައިން ނޭވާލުން: ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ނޭފަތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް އަނގައިން ނޭވާލާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. ކުއްޖާ ހޭލައިގެން ޓޮސްކޮށް އެނބުރެވިދާނެއެވެ.
• ހޮޑުލުން: އަނގައިން ނޭވާލާއިރު ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ރިލެކްސްވެ، ނޭވާލާ އަޑު އިވެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބާރަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ: މިއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ނޭވާ ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. އެޑިނޮއިޑްތައް ވަރަށް ބޮޑުވުމުން، ނޭވާލާ ނިޒާމު މުޅިން ބަންދުކޮށްލެވޭނެއެވެ. ދެން ކުއްޖާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން އަނެއްކާވެސް ނޭވާ ނަގައިފާނެއެވެ. މިގޮތަށް ދެމިގެންދާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށްވެސް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ދަރިފުޅަށް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އެޑިނޮއިޑްސް އަށް ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅާއި ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އެމީހުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ ހަގީގަތުގައި މައްސަލައެއްތޯ ޔަގީންކޮށްފާނެ އެވެ:

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތުގެ ނާރުތަކާއި، ސައިނަސްތަކާއި، އެޑިނޮއިޑްސް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެކްސްރޭ , ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުން އެޑިނޮއިޑްސް ކިހާ ބޮޑުކަމާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ މިންވަރު ހާމަވެގެންދެއެވެ.
• ނިދުމުގެ ދިރާސާތައް: ދަރިފުޅު ހޮޑުލާނަމަ ނުވަތަ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ކަމަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިދުމުގެ ދިރާސާއެއް ކުރުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ އުސޫލުތަކާއި ނޭވާލާން ޖެހޭ ދަތިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ:މިއީ ސީދާ އެޑިނޮއިޑްސް ފެނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާގެ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި އެއްކޮޅުގައި އަލި ހުންނަ) ޖަހައިގެން އެޑިނޮއިޑްސް ހުންނަ ތަނަށް ދިއުމެވެ. މިއީ އެޑިނޮއިޑްސް ރަތްވެފައި ހުރިތޯ، ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ، އަދި އެއީ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއްތޯ ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާއަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް ކަލްޗަރ ޓެސްޓް: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވެފައިވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކަރުތެރެއިން ނުވަތަ ނޭފަތުން މީޔުކަސްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ލެބަށް ފޮނުވައިފާނެއެވެ. މިއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއް ހުރިތޯއާއި ދޭންވީ ކޮން ބޭހެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދުޅަވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ދުޅަވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސް އަށް ފަރުވާ ވެސް އެބައޮތެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ނުކޮށް މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ގޮތްތަކެކެވެ.

ފުރަތަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

• މިސާލަކަށް ދަރިފުޅުގެ އެޑިނޮއިޑްސް އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިންސް ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
• އެހެން ނޫންނަމަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވެފައިވާކަން ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.

މި ބޭސްތަކުން އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.

އަހަރެން އޮޕަރޭޝަން (އެޑެނޮއިޑެކްޓޮމީ) ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން އެކަނި މައްސަލަ ހައްލު ނުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އެޑިނޮއިޑްސް ވަރަށް ބޮޑުވެ، ދަރިފުޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެޑިނޮއިޑެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އެޑިނޮއިޑެކްޓޮމީ އަކީ އެޑިނޮއިޑްސް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ އެކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ނިދާފައި ތިބި ފަދައިންނެވެ. ސާޖަން އަނގައިގެ ތެރެއިން ގޮސް އެޑިނޮއިޑްސް ނައްތާލުމަށް ހާއްސަ އާލާތްތަކެއް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކޮޓަރީ (ހޫނުކުރާ އާލާތެއް) ކިޔާ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ ހެނދުނު ގޮސް ހަވީރު ގެއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ކުދިން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ.ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެޑިނޮއިޑްސް ނައްތާލުމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ގިނައިން ހުން އައުން ނުވަތަ ފަހުން އިންފެކްޝަންތައް ގިނަ ނުވާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ކުއްޖާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތައް އޭރު ރަނގަޅަށް ތަރައްގީވެފައިވާތީ އެވެ.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

އެހެންވީމާ، އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ ކުދި ގްލޭންޑްތަކެއް ނަމަވެސް، އެއީ ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ކުޑައިރު ބަލިތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމުގެ ބޮޑު މަސައްކަތެއް އެމީހުން ކުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ އެޑިނޮއިޑްސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭރުން ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ޖަހައި، އެލާޖީ ބޭސް، ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެޑިނޮއިޑެކްޓޮމީ އަކީ އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ކުއްޖަކީވެސް ތަފާތު ކުއްޖެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން އެއް ކުއްޖަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެއް ކުއްޖަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

---

އެޑިނޮއިޑްސް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭވާހިއްލުން، އެޑިނޮއިޑެކްޓޮމީ، އިމިއުނިޓީ