සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදුනම නිකන් ඔළුව ඇතුළට පුළුන් පුරවලා වගේ, නහයෙන් නිකන් වතුර කරාමයක් ඇරියා වගේ සොටු දියර ගලන එක හරිම කරදරයක් නේද? ඒ මදිවට නහය දෙපැත්ත, ඇස් යට, නළල හරිය තද වෙලා, බර වෙලා, පුපුරු ගහනවා වගේ වේදනාවක් එනවා. ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ අත්දැකීම හුරුපුරුදුයි. මේකට තමයි අපි සයිනස් වේදනාව (sinus pain) කියලා කියන්නේ. ඉතින් ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ, මේකට මොනවද අපිට කරන්න පුළුවන් කියලා අද අපි කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවත් එක්ක මේ වේදනාව එන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේකට වගකියන්න ඕනෙ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හදන වෛරසයම තමයි. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ නාසය ඇතුළේ සහ ඔළුවේ කුඩා කුහර වගයක් තියෙනවා. මේවට තමයි අපි සයිනස් (Sinuses) කියලා කියන්නේ. මේ කුහර ඇතුළත සියුම් පටලයකින් (membrane) ආවරණය වෙලා තියෙන්නේ.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හදන වෛරසය ඔයාගේ ශරීරයට ඇතුළු වුණාම, ඒක මේ සයිනස් කුහරවල තියෙන සියුම් පටලවලට පහර දෙනවා. මේ ප්‍රහාරයට ප්‍රතිචාරයක් විදිහට, ඒ පටල ඉදිමෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, සෙම නිපදවීමත් එකපාරටම ගොඩක් වැඩි කරනවා. දැන් බලන්න, ඉදිමුණු පටලයි, වැඩිපුර හැදෙන උකු සෙමයි එකතු වුණාම මොකද වෙන්නේ? සයිනස් කුහර ඇතුළේ තියෙන පුංචි මාර්ග ඔක්කොම හිරවෙනවා. සෙමට එළියට එන්න තැනක් නැති වෙනවා.
අන්න ඒ හිරවීම නිසා තමයි සයිනස් කුහර ඇතුළේ පීඩනයක් (pressure) හැදිලා ඔයාට ඔය වේදනාව, බර ගතිය, තද ගතිය දැනෙන්න පටන් ගන්නේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේකට ඇන්ටි-බයොටික් (antibiotic) බිව්වට වැඩක් නෑ. මොකද ඇන්ටි-බයොටික් කියන ඖෂධ වර්ගය වැඩ කරන්නේ බැක්ටීරියා ආසාදනවලට විතරයි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ වෛරස් ආසාදනයක් නිසා, ඒකට මේ බෙහෙත් හරියන්නෙ නෑ. ඒ නිසා නිකරුණේ ඇන්ටි-බයොටික් පාවිච්චි කරලා ශරීරයට හානියක් කරගන්න එපා.
එහෙනම් මේ කරදරකාරී වේදනාවට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව දවස් කිහිපයකින් සනීප වුණත්, ඒ දවස් ටිකේ තියෙන මේ සයිනස් වේදනාව හරිම අපහසුයි. හැබැයි බය වෙන්න එපා, මේ වේදනාව අඩු කරගෙන සහනයක් ලබාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් සරල, ඒ වගේම ව්ටතෟමෟ දේවල් කිහිපයක්ම තියෙනවා.
| උපක්‍රමය (Remedy) | විස්තරය සහ දැනගත යුතු කරුණු |
|---|---|
| ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් (Over-the-counter medications) |
සෙම අඩු කරන බෙහෙත් (Decongestants) වලින් නාසයේ ඉදිමුණු රුධිර නාල හැකිළෙනවා. මේ නිසා නහය හිරවීම, පීඩනය අඩුවෙලා සෙම එළියට යන්න පාර හැදෙනවා. මේවා පෙති, පැණි සහ නාසයට විදින ස්ප්‍රේ (nasal sprays) විදිහට ගන්න පුළුවන්. සමහර බෙහෙත් වල මේ එක්කම වේදනා නාශක (pain reliever) හෝ සොටු දියර ගැලීම නවත්වන බෙහෙත් (antihistamine) එකටම එකතු කරලා තියෙනවා. |
| මේ බෙහෙත් ගැන ඔබ දැනගත යුතුම වැදගත් අවවාද! | |
| නාසයට විදින ස්ප්‍රේ (Nasal Sprays) | නාසයට විදින සෙම අඩු කරන ස්ප්‍රේ (nasal decongestant sprays) එක දිගට දවස් 3කට වඩා පාවිච්චි කරන්න එපා. එහෙම කළොත්, බෙහෙත නැවැත්තුවට පස්සේ නහය හිරවීම තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒකට අපි කියන්නේ 'Rebound Congestion' කියලා. |
| වෙනත් රෝගාබාධ | ඔයාට අධික රුධිර පීඩනය (High blood pressure) තියෙනවා නම්, මේ බෙහෙත් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න. Decongestants වලින් රුධිර පීඩනය තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දියවැඩියාව (diabetes), පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය විශාල වීම (enlarged prostate), තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග (thyroid disease) හෝ හෘද රෝග (heart disease) තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න. |
| වේදනා නාශක | පැරසිටමෝල් (Paracetamol/Acetaminophen), අයිබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen) වගේ වේදනා නාශක වලින් සයිනස් පීඩනය නිසා එන වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගන්න වෙනත් බෙහෙත් පැකට් වලත් මේ වේදනා නාශක අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නොදැනුවත්වම වැඩිපුර මාත්‍රාවක් (overdose) ගැනීමෙන් වළකින්න ලේබලය හොඳට කියවන්න. |
| වාතයට තෙතමනය එකතු කිරීම | හුස්ම ගන්න පහසු වෙන්න, නිදාගන්නකොට හියුමිඩිෆයර් (humidifier) එකක් දාන්න. නැත්නම් විනාඩි කිහිපයක් උණු වතුරෙන් නාන්න (steamy shower). හුමාලය නිසා හිරවෙලා තියෙන උකු සෙම බුරුල් වෙනවා. උණු වතුරෙන් පොඟවපු රෙදි කෑල්ලක් නහය උඩ තියාගැනීමෙන් හෝ උණු වතුර භාජනයකින් හුමාලය ඇල්ලීමෙන් මේ වගේම ප්‍රතිඵලයක් ලබාගන්න පුළුවන්. පිළිස්සෙන්න පුළුවන් නිසා වතුර වැඩිපුර රස්නෙ නැති බවට වග බලාගන්න. |
| ලුණු වතුරෙන් නාසය සේදීම | සෙලයින් දියරයක් (saline solution) නාසයට ස්ප්‍රේ කිරීමෙන් හෝ නේති පොට් (Neti pot) එකකින් නාස් පුඩු වලට වත් කිරීමෙන් හිරවෙලා තියෙන සෙම සහ කුණු දූවිලි ඉවත් කරගන්න පුළුවන්. ලුණු වතුරෙන් උකු සෙම බුරුල් වෙනවා වගේම ලෙඩේ හැදුන විෂබීජත් ටිකක් හෝදලා අයින් කරනවා. නාසය සෝදනකොට, අනිවාර්යයෙන්ම ආසෘත ජලය (distilled), ජීවානුහරණය කළ (sterile) හෝ කලින් උණු කර නිවාගත් වතුර පාවිච්චි කරන්න. සාමාන්‍ය ටැප් වතුර පාවිච්චි කරන්න එපා. |
| දියර වර්ග පානය කිරීම | දියර වර්ග වලින් සයිනස් වල හිරවෙලා තියෙන සෙම බුරුල් වෙනවා. උණු තේ, කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු තේ, කුකුල් මස් සුප් (chicken soup) වගේ දේවල් ගොඩක් හොඳයි. දවස පුරාම වතුර ටික ටික බොන්න. |
| ඔළුව උඩින් තියාගෙන නිදාගැනීම | ලෙඩ වෙලා ඉන්නකොට විවේකය අත්‍යවශ්‍යයි. නිදාගන්නකොට ඔළුව උඩට එන්න කොට්ටයක් දෙකක් තියාගන්න. එතකොට සෙම පහළට ගමන් කරලා හුස්ම ගන්න පහසු වෙනවා. |
දොස්තර කෙනෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ගොඩක් වෙලාවට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව දවස් 7-10ක් ඇතුළත සනීප වෙනවා. ඒත් සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා.
පහත සඳහන් අවස්ථා ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න:
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ සතියක් හෝ දවස් 10කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතිනවා නම්.
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදිලා දවස් 5ක් විතර ගියාට පස්සේ රෝග ලක්ෂණ (උණ, හිසරදය, සෙම) තවත් නරක අතට හැරෙනවා නම්.
- ඔයාට දැඩි හිසරදයක් හෝ මුහුණේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්.
- ඔයාට දවස් කිහිපයක් තිස්සේ ඉහළ උණක් තියෙනවා නම්.
- දෙකට නැවී බලන විට හිසරදය වැඩි වෙනවා නම්.
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක සමහරවිට සරල සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකට වඩා වැඩි දෙයක්, ඒ කියන්නේ බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවෙන සයිනස් ආසාදනයක් (Bacterial Sinusitis) වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවකදී ප්‍රතිකාර සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. එතුමා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා අවශ්‍ය නම් නියමිත ප්‍රතිකාර නියම කරයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නිසා ඇතිවෙන සයිනස් වේදනාවට හේතුව වෛරසයක් නිසා ඇන්ටි-බයොටික් (antibiotics) වලින් වැඩක් නෑ.
- සෙම අඩු කරන බෙහෙත් (Decongestants) සහ වේදනා නාශක වලින් තාවකාලික සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. හැබැයි අධි රුධිර පීඩනය වගේ වෙනත් රෝග තියෙනවා නම්, බෙහෙත් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- නාසයට විදින ස්ප්‍රේ (nasal sprays) එක දිගට දවස් 3කට වඩා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- හුමාලය ඇල්ලීම, ලුණු වතුරෙන් නාසය සේදීම, දියර වර්ග පානය කිරීම වගේ සරල දේවල් වලින් ගොඩක් සහනයක් ලැබෙනවා.
- රෝග ලක්ෂණ සතියකට වඩා වැඩි නම්, හෝ දවස් 5කින් නරක අතට හැරෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.