ކޯތާފަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިއްމު ގްލޭންޑެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ލޭހޮޅި އުފައްދާ އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ގްލޭންޑެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ހަޖަމުކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމެކެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ މައިގަނޑު އެއް ލޭހޮޅި ގްލޭންޑް އެވެ. މިއިން ދެ ގްލޭންޑް ތިބާގެ ކަންފަތުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި އެއް ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. އެއީ ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި، ތަންކޮޅެއް ތިރިއަށް ހުންނަ ތަންތަނެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި، ކާނާ ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި، ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ލޭހޮޅިތަކަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސްގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ދުލުގެ ދަށުގައި (`submandibular glands`) އަދި ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި (`submandibular glands`) ލޭހޮޅި އުފައްދާ އެހެން ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކަށް ވެސް ކުޑަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެ، ބަލިޖެހިދާނެ - ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ޕެރޮޓައިޓިސް` - އަދި ބައެއް މީހުންނަށް `ޓިއުމަރ` ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެ، ހޫނު ކޮމްޕްރެސް ޖަހައި، ގްލޭންޑް މަސާޖު ކުރާނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަދި ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ވަޒީފާއަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކުން ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެއެވެ.

• މި ގްލޭންޑްތަކުން އުފެދެނީ ކުޑަކޮށް ދައުރުވާ، ފެން ވައްތަރުގެ ލޭހޮޅިއެކެވެ.
• ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެމީހުން ދޫކުރަނީ `އެމިލޭޒް` ކިޔާ ޚާއްޞަ އެންޒައިމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުގައި ހުންނަ ސްޓާޗް ހަޖަމުވާން ފަށާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ލޭހޮޅިން ވާގޮތް ބަލާލަމާ:

• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އަނގައިގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ މަދުކޮށްދެއެވެ.
• އަދި ދަތް ހަލާކުވުން (ކެވިޓީސް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އާއި ބެހޭގޮތުން ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް!

އެނގޭތަ؟ އާންމު ގޮތެއްގައި އަނގައިގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ލޭގެ %10 ވަރަކަށް އަންނަނީ މި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ކެއުމުން މި މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް %25 އަށް އިތުރުވެއެވެ! އޭގެ މުހިންމުކަމާއި، ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމުކުރުމުގައި އެހީތެރިވާ މިންވަރާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ދެ ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ކަންފަތުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި އަދި ކުޑަކޮށް ކުރިމަތީގައެވެ. ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އިން އަންނަ ލޭ އަނގައަށް ވަންނަނީ `ސްޓެންސެންސް ޑަކްޓް` ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ހޮޅީގެ ކޮޅު ހުޅުވިގެން ދަނީ ތިބާގެ ދަތްދޮޅި ކައިރީގައި ހުންނަ މަތީ ދަތްދޮޅިއަށެވެ. އަހަރެމެންގެ އެހެން ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ `ސަބްލިންގުއަލް` އާއި `ސަބްމެންޑިބިއުލަރ` ގުޅިފައިވަނީ `ވާޓަންސް ޑަކްޓް` ކިޔާ އެހެން ހޮޅިއަކާއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުލުގެ ދަށުން، އަނގައިގެ ތިރިއަށް ލޭހޮޅިތައް ހިއްކާލައެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އުފުލިފައިވާ ޕިރަމިޑެއް ފަދައިން، މަތީގައި ފުޅާކޮށް، ތިރީގައި ހަނިވެފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

• މަތީބައި ފުޅާކޮށް ފެށިގެން ގޮސް ތިރީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ތުނިވެއެވެ.
• ގްލޭންޑްގެ ބޭރު ފަރާތް ނިވާކޮށްފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ހުރެއެވެ.
• އެތެރެ ތަންކޮޅެއް ފުންހެން ހީވާއިރު، އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާއި ކޯތާފަތުގައި ހުންނަ މެސެޓަރ މަސް (ކާނާ ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮޑު މަސްގަނޑެއް) ގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ ތަނެކެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު އަނެއް ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ `ފޭޝަލް ނާރވް` (މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ކްރެނިއަލް ނާރވް VII) މި ގްލޭންޑް ތެރެއިން ފާއިތުވުމެވެ. މި ނާރު ގްލޭންޑް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލާއިރު، އެއީ `ސުޕަރފިޝަލް ލޯބް` (އައުޓަރ ލޯބް) އަދި `ޑީޕް ލޯބް` (އެތެރޭ ލޯބް) އެވެ.

މި ގްލޭންޑަކީ ކޮން ކުލައެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ބޮޑުތަ؟ ކިހާވަރެއްގެ ބަރުދަނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުލަ: މި ގްލޭންޑް އަކީ ހަގީގަތުގައި ރީނދޫ ކުލައެއް ނަމަވެސް ވަށައިގެން ޕިންކް ކުލައިގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އެއް ހުރެއެވެ .
• ސައިޒް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ގްލޭންޑެވެ. އާންމުކޮށް ދިގުމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 5.8 ސެންޓިމީޓަރު އަދި ފުޅާމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3.4 ސެންޓިމީޓަރު ހުރެއެވެ.
• ބަރުދަން: އެވްރެޖް ބަރުދަނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 14.28 ގްރާމް އެވެ.

މި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ކޯތާފަތުގެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވެ ރިއްސުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސިއަލޯލިތިއޭސިސް : ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކުދި ހިލަތައް (ކެލްކިއުލީ، ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން) އުފެދުމެވެ. މި ހިލަތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މި ރިހުން ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގައި ބޮޑުވާއިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފެދެއެވެ.
• ` ސިއަލަޑެނައިޓިސް `: މިއީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ގިނަ ގޮތްގޮތުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ހިލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް، ނުވަތަ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިސާލަކަށް `ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންސް` އާއި `މަމްޕްސް ވައިރަސް` ގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ޓިއުމަރސް:މި ޓިއުމަރުތައް ގްލޭންޑްގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއިރުވެސް ދަތްދޮޅި އޯކޭވެ، މޫނު ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ކެންސަރު: ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ކެންސަރަކީ ހަގީގަތުގައި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުތަކާ އަޅާބަލާއިރު ފުދޭވަރަކަށް މަދު ކެންސަރެކެވެ. މިސާލަކަށް މޫކޯއެޕިޑަރމޮއިޑް ކާސިނޯމާ އަދި އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ އެވެ. އެއީ ބޮލާއި ކަރުގެ ހުރިހާ ކެންސަރެއްގެ %6 އާއި %8 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ކެންސަރު ސެލްތައް ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ބްލޮކް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• މޫނާއި ދަތްދޮޅި ދުޅަވުން.
• ރިހުން (ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ބޮޑުވަނީ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ).
• ހުން.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބައްޔަކާ އެއްގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުމެވެ. ތިބާގެ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް ޕެލްޕޭޓް ކޮށްގެން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނީޑްލް ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ތުނި ނިޑަލް ބޭނުންކޮށްގެން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އިން ފްލޫޑްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނެގުމެވެ. އެއީ ކޮން މައްސަލައެއްތޯ ބަލަން ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް: މިއީ ގްލޭންޑްގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަ ތަފާތު ސްކޭންތަކެވެ. އެމްއާރުއައި، އަލްޓްރާސައުންޑް، ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިލަ ތާށިވެއްޖެނަމަ މޫނުގައި މަސާޖެއް ނުވަތަ ލައިމް ޓޮފީ ފަދަ ފޮނި ބުއިމެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ހިލަތައް ބޭރަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ލޭހޮޅި ދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ. މި ނޮން ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެ ހިލަތައް ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގައި ޓިއުމަރު ހުރިނަމަ އާންމުކޮށް ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. މިއީ ގްލޭންޑްގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލުމެވެ.
• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ކެންސަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އަދި/ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ އަދި/ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ދުޅަވެފައިވާ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފޮނި ޓޮފީއެއް ނުވަތަ ލުނބޯ ކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޯލުމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ޑަކްޓްގައި ތާށިވެފައި ހުރި ކުނިތައް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދުވަހެއް ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާއަށް ދުޅަވާން ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައަޅައި، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ދީފާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މުހިންމީ އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ އުފައްދާކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ. ހަމަ އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2 ލީޓަރު ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކާށެވެ. މިއީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރު ނެތް ކެންޑީ ހާއްސަކޮށް ފޮނި ކެންޑީ ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮފީ، ސައި، އަދި ބަނގުރާ ފަދަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ވީހާވެސް މަދުކޮށްލާށެވެ. މިކަންކަމަކީ އަނގަ ހިއްކާފާނެ ކަންކަމެވެ.
• ބައެއް މީހުންގެ އަނގައިގައި ލޭއައުން މަދުވާ ހާލަތްތަކެއް ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ބޭނުން ނަމަ އާޓިފިޝަލް ސެލިވާ ބަދަލު ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަބަދުވެސް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިދެންނެވި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ފެންނަ ފެނުމުގައި ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ނުވަތަ އިންފެކްޓްވެފައިވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދަންނަވަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދުޅަވެފައިވާ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އެއް ސާޖަރީއެއް ނެތި އާދައިގެ ފަރުވާތަކެއް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން ހައްލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

---

` ލޭހޮޅި، ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް، ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް، ކޯތާފަތް ދުޅަވުން، ލޭހޮޅި، ސިއަލޯލިތިއޭސިސް، ސިއަލަޑެނައިޓިސް، ޕެރޮޓިޑް ކެންސަރު