ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ މި ކުޑަކުޑަ ފަށަލަ ތިބާއަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕެނިސް ފްރެނިއުލަމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ، ވީ ޝޭޕްގެ ހަމުގެ ސްޓްރިޕް އެއް، ފޯސްކިން އާއި ގްލާންސް ގުޅުވާލާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެން ޕެނިސް ފްރެނިއުލަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން "ފްރެނަމް" އޭ ކިޔާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ސަމާސާ ގޮތަކަށް ކިޔަނީ "ނިޕްލް" އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފޯސްކިން (ގްލާންސް ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު) ގްލާންސްގެ ތިރީ ފަރާތާއި ދިމާވާ ކުޑަ، ވީ ޝޭޕްގެ ޓިޝޫ ސްޓްރިޕެކެވެ. މީހަކު ޚިތާނުކޮށްފައި ހުރި ނަމަވެސް (އެބަހީ، ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ކަނޑާފައި ހުރި ނަމަވެސް) ބައެއް ފަހަރު މި ފްރެނިއުލަމްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ދެމިހުރެދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ފްރެނިއުލަމްގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ފްރެނިއުލަމް ވަރަށް ނާޒުކު , ޚާއްޞަކޮށް ވަރަށް ލުއި އަތްލުމަށެވެ. ހަގީގަތުގައި ޖިންސީ ޖޯޝުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އަދި ގްލާންސް ޕެނިސްގެ މައްޗަށް ފޯސްކިން ފަހަތަށް ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ވެސް ބެލެވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ފްރެނިއުލަމް ބައެއް ފަހަރު ކުރުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. ލެޓިން ބަހުން "ފްރެނަމް" ގެ މާނައަކީ "ބްރިޑްލް" (އަސްގެ ބޮލުގައި އަޅާ ބެންޑެކެވެ). އެހެންކަމުން "ފްރެނިއުލަމް" ގެ މާނައަކީ "ކުޑަކުޑަ ބޭންޑެއް" އެވެ. މި ޓިޝޫ ސްޓްރިޕް ހަގީގަތުގައި ދެ ގުނަވަނެއް ގުޅުވައިދީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހަނިކޮށްދެއެވެ. ދުލުގެ ދަށުގައި މިފަދަ ފްރެނިއުލަމްއެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ، އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް ތަންތަނުން އެތަކެތި ފެނިދާނެކަން.

ފްރެނިއުލަމް އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އާންމު ހާލަތްތަކާއި ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްރެނިއުލަމް އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފްރެނިއުލަމް ބްރޭވް: މިއީ އެންމެ އާންމު ހާލަތެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްރެނިއުލަމް މާ ކުރު . މާ ކުރު ވަގުތުތަކުގައި އެންމެ ވަރުގަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް ފޭދި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ . ގިނައިން ފްރެނިއުލަމް ކަރުނަ އަންނަނަމަ، ދިގުކޮށް ނުވަތަ މުޅިން ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އަދި ކުރިމަތީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ސްކާރިންގ: ފްރެނިއުލަމް ތަކުރާރުކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެތަންތަނުގައި ހުދު ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެއެވެ. މި ސްކާރިންގ ގެ ސަބަބުން ފްރެނިއުލަމްގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަށްވެ، އިތުރު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ފްރެނިއުލަރ ކޯޑީ : މިއީ ކުރު ފްރެނިއުލަމް އާއި ގުޅިފައިވާ އަނެއް ހާލަތެކެވެ. ފްރެނިއުލަމް ކުރު ކަމުން ގްލާންސް ޕެނިސް ތިރިއަށް ގުދުވެދާނެއެވެ. "ޗޯޑީ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ބޮނޑިވުން" އެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވެ ތަދުވާ ކަމެކެވެ.

• ޑިސްޕެރެއުނިއާ: މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުމަށް އިޝާރާތްކުރާ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ރިހުން ޖެހެނީ ފްރެނިއުލަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ހައިޕޮސްޕެޑިއަސް:މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ ޔޫރެތުރަލް ހުޅުވުން (ތިބާ ކުޑަކަމުދާ ހުޅުވުން ) އާންމުކޮށް ހުންނަ ތަނަކަށް ނުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު (ހައިޕޮސްޕެޑިއަސް) އާއި އެކު ފްރެނިއުލަމް އެއް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

• ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން: ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން އަކީ ފްރެނިއުލަމް ކުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯއާއި، އެކަން ވާނަމަ މިކަން ސާޖަރީކޮށްގެން އިސްލާހުކުރެވޭނެތޯ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަދިވެސް ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.

ފްރެނިއުލަމްގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފްރެނިއުލަމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން .
• ފްރެނިއުލަމް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ތިރިއަށް ވައްޓާލައެވެ .
• ތަންކޮޅެއް މާ ގަދަ ޖިންސީ ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު، ފްރެނިއުލަމް ފޭދި ލޭ އަންނަ .
• ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ޖައްސަން އުނދަގޫވުން . މި އަލާމާތަކީ ފޯސްކިންގެ އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފިމޯސިސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތެކެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ފްރެނިއުލަމްގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރަކަށް ދާއިރު، ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުންނެވެ . އެއީ، މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ދުވާލުގެ ކޮން ވަގުތެއްގައި ތަދު ޖެހެނީ. ދެން، އޭނާ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ފްރެނިއުލަމްގެ ސީދާ ހާލަތު ކަނޑައެޅެއެވެ.

ފްރެނިއުލަމް އަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފްރެނިއުލަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އާންމުކޮށް ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. Get plenty of rest , take over-the-counter pain relivers , އަދި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފްރެނިއުލަމް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ކަރުނަ އަންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތު : ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ފްރެނިއުލަމް އަށް މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތު ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފްރެނިއުލަމް އިން އެހެން ޓިޝޫތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސްޓްރެޗް ވުމުން ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީފާނެއެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަން:ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ކްރީމެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް ފްރެނިއުލަމްގައި އުނގުޅައިގެން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ތަތްކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ފްރެނިއުލޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ ފްރެނިއުލަރ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން: މިއީ ސާޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ފްރެނިއުލަމް ދިގުކޮށް، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދިގުމިން އިތުރުކުރުމެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ހައްލު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޚިތާނު ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ.
• ފްރެނިއުލެކްޓޮމީ: މި ސާޖަރީގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްރެނިއުލަމް މުޅިން ނައްތާލަ އެވެ.
• ޚިތާނުކުރުން: މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ނައްތާލައެވެ. ގިނަ މައިންބަފައިން މިކަން ކުރަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީތައް ކުރާއިރު، ފްރެނިއުލަމްގެ ދަށުގައި ހުންނަ ޔޫރެތުރާ އަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ސާޖަން ވަރަށް ސަމާލުކަން ދެއެވެ. ފްރެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އާއި ފްރެނިއުލެކްޓޮމީ އަކީ އަވަސް ސާޖަރީތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއްގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ އައުޓްޕޭޝަންޓް ސާޖަރީ ސެންޓަރެއްގަ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެނެސްތެޝިއާއެއްކަން ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ފްރެނިއުލަމް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ތިމާއާއި ފްރެނިއުލަމްއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ސާފު އަންޑަރވޭއާ ހެދުން އަޅާށެވެ. އަދި އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ

ފްރެނިއުލަމް ނަގަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ފްރެނިއުލަމް އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާ ނުވާނަމަ (އެބަހީ ރިހުން، ލޭއައުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު މައްސަލަތައް، ސާފުތާހިރުކަމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ) އެކަން ނައްތާލަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ފްރެނިއުލަމް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ފްރެނިއުލަމް އެއް ހުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު ފްރެނިއުލަމް ނެތުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްރެނިއުލަމް ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސާޖަން އަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްރެނިއުލަމް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ފްރެނިއުލަމް އާއި ސްކާރ ޓިޝޫ ގިނައިން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު މިކަން ލަފާ ދެއްވާފާނެއެވެ. އަދި ފްރެނިއުލަމް އިން ޖިސްމާނީ ރިހުން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ތިރިއަށް ވައްޓާލައިގެން ހުރިނަމަ ``ފްރެނިއުލެކްޓޮމީ`` (ފްރެނިއުލަމް ނައްތާލުމުގެ ސާޖަރީ) ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ހުރިނަމަ ފްރެނިއުލަމް ހުރެދާނެ ނުވަތަ ނުހުރެދާނެ އެވެ. ޚިތާނުކޮށްފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ ފްރެނިއުލަމްގެ ކޮޅެއް ބާކީ ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެއްކޮށް ގެއްލިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހަރުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު މި ފްރެނިއުލަމް ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ފްރެނިއުލަމް (`ފްރެނިއުލަރ އާޓާރީ`) ގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކުން ލޭ އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މި ކަރުނަތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ފްރެނިއުލަމް ސްޓްރެޗް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓާނުލައި، ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.