ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލިޕިޑްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މާބޮޑު އެއްޗެއް ނޭނގެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ލިޕިޑްސް އެވެ . 'ކޮލެސްޓްރޯލް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މި ލިޕިޑްތަކަކީ އެއީއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑު މިކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނައިދޭނީ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ލިޕިޑްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވިސްނާލަމާ، ލިޕިޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެޓްސް އާއި ވެކްސް ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު މަސައްކަތްތަކެކެވެ. ހާއްސަ ކަމަކީ މި ލިޕިޑްތައް ފެނުގައި ގިރާނުވުމެވެ. އެއީ ފެނުގެ މައްޗަށް ތެޔޮ އޮޔާދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ލިޕިޑްތައް އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިޕިޑްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލިޕިޑްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ކޮލެސްޓްރޯލް

'ކޮލެސްޓްރޯލް' މި ލަފުޒު ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވެސް ލިޕިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށްވެސް އެކަން ބޭނުންވެއެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ ކޮލެސްޓްރޯލް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ސަރުބީ އާއި ވިޓަމިންތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ލިޕިޑް އަކީ ފެން ކަމުނުދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަމިއްލައަށް ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރު ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ މީހަކު ފެނަށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ޕްރޮޓީންތަކާ ގުޅިގެން ލިޕޯޕްރޮޓީންސް ކިޔާ އުޅަނދުތައް އުފެދެއެވެ . އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެމީހުން އުފުލާ އުޅަނދުތަކެވެ.

މިހާރު ލިޕޯޕްރޮޓީންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ:

• އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް) - "ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ.

މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއާއި ކުޑަ ގޮހޮރު އެކުގައި އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެޗްޑީއެލް އިން ނޭދެވޭ ކޮލެސްޓްރޯލް އަނބުރާ ފުރަމޭއަށް ގެންދެއެވެ. ފުރަމޭ އިން ބައިލް އެސިޑަށް ބަދަލުކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުކޮށްލައެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެޗްޑީއެލް އިން ވެސް ދުޅަވުމާއި، ލޭ ހޮޅި ޖެހުމާއި، އޮކްސިޑޭޝަން އާއި ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ . އެއީ "ރަނގަޅު" ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ.

• އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް) - "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ އިން ވެސް VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) ކިޔާ ވައްތަރެއް އުފައްދައެވެ. މި ވީއެލްޑީއެލް ތަކުން ފުރަމޭއިން އެހެން ސެލްތަކަށް ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ގެންދެއެވެ. މިހާރު މި ވީއެލްޑީއެލް ތަކުން ޓްރައިގްލިސެރައިޑް އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އެހެން ތަންތަނަށް ފޯރުކޮށްދީ ނިމުމުން ތަންކޮޅެއް ބަރުވެ އެލްޑީއެލް އަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެ އެލްޑީއެލް އަކީ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ. އެހެނީ، މި އެލްޑީއެލް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ތަތްވެދާނެތީއެވެ . އޭރުން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.

2. ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް

މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިޕިޑްގެ އަނެއް ބޮޑު ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަކަތަ ރައްކާކޮށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ . އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ލިބޭ އިތުރު ކެލޮރީ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވެނީ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ ގޮތުގައެވެ.

ލިޕިޑްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިޕިޑްގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު ވަޒީފާއެއް އަދާކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް:މިއީ ހަކަތަ ރައްކާކޮށް، ބޭނުންވާ ވަގުތު ދޫކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް ހޯރމޯންސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. އެމީހުންނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ކުދިކުދި ޕޯސްޓްމަނުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް އިން އުފެދޭ ބައިލް ސޯލްޓްސް: މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީ ގިރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް، އެއީ ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ފެޓީ އެސިޑް: މިއީ މެޓަބޮލައިޒްވެ ހަކަތަ އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
• ފޮސްފޮލިޕިޑްސް އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް: މި ދެ ބާވަތް އެއްކޮށް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ބޭރު ނިވާކަން ނުވަތަ ބަޔޮލޮޖިކަލް މެމްބަރޭންސް އެވެ . މި ފޮސްފޮލިޕިޑްތަކަކީ ގޭޓްކީޕަރުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބައެއް އެއްޗެހި ސެލްއަށް ވަނުމަށް ހުއްދަ ދިން ނަމަވެސް އަނެއްބައި އެއްޗެހި ޕްރޮޓީންގެ އެހީގައި ވަދެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޕިޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ކަމުން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ޕްރޮސެސްއެއްގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލިޕިޑްސް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ލިޕިޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި، އަދި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ވެސް ލިޕިޑްސް ހުރެއެވެ.

ލިޕިޑްސް އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

ލިޕިޑްސް އެކުލެވިގެންވަނީ އޮކްސިޖަން، ކާބަން، އަދި ހައިޑްރޯޖަން ފަދަ އުފެއްދުންތަކުންނެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދައިން ލިޕިޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލް މެމްބަރޭންސްގެ ބައެކެވެ. އެއީ ސެލްތަކަށް އެމީހުންގެ ބައްޓަން ދީ، ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް މާއްދާތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭރަށް ނުކުތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ލިޕިޑްސް އާއި ގުޅުންހުރި އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލިޕިޑްސް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ލިޕިޑްތަކުގެ މިންވަރު މާ ދަށް ނުވަތަ މާ މަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ: މީގެ މާނައަކީ ލޭގައި ލިޕިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ.
• ހައިޕޮލިޕިޑެމިއާ: މީގެ މާނައަކީ ލޭގައި ހުންނަ ލިޕިޑްސްގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ.
• ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ: މިކަމުގައި އިތުރުވަނީ ހަމައެކަނި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރުއެވެ.
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ތަކެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ، އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބޯވެ ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: މިއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި މިކަހަލަ ޑިޕޮސިޓްތައް އުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހައިޕަރޓްރައިގްލިސެރިޑެމިއާ: މިއީ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުންނެވެ.

ލިޕިޑް މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގައި ލިޕިޑްގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެއީ. ނަމަވެސް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ކްސަންތެލެސްމާ: ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ރީނދޫކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ފެނެއެވެ.
• ކްސަންތޯމާ: ކޮލެސްޓްރޯލް ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަމާވެ، ލޮނުގަނޑު އުފެދެއެވެ.
• ކޯނިއަލް އާކަސް:ހީވަނީ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ހުދު އަނގޮޓިއެއްހެންނެވެ.

އެހެންވެ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ލިޕިޑްގެ މިންވަރު ބެލުން މުހިންމެވެ.

ލިޕިޑް ލެވެލް ބެލުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ ލިޕިޑް ޕެނަލް , ނުވަތަ ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް , މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހެއެވެ. ޞައްޙަ ނަތީޖާ ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ. ހެނދުނު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މިކަން ކުރަން ފަސޭހަ، ސަބަބަކީ އަހަރެމެން ނިދާއިރު ރޭގަނޑު ނުކައި ހުރުމުންނެވެ.

އަދި ބަލިވެ އުޅޭއިރު ނުވަތަ ސްޓްރެސްގައި ހުންނަ ވަގުތު މި ޓެސްޓް ހެދުމުން ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ލިޕިޑް ލެވެލް އަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

ލިޕިޑް ޕެނަލެއްގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދެއެވެ .

• ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (މިލިގްރާމް ޕަރ ޑެސިލިޓަރ) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، އަދި އެލްޑީއެލް (ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު 130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތީގައި ހުރިނަމަ، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• ކުރިން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެލްޑީއެލް ޓާގެޓްތައް އިތުރަށް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
• އެޗްޑީއެލް (ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް) ލެވެލް 60 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެޗްޑީއެލް އަކީ އެލްޑީއެލް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ލިޕިޑްސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލިޕިޑް ލެވެލް މަތިވެ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސްޓެޓިންސް އެވެ
• ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް
• ފައިބްރޭޓްސް އެވެ
• ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އެވެ

މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ލިޕިޑް ލެވެލް ދެމެހެއްޓުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ

ނަސީބަކުން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ މަދު ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެން، ނުބައި ލިޕިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށް، ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

• ކެލޮރީ ކެއުން މަދުކުރުން: ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެލޮރީ ބޭނުން ކުރާއިރު، އެ އިތުރު ކެލޮރީތައް ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވެނީ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް މަދުކުރުން: މިއީ ފުލް ފެޓް ޑެއިރީ ފުޑްސް ފަދަ ކާނާތަކުގައި ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ހޯލް ގްރޭންސް، މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް ހޮވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 5 ދުވަހު، ދުވާލަކު 30 މިނެޓް ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ: ކޮންމެ ރެއަކު މަދުވެގެން 7-9 ގަޑިއިރު ނިދާށެވެ.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އެޗްޑީއެލް (ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ އެލްޑީއެލް (ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިހުރިހާ ކަމެއް އެއް ރެއަކުން ނުކުރެވޭނެ. މަޑުމަޑުން މި އާދަތައް އާލާކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ލިޕިޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކާއި އެކިއެކި ޕްރޮސެސްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ލިޕިޑްސް، ޚާއްސަކޮށް އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ދަސްކުރުން. އަދި ލިޕިޑް ޕެނަލް ޖަހަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ އަހާށެވެ. ލިޕިޑްގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި!

` ލިޕިޑްސް، ކޮލެސްޓްރޯލް، ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް، އެޗްޑީއެލް، އެލްޑީއެލް، ހިތުގެ ބަލި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް