އަޑަށް ދިރުމެއް ލިބޭ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ އަމިއްލަ ޚާއްޞަ އަޑެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މީހަކު ނުފެނުނަސް އެމީހަކު ދެނެގަންނަނީ އެމީހަކު ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަކުންނެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑު އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ސުވާލު އުފެދިފައިވޭތޯ؟ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮން ކުޑަކުޑަ އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ ޖަވާބަކީ ވޯކަލް ކޯޑްސް އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ވޯކަލް ކޯޑްތަކާއި، އެ ކޯޑްތަކުގެ ވަޒީފާއާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ވޯކަލް ކޯޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކަކީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި ފޮށިގަނޑެއް ފަދަ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއްގެ ދެ ބެންޑެކެވެ. މި ލޭރިންކްސް ހުންނަނީ ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ހޮޅި ކަމަށްވާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަތީގައެވެ.

ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު މި ދެ ވޯކަލް ކޯޑް ރިލެކްސްވެ، ވައި މިނިވަންކަމާއެކު ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ވާހަކަ ދައްކަން ފެށުމުން މި ދެ ވޯކަލް ކޯޑް ގާތްވެ، ނޭވާ ދޫކުރާ ނޭވާ މެދުތެރެއިން އެއްކޮށް ތެޅެއެވެ. އެ ތެޅުން އެއީ ތިބާގެ އަޑުގެ ގޮތުގައި ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ.

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ވޯކަލް ކޯޑްސް" އަށް ވުރެ "ވޯކަލް ފޯލްޑްސް " އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ކުރިން މީހުން ހީކުރީ އެއީ މިއުޒިކް އިންސްޓްރޫމެންޓެއްގައި ޖަހާފައިވާ ދެ ތަނޑިއެއް ކަމަށާއި އެއީ ތަޅައިގަތުމުން އަޑު އިވޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އެނގޭ ގޮތުގައި އެއީ ހަމައެކަނި ދެ ތަނޑިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ގުޅިފައިވާ މަސްތަކާއި ކާޓިލޭޖްތަކުގެ ސިލްސިލާއެއް ކަމަށެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ އެއް ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ލޭރިންކްސްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެކި މަސްތަކާއި ކާޓިލޭޖްތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.

ވޯކަލް ކޯޑްސް އިން ކުރާ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ކަމަކީ އަޑު އުފެއްދުމެވެ، ނަމަވެސް އޭގެ އިތުރުން މިނޫންވެސް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް މި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުން ކުރެއެވެ.

1. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޚާއްޞަ އަޑު އުފެއްދުން

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ލަވަކިޔާއިރު، ހޫމް ކުރާއިރު، ގިސްލާއިރު، ހީނލާއިރު - މި ހުރިހާ އެއްޗަކީ މި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުން އުފެދޭ އަޑުތަކެކެވެ. ވޯކަލް ކޯޑްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ވިންޑްޕައިޕުން އަންނަ ވައި ނުނިކުމެގެން ތާށިވެއެވެ. މި ތާށިވެފައިވާ ވައިގެ ސަބަބުން ވޯކަލް ކޯޑްތަކަށް ޕްރެޝަރު އުފެދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ވައި ތިކިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދޫވެ، ވޯކަލް ކޯޑްތައް ތެޅެއެވެ. އަޑުގެ ޕީޗަށް ބަލާއިރު، މި ވޯކަލް ކޯޑްތައް ސިކުންތަކަށް އެތައް ސަތޭކަ ފަހަރު ތެޅިގަނެވޭނެއެވެ! މި ތެޅުމާއި ވައި އެކުގައި ތިބާގެ އަޑު އުފެދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މޫނުގައި ހުންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، ދަތްތަކާއި، ކޯތާފަތާއި، ސައިނަސް ކެވިޓީ ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގުޅިގެން، މި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުން އަންނަ އަޑު ސާފުކޮށް، ރީތިކޮށް، ބަދަލުކޮށް، އަމިއްލަ ޚާއްޞަ އަޑެއް އުފައްދައެވެ.

2. އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކުރުން

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• ނިވާކުރާއިރު: ތިބާގެ ކަރުތެރެ ޖަންކްޝަން އެއް ފަދައެވެ. އެއީ ވިންޑްޕައިޕް (ވައިރޯޅި) އާއި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު (ކާނާ ބުއިން) އަށް ދާ ދެމަގު ބައިބައިވާ ތަނެވެ. ކާއިރު މި ވޯކަލް ކޯޑްތައް ބަންދުވެ، ކާނާ އާއި ބުއިން ފަދަ ތަކެތި ވިންޑްޕައިޕް އަށް ނުވަދެއެވެ. ނިވާކުރާއިރު ލޭހޮޅިތައް މައްޗަށް އަރައި، ކާނާ ސީދާ ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ދަމާލައެވެ.
• ކެއްސާއިރު:ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް އެއްޗެއް ވަންނަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް އަޑު ކޯޑްތައް ކުޑަވެ، ކެއްސުން މެދުވެރިވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހުން އައުމުން، ކެއްސުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ކަންތައްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކަރު ސާފުކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ކެއްސާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި އަޑު ކޯޑްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ.

3. ނޭވާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުން

ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު ވޯކަލް ކޯޑްތައް ވަކިވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުރަހެއް ނެތި ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

ވޯކަލް ކޯޑްސް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށްވާ ލޭރިންކްސް , "އަޑު ފޮށި" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ބައެކެވެ. މިއީ ވިންޑްޕައިޕްގެ މަތީގައި، ސީދާ އާދަމްގެ އާފަލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ތަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ކުރިމަތީ މެދުތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ކަށިގަނޑުގައި އެއް އިނގިލި ނުވަތަ ދެ އިނގިލި އަޅައި ފިއްތާލައިފިނަމަ މައްޗަށް ދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އަނގަ ހުޅުވާލައިފިނަމަ ތިރިއަށް ދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ބައްޓަމާއި އެކުލެވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވޯކަލް ކޯޑްސް އަކީ ތިބާގެ ނޭފަތުގެ މެދުގައި ހުންނަ މުއްސަނދި ހުދުކުލައިގެ ދެ ޓިޝޫ ބެންޑެކެވެ. ވޯކަލް ކޯޑްތައް ހުޅުވާފައި ހުންނައިރު ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ކޯޑާއި ވާތްފަރާތުގައިވާ ކޯޑް އެއްކޮށް އިންވާޓް "ވީ" އެއް އުފެދެއެވެ. ބަންދުކޮށްފައި ހުންނައިރު އެއްކޮށް އަންނަނީ ތުނި ރޮނގެއް ފަދައިންނެވެ.

މި ވޯކަލް ކޯޑްތައް ދުއްވަނީ ލޭނާރު ކަނާތްފަރާތުން ފެށިގެން ވާތްފަރާތަށް، އަދި ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ކަމަށް ވެއެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ކާޓިލޭޖް އާއި ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަޑު ކޯޑްތައް ނިވާވެފައިވަނީ ތެތް، ރައްކާތެރި ނިވާކަމެއް ކަމަށްވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އިންނެވެ. މި ނިވާކުރުމުގެ ދަށުގައި ވޯކަލް ކޯޑްތައް އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ:

• ސެލްތަކުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެޕިތެލިއަމް އެވެ .
• މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ ލެމިނާ ޕްރޮޕްރިއާ އަކީ އަޑު ކޯޑްތައް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވޮކަލިސް މަސްގަނޑާއި ތައިރޯއެރިޓެނޮއިޑް މަސްތައް ހިމެނެއެވެ .

އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފަންވާއިރު އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ދިގުމިނަކީ 6 މިލިމީޓަރާއި 8 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެތަކެތި ވެސް ދިގުވެއެވެ. އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ދިގުމިނާއި ބޯމިން ކަނޑައަޅަނީ ތިބާގެ އަޑުގެ ބާރުމިނެވެ . ބޯ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުން އުފެދެނީ ފުން، ގަދަ އަޑެއް (ތިރީ ޕިޗް) އެވެ.

• ފިރިހެނުންނަށް: ފިރިހެން ކުދިން ފުރާވަރަށް އަރާވަރަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އަޑު ކޯޑް ބޮޑުވެ ދިގުވެގެންދެއެވެ. އެމީހުންގެ އަޑު ފުންވާ ސަބަބަކީ މިއީއެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ފިރިހެން ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ދިގުމިނަކީ 1.75 އާއި 2.5 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނެކެވެ. މި ބަދަލުތައް ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ. މާނައަކީ އަންހެނަކަށް ވުމަށްޓަކައި ފެމިނައިޒިންގ ހޯރމޯން ތެރަޕީ ކުރާ މީހުންނަށް ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކާ ގުޅިގެން އަޑުގެ ޕިޗް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެ، ވޮއިސް ފެމިނައިޒޭޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ނުވަތަ އަޑު ފުންކޮށް ހުންނާނެ ކަމެވެ.
• އަންހެނުންގެ:އަންހެން ކުދިން ވެސް ފުރާވަރަށް އަރާވަރަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވޯކަލް ކޯޑް ދިގުވުން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި އަންހެނުންގެ އަޑު ކޯޑްގެ ދިގުމިނަކީ 1.25 އާއި 1.75 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނެކެވެ. ފިރިހެނަކަށް ވުމަށްޓަކައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން ތެރަޕީ (މެސްކިއުލައިނައިޒިންގ ހޯރމޯން ތެރަޕީ) ނަގާއިރު، އެމީހުންގެ އަޑު ކޯޑްތައް ވެސް ބޮޑުވެ ދިގުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުންގެ އަޑުތައް ފުންވެގެން ދެއެވެ.

ބައެއް މީހުން މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ އަޑު ނާރުތަކާއި ކަރުތެރޭގެ އެހެން މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ކުދިކުދިވެ، ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވެއެވެ.

އަޑު ކޯޑްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑު ކޯޑުގައި ވެސް ތަފާތު ބަލިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ ހާލަތްތައް:

• ލާރިންޖައިޓިސް: މިއީ އަޑު ގުނަވަންތައް ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ގަދަވެ، ބަލިކަށިވެ، ގަދަވެ، ނުވަތަ ގަދަވެދާނެއެވެ. މިއީ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް އެސިޑް ރިފްލަކްސް (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް އަދި ސިސްޓްސް: މިއީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ގްރޯތްތަކެކެވެ. ނޮޑިއުލްސް އާއި ޕޮލިޕްސް އަކީ ސޮލިޑް ލޮމްޕްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު ސިސްޓް އަކީ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ބަލިކަށިވެ، ގަދަވެ، ނުވަތަ މުޅިން ނެތުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަޑު އުނދަގޫވުން (މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުން) އެވެ. އެހެނިހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ސައިނަސައިޓިސް , އަދި އެލާޖީ ހިމެނެއެވެ.
• ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ އާންމު ގޮތެއްގައި ވޯކަލް ކޯޑްތައް ހުޅުވޭ ނުވަތަ ބަންދު ނުކުރެވޭ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލުމާއި، ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނާރުތަކަށް ގެއްލުންދޭ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވޯކަލް ކޯޑްގައި ހުންނަ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ނޭވާލާ ގޮތަށް އަޑު އިވޭ ގޮތް ވުމާއި، ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ކަރު ސާފުކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މަދުކޮށް ފެންނަ ހާލަތްތައް:

• ލޭހޮޅި ކެންސަރު : ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައިތަކުގައި ކެންސަރު އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ވޯކަލް ކޯޑްސް ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
• ލެރިންގޯސްޕަސްމް (Laryngospasm): މިއީ ކުއްލިއަކަށް ވޯކަލް ކޯޑްސް ސްޕަސްމް ވުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މި ސްޕަސްމްތަކަކީ ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ސްޕަސްމްތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް މިނިޓަކަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ސްޕަސްމްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• މަސްލް ޓެންޝަން ޑިސްފޯނިއާ (އެމްޓީޑީ): މިއީ ބޮލާއި ކަރުގެ މަސްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ނުވަތަ ދެ މަސްގަނޑު ވެސް ތަތްކޮށްލައެވެ. މި ތަތްކަމުން އަޑު ކޯޑްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވެ، ކަރުތެރެއާއި/ނުވަތަ ކަރުގައި ތަތްވެ އުނދަގޫވުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރެއިންކޭގެ އިޑިމާ: މިއީ 'ރެއިންކޭގެ ޖާގަ' ކިޔާ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ސަރަހައްދުގައި ފެން ޖަމާވެ ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ގަދަވެ، ޕިޗް ދަށްވެދާނެއެވެ.
• ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ:މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން އުޅޭއިރު އަޑު ކޯޑްތައް ތަތްވެ ނުވަތަ ހަރުވާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (ILO): މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ވޯކަލް ކޯޑްސް ހުޅުވުމަށް ދަތިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން އެވެ .

އަޑު ކޯޑް ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އަޑު ކޯޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ހާލަތަކަށް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އަޑު ގަދައެވެ.
• އަޑު ގެއްލުމެވެ.
• އަޑު ދަށްވުން ނުވަތަ އަޑުއިވުން މަޑުޖެހުން.
• އަޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ޚާއްޞަކޮށް މަތީ އަޑުން ދަށް އަޑަކަށް ބަދަލުވުން ނުވަތަ އަޑުގަދަވުން.
• ގިނައިން ކެއްސުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސުން.
• ނިވާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ވޯކަލް ކޯޑްސް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (އަޑުއަޑުވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު އަޑު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ނުވަތަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު (އީއެންޓީ) ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އަޑު ޚާއްޞަ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި: މި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން ކަރުތެރޭގައި ލޮމްޕެއް، ސިސްޓް ނުވަތަ ޓިއުމަރު ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް ކަލްޗަރ ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބަލާފާނެއެވެ.
• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ލައިޓާއި ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް (ލެރިންގޯސްކޯޕް) ލޭރިންކްސް އަށް ވައްދައިގެން އަޑު ކޯޑްތައް ބަލާލައެވެ.
• ވީޑިއޯސްޓްރޯބޮސްކޯޕީ: މިއީ ލެރިންގޯސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ޚާއްޞަ އަލިކަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ތެޅޭ ގޮތް ބަލާލެވޭނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް އިން ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ.
• ލެރިންޖިއަލް އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އެލްއީއެމްޖީ): މި ޓެސްޓަކީ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނާރުތަކުން ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ވޯކަލް ކޯޑްގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަޑު އަރާމުކުރުން (ވާހަކަ ނުދައްކާ ނުވަތަ ލަވަ ނުކިޔުން - އަޑު އަރާމުކުރުން).
• ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ލޮމްޕާއި ޓިއުމަރު ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
• ވޮއިސް ތެރަޕީ: މިއީ އަޑު ކޯޑްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އިތުރު އިތުބާރާއި ކޮންޓްރޯލަކާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަޑު ކޯޑް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ވޯކަލް ކޯޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ، އެތަކެތި ސްޓްރެއިން ނުކޮށް.

މި ކަންކަމުގެ ނަން ނުކިޔާށެވެ:

• އަޑު މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްގެން (މާ ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުމުން، މާ ގިނައިން ލަވަކިޔައިގެން) އަޑު ވަރުބަލިކުރުން.
• އަޑު ގަދަ ނުވަތަ ބަލިކަށި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ލަވަކިޔަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
• ގިނައިރު ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ނުވަތަ ހީހީފައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މި ދެ ކަމަކުން ވެސް ވޯކަލް ކޯޑްސް އަށް ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ޖީއީއާރުޑީ/އެލްޕީއާރުޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ދުވާލަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމާއި ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ބެހެއްޓުން.
• އިތުރަށް ދުރަށް އަޑު އިވޭތޯ ބޭނުންނަމަ މައިކް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ދުން ހުންނަ މާހައުލުތަކާއި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅޭ މާހައުލުތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މިންވަރު (އަދި ވޮލިއުމް) މަދުކުރުން.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ލަވަކިޔާއިރު ނޭވާލާން ޕްރެކްޓިސް ކުރާނީ މޭމައްޗަށް ނޫން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް ކަމަށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ހިކި މޫސުމުގައި (ވިންޓަރ ފަދައިން) ނޭވާލާ ވައި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ލަވަކިޔުމާއި، އަދި ނޭވާލާން ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ކުޑަ ނަމަވެސް، ތިބާގެ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއަށް ތިބާ ދެނެގަނެވޭނީ އެމީހުން ވައިބްރޭޓް ކުރާއިރު ކުރާ އަޑުންނެވެ.

ވަރުބަލިކަމުން އަޑު ކޯޑްތައް ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. މާ ބާރަށް ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނުވަތަ މާ ގިނައިރު ލަވަކިޔައިގެން އެމީހުންނަށް ސްޓްރެއިން ނުކުރައްވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން (ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހިމެނޭ)، އަދި ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އަޑު ކޯޑްތަކަށް ގޯނާ ނުކުރާށެވެ އަދި އަޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުން. ކޮންމެއަކަސް ތިބާގެ އަޑަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި އެސެޓެއް!

` އަޑު، ވޯކަލް ކޯޑްސް، ލޭރިންކްސް، ކަރުތެރޭގެ ބަލިތައް، އަޑު ރައްކާތެރިވުން، ލޭރިންޖައިޓިސް، އަޑު ބަދަލުވުން