ގިނަ އަންހެން ދަރިންނާއި މައިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ މި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ ކާކުތޯއާއި އޭނާ ބަލަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ. އެއްބަޔަކު މިވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ޖެހިލުންވެ، އަނެއް ބަޔަކު ލަދުގަންނަނީ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދީ އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ހުންނަ މީހެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ އަންހެނުންގެ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ . މާނައަކީ އޭނާއަކީ ތިބާގެ އުރަމަތި، ޖިންސީ ގުނަވަން، އަދި ރަހިމު ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ ސިއްހަތަށް ޒިންމާވާ މީހެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ އަންހެން ނަސްލީ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންނަށް ހޯރމޯން އުފެއްދުމާއި، ދަރިން ލިބުމާއި (ފަރުވާވެރިކަން)، ޕީރިއަޑް ކުރުމާއި، ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ނިޒާމެވެ. އެހެންކަމުން މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ސިއްހަތު ބަލަނީ ފުރާވަރަށް އަރާ ވަގުތުން ފެށިގެން މެނޮޕޮޒް އާއި ހަމައަށް، ޕީރިއަޑް ހުއްޓޭ ވަގުތާ ހަމައަށެވެ.
ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރަކާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ތަފާތު
'އޮބް/ޖައިން' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ އޮބްސްޓެޓްރިޝަން އެންޑް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓް ގެ މާނައެވެ. ބައެއް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ވެސް އޮބްސްޓެޓްރިޝަންސްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ޚާއްސަވެފައިވަނީ ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމަށް. ހުރިހާ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުންނަކީ ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރުން ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު މި ދެ ދާއިރާ ވެސް ކަވަރު ކުރެ އެވެ.
ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކު ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ އަދި ނަސްލީ ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި ހުރިހާ ކަމެއްގައި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެއެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ބައްޔަކަށް ބޭސް ލިޔެދިނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބަލިތައް އުފެދުމުގެ ކުރިން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދިނުމާއި، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލުތައް ހެދުމެވެ. އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ހިދުމަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޚިދުމަތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޕްރިވެންޓިވް ކެއާ އާއި ސްކްރީނިންގްސް | ޕެޕް ޓެސްޓް , ސާވިކަލް ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމާއި، ކެންސަރުގެ އެހެން ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތަކާއި، އެޗްޕީވީ ފަދަ ވެކްސިން ދިނުމެވެ. |
| ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ކައުންސެލިންގ | ތިމާއަށް ކަމުދާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ހޮވައި، ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމެވެ | ނަސްލީ ގުނަވަންތަކާއި، އުރަމަތި، އަދި ހޯރމޯންތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ބޭސް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުން. |
| ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނުތައް | އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނާއި، ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނާއި، ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ އިމްތިޙާނު ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އަށް ޓެސްޓުކޮށް ފަރުވާ ދިނުން . |
ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަންހެނުންގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ރަހިމުގެ، އޯވަރީ ނުވަތަ ސާވިކްސްގެ ކެންސަރު ޖެހުމެވެ .
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް - މިއީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވާން ޖެހޭ ޓިޝޫ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބޮޑުވެ، އިންތިހާއަށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ގިނައިން ލޭއައުން، ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ޖެހުން) އަދި މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތައް.
- އޯވަރިއަން ސިސްޓް .
- ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) .
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) - މިއީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) .
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ސަރަހައްދުގައި (ވަލްވާ) އުފެދޭ ލޮމްޕްސް، ޕިމްޕްލްސް، ނުވަތަ ސިސްޓް ފަދަ ހާލަތްތައް.
ބައެއް ފަހަރު، ބްލެޑަރ ނުވަތަ ރެކްޓަލް މައްސަލަތަކަށް އަސާސީ ފަރުވާ ވެސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (ޔޫރޮލޮޖިސްޓް ނުވަތަ ކޮލޮރެކްޓަލް ސާޖަން) ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޗެކްއަޕް އަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . ޚާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ނުވަތަ އުމުރުން 13-15 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަމަ އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަށް ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
| މުނާސަބަތު / އަލާމާތް | އިތުރު މަޢުލޫމާތު |
|---|---|
| މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ... | |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ނިއްކުރިން ލޭ އަންނަނަމައެވެ. |
| ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން | މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ދުވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމައެވެ. |
| ތަދު | ގިނައިން ޕެލްވިކް ރިހުން، މައްސަރު ކަންތައް ކުރާއިރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރިހުން. |
| އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހީވާގިވުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން، ދަރިމައިނުވުން. |
| މިކަހަލަ ކަމެއް ރާވާނަމަ... | |
| ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމައެވެ | ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބަލިވެ އިނުމާ ކުރިމަތިލުމަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދުމަށެވެ. |
| އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތައް | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ފެށުމަށް، ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް. |
| މެނޮޕޮޒް | މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު އަންނަ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހޫނުގަދަވުން، ނިދި ނުލިބުން) މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. |
މިކަހަލަ ކަމަކާ މެދު ކުޑަވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންގެ މައްޗަށް ވާޖިބުވެގެންވަނީ ތިބާ ބުނާ އެއްޗެއްގެ ސިއްރު ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުންނަށް ޚާއްޞަ ދާއިރާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން އިތުރަށް ފުންކޮށް ގޮސް ވަކި ދާއިރާތަކަށް ޚާއްޞަވެވަޑައިގަންނަވައެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ދާއިރާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އޮންކޮލޮޖީ: ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ކެންސަރުތައް ބެލެހެއްޓުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވުން.
- އަންހެން ޕެލްވިކް މެޑިސިން އަދި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ (ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖީ): ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- ކޮމްޕްލެކްސް ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ: އެހެން ކޮމްޕްލެކްސް މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަންސް (އެބަހީ، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި) ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާދިނުން.
މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ގައިނެކޮލޮޖީ، މެނޮޕޮޒަލް އަދި ޖެރިއޭޓްރިކް ގައިނެކޮލޮޖީ ފަދަ ދާއިރާތަކުން އިތުރު ތަޖުރިބާ ހޯދާފައެވެ.
ޖިންސީ އަދި ނަސްލީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. ވަގުތުން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ. ތިބާގެ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދީ، ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ތިބާގެ އަރިހުގައި ހުންނާނެ ގައިޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކީ އަންހެނުންގެ ނަސްލީ ސިއްހަތާއި، ފުރާވަރުން ފެށިގެން މެނޮޕޮޒް އާއި ހަމައަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- ތިމާގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، މެނޮޕޮޒް ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް މަގުދައްކައިދިނުމަށް ތައްޔާރަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ