ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބެރޮރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އޮށޯވެގެން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެތައް ބަޔަކަށް މި ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެހެންވީމާ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ތަފާތު މެކޭނިޒަމްތައް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް މެކޭނިޒަމްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް އެވެ .

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑު ވަރަށް އަވަހަށް ކުރާ ސިލްސިލާ ޢަމަލުތަކެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިމާގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު، މިސާލަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވާއިރު މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް އަވަސް ޖަވާބެއް، ސީދާ ބުނާނަމަ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ މަދު ތެޅުންތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ޖަވާބެކެވެ. އެއީ ކުރު މުއްދަތުގެ ހާދިސާތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މައިގަނޑު ގޮތެވެ.

މިއީ (ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް) މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަސްލުވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް!

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ: ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުން އެއަށް ރައްދުދެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ފޮޅިގެންދެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ބެރޯރިސެޕްޓަރސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ނާރު ނިމުމެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ކުދިކުދި ސެންސަރުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ސެންސަރުތަކުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ފޮޅިފައި ހުންނަ މިންވަރު "އިހުސާސެއް" ކުރެވޭނެ އެވެ.

މި މެސެޖު ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ދެއެވެ. ސިކުނޑިން މިކަން މާނަކުރަނީ "އޯހް، ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި" މިހެންނެވެ.

ނަމަވެސް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ދަށްވެ، މާނައަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް ސިކުނޑިން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ.

މިހާރު ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ފައިތިލައަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ދެން ބޮލަށް ލޭ ދާ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން މަދުވެއެވެ. މި ހިސާބުން އެ ބެރޯރިސެޕްޓަރުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ރަނގަޅަށް ފޮޅިފައި ނުވާކަމެވެ. މި މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ދިޔައިރު ސިކުނޑިއަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި "އޯކޭ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާހެން ހީވަނީ" ކަމަށެވެ. ދެން ސިކުނޑި ލޭހޮޅިތަކަށް ބުނަނީ "ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށްލާށެވެ." ދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއް ގޮތެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް މި ބެރޯރިސެޕްޓަރުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ހިތުގެ ދުވެލި، ހިތުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވާ މިންވަރާއި، ހިތުން ޕަމްޕް ކުރާ މިންވަރު އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

މި (ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް) އާއި އެކު ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބެރޯރިސެޕްޓަރސް ކިޔާ މި ސެންސަރުތަކުން ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރާއި އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަންނަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި މި ބެރޯރިސެޕްޓަރސް ...އެއީ އެއީކަން ސިކުނޑިއަށް ކިޔައިދެއެވެ. އެއަށްފަހު ސިކުނޑިން ތިބާގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ މަތިކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ.

މިކަން (ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް) ހަރަކާތްތެރިވަނީ ކޮން ގަޑިތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަންނަ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް އެކްޓިވޭޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިމާގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު: ޚާއްޞަކޮށް އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު.
• ބިރުވެރި ކަމެއް ފެނުމުން ނުވަތަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވުމުން: ކުއްލިއަކަށް ބުޅަލެއް ފަހަތުން ދުއްވާލިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!
• ހިނގުމުން ކުއްލިއަކަށް ދުވަން ފެށުމުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނައިރު.

މި (ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް) ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ގައި އެއް ސެންޓްރަލް ލޮކޭޝަނެއް ނެތެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތަކުގައި އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ނިޒާމެކެވެ.

ތިޔަބޭފުޅުންގެ:

• ހިތުގައި
• ކަރުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގައި (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް) .
• ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެއެވެ

ބެރޯރިސެޕްޓަރސް ކިޔާ ސެންސަރުތައް ހުރެއެވެ . މިތަންތަނުން ލިބޭ މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ގޮސް، އެތަނުން ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ނާރުތަކުގެ ޓިޝޫ މެދުވެރިކޮށް ފޮނުވައެވެ.

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސްގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ގައި ހިމެނެނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާ ބެހޭ މެސެޖުތައް ގެންދާ ނާރު ސެލް (ނިއުރޯންސް) އާއި ނާރު ފައިބަރު (ނާރު ފައިބަރު) އެވެ. އަދި އެ މެސެޖުތައް ލިބި، އެ މެސެޖުތަކަށް އަމަލުކުރާ ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު (ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް) ވެސް ހިމެނެއެވެ.

މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ބައިތައް ހުރެއެވެ.

• ބެރޯރިސެޕްޓަރސް ހުންނަނީ ކަރުގެ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކާއި އެއޯޓިކް އާރކް (ހިތުން ފެށޭ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ކައްސާލާފައިވާ ބައި) ގައެވެ.
• ބެރޯރިސެޕްޓަރސް ހުންނަނީ ތިބާގެ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގައި ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައެވެ.
• ކްރެނިއަލް ނާރވްސް (ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ ޚާއްޞަ ނާރުތަކެއް) އެވެ.
• `ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް` (ހަށިގަނޑަށް ހަމަޖެހުމާއި ލުއިކޮށްދޭ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު).
• ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ހަށިގަނޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" ޖަވާބުގައި ބައިވެރިވެއެވެ).
• އާޓިރިއޯލްސް (ވަރަށް ކުދި ލޭހޮޅިތައް) އެވެ.

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• `ޕާކިންސަންގެ ބަލި`
• `ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް` ނުވަތަ `ސްޓްރެސް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ` (ވަރަށް ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހިތަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް)
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ
• `ހަކުރުބަލި (ޓައިޕް 1 ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް)`
• ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް (POTS) (ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވާ ހާލަތެއް)
• ލެވީ ބޮޑީ ޑިމެންޝިއާ (ހަނދާނާއި ޖިސްމާނީ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ޑިމެންޝިއާ)

އަދި މި ބެރޯރިސެޕްޓަރ ސެންސަރުތަކަށް ކަރުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ސާޖަރީއެއްގައި ޓިއުމަރު ހުރުމުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސްގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުތަނަވަސްވުން (ކޮންސްޓަބަލް ލެވެލްއެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން).
• ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދިނުން .
• ޓެކިކާޑިއާ (ގަސްތުގައި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން).
• ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ހިތުގެ ދުވެލި ޞަރީޙަކޮށް އިތުރުކުރަން ނުކުޅެދުން .

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސްގެ ސިއްހީ ހާލަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބަލާފާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރކުރުން: 24 ގަޑިއިރު އެމްބިއުލެޓަރީ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރިންގ އެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަންކުރުން.
• `ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ`: މިއީ ނޭވާ ހިފަހައްޓައި ބާރަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. އެވަގުތު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ.

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސްގެ މަސައްކަތްކުރުމުގައި އުނިކަންތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުން ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.

• `މިޑޯޑްރިން` އެވެ
• `ޑްރޮކްސިޑޯޕާ` އެވެ
• `ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން`

މި ބޭސްތަކަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް ހުރިއިރު، މިއީ މި ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ލޮނުމެދު، ހަކުރު، އަދި ތެޔޮ މަދު، އަދި ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާއަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކާނާއެކެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ މިހާރުވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނަމަ، އެ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުންއެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• If you have a condition associated with baroreflex dysfunction , ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް ބަނޑުގެ ބައިންޑަރ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ ޓްރިގަރސްތައް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުން (މަތީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ލިސްޓް ބައްލަވާށެވެ). މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި މުހިންމު ނިޒާމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. މި ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަނީ، ތިމާއަށް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، ދުވަން ފެށުމުން، ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ވަގުތު ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދައިގެ މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާއަށް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ބޯއެނބުރުން، ލޯ ކަޅުވެ، ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ، ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދެން މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެހެނީ ސިއްހަތަކީ އެންމެ އަގުބޮޑު އެއްޗެއް!

` ބެރޯރިސެޕްޓަރ ރިފްލެކްސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ބޯއެނބުރުން، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ހިތުގެ ދުވެލި، ސިއްހަތު