އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުންނަކަން. ފެންހޮޅިއެއްފަދައެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ރީތި މޫނުގެ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކަށް، ހިނިތުންވެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މަސައްކަތް ކުރާ މަސްތަކަށް ލޭ ގެންދެވޭ ގޮތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާލަން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް ހާއްސަ ލޭހޮޅިއެއް އޮވެއެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ފޭޝަލް އާޓަރީ އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފޭޝަލް އާޓަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޭޝަލް އާޓާރީ އަކީ ކަރުން ފެށިގެން މޫނު ތެރެއިން ހިނގާ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް (އާޓަރީ) އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެއްޗެއް ނޫން، މޫނުގެ ދެފަރާތުގައި، އެއީ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތު ފަރާތުގައި މޫނުގެ ގިނަ ލޭނާރުތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ގިނައިން ނިމޭނީ ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ދެފަރާތަށެވެ.
ކުރިން ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަމުން ދިޔައީ އެކްސްޓަރނަލް މެކްސިލަރީ އާޓަރީ , ނަމަވެސް މިހާރު ފޭޝަލް އާޓާރީ ގެ ނަން ގިނައިން ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މޫނުގެ ލޭހޮޅިން ލޭ ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ސަރަހައްދުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަކީ މޫނުގެ ބިމާ ކައިރި ގިނަ ބައިތަކަށް ދިރުމެއް، އެއީ ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ތިބާގެ މޫނުގައި ވަރަށް ގިނަ މަސްތަކެއް ހުރެއެވެ (ހީވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެވެ).
- އަނގައިގެ ފުރާޅު .
- ޓޮންސިލްސް ( ކަރުތެރޭގައި) .
- ކަލޭގެ ކޯތާފަތް .
- ކޯ .
- ތުންފަތް (ތިރީ ތުންފަތާއި މަތީ ތުންފަތް ވެސް) އެވެ.
- ނޭފަތް .
- ލޭހޮޅިތައް ( އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްސް) އެވެ.
މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު ބޮލުން ނުވަތަ ކަރުން ޓިއުމަރެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގާއިރު، ސާޖަން އިން މި މޫނުގެ ލޭހޮޅިން ލޭ ނަގައިގެން އެ ސަރަހައްދު އަލުން ބިނާކުރެއެވެ. އެއީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް.
މި މޫނުމަތީގެ ލޭހޮޅި ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ފޭޝަލް އާޓަރީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮންތާކުތޯއާއި، ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެއީ ކަރުގެ އެއްފަރާތުން ފެށިގެންނެވެ . އެތަނުން މައްޗަށް ދަނީ ތިބާގެ ކޯތާފަތުގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިންނެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ ނިމޭނީ ލޮލުގެ ތިރީގައެވެ. މަގުމަތީގައި މޫނުގެ ލޭހޮޅި ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ .
ގިނަ ފަހަރަށް މޫނުގެ ލޭހޮޅިތައް ގޮފިވެގެން ދަނީ ކަރުގެ މައްޗަށް ތިރިއަށް ވަށައިގެންވާ ބޭރު ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ކިޔާ ބޮޑު ލޭހޮޅިންނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ލޭހޮޅިއެއް އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ބޭރު ކެރޮޓިޑް އާޓާރީއެއް ނެތް ނަމަވެސް މޫނުމަތީގެ ލޭނާރު ފެށެނީ އެތެރޭގެ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ނުވަތަ އާންމު ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ އިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ތަނަކުން ފެށުމުގެ ބަދަލުގައި، ދުލަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލިންގުއަލް އާޓާރީ އާއި އެއްތަނުން ފެށިގެންދާނެ އެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މޫނުމަތީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި އެއް ހޮޅިއެއް ނޫނެވެ. ހަމަ ގަހެއް ގޮފިވާ ފަދައިން ކުދި ގޮފިތަކަކަށް ގޮފިވެގެން މޫނުގެ އެކި ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދެއެވެ. މި ގޮފިތައް ފެށެނީ މައިގަނޑު ދެ ނުކުތާއަކުންނެވެ.
ކަރުގައި ހުންނަ މޫނުގެ ލޭހޮޅިން ގޮފިވާ ގޮފިތައް:
- އެސެންޑިންގ ޕެލަޓައިން އާޓަރީ އެވެ
- ޓޮންސިލަރ ބްރާންޗް (ޓޮންސިލް އަށް ދިއުން) .
- ސަބްމެންޓަލް އާޓަރީ ( ބުރަކަށީގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދަށް) .
- ގްލޭންޑަލް ބްރާންޗްސް ( ގްލޭންޑްސް އަށް) .
މޫނުގައި ހުންނަ މޫނުގެ ލޭހޮޅިން ގޮފިތައް ފަޅައިގެންދާ ގޮފިތައް:
- އިންފިރިއަރ ލެބިއަލް އާޓަރީ (ތިބާގެ ތިރީ ތުންފަތަށް)
- ސުޕީރިއަރ ލެބިއަލް އާޓަރީ (ތިބާގެ މަތީ ތުންފަތަށް)
- ނޭފަތުގެ ފަރާތު ގޮފި (ނޭފަތުގެ ދެފަރާތަށް)
- އެންގުލަރ އާޓަރީ ( ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ދުވެ ލޮލުގެ ކައިރިން ނިމޭ މައި ގޮފި) .
މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ކަމެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑު ހަމަ މިހެން ބުނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ޚިޔާލެއް ދިނުމަށްޓަކައެވެ.
މޫނުގެ ލޭހޮޅި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ޠަބީޢަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މޫނުގެ ލޭހޮޅި ކުޑަކޮށް ބުރިވެފައި ހުރެއެވެ . ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ ކާއިރު، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނުވަތަ ހިނިތުންވެލާއިރު އަނގަ ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ އެ ވަގުތުތަކުގައި ލޭހޮޅި ފޮޅި ފުޅާވާން ޖެހޭތީ އެވެ. އެއީ ރަބަރު ހޮޅިއެއް ފަދައިން، ކޮންމެ ގޮތަކުން ވެސް ބުރިވެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ބައެއް މީހުންގެ މޫނުމަތީގެ ލޭހޮޅިތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ފުރިހަމައަށް ތަރައްގީ ނުވެދާނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ލޭނާރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މޫނުމަތީގެ ލޭހޮޅިއަކީ ވެސް ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތެރޭގައި ހޮޅި ޖާގައެއް ހުންނައިރު، އެ ވަޅުގަނޑުގެ ތެރެއިން ލޭ އޮހޮރެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ތިން ފަށަލަ ހުރެއެވެ. މި ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ފަށަލަ އެކުލެވިގެންވަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކުންނެވެ.
މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަށް އަސަރު ފޯރުވާނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހެން ކޮންމެ ގުނަވަނެއް ފަދައިން މި މޫނުމަތީގެ ލޭހޮޅިއަށް ވެސް ވަކި ބަލިތަކާއި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޓެމްޕަރަލް އާޓަރައިޓިސް ( ޖަޔަންޓް ސެލް އާޓިރައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ) . މިއީ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ.
- މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭނާރު ކަމަށްވާ ކޮމަން ކެރޮޓިޑް އާޓާރީގެ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމެވެ.
- ބައެއް ކޮސްމެޓިކް އިންޖެކްޝަންތައް , ފިލާ ފަދަ , ގޯސްކޮށް މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަށް ވަދެ ނުވަތަ ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަށް އަންނައިރު މި ކަހަލަ މައްސަލައަކުން ފެންނަނީ ކޮންކަހަލަ އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން .
- ޑަބަލް ވިޝަން .
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން) .
- ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރި ތަނުގައި ރިއްސާ ތަދު .
- ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރި ތަނުގައި ހަންގަނޑު ކަޅު ނުވަތަ އަޅި ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ .
އަނެއް ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޕެރަލައިސިސްގެ ހާލަތެއް، ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) (މިއީ މިނީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ކަމެއް) ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ (މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ) ގައި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މޫނުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މޫނުގެ ލޭހޮޅި އެތެރެ ބަލައި، އޭގައި މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ވެއެވެ. މިކަންކަމުން އެއްވެސް ގޮތަކަށް ތިބާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ތަހުލީލު (މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުން ކުރާ ގޮތަށެވެ).
- ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ ސްކޭން) (މިއީ އެކްސްރޭ އާއި ކޮމްޕިއުޓަރ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ).
މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މޫނުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޫނުގެ ލޭހޮޅިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ވަކި ހާލަތެއްގެ މައްޗަށެވެ.
- ޓެމްޕަރަލް އާޓަރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކުންނެވެ .
- ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރި ތަނުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޓެޕް ކުރުމާއި، މަސާޖު ކުރުމާއި، ނުވަތަ އެތަން ހޫނުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް މަޑުމަޑުން ކުރެއެވެ .
- ބައެއް ފަހަރު، ކޮސްމެޓިކް ފިލާ ގިރާލައި ނައްތާލުމަށް ހާއްސަ މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ދީފާނެއެވެ .
މޫނުގެ ލޭހޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހަމަ އަހަރެމެންގެ އެހެން ލޭހޮޅިތަކެކޭ އެއްފަދައިން!)
މޫނުގެ ލޭހޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ލޭހޮޅިއެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަންތައްތަކެކެވެ:
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މާނައަކީ ސިނގިރޭޓް ބުއިން ފަދަ ކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވުމެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުގެ މިންވަރު ހަނިކުރުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
- ގިނައިން މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ކެއުން.
- ކާބޯތަކެތީގެ ތެރެއަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރު ހަނިކުރުން.
- ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކުރު ހިނގުމެއްވެސް ރަނގަޅެވެ.
އަނގައާއި ކޯތާފަތް ހަރަކާތް ކުރާއިރު މޫނުގެ މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޭގެ ސަޕްލައިއާ މެދު ވެސް ވިސްނާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މޫނުގެ ދެ ލޭހޮޅިއަކީ މޫނުގެ ތިރީބައި ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބޭތޯ ޔަގީންކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި މޫނުގެ ލޭހޮޅިތައް ނޫން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފޭޝަލް އާޓަރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ސިއްހަތަށް އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މޫނަށް ދިރުމެއް ގެނެސްދޭ ކުޑަ ކޯރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މޫނުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުންތަކެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެހެނީ، މިކަހަލަ ކުޑަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ނާޒުކު ނިޒާމުތަކަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސިއްހަތަކީ އެންމެ ބޮޑު މުދަލެއް!
` މޫނުގެ ލޭހޮޅި، މޫނުގެ ލޭހޮޅި، ލޭދައުރުވުން، މޫނުގެ ސިއްހަތު، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، ޓެމްޕަރަލް އާޓާރައިޓިސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ