ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެނގޭ އޭ1ސީ ޓެސްޓަކީ ސީދާ ކޮން ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ޑޮކްޓަރުން ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ "އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް. ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި އޭ1ސީ ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މި އޭ1ސީ ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭ1ސީ ޓެސްޓަކީ ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ނުވަތަ ``ގްލޫކޯޒް'' ގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ނަތީޖާ ދީފައިވަނީ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ޕަސެންޓް މަތިވިވަރަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އޭ1ސީ ޓެސްޓް ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:

• ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން އޮންނަ މަރުހަލާ (`(ޕްރީޑައިބެޓީސް)`) ދެނެގަތުން. އެއީ، ހަކުރުބަލި ޖެހުމާ ގާތް މަރުހަލާއެކެވެ.
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަތޯ ސީދާ ހޯދާށެވެ.
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. އޭ1ސީ ލެވެލްގެ ސަބަބުން ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ނިންމުމަށް ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން އޭ1ސީ ޓެސްޓް ކުރަނީ ދެގޮތަކަށެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައި ޓެސްޓު ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވަ އެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޭ ނަގާ ``ފްލެބޮޓޮމިސްޓް'' އެވެ.
• އަނެއް ގޮތަކީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ލޭ ތިއްކެއް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އުސޫލަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބަލާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ، އަދި މިއީ އާ ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެއް ނޫނެވެ.

އާންމުކޮށް ލޭނާރު ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ޓެސްޓަކީ އިނގިލި ޖަހާ ޓެސްޓަށް ވުރެ ޞައްޙަ ޓެސްޓެކެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އޭ1ސީ ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ އެހެން ބައެއް ނަންތަކުންނެވެ. މި ނަންތައް ވެސް އަޑުއަހާލެވިދާނެއެވެ:

• ހީމޯގްލޯބިން އޭ1ސީ `(ހީމޯގްލޯބިން އޭ1ސީ)`
• HbA1c `(HbA1c)` އެވެ
• ގްލައިކޭޓެޑް ހީމޯގްލޮބިން އެވެ
• ގްލައިކޯހީމޯގްލޮބިން ޓެސްޓް `(ގްލައިކޯހީމޯގްލޮބިން ޓެސްޓް)`

ލޭގެ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި `(ގްލޫކޯޒް)` ނުވަތަ ހަކުރު ލިބެނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުގައި ހުންނަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އިންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ލިބޭ މައިގަނޑު މަސްދަރެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭ މި `(ގްލޫކޯޒް)` މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެންދެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ގިނަ ޕްރޮސެސްތަކުގެ އެހީގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަކި މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުގައި އެންމެ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދާ ހޯރމޯން ``އިންސިއުލިން`` އެވެ.

ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް މަތިވެއްޖެނަމަ (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ)، އޭގެ މާނައަކީ އޭ1ސީ ވެސް މަތިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކަމެވެ. ހަކުރުބަލި ޖެހެނީ ޕެންކްރިއާސް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުއުފެދުމުން، ނުވަތަ އުފައްދާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދުމުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިގެންނެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އަހަރަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ހަދަން ޖެހޭ ވަގުތު ސީދާ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުރިކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މެދުނުކެނޑި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން (`(ޕޮލިޑިޕްސިއާ)`)
• މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ (`(ވަރުބަލިކަން)`)

އަދި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުމަށް އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ. ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ހުރުން.
• ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ފަލަބަލި.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ނުވަތަ ކަސްރަތު ނުކުރުން.
• އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.

އޭ1ސީ ކަނޑައަޅަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭ1ސީ ޓެސްޓް ބިނާވެފައިވަނީ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ . ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ބައެކެވެ. ލޭގައި ގްލޫކޯޒް ހުންނައިރު، މި ހީމޯގްލޯބިންގައި ގްލޫކޯޒް ތާށިވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ގްލައިކޭޝަން އެވެ . ލޭގައި ގްލޫކޯޒް ގިނަވިވަރަކަށް މި ތަތްވުން އިތުރުވެއެވެ. އަދި، މި ތަތްވުން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަހު ދެމިގެން ދާނެ – މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއްގެ އެވްރެޖް އުމުރެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހީމޯގްލޯބިން އާއި ގުޅިފައިވާ ގްލޫކޯޒްގެ އެވްރެޖް މިންވަރެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާތީ، އޭ1ސީ ޓެސްޓުން ލޭގެ ހަކުރުގެ އެއް ޓެސްޓަކަށްވުރެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފުން ނުޖެހެއެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ލޭނާރަކުން ލޭ ނެގުން ހިމެނޭ އޭ1ސީ ޓެސްޓަކުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިންދާ ފްލެބޮޓޮމިސްޓް (ލޭ ނަގާ މީހަކު) ތިބާގެ އަތުގައި ލޭ ނަގަން ފަސޭހަ ލޭނާރެއް ހޯދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލޭ ނަގަނީ އަތުގެ އެތެރެއިން، ހަމަ އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުންނެވެ.
• ލޭނާރެއް ފެނުމުން އެތަން ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރެއެވެ.
• ދެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. މިއީ ކުޑަ ވަޅިއެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިނގިލި އެޅުމަށްފަހު ޓެސްޓް ހޮޅިއެއްގައި ކުޑަ ލޭ އެއްކުރެއެވެ.
• ޓެސްޓަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ އެއްކޮށް ނިމުމުން އިނގިލި ނަގައި ލޭއައުން ހުއްޓުވަނީ ކޮޓަން ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅަކުން އެތަނަށް ޕްރެޝަރުކޮށްގެންނެވެ.
• އެންމެ ފަހުން އެ ސަރަހައްދުގައި ޕްލާސްޓަރެއް އަޅާފައި ނިމުނީއެވެ.

އިނގިލިން ލޭ ނަގައިގެން ކުރާ އޭ1ސީ ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރަކު ލޭ ނަގަންވީ ކޮން އިނގިއްޔަކުންތޯ އަހާލައެވެ.
• އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ބަނގުރާއިން ފޮހެލާފައި ކުޑަ ޕަންޗާއެއް ހަދާނީ ``ލެންސެޓް'' ކިޔާ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން (މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ޑިވައިސްއެއްގައި) އެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ފިއްތާލައި، ލޭ ތިއްކެއް ނަގައި، ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި އެއްކުރާނެއެވެ.
• ޓެސްޓަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ނެގުމަށްފަހު ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ހިފަހައްޓާނެ ކޮޓަން ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅެއް ދޭނެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބޭނީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ މެޑިކަލް ޓެސްޓުގެ ވަރަށް އާންމު އަދި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ބައެކެވެ. ދެ ބާވަތުގެ އޭ1ސީ ޓެސްޓުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ލޭ ނަގާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އިނގިލި ތޫނު ތަންތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ އޭ1ސީ ވެލިއުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޭ1ސީ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ލިބެނީ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި އަދަދުން އެނގޭނީ ހީމޯގްލޯބިން ޕްރޮޓީންގެ ކިހާވަރެއް ގްލައިކޭޓް ވެފައި، މާނައަކީ އެއީ ގްލޫކޯޒް އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޕަސެންޓް މަތިވިވަރަކަށް ފާއިތުވި މަސްތަކުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެފައިވެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އޭ1ސީ ލެވެލްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• %5.7 އަށްވުރެ މަދުނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ނެތްކަމެވެ. (ޞިއްޙީ ފެންވަރު)
• %5.7 އާއި %6.4 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްނަމަ އެއީ ޕްރީޑައިބެޓީސް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މާނައަކީ ހަކުރުބަލި އުފެދުމާ ގާތްވުމެވެ.
• %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މިންވަރަކީ އާންމުކޮށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި (`(ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި)`) ނުވަތަ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި (`(ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި)`) ކަމަށް ދައްކައެވެ.

މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އޭ1ސީ ނަތީޖާއިން ފެންނަނީ ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރި ކަމެވެ. މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ގިތެޔޮ ގިރާކުރުމާއި، އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާއި، ގިނައިން ލޭގައި ހަކުރު ޓެސްޓްކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ކާނާއާއި ކަސްރަތު ފަދަ) ހިމެނިދާނެއެވެ. އޭ1ސީ ވެލިއުއަށް ބަލައިގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިބާގެ އޭ1ސީ (ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ) އަކީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރުގެ އެވްރެޖް މިންވަރެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސިއްހަތުގެ ނިޝާނެއް ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުންދާތޯ ބެލުމަށް ނިންމާ އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. މުޅި އުމުރުގައި އޭ1ސީ ބަދަލުވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އޭ1ސީގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އޭ1ސީ އާއި އެސްޓިމޭޓެޑް ނޯމަލް ގްލޫކޯޒް (eAG) އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް ލެބްތަކުން އޭ1ސީގެ ނަތީޖާ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ދޭއިރު، އެއާ ގުޅޭ ނަތީޖާ ލިބެ އެވެއަދި ލަފާކުރެވޭ އެވްރެޖް ގްލޫކޯޒް (eAG) ގެ އަގު ވެސް ދީފައިވެއެވެ.

`(eAG)` ހިސާބުކުރުމުން A1C ޕަސެންޓް ބަދަލުކުރަނީ ގޭގައި ގްލޫކޯޒް މީޓަރާއި އެކު ބޭނުންކުރާ ޔުނިޓްތަކަށް (މިލިގްރާމް ޕަރ ޑެސިލިޓަރ - mg/dL ނުވަތަ މިލިމޯލް ޕަރ ލީޓަރ - mmol/L) އެވެ. ތިބާގެ އޭ1ސީ އަކީ އެވްރެޖް އެއްޗެއް ފަދައިން، `(eAG)` އަކީ ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ދައްކާ އެއް އަގެވެ.

މިސާލަކަށް %7 ގެ A1C އެއްވަރުވަނީ `(eAG)` 154 mg/dL (8.6 mmol/L) އާއެވެ. %9 ގެ A1C އެއްވަރުވަނީ `(eAG)` 212 mg/dL (11.8 mmol/L) އާއެވެ.

އާދައިގެ އޭ1ސީ ވެލިއު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ނެތް މީހަކަށް އާދައިގެ އޭ1ސީ ވެލިއު %5.7 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް "އާދައިގެ" އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ބެލެވޭ ކަންތައްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ސާމާނު ލިބޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ތިބާގެ ޓާގެޓް އޭ1ސީ ރޭންޖް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. މިކަން މުޅި ޙަޔާތުގައި ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަނުން ލަފާދެނީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އަމާޒަކީ %7 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް އޭ1ސީ އަށެވެ .

މި ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ އޭ1ސީ ޓާގެޓް %7 އަށްވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ:

• އުމުރު ދުވަސް ލިމިޓް ކުރެވިއްޖެނަމަ.
• ލޭގައި ހަކުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް ގިނައިން ދިމާވާނަމަ (`(ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)`) ނުވަތަ އެފަދަ އެޕިސޯޑްތައް ނޭނގޭނަމަ (`(ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ނާޒުކުކަން)`).
• ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް (ދިގުދުރު ކިޑްނީގެ ބަލި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، ނުވަތަ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލި ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމައެވެ.

އަނެއްކޮޅުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޭ1ސީގެ މިންވަރު %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި ދަރިފުޅު މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން (ފީޓަލް މެކްރޯސޯމިއާ) ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އޭ1ސީގެ ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އޭ1ސީ ލެވެލް އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މަތީގައި ހުރެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ:

• ލޮލުގެ އުދަނގޫތައް (`(ރެޓިނޯޕެތީ)`)
• ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް (`(ނެފްރޮޕެތީ)`)
• ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް (`(ނިއުރޯޕެތީ)`)
• ބަނޑުގެ ޑިސްފެންޝަން (ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް) .
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ސްޓްރޯކް

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ އޭ1ސީގެ މިންވަރު %7 އަށްވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމުންނެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކާއި ހަކުރުބަލީގެ ދިގު މުއްދަތެއް ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތައް އުފެދުމަށް އަސަރު ފޯރުވަ އެވެ.

އޭ1ސީ ޓެސްޓް ހަގީގަތުގައި ޞައްޙަ ހެއްޔެވެ؟

އޭ1ސީ ޓެސްޓްތަކުގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• ޖެނެޓިކް ފަކްޓަރސް، މިސާލަކަށް ހީމޯގްލޯބިން ވެރިއަންޓްސް
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ
• ބައެއް ބޭހާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް
• ސާމްޕަލް އެއްކުރުމުގައި، ގެންދިއުމުގައި، ނުވަތަ ޓެސްޓްކުރުމަށް ޕްރޮސެސްކުރުމުގައި ދިމާވާ ގޯސްތައް

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނަތީޖާ `ދޮގު ދަށް` ނުވަތަ `ދޮގު މަތި` އަށް ވެދާނެއެވެ. މިއިން ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އުމުރާއި ސިއްހަތަށް އަންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން ވެރިއަންޓްސް އަދި އޭ1ސީ ނަތީޖާ

ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް އޭ1ސީ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ ބާވަތް ކަނޑައެޅެނީ ޖީންތަކުން ވާރުތަވާ އެއްޗަކުންނެވެ. ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ އާންމު އެއްޗަކީ ހީމޯގްލޯބިން އޭ އެވެ.އެހެން ، އާންމުކޮށް މަދު ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރުތަކަށް ކިޔަނީ ހީމޯގްލޯބިން ވެރިއަންޓްސް އެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން ވެރިއަންޓެއް ހުރުމަކީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭ1ސީގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. ލެބްތަކުގައި ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގައި އޭ1ސީ ޓެސްޓް ކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ:

• ހީމޯގްލޮބިން ސީ ޓްރެއިޓް : މިއީ ކަޅުމީހުންނާއި، ހުޅަނގު އެފްރިކާގެ ނަސްލުގެ މީހުންނާއި، ދެކުނު އަދި މެދުތެރޭ އެމެރިކާ، ކެރިބިއަން، އަދި ޔޫރަޕްގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ހީމޯގްލޯބިން ޑީ ޓްރެއިޓް : މިއީ ޗައިނާ، އިންޑިއާ، ތުރުކީ، ބްރެޒިލް، އަދި ޔޫރަޕްގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• ހީމޯގްލޮބިން އީ ޓްރެއިޓް : މިއީ އޭޝިއާގެ އެމެރިކާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އިރުމަތީ ދެކުނު އޭޝިއާގެ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ހީމޯގްލޮބިން އެސް ޓްރެއިޓް : މިއީ ކަޅުމީހުންނާއި ހިސްޕެނިކް އެމެރިކާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ހީމޯގްލޯބިންގެ ވައްތަރުތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭ1ސީ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާ ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ތިބާގެ އޭ1ސީ ހަގީގަތުގައި ހުރި ވަރަށް ވުރެ ދަށްވެދާނެ ސަބަބުތަކެވެ

މި ހާލަތްތަކާއި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އޭ1ސީ ނަތީޖާ ތިބާގެ އަސްލު ފެންވަރަށްވުރެ ދަށްވެދާނެއެވެ:

• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން (`(ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ)`)
• ލޭ އެޅުން
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން (`(ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން)`)
• އެރިތޮޕޮއިއެޓިން ސްޓިމިއުލޭޓިންގ އެޖެންޓްސް (އީއެސްއޭ)
• މާގިނައިން ލޭއައުން (`(ހެމޮރޭޖް)`)
• އުސްމިނެއްގައި ދިރިއުޅުން
• ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުން
• ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް (`(ސިރޯސިސް އޮފް ދަ ލިވަރ)`)
• ބަލިވެ އިނުމެވެ
• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ (`(ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ)`)
• ސްފެރޯސައިޓޯސިސް އަދި ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ (`(ސްފެރޯސައިޓޯސިސް އަދި ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ)`)

އޭ1ސީގެ އަގުތައް ހަގީގަތުގައި ހުރި ވަރަށް ވުރެ މަތިވެދާނެ ސަބަބުތައް

މި ހާލަތްތަކާއި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އޭ1ސީ ނަތީޖާ ހަގީގަތުގައި ހުންނަ ވަރަށް ވުރެ މަތިވެދާނެ އެވެ:

• ލޭމަދުވުން، މިސާލަކަށް ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން، އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން.
• ބައެއް ބޭސްތައް، އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި ޕްރޮޓީޒް އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އިތުރުވުން (`(Hypertriglyceridemia)`)
• ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން
• ތެލަސީމިއާ (`(ތެލަސީމިއާ)`)
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން (`(ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން)`)

އޭ1ސީ ލެވެލް މަތިވިޔަސް ހަކުރުބަލި ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. ހަމައެކަނި އޭ1ސީ މަތިވުމުން (%6.5 އަށްވުރެ މަތީގައި) އޭގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ނުވަތަ ބަލި ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ލޭމަދުވުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އޭ1ސީގެ ނަތީޖާ ހަގީގަތުގައި ހުރި މިންވަރަށް ވުރެ މަތި ކަމަށް ފެންނާނެ އެވެ. އަދި ޓެސްޓު ޞައްޙަ ނުވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުޞަތުވެސް އެބައޮތެވެ.

ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެއް ޓެސްޓަށް ވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަތީޖާ މުރާޖަޢާކޮށް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ ވާހަކަ އޭ1ސީ އިން ޞަރީޙަކޮށް ކިޔައިދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވަންދެން ޑޮކްޓަރުންނާއި ހަކުރުބަލީގެ މީހުން އޭ1ސީ ޓެސްޓް ބޭނުން ކުރަމުން އައީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެމީހުންގެ ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބެލުމަށެވެ.

ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދުވަސްތަކާއި ހަފްތާތަކާއި މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އުފުލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އޭ1ސީ ބިނާވެފައިވަނީ މީންއެއްގެ މައްޗަށް ކަމުން އަބަދުވެސް މެނޭޖްމަންޓްގެ ޞައްޙަ މަންޒަރެއް ނުދެއެވެ.

މިސާލަކަށް މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި އުފުލިގެންދާ ނަމަވެސް އޭނާގެ އޭ1ސީ %7 އަށް އަރާފާނެއެވެ. އަނެއް މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް 154 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ގާތްކުރާއިރު، އެމީހުންގެ އޭ1ސީ ވެސް %7 އަށް އަރާފާނެއެވެ.

ދާދިފަހުން، ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރިންގ (ސީޖީއެމް) ޑިވައިސްތައް ތަޢާރަފްވުމާއެކު، ޑޮކްޓަރުންނާއި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ޓައިމް އިން ރޭންޖް (ޓީއައިއާރު) އިން ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ މާ ބޭނުންތެރި އަދި ޞައްޙަ މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޓީއައިއާރު އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު ޓާގެޓް ރޭންޖެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަގުތެވެ. ޓީއައިއާރު މިންކުރަނީ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. ލޭގެ ހަކުރުގެ ޓާގެޓް ރޭންޖްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޓާގެޓް ރޭންޖަކީ 70 އާއި 180 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. ޓައިޕް 1 ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޓީއައިއާރު %70 އަށްވުރެ މަތީގައި (24 ގަޑިއިރުގެ ދުވަހެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 17 ގަޑިއިރު) ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ.

`(ސީޖީއެމް)` އަދި `(ޓީއައިއާރު)` އާއެކު ޑޮކްޓަރުންނާއި ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވާ މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ފަރުވާގެ އުސޫލުތައް މާ ޞަރީޙަކޮށް ތައްޔާރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ބުނަން ޖެހޭނީ...

އެއީ ތިބާގެ އޭ1ސީގެ ނަތީޖާ ހީކުރިވަރަށް ނުވަތަ ހީކުރިވަރަށްވުރެ މަތިވުމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އޭ1ސީ މަތިވުމަކީ ކޮންމެހެން ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އޭގެ ނަތީޖާ ޞައްޙަނުވާ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަންޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އޭ1ސީ އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރުގެ ވަގުތީ އެވްރެޖް އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އޭ1ސީ ލެވެލް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކުގައި ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކޮށް އޭ1ސީ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ.

` A1C، HbA1c، ހަކުރުބަލި، ލޭގެ ހަކުރު، ގްލޫކޯޒް، ހީމޯގްލޯބިން، ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓް