'އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ' ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މިބަސް އަޑުއަހާފައި މި އާ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނަން އަޑު އިވުމުން ހީވަނީ ބޮޑު އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އެއްޗެއްހެން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ނޮން އިންވޭސިވް، އަދި ގިނަ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފެށުނީއްސުރެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބަލި ޖައްސާ، ނޭދެވޭ ބައެއް ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް (އެބްލޭޓް) ކުރުމަށް އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބައެއް ވެޑްސް ހޮވައިގެން ނައްތާލުން ފަދަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ، މި އުސޫލުން އަމާޒުކޮށް ނައްތާލަނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދާ ސެލްތަކަށެވެ.
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މިއީ ބޮޑު އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި، ކުޑަ ވަޅަކުން، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ކުރާ އޮޕަރޭޝަނާ އަޅާބަލާއިރު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ތަދު ކުޑަވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ މުއްދަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
މި ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެމީހުން ގެންދަނީ ހޫނު ބޭނުންކޮށް ފިނި ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ. ދެމީހުންނަށް ވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުގެ ބާވަތް | މި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ |
|---|---|
| ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން (ފިނި ފަރުވާ) . | މި އުސޫލުގައި ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫ ފްރީޒް ކުރުމަށް އިންތިހާއަށް ފިނި ވައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. ޓިޝޫ އިންތިހާއަށް ފިނިވެ، އޭގެ ފަހުން އާންމު ފިނިހޫނުމިނަށް އައުމުން، ސެލްތައް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން އިން މަހުރޫމްވެ، މަރުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކްރައިއޯތެރަޕީ ވެސް ކިޔައެވެ. |
| ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން (އާރުއެފްއޭ) | މިއީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އެއީ ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކުގެ ގަދަ ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން ނޭދެވޭ ސެލްތައް އަންދާ ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައިކްރޯވޭވް އެބްލޭޝަން (އެމްޑަބްލިޔުއޭ) ނުވަތަ ލޭޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން މި ހޫނު އުފެއްދިދާނެއެވެ. |
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެތައް ބަލިމަޑުކަމަކަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
ކެންސަރު
މިގޮތަކީ ކެންސަރުގެ އެތައް ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ހަމުގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ސާވިކަލް ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ ޕްރީކެންސަރ ޓިޝޫ ނައްތާލުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކެންސަރު އުފެދުމުގެ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހޭ ސެލްތައް ނައްތާލެވޭނެއެވެ . އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ކިޑްނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތަކެވެ
ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަ އެރިތްމިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ކާޑިއަކް އެބްލޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އާދައިގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަލުން ހޯދައިދެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވަމުންދާ ހިތުގެ ސެލްތަކުގެ ކުޑަ ބައެއް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން ވަރަށް ބޮޑަށް
ބައެއް އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ބޮޑެތި ލޭއައުން (މެނޮރެޖިއާ) ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ގެ ބައެއް ހަލާކުކޮށްލާ އެންޑޯމެޓްރިއަލް އެބްލޭޝަން ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރަކުންނެވެ. މިއީ މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ދުވަސްވަރު ގިނައިން ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
މި ގޮތަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައެއް ތަދުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެކެވެ. އެއީ ތަދުވާ ނުވަތަ އިތުރުވާ ވަކި ނާރު ސެލްތަކެއް ނައްތާލައިގެން ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް
މި އުސޫލުން މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައެއްގެ ސެލްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެބްލޭޝަން ކުރުމުން އަމާޒުކޮށް ނައްތާލެވޭނީ ހަމައެކަނި އެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތް މެދުވެރިވާ ސެލްތަކަށެވެ.
ވެރިކޯސް ވެއިންސް އެވެ
އަދި ވެރިކޯސް ވެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޑޯވެނަސް ތަމަލް އެބްލޭޝަން ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ މައްސަލަ ހުންނަ ނާރު އެތެރެއިން ހޫނުކޮށް ބަންދުކޮށްލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން އަނބުރާ ދުޅަހެޔޮ ލޭނާރުތަކަށް ގެންދެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ކުރަންޖެހޭ ތައްޔާރީ ތަފާތުވާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ރޯދަ ހިފުން: ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ކާނާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
- ބޭސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ އިތުރުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ގެއަށް ދާންޖެހޭ މީހަކު:ފަރުވާއަށްފަހު އަމިއްލައަށް ދުއްވައިގެން ނުދެވިދާނެތީ ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކާ ކުރިން އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ޔަގީން ނުވާ ކަމެއް އޮތްނަމަ އަނެއްކާވެސް އަހާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ވެސް ތަފާތުވާނީ ތިމާގެ ހާލަތާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަށް ބަލާފައި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ
ހަމައެކަނި ފަރުވާ ދެމުންދާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވުމަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ، ބައެއް ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާތަކަށް، މުޅިން ނިދާލުމަށްޓަކައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެއެވެ. އޭރުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ހަމުގެ މަތިން ޑިވައިސް ވައްދާށެވެ
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ޕަންޗާއެއް ނުވަތަ އިންސިޝަނެއް ހަދާނެ އެވެ. ދެން، އެބްލޭޝަން ޑިވައިސް ޕަންޗާ މެދުވެރިކޮށް ވައްދައެވެ. މި ޑިވައިސް އަކީ އާންމުކޮށް ތުނި ވަޔަރސް (ޕްރޯބްސް) ޖަހާފައިވާ ރޮނެކެވެ. މި ވަޔަރސް މެދުވެރިކޮށް ބަލިޖެހިފައިވާ ސެލްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދަށް އިންތިހާއަށް ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ފޮނުވައެވެ.
3. ރަނގަޅު ތަނަކަށް މިސްރާބުޖެހުން
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ރަނގަޅު ތަނަކަށް ޑިވައިސް ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރަނީ އިމޭޖިން ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ރިއަލް ޓައިމްގައި ފެންނަ ސްކޭނެކެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ އަލްޓްރާސައުންޑް، އެމްއާރުއައި، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ ލެޕަރޮސްކޯޕް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި މައްސަލަ ހުންނަ ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމެވެ.
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލުން ގަވާއިދުން އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
- އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން: ބޮޑެތި ވަޅިތަކެއް ނެތުމުން ތަދު މަދުވެ، ލޭއައުން މަދުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވުން: ބައެއް ފަރުވާތައް އައުޓްޕޭޝަންޓް އުސޫލުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާތަކަށް ވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބުމަކީ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރު މުއްދަތެކެވެ.
- ކުދިކުދި ލަކުނުތައް: ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތުމުން ހަށިގަނޑުގައި ބާކީވަނީ ކުޑަކުޑަ ލަކުނޑިއެކެވެ.
- އެހެން ފަރުވާތަކާއެކު: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ އެއްވަގުތެއްގައި މި އެބްލޭޝަން ފަރުވާ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތަކާ އަޅާބަލާއިރު މިކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭއައުން | ފަރުވާދޭ ތަނުން ލޭއައުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ކޮންމެ ހަންގަނޑެއް ވަށާލުމުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. |
| ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފަރުވާދޭ ތަނުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކާއި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް | ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ ފަރުވާތަކުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ , ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެކެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ރިކަވަރީ ޓައިމް ތަފާތުވަނީ ތިބާ ކުރި އެބްލޭޝަންގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތަށް އަރައިގަނެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު، މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުގޮސް، ގޭގައި މަޑުކޮށްލައިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނީ މިފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތް (ފަހަރެއްގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހިދާނެ) އެވެ.
- ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- ދުވަސްކޮޅަކު ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ (ބައެއް ފަހަރު ބުނަނީ މަދު ކިލޯއަކަށް ވުރެ ގިނައިން ނުއުފުލުމަށެވެ).
- ކަސްރަތާއި އެހެނިހެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ!
ފަރުވާއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން: ފަރުވާދޭ ތަނުން ވަރަށް ގިނައިން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
- ސީރިއަސް ރިހުން: ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ އެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުރިއަށްދާނަމަ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް:
- ހުން.
- ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފްލޫޑެއް ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ އަތްލުމުން ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
އެބްލޭޝަން ތެރަޕީގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަޑު އިވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިގޮތުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ސެލްތައް ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައިދޭނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި ބަލިވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ.
- ކެންސަރު، ހިތުގެ ބަލި، ވެރިކޯސް ވެއިން، އަދި މައްސަރު ކަންތައް ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެ، ރިހުން މަދުވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ކުރުވެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު މާބޮޑަށް ތަދުވާ، ލޭއައުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment