ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސްވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ނަމަވެސް އެއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމާއި، މިކަންކަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަންކަމާމެދު އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ މި ޕަސް ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'އެބްސެސް' ގެ ވާހަކައެވެ.
ފޮތިގަނޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮއިލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ލޮނުގަނޑެއް ކަމަށާއި އެއީ ޕަސް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ޕިންކް ކުލައިން ފެށިގެން ގަދަ ރަތްކުލައާ ހަމައަށް ކުލަ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަތްލުމާއެކު ނަޒާހަތްތެރި އަދި ތަދުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކަކުލާއި ކަރުތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން (މިސާލަކަށް ބާތޮލިން ގްލޭންޑް އެބްސެސް)، ކަނާތު ކޮނޑު (ޕައިލޮނިޑަލް އެބްސެސް)، ދަތުގެ މުރަކަ (ޑެންޓަލް އެބްސެސް) އަދި ގްރޮއިން އޭރިއާގެ ވަށައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއް ބްލޮކްވެ، އިންފެކްޓްވެ، މި ބޮއިލްސް އަށް ބޮއިލްސް/ފޫރަންކަލްސް ވެސް ކިޔައެވެ.
މުހިންމީ، އެހެން އިންފެކްޝަންތަކާ ހިލާފަށް، މި ފޮޅުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ނުވާނީ ހަމައެކަނި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ. އެ ފޮތިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި އެ ފޮތި ހުޅުވައި އެތެރޭގައިވާ ފުއްޕާމޭ ހޮޅި ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިކަހަލަ ބޮކިތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޝީލްޑް ކުޑަ ކަނޑާލުމެއް، ޒަޚަމެއް ނުވަތަ އުނގުޅައިގެން ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ތިމާވެއްޓުން އަންނަ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭ ގޮތް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ސެލްތައް (ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް) އެތަނަށް އަންނަނީ އެތެރެއަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާތަކާ ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. މި މާރާމާރީގައި މަރުވާ ބެކްޓީރިއާތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ގުޅިގެން "ޕަސް" އުފެދެއެވެ. މި ޕުސް މަޑުމަޑުން ގިނަވެ ހަމުގެ ދަށުގައި ޕްރެޝަރު އުފެދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރާއި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް ތަދުވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ސްވީޓް ގްލޭންޑް، އޮއިލް ގްލޭންޑް (ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑް) ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ބްލޮކޭޖް ވުމުންނެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންގެ ގައިގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރުތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާ ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، އެއިޑްސް، އަދި ސިކްލް ސެލް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ފަރުވާ ލިބިއްޖެއެވެ | ކެންސަރަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑްސް އާއި ކީމޯތެރަޕީ ބޭނުންކުރުން. |
| ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް، ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި މާހައުލެވެ | އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމާއި، ހަޑި މާހައުލެއްގައި އުޅުމާއި، މަސްތުވާތަކެތި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާއި، ފަލަވުން. |
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް
ޓިއުމަރު 1 ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ ކުޑަ (ބައި އިންޗިއަށް ވުރެ މަދު) ނަމަ ގޭގައި ވެސް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން 20-30 މިނެޓް ވަންދެން، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 4 ފަހަރު ކައްކާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ހޫނުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، ކައްކާ އަމިއްލައަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭ ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ!
ކައްކާ ފިއްތާ ނުވަތަ ފިއްތާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ފެތުރި، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަދި، އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ޕިން ފަދަ ތޫނު އެއްޗަކުން ކައްކާ ތަނުގައި ނުޖަހާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އޭގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިއަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އަބަދުވެސް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ. ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
| ނިޝާން ނުވަތަ ޝަރުތު | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ... | |
| ޓިއުމަރު 1 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑުނަމައެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ. | |
| ޓިއުމަރު ހުންނަނީ ކަރުތެރެ، ގްރޮއިން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު ކައިރީގައިނަމައެވެ. | |
| ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ. | |
| ކައްކާފައި ހުންނަ ތަން ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފަދައިން ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެއް) އެވެ. | |
| ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ... | |
| 102 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.9 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުންނަނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އެހެން ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑްސް/އެންޓިކެންސަރ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ) އެވެ. | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ލޮމްޕުން ފެށިގެން މޭމައްޗަށް ރަތް ރޮނގެއް ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ ގްރޮއިން/ކޮމްޕިޓްގައި ދުޅަވެފައިވާ ލޮމްޕެއް (ނޮޑިއުލްސް) ހުރިނަމައެވެ. | |
| މޫނުގައި 1 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑު ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމައެވެ. | |
ޑޮކްޓަރު ދެނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، އޭނާ އެ ފޮތިގަނޑު ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ކުޑަ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށް ނިންމާނެ އެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(އިންސިޝަން އެންޑް ޑްރެނޭޖް - އައި އެންޑް ޑީ)` އެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
- ފުރަތަމަ ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެން ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
- ދެން، ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސޮލިއުޝަނަކުން އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އެތެރެ ނަގާލިއެވެފުއްޕާމޭ އާއި އެހެނިހެން ތަކެތި މުޅިން ނައްތާލެވިފައި ހުރެއެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ނެގުމަށްފަހު ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް (ޕެކިންގ) ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ފުއްޕާހަމެއް ހުރިނަމަ އެކަން ނިކުމެވޭނެ ގޮތެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމް ފޮރުވައެވެ.
މި ފަރުވާއަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ވަގުތުން ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ދޭނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޯން ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރާނެ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ޑޮކްޓަރާއި ފޮލޯއަޕް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު، ރިހުން އިތުރުވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ޒަޚަމްގައި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ 10-14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެބްސެސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނަކަށް ވާތީ ސާފުތާހިރުކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ސިސްޓް ފިއްތާ ނުވަތަ ތޫނު އެއްޗަކުން ވަޅިއެއް ނުޖަހާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ޓިއުމަރު ވަރަށް ކުޑަނަމަ ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން ދިއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ، ތަދުވާނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ނާޒުކު ތަނެއްގައި (މޫނު، ކަކުލުގެ ނާރު، ކަރުތެރެ) ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގިނަ ކައްކާ ތަންތަނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮށާފައި ހުޅުވާފައި ފޮތިގަނޑު ހިއްކުމެވެ (އިންސިޝަން އެންޑް ޑްރެނޭޖް) އެވެ. މިކަމާ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ