ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޗަލަސިއާ ކަމަށް ވެދާނެ!

ދުވަހަކުވެސް ކާއެއްޗެހި ބަނޑުން ތިރިއަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި މޭގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ފެން ބޯލުމަށްފަހު އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަންނަމުންދާހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކަން ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރިއަށްދާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލެވޭނެ ކަމެއް ނޫން. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާ، އެކަމަކު މާ ރަނގަޅަށް އެނގިފައި ނުވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަޗަލަސިއާ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޗަލަސިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަކަލޭޝިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިކަން ވަރަށް ސާދާކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި އާންމުކޮށް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ބަނޑާ ހަމައަށް (ބަނޑާ ހަމައަށް) ދަތުރުކުރާ މަސްތަކުން ހަދާފައިވާ ހޮޅިއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެން ކާނާ ނިވާކުރާއިރު، މި ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތައް މަތިން ތިރިއަށް ރާޅު ފަދަ ހަރަކާތެއްގައި (މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޑިކަލް ގޮތުން ޕެރިސްޓަލްސިސް ) ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ކާނާގެ ބޯޅަ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލައެވެ.

މި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެންމެ ތިރީގައި، ބަނޑާ ގުޅޭ ހިސާބުގައި، ވަލްވްއެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ މަސްގަނޑެއްގެ އަނގޮޓިއެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޯވަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ (LES) އެވެ . އެއީ ދޮރެއްފަދައެވެ. މި ދޮރު (އެލްއީއެސް) ހުޅުވަނީ ކާބޯތަކެތީގެ ބޯޅަ ތިރިއަށް އަންނަ ވަގުތު ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކަމަށާއި، ކާނާ ބަނޑަށް ވަނުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބާރަށް ބަންދުވެއެވެ. މިގޮތަށް ބަންދުވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ އެސިޑްތައް އަނބުރާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް މައްޗަށް ނުދެއެވެ.

މިހާރު، އަޗަލަސިއާ ހުންނަ މީހަކަށް މި ޕްރޮސެސްގައި ދެ ޑިސްޓަރބަންސެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

1. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުން: ކާނާ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލާ ރާޅު ފަދަ ޕްރޮސެސް (ޕެރިސްޓަލްސިސް) އަޅުގަނޑު މިދެންނެވި ކަންތައް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުން ނުދެއެވެ. ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހިނގާ، ނުވަތަ ވަރަށް ބަލިކަށިކޮށް ދިމާވެއެވެ.

2. ލޯއަރ އެސޯފަޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ (LES) ނުހުޅުވުން: ކާނާ ތިރިއަށް އަންނަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް ބަނޑަށް ވަންނަން ޖެހޭ ވަލްވް ކަހަލަ ބައި (LES) ހުޅުވިގެން ނުދެއެވެ. ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ.

އެހެންވީމާ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކާއެއްޗެހި މައްޗަށް ކޮއްޕާނުލާ، އަދި ތިރީގައި ދޮރު ނުހުޅުވޭ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ނިވާކުރާ ހުރިހާ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއެވެ. ބަނޑަކަށް ނުވަދެއެވެ. އެއީ އަސާސީ ގޮތުން އަޗަލަސިއާގައި ވާގޮތެވެ.

މި ހާލަތު އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ކޮންމެ ލައްކައެއްހާ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް 25 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ޒުވާން މީހުންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަޗަލަސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކަލޭޝިއާގެ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން އަންނަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން. މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް މާބޮޑު ތަފާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަންޏެވެ.

މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް 100% ޔަގީން ނުވެފައިވަނީ އަޗަލަސިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް. އެކަމަކު މައިގަނޑު އެއް ތިއަރީއަކީ އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ކަމެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އިމިއުން ސިސްޓަމް) އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. މިއީ އަޗަލަސިއާގައި ހިނގާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްޗަކުންނެވެ.
• ދެން މި ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ.
• މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން އެ ނާރު ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
• އެ ނާރު ސެލްތައް ގެއްލިގެން ދިއުމުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތަކަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވާނެ ސިގްނަލްތައް ނުލިބެ އެވެ. އަދި ލޯއަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ (LES) އަށް ރިލެކްސް ވުމަށް ސިގްނަލްތައް ނުލިބެއެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ އެއީއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކަލޭޝިއާ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ޖަމާވާ ކާނާއާއި ބުއިން އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަރައި، ވައިގެ ހޮޅިން މައްޗަށް ގޮސް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ދަތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ: ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ވަދެގެން ދިއުމުން ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ނިއުމޯނިއާ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: ގިނަގިނައިން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ކާނާ ނޭވާލާނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: ގިނަ ދުވަހު އެކަލޭޝިއާ ހުންނައިރު ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ސެލްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް އިތުރުވެއެވެ.
• ކާނާ ލިބުން މަދުވުން: ކާނާ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިނުލެވޭތީ، ހަށިގަނޑު ތުނިވެ، ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބިދާނެ އެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

މިބަލި ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ލަފާ ދޭނީ ތިބާއަށް އަޗަލޭޝިއާ ޖެހިފައިވާތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ތިން ޓެސްޓަކީ؛

1. އެސޯފަގްރާމް (ބެރިއަމް ސްވޮލޯ) ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ބޯން ދޭނީ ބެރިއަމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެކްސްރޭ އިން ފެންނަނީ ހުދުކުލައިންނެވެ. އެ ނިވާކުރާ ވަރަކަށް އެކްސްރޭ ފޮޓޯތަކުގެ ސިލްސިލާއެއް ނަގަ އެވެ. މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއިން ދައުރުވާ ދައުރުވާ ގޮތާއި، އެއްވެސް ތަނެއްގައި ތަތްވެފައި ހުރިތޯ، ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފުޅާތޯ، ނުވަތަ ތިރީބައި ހަނިވެފައި ހުރިތޯ (މިއަށް 'ދޫނީގެ ތުންފަތް' ނިޝާން ވެސް ކިޔައެވެ) ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.

2. ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި މެނޮމެޓްރީ: މިއީ އަކަލޭޝިއާ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ޓެސްޓެވެ. މިކަމުގައި ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ނޭފަތް މެދުވެރިކޮށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެން ނިވާކުރަން ބުނާއިރު، ހޮޅީގައި ހުންނަ ސެންސަރުތަކުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ޕްރެޝަރާއި، ރާޅު ފަދަ ހަރަކާތް (ޕެރިސްޓަލްސިސް) ހިނގަމުންދާތޯއާއި، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ތިރީ ސްފިންކްޓަރ (LES) ރަނގަޅަށް ރިލެކްސްވަމުންދާތޯ ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރެވޭނެއެވެ.

3. މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ: މި ޓެސްޓުގައި ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) އަނގައިން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެތެރެ ސީދާ ސްކްރީނުން ބަލާލައެވެ. މިއީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ބްލޮކްވެފައިވޭތޯ، ކާނާ ތާށިވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަޗަލަސިއާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކަލެސިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ޓައިޓް ލޯވަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ (އެލްއީއެސް) ރިލެކްސްކޮށް، ކާނާ ފަސޭހައިން ބަނޑަށް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ނޮން ސާޖިކަލް އަދި ސާޖިކަލް އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތާއި، އުމުރާއި، އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާނަމަ، މުޅި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން (އެސޯފަޖެކްޓޮމީ) ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު އެކަލޭޝިއާގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ދުވަހު ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ބަދަހިކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭނާ ގަވާއިދުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޗެކްކުރާނެއެވެ.

• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ބަނޑަށް ފުދޭވަރަކަށް ކާނާ އާއި ބުއިން ފޮނުވާލެވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ތިރީ ދޮރު ލުއިވެފައި ހުރުމުން، ބަނޑުގެ އެސިޑްތައް އަނބުރާ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު (GERD) އަށް ވަދެގެންދާ ހާލަތެއް ވަނީ އުފެދިފައެވެ.
• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން މި ބައްޔަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ފޮލޯއަޕް ބޭނުންވެއެވެ .

އަޗަލަސިއާ އާއި އެކު އުޅެނިކޮށް އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއާ އެކު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ކެއުމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރުން: ކާއިރު ކާއެއްޗެހި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލައި، ރަނގަޅަށް ކައްކައި، ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކެއުމާއެކު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ކާނާ ތެތްކޮށް ހުރުމާއި ފަސޭހައިން ތިރިއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސީދާ އިށީނދެގެން އިނދެ ކެއުން: ކާން ތިއްބާ ސީދާ އިށީނދެގެން ތިބުން. ކެއުމަށްފަހު ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު އޮށޯވެނުލާށެވެ. މިއީ ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ކާނާ ތިރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނިދުމުގެ ކުރިން ނުކެއުން: ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 3-4 ގަޑިއިރު ކުރިން ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ އޮށޯތުމުގެ ކުރިން ބަނޑަށް ކާއެއްޗެހި ހަޖަމު ކުރުމަށް ވަގުތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޯ އުފުލާލައިގެން ނިދާށެވެ: ނިދާއިރު އިތުރު ބާލީހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ ކާނާ ވައިގެ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

ނުކާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކަލޭޝިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ވަކި ކާނާއެއް ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބާވަތުގެ ކާނާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ތާށިވެދާނެ ކާނާ: ފަޅައިގެން ނުދާ އާފަލު، އަނބު، ރޯ ތަރުކާރީ، ސްޓްރިންގް ނުވަތަ ހިކި މަސް.
• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ސޮލިޑް ވެދާނެ ކާނާ: ރޮށި، ރައިސް، އާފަލު، ޗިޕްސް، އަދި ޕާސްތާ ފަދަ ތަކެތި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި އެއްކޮށް ތަތްވެ ސޮލިޑް ވެދާނެ އެވެ.
• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ރުޅިއަރުވާލާ ކަންތައްތައް: މީރު ކާނާ، ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް (ސޯޑާ ފަދަ)، ބަނގުރާ.

މި ކާނާ ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާލާކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާނަމަ މި ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.