ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން އާ މަދު ފިހިގަނޑެއްގެ ސަބަބުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ބޮޑުވެ ތަދުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އުމުރުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ތިމާ އެކަނި ނޫން، މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ފިހިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނާ މެދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފެށުނީއްސުރެ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިހިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފިހިގަނޑު ނުވަތަ މެޑިކަލީ ``އެކްނީ ވަލްގަރިސް'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ފިހިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ކުދި ނަރުތައް އެކި ކަންކަމުން ތަތްވެގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. މި ނަރުތައް ތަތްވެއްޖެނަމަ ކަޅު ބިހި , ހުދު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު، އަދި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑަކީ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ، ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ ބިހިތަކެކެވެ.
ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހަގީގަތުގައި ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތައް ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިހިގަނޑު ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑެވެ | މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޮޑެތި، ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ފަންގަސް ފިހިގަނޑެވެ | މިކަންކަން ދިމާވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ޔީސްޓް ކިޔާ ފަންގަސް ވައްތަރެއް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހީވާގިވެ ރަތްވެ ދުޅަވެއެވެ. |
| ހޯރމޯން ފިހިގަނޑެވެ | މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންގެ ކިބައިންނެވެ. އެއީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ހަންގަނޑުގައި ގިނައިން ސީބަމް އުފެދި، ނަރުތައް ތަތްވެގެންދާތީ އެވެ. |
| ނޮޑިއުލަރ ފިހިގަނޑެވެ | މިއީ ވެސް ފިހިގަނޑުގެ އެންމެ ގަދަ އެއް ބާވަތެވެ. ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ފިހިގަނޑާއެކު ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ހަރު، ތަދުވާ ލޮނުގަނޑު (ނޮޑިއުލްސް) ވެސް ހުރެއެވެ. |
މި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ފިހިގަނޑަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ސިސްޓިކް އަދި ނޮޑިއުލަރ ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ބޮޑެތި، ތަދުވާ ފިހިތައް ހުންނަނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭރުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ފިހިގަނޑު ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމަ ތިއީ އެކަނި ނޫން. އެއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ އާންމު ހަމުގެ ހާލަތެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރާއި ޒުވާން އުމުރުގައި، ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ފިހިގަނޑު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ފިހިގަނޑު ޚާއްސަކޮށް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެއެވެ. ތިބާގެ އާއިލާ، އެއީ ތިބާގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވިނަމަ، ތިބާއަށް އެކަން (ޖެނެޓިކްސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އެ ގްލޭންޑްތައް ގިނައިން ހުރެއެވެ. ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
- މޫނު
- ނިއްކުރި
- މޭ
- ކޮނޑުތަކެވެ
- މަތީ ބުރަކަށީގައެވެ
ފިހިގަނޑުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފިހިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މޭޒެއް ދައްކާލާނަމެވެ.
| އަލާމާތުގެ ނަން | ފެންނަ ފެނުމާއި ގުދުރަތެވެ |
|---|---|
| އާންމުކޮށް އުފެދޭ ފިހިގަނޑު (Pustules) . | ބިމުގެ މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ހުދުކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފުރިފައިވާ ލޮނެކެވެ. |
| ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް (ޕަޕުލްސް) . | ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ ރަތްކުލައިގެ ކުދިކުދި ދުޅަވެފައިވާ ބިހިތަކެއް، މާ ބޮޑަށް ޕަރޕްލް ކުލައެއް ފަދައެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ޕުސްއެއް ނެތެވެ. |
| ކަޅު ބިހިތަކެވެ | ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްވެ، ނަރުތަކުގެ މަތީ ފަރާތް ވަނީ ކަޅުވެފައެވެ. |
| ވައިޓްހެޑްސް އެވެ | ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްވެ، މަތީބައި ހުދުކުލައިން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ނޮޑިއުލްސް އެވެ | ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޮޑެތި ހަރު ލޮނުގަނޑުތަކަކީ، ތަދުވާ އަދި އަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ސިސްޓް ޖެހުން | ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޮޑު، ތަދުވާ، ފެން ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު މި ފިހިގަނޑުތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ތަތްވުމެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިމެނޭ ކުދި ހޮޅިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބްލޮކޭޖެއް އުފެދެނީ މި ހޮޅިތަކުގައި އެއްޗެހި ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ނަޖިހުން ތަތްވެގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ތަތްވާ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.
- ސެބަމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ތެލެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން އުފައްދާނަމަ ނަރުތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
- ބެކްޓީރިއާ: ކުދިކުދި ބެކްޓީރިއާތަކަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބެކްޓީރިއާ މާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނަރުތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދި ފިހިގަނޑަށް މަގުފަހިވެ އެވެ.
- މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ދަނީ މެދުނުކެނޑި އާވަމުންނެވެ. އެކަން ކުރާވަރަކަށް މުސްކުޅި، މަރުވެފައިވާ ގޮޅިތައް އުކާލައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް އުކާލުމުގެ ބަދަލުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.
މިއިން އެއް އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި އެއްވެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއް ބްލޮކް ވުމުން އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ދުޅަވާން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އިންފްލެމޭޝަން އެވެ . މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑެއް ތަދުވެ، ރަތްވެ، ދުޅަވެގެން ދާތީއެވެ.
ފިހިގަނޑު އިތުރުވާ ނުވަތަ އުފެދޭ ކަންތައްތައް (ޓްރިގަރސް)
ބައެއް ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑު ގިނައިން އުފެދުމާއި، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑު ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ތަތް ހެދުމާއި ހެލްމެޓް ފަދަ ތަކެތި އެޅުން: މިއީ ހަމުގެ ނޭވާލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދީ، ފޮތިގަނޑާއި ތެޔޮ ޖަމާވެ ނަރުތައް ތަތްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހޫނު މޫސުން: މާގިނައިން ފޮނިތޮށި އެޅުމަކީ ފިހިގަނޑު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- ތެޔޮ އެކުލެވޭ އުފެއްދުންތައް:ތެޔޮ ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި މޭކަޕް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ސްޓްރެސް: ސްޓްރެސް ވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ``ކޯޓިސޯލް`` ހޯރމޯން ގިނައިން އުފައްދައެވެ.މިއީ ވެސް ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ފިހިގަނޑު ހޮވައި ޕޮޕްކުރުން: މިއީ މީހުންނަށް ހެދޭ އެންމެ ބޮޑު ގޯހެވެ. ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމުން ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ހަމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަދެ، އިތުރަށް ދުޅަވެ، އެންމެ ފަހުން ބޮޑު ސްކާރެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ފިހިގަނޑަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަސީބަކުން ފިހިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އުމުރާއި، ފިހިގަނޑުގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. އަބަދުވެސް މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ފަރުވާ މައިގަނޑު އެތައް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް
މިއީ ފިހި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ސީދާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ކްރީމް، ޖެލް ނުވަތަ ލޯޝަން އެވެ.
- ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް: މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމެވެ.
- ސެލިސިލިކް އެސިޑް: މިއީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
- ރެޓިނޮއިޑްސް: މިއީ ވިޓަމިން އޭ އިން ހަދާފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ.މިއީ ނަރުތައް ބަންދުކޮށް، އާ ފިހިގަނޑު އުފެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފިހިގަނޑަށް ޓޮޕިކަލް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ފިހިގަނޑުގެ މުޅި ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.
- ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ކްލިންޑަމައިސިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް
ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އާދައިގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ފިހިގަނޑު ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
- އަނގައިން ބޯ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: `(ޓެޓްރަސައިކްލިން)`، `(މައިނޯސައިކްލިން)`، ` ( ޑޮކްސީސައިކްލިން ) ` ފަދަ ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
- އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން: މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފިހިގަނޑުގެ އެންމެ ގަދަ ބާވަތްތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށްދީ، ތެޔޮ އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް: ހޯރމޯން އާއި ގުޅުން ހުރި ފިހިގަނޑު ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: ``ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން`` ފަދަ ބޭސްތަކުން ހޯރމޯންތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފިހިގަނޑު މަދުވެއެވެ.
އެހެނިހެން ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް (އިތުރު ފަރުވާތައް)
- ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން:ވަރަށް ބޮޑެތި، ތަދުވާ ސިސްޓް (ނޮޑިއުލްސް) ސީދާ އެތަނަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ދުޅަވުމާއި ރިހުން އަވަހަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ލޭޒަރ: ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްތަކާއި ލައިޓް ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ލަކުނުތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- ކެމިކަލް ޕީލްސް: ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. އަލަށް އުފެދޭ ހަންގަނޑު އުޖާލާވެ އޮމާންވެ، ލަކުނުތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޭސްފަރުވާއާ އެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހޫނު ފެނާއި މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ. ހަމައެހެންމެ ކަސްރަތު ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ސާފުކުރާށެވެ.
- އަލްކޮހޯލް، އެސްޓްރިންޖެންޓްސް، އަދި ޓޯނަރސް ފަދަ ހަރުކަށި މާއްދާތައް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކި، އިތުރު ތެޔޮ އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މޭކަޕް ނައްޓާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށްފަހު ތެޔޮ ނުހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގިނައިން މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ މޫނަށް އަރާފާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ފިހިގަނޑު ހޮވައި ނުވަތަ ފިއްތާލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލަކުޑި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
ފިހިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތެވެ
ފިހިގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިފައަށް ދެރަވެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވެ، އިޖުތިމާއީ އިވެންޓްތަކަށް ދާން ބިރުގަނެ، ސްޓްރެސް ލެވެލް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން އަމިއްލައަށް ނުބާއްވާށެވެ. އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފިހިގަނޑަކީ ފަރުވާ ކުރެވި ރަނގަޅު ކުރެވޭ އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން ފިހިގަނޑު މަދުނުވާނަމަ.
- ފިހިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑުވެ، ތަދުވާ، އަދި ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ (ސިސްޓިކް ނުވަތަ ނޮޑިއުލަރ ފިހިގަނޑު) އެވެ.
- ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ލަކުނުތައް އުފެދެން ފަށައިފިނަމައެވެ.
- ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް އަވަހަށް ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިހިގަނޑަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
- މިކަންކަން އުފެދެނީ ހަމުގެ ނަރުތައް ތެލާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ބެކްޓީރިއާ އިން ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފިހިގަނޑު ޕޮޕް ނުވަތަ ފިއްތާނުލާށެވެ! އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ސްކިންކެއާ ރޫޓިންއެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
- ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފިހިގަނޑަށް މިއަދު ފައިދާހުރި އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment