ރީތި، ދިގު، ބޯ އިސްތަށިގަނޑަށް ލޯބި ނުކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ރީތިކަމުގެ ބޮޑު ސިފައެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރާ ބައެއް އާދަތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ގެއްލުންދީ، ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓި، ކުރުވެ، ތުނިވެގެންދާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ ކޮބައިކަމާއި، ރައްކާތެރިކުރާނެ ގޮތާއި، ރީތިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ ގޮތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
އަހަރެމެންނަށް ލޮލުގެ ކަޅި އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ ހަމައެކަނި ރީތިކަމަށް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ފުރަތަމަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ކުދިކުދި އިސްތަށިތަކުގެ އެހީގައި ލޮލުގެ ތެރެއަށް ދޮސް، ނަޖިސް، އަދި ފޮތިގަނޑު ފަދަ ތަކެތި ނުވަދެވޭނެއެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ ކުޑަދޮރުތަކުގައި އަޅާ ވަޅުތައް ފަދައިންނެވެ.
އަދި، އާންމުކޮށް ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ވެއްޓުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަހު ދިރިހުރެއެވެ . އާ އެއްޗެއް ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވާން ދެ މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންނަށް ހެދޭ ގޯސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މަޑުމަޑުން، ތުނިކޮށް، ކުރުކޮށް އަނބުރާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަޅިއެއްގެ މުރަކަ، އެއީ ފޮލިކަލް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ކަޅިއެއް ދުވަހަކުވެސް އަނބުރާ ބޮޑު ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ސަބަބަކީ އެއީ.
ގޯސްތަކާއި ރަނގަޅު އާދަތައް އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ހެދެއެވެ
މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކާއި، އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އޭގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
| ޑޯންޓް | ޑޫސް |
|---|---|
| ލޮލުގެ ކަޅި ދަމައި އުނގުޅުން: ކަޅިއެއްގެ މުރަކަ ވަރަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޮލުގައި ބާރަށް އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ދަމައިގަތުމުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. | ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން: ލޮލުގައި ފިރުމާލައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޮލުގެ ކަޅި ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| މަސްކަރާ އާއި އެކު ނިދުން:މަސްކަރާ އަޅާއިރު ލޮލުގެ ކަޅި ތަންކޮޅެއް ހަރުވެ ހިކިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ އަޅައިގެން ނިދާނަމަ ބާލީހުގައި ފިއްތާލައިގެން ކައްސާލައިގެން އިސްތަށިގަނޑު ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. | އަބަދުވެސް މޭކަޕް ނައްތާލުން: ނިދުމުގެ ކުރިން މަސްކަރާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ މޭކަޕެއް ނައްތާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މަޑުމައިތިރި، ނޮން އެބްރޭސިވް މޭކަޕް ރިމޫވަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މަޑުމަޑުން ކޮޓަން ޕެޑަކުން ނަގާ، ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. |
| މުސްކުޅި މަސްކަރާ ބޭނުންކުރުން: މަސްކަރާ ފުޅިއެއް ހުޅުވުމަށްފަހު 3-6 މަސް ފަހުން އޭގައި ބެކްޓީރިއާ އުފެދެން ފަށައިފާނެއެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. | ގަވާއިދުން މަސްކަރާ ބަދަލުކުރުން: ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން އާ މަސްކަރާއެއް ހޯދާށެވެ . މިއީ ކަޅިއާއި ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ހިކި މަސްކަރާ ގުރޫޕްތައް ނައްތާލުން: މަސްކަރާ އުނގުޅުމަށްފަހު އުފެދޭ ގުރޫޕްތައް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ފަދައިން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ލޮލުގެ ކަޅިތަކާއެކު ވެސް އެ ގުރޫޕްތައް ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. | ތެތް ކޮމްބިންގް: މަސްކަރާ އުނގުޅާފައި އަދިވެސް ތެތްވެފައި އޮއްވާ ސާފު އައިލެޝް ކޮމްބަކުން މަޑުމަޑުން ކޮމްބްކޮށް ލޮލުގެ ކަޅިތައް ފިލުވާލާށެވެ. |
ހާއްސަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ލޮލުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕިންކް އައި ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެ ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރި ހުރިހާ ލޮލުގެ މޭކަޕް (މަސްކަރާ، އައިލައިނަރ) ނައްތާލާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަލުން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
އަހަރެމެން ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮންޑިޝަނިންގ)
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެން އިސްތަށިގަނޑުގައި ކޮންޑިޝަނަރ ޖައްސާލީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އޮމާން، ވަރުގަދަ، އަދި ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ވެސް ކޮންޑިޝަނަރ ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދީ، ވަރުގަދަކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ. ލޮލުގެ ކަޅި ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓާލުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިގުވަމުންދާތަނެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ
- އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތް: ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ލަފާދެނީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ ވެސެލިން ނުވަތަ އެކްވާފޯރ އުނގުޅުމަށެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ކަޅި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ ކޮންޑިޝަނަރސް:ފާމަސީތަކާއި ބިއުޓީ ސެލޫންތަކުން ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހާއްސަކޮށްގެން ކޮންޑިޝަނަރ ވިއްކަ އެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ތެތްކޮށްދޭ ތަފާތު މާއްދާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
މިކަހަލަ ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ލޮލުގެ ކަޅި ފަޅައިގެން ދާން ފަށާއިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ފެންނާނެ އެވެ.
އެހެން ގޮތްތަކާއި އޭގެ ނުރައްކާތަކެވެ
ލޮލުގެ ކަޅި ދިގުކުރުމަށް އެހެން ގޮތްތަކެއް ވެސް އެބަހުރި ނަމަވެސް އެއްޗެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އެނގުން މުހިންމެވެ.
1. ލޮލުގެ ކަޅި ދިގުކުރުން
މިއީ އާޓިފިޝަލް އައިލެޝްސް ތިމާގެ ގުދުރަތީ އައިލެޝްސް އަށް އެއްފަހަރާ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫއަކުން ޖައްސާލުމެވެ. މިކަންކަން ދެތިން މަސްދުވަހަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު ކަމެކެވެ. އަދި މި އާޓިފިޝަލް އައިލެޝްތައް ވެއްޓުމުން ތިބާގެ ގުދުރަތީ އައިލެޝްތައް ވެސް ހަލާކުވެ ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
2. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް
ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުކުރެވޭނީ އެންމެ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ލަޓިސް އެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރެއެވެ. ލޮލުގެ ކަޅި ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، އަނދިރިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަނޑު ކުލައިގެ ލޮލެއް (ނުވަތަ، ފެހި) މީހަކު މިގޮތަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލޮލުގެ އައިރިސްގެ ކުލަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ބާވަތުގެ ޕްރޮސީޖަރ އަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ , ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، އެއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނިންމަން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ލޮލުގެ ކަޅި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ރީތިކޮށް ދެއްކުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވެސް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ބަލަހައްޓާށެވެ.
- ބާރަށް ލޯ އުނގުޅުން ހުއްޓާލާ، ލޮލުގެ ކަޅި މުޅިން ދަމައިގަތުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެންމެ ބޮޑު ގެއްލުމަކީ މިއީ.
- ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މަސްކަރާ ހިމެނޭ ގޮތަށް މޭކަޕް ނައްތާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މަޑު މޭކަޕް ރިމޫވަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން މަސްކަރާ ބަދަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ރޭގަނޑު ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކާނާ ދިނުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ ވެސެލިން އެއް އުނގުޅުން ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާއެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅި ދިގުކުރުމަށް ނުވަތަ ލަޓިސް ފަދަ ގޮތްތަކަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން ސަމާލުވާށެވެ. ލަޓިސް ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ