މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ޖެލް ނެއިލް ޕޮލިޝް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލެވޭނެ ގޮތް!

ރީތި ޖެލް ޕޮލިޝް ޖަހައިގެން ނިޔަފަތިތަކަށް ބަލާލުމަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ޕާޓީއަކަށް، ކައިވެންޏަކަށް ދާއިރު، ނުވަތަ އަމިއްލަ ރީތިކަމަށް އަޅާލާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ދާއިރު މިއީ ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެކަމަކު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ނިޔަފަތިތައް ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ އެ ރީތި ޖެލް ޕޮލިޝްގެ ލޫކް ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެއްޖެ އެވެ. " އަޅެ މިހާރު މިކަން ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް؟" ތިބާއަށް ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސެލޫނަށް ދާން ވަގުތު ނުލިބިއްޖެ ނަމަ ގޭގައި ނަގަން އުޅުނު ވަގުތު ނިޔަފަތިތަކާ އެކު ނަގައި، އަނިޔާ ލިބޭ ފަހަރު ވެސް އާދެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޖެލް ޕޮލިޝް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ , ނިޔަފަތިތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ، އަދި ހަމަ ގޭގައި.

އެހާ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެލް ޕޮލިޝް އެހާ ކަމުދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ނެއިލް ޕޮލިޝް އަށް ވުރެ ޖެލް ޕޮލިޝް މާ މަގުބޫލުވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ޖެލް މެނިކިއުރަކީ އާންމު މެނިކިއުރަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެއް ކަމުން ސެލޫނަށް ދާއިރު އެކަމަށް ވަގުތު ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ޖެލް ޕޮލިޝް އާއި ދުރުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުންނަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް ޖެލް ޕޮލިޝް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެއެވެ . އެމީހުންގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ ޖެލް ޕޮލިޝް އާއި ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކަކީ އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ގޭގައި ޖެލް ޕޮލިޝް ނައްތާލާނެ ގޮތް ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް

އޯކޭ، މިހާރު މިމަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ކެތްތެރިކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ތައްޔާރުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭނުންވާ ތަކެތި

އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މިހާރު ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތައް ތަރުތީބުން ތަބާވާށެވެ.

1. މަސައްކަތްކުރާ ސަރަހައްދު ތައްޔާރުކުރުން: އެސިޓޯން އަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި ކެމިކަލެކެވެ . ތިމާގެ ވޯކްބެންޗަށް، ފަރުނީޗަރުތަކަށް ނުވަތަ ތަޅުގައި އުކާލައިފިނަމަ، އޭގެ ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބި، ކުލަ ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރަތަމަ ބޯ ތުވާލި އަޅާފައި އޭގެ މައްޗަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

2. ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން : އެސިޓޯން އިން ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިކޮށްދެއެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ނަގައި ކޮންމެ ނިޔަފަތިއެއްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.

3. ކޮޓަން ބޯލްސް ތައްޔާރުކުރުން: ބޮޑެތި ދެތިން ކޮޓަން ބޯލްސް ނަގައި ކޮންމެ ކުދިކުދި ދިހަ ތަނަކަށް ފަޅާލާށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑާ ކޮންމެހެން އެސިޓޯން ކޮންޓެކްޓް ނުވެ، ކޮޓަން ބޯލްސް އިސްރާފު މަދުވާނެ އެވެ.

4. ޖެލް ޕޮލިޝްގެ މަތީ ފަރާތް ސްކްރޭޕް ކުރާށެވެ: މިހާރު ނެއިލް ފައިލް ނަގައި ޖެލް ޕޮލިޝްގެ މަތީ ކޯޓް ނަގާށެވެ. ނިޔަފަތި ހަލާކުވާ ވަރަށް ބާރަށް ސްކްރަބް ނުކުރައްވާށެވެ . ހަމައެކަނި ފަށަލަ ވިދާ ނުވާހާ ހިނދަކު ސްކްރަބް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ އެސިޓޯން ފަސޭހައިން ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމެކެވެ.

5. ކޮޓަން ސްވާބް އެސިޓޯންގައި ތެމިލާށެވެ: ކަނޑާލި ކޮޓަން ސްވާބްތައް އެސިޓޯން ފުޅިއަށް ރަނގަޅަށް ތެމިލާށެވެ.

6. ނިޔަފަތި ނިވާކުރުން: މިހާރު އެސިޓޯންގައި ތެމިފައިވާ ކޮޓަން ބޯޅައެއް ނަގައި ކޮންމެ ނިޔަފަތިއެއްގެ މައްޗަށް އަޅާށެވެ. ދެން، ކޮޓަން ބޯލް ހަރަކާތް ނުކުރުމަށް އެލްމިނިއަމް ފޮއިލް ކޮޅަކުން ނިޔަފަތި ރަނގަޅަށް އޮޅާލާށެވެ. އިނގިލީގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ކަނޑާލާ ވަރަށް ބާރަށް އޮޅާނުލާ ނަމަވެސް ކޮޓަން ބޯޅަ ނިޔަފަތީގައި ފިތާލެވޭ ވަރަށް ބާރަށް އޮޅާލާށެވެ.

7. 10-15 މިނެޓް މަޑުކުރުން: މިއީ ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވާ ތަނެވެ. މިގޮތަށް އިނގިލިތައް އޮޅާލައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 15 މިނެޓް ވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. މި ހިސާބުން ޖެލް ޕޮލިޝް އެސިޓޯން އިން ގިރާލާނެއެވެ.

8. ޗެކްކުރުން: 15 މިނެޓް ފަހުން އެއް އިނގިލިން ފޮއިލް ނަގާށެވެ. ޖެލް ޕޮލިޝް ގިރާވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެކަން ނިމިއްޖެއެވެ. އަދިވެސް ވަރަށް ތަތްވެފައި ހުރިނަމަ ފޮޅާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ .އަނެއްކާވެސް ފޮއިލްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު އިތުރު 5 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.

9. ބާކީ ހުރި ތަކެތި ނައްތާލުން: ޖެލް ޕޮލިޝް މުޅިން ގިރާވުމުން ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުން މަޑުމަޑުން ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ފޮހެލާށެވެ.

10. އަތްދޮވުން: ހުރިހާ ޖެލް ޕޮލިޝް އެއް ނައްތާލުމަށްފަހު އަތް (ނުވަތަ ފައި) ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ދޮވެލާށެވެ .

11. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުން: އެންމެ ފަހުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާށިތެޔޮ އަތާއި ނިޔަފަތިގައި އުނގުޅާށެވެ. އެއީ އެސިޓޯންގެ ސަބަބުން ހިކި ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ.

އިތުރު މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ

• ނިޔަފަތި ބޮޑުވުމަށްފަހު ޓްރިމް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، މި ޕްރޮސެސް ކުރަން ބޭނުން ނުވާނަމަ ނިޔަފަތި ބޮޑުވާންދެން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ޖެލް ޕޮލިޝް ދުރަށް ޓްރިމް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަސް ނަގާއިރު، ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ވެސް އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.
• ތޫނު އާލާތްތައް ބޭނުން ނުކުރުން: ޖެލް ސްކްރޭޕް ކުރުމަށް ސެލޫންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އޮރެންޖް ސްޓިކް ފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ނެއިލް ފައިލް ބޭނުންކޮށްގެން ހުރިހާ ޖެލްއެއް ސްކްރޭޕް ކޮށްލައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ނިޔަފަތި އަށް ގެއްލުން ލިބި ، ތުނިކޮށް، ހުދު ކުލަތައް އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ގްލިޓަރ ނައްތާލަން އުނދަގޫ: ތިބާގެ ޖެލް ޕޮލިޝްގައި ގްލިޓަރ ހުރިނަމަ، އާންމު ގޮތަކަށް ނައްތާލުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ތެމިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ.