ކުލަތަކާއި ރިއްސުންތަކުން ސަލާމަތްވެ ހަންގަނޑު އޮމާން ކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ޑަރމަބްރޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ކަންބޮޑުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ޒުވާން ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ދޫކޮށްލާފައިވާ ލަކުނުތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އުމުރާއެކު ފެންނަ ފަން ރޮނގުތަކާއި، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އަވިން އަނދާފައިވާ ތަންތަން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާގެ އިތުބާރު ކުޑަވަމުންދާނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑަރމަބްރޭޝަން އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަރމަބްރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަބްރޭޝަން މި ލަފުޒު ބޮޑު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ލަފުޒެކެވެ. "ޑަރމް" ގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑު، އަދި "އެބްރޭޝަން" ގެ މާނައަކީ ސްކްރޭޕް ކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޑަރމަބްރޭޝަން އަކީ ހަންގަނޑު އުކާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.

ލަކުޑިކޮޅަކަށް ވެލި ޖަހާ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވާގޮތަކީ ގަދަ، ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަން ނަގައި، އޮމާން ފަށަލައެއް ދޫކޮށްލުމެވެ. ޑަރމަބްރޭޝަން ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ މިގޮތަށެވެ. މިތަނުގައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ހާއްސަ، ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އެނބުރޭ ވަސީލަތެއް (ކުޑަ ބުރުހެއް ނުވަތަ ޑައިމަންޑް ފުރޮޅުލީ އުޅަނދެއް ފަދަ) ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ހަލާކުވެފައިވާ މަޑުމަޑުން ނައްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭގެ ދަށުގައިވާ ދުޅަހެޔޮ، ތާޒާ، އޮމާން ހަންގަނޑެއް ހާމަވެގެންދެއެވެ.

މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހަމުގެ މައްސަލަތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަބްރޭޝަން އަކީ ހަމުގެ ކޮންމެ މައްސަލައަކަށް ހައްލެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް އަދި އެކަށީގެން ނުވާ ފަރުވާއެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑަރމަބްރޭޝަން ހަދަންވާނީ ހަމައެކަނި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެކެވެ. ގޭގައި އެކަން ކުރަން އުޅުމަކީ ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް ޖެހުމެވެ. އެހެންކަމުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

ޑަރމަބްރޭޝަން އާއި ހަމުގެ އެހެން ފަރުވާތަކާ ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަން އަދި ކެމިކަލް ޕީލްސް ފަދަ ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށް އޮމާންކޮށްދޭނެ އެހެން ގޮތްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ތިމާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ އަދި އެކަށީގެންނުވަނީ ކޮންބަޔަކަށްތޯއެވެ؟

މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ނިންމުމުގެ ކުރިން މި ފަރުވާ ތިމާއަށް ރަނގަޅުތޯ އެނގުން މުހިންމެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ވެއެވެ: ހަމުގެ ވައްތަރާއި ސިއްހީ ތާރީޚެވެ.

• ހަމުގެ ކުލަ: ހަންގަނޑު ކަޅު (އެބަހީ އޭޝިއަން، ކަޅު) ހުރިނަމަ، ހަމުގެ ކުލަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލުވުން (ސްޕޮޓްތަކުގައި އަނދިރިވުން ނުވަތަ ހުދުވުން) ނުވަތަ ޑަރމަބްރޭޝަނަށްފަހު ސްކާރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެއީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތު: ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑަރމަބްރޭޝަން ތިބާއަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ.
• މިވަގުތު އެކްޓިވް ފިހިގަނޑު (އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން) އެވެ.
• ގިނައިން ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ހަރޕީސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމެވެ.
• ހަމުގެ އެލާޖީ ނުވަތަ ރިއްސުން.
• ބޯވެ ބޮޑުވާ ފާރުތައް ހުރުން (ކެލޮއިޑްސް) އެވެ.
• ފާއިތުވި މަސްތަކުގައި ފިހިގަނޑަށް އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން ފަދަ ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބަލައި މިއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާ ހޯދަން ނިންމުމުން ޑޮކްޓަރާ އެކު މަޝްވަރާއެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެތަނުގައި ތިމާގެ ހުރިހާ އުންމީދުތަކާއި، ނަތީޖާތަކާއި، ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން:

ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ލަފާއެއް ދީފާނެއެވެ.

• އަވިން ދުރުހެލިވުން: ފަރުވާގެ ކުރިން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަވިން ދުރުހެލިވުން، ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ފަހު ހަމުގެ ކުލަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް ހުއްޓާލުން: ލޭ ތުނިކުރާ ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި:

މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓުގައި ކުރާ ކަމެއް، ހޮސްޕިޓަލުގައި ނޫނެވެ.

1. ފުރަތަމަ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް އުނގުޅާށެވެ.

2. ދެން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސަރަހައްދު ބޭސް ޖަހައިގެން ނިދި ފިލުވާލައެވެ . މިއީ ނަމްބިންގ ސްޕްރޭ، ޖެލް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އެ ސަރަހައްދަށް ފަރުވާ ދެމުންދާނަމަ ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

3. އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިގެން ދިއުމުން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނަގާނީ ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ އެހީގައެވެ.

4. އެންމެ ފަހުން ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ތަނުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ޑްރެސިންގއެއް އުނގުޅައެވެ.

މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް ފަރުވާ ދޭ މިންވަރަށް ބަލާފައި މަދު މިނެޓަކުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ބައި ވަންދެން ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އިންފެކްޝަންތަކާއި ސްކާރިންގ ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު: ހަންގަނޑު ވަރަށް ޕިންކް ނުވަތަ ރަތްކުލައިން ފެންނާނެއެވެ . ވަރަށް ބޮޑަށް އަވިން އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެވެ.
• ރަނގަޅުވާ ވަގުތު: އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން 10-14 ދުވަސް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު މަސައްކަތަށް ނުދެވިދާނެއެވެ. އާ ހަންގަނޑު ފުރަތަމަ ޕިންކް ކުލައަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމު ކުލައަށް އެނބުރި އައުމަށް 3 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
• ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހަން ސާފުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ރަނގަޅުވުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އުނގުޅުން ނުވަތަ ޑްރެސިންގ ގަވާއިދުން ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• އަވިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޝިފާ ލިބުމުން ވެސް 3-6 މަސް ދުވަހު ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯށެވެ.
• އެމީހުން ދައްކާލަން އެނބުރި އަންނަން ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ދާން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑަރމަބްރޭޝަންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ފިހިގަނޑު އަލުން ފެނުމެވެ.
• ހަމުގެ ކުލައަށް ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލު އައުން (ތަންތަނުން އަނދިރިވުން ނުވަތަ އަލިވުން).
• ހަމުގެ ނަރުތައް ބޮޑުވުން (ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން) އެވެ.
• ސްކާރިންގް.
• ދުޅަވުން.
• އިންފެކްޝަންތައް.

މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނީ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިން ފަރުވާ ހޯދައި، ފަރުވާއަށްފަހު ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމުންނެވެ.