އެމޯނިއާ ޓެސްޓެއް ހެދި ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެކަމަކު މި ސާދާ ޓެސްޓުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ބައެއް ސީރިއަސް ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ފިލާވަޅުތައް ލިބިދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގައި އެމޯނިއާ އުފެދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ މި އެމޯނިއާ ޔޫރިއާ ކިޔާ ގެއްލުމެއް ނެތް މާއްދާއަކަށް ބަދަލުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ބޭރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން މި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ދެން ވާގޮތަކީ މި އެމޯނިއާ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ޖަމާވެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ކޯމާއާއި، ބައެއް ފަހަރު މަރުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި އަމަލުކޮށް، ނުވަތަ ކޯމާއަކަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އެމޯނިއާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެ ވަގުތެކެވެ.
އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުދިންނަށް
އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގެ ތެރޭގައި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ރުޅިގަދަވުން | އަބަދު ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ރުއިމެވެ. |
| ހޮޑުލުން | ކިރު ބުއިމަށްފަހު ގިނައިން ހޮޑުލުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| ނިދި އައުން (ހަކަތަ މަދުވުން) . | ތުއްތު ކުއްޖާ އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ނިދިފައި، ދިރުމެއް ނެތިއެވެ. |
ކުޑަކުދިންނަށް
ކުޑަކުއްޖާއަށް މިއިން އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ:
- ރެއިސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރަމޭ އާއި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ.
- ޔޫރިއާ ސައިކަލް ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޕްރޮޓީން ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ކުނި ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ނައްތާނުލެވޭ ކަމެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ކިބައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލެވުން، ނިދިއައުން، ހަމަނުޖެހުން، އަދި ފިޓްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން މިކަން ލަފާދީ، ސިއްހަތު ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެގެން ދާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލު އައުމުންނެވެ).
- ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ކާމިޔާބުވޭތޯ ބަލާށެވެ . މިއީ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓާއި ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ހާލަތެކެވެ.
ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ލެބުން ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭހޮޅިއަކުން ލޭ ނެގިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރަށް ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ކަމަށް ދައްކަ އެވެ. އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އިތުރުވާން މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތައް |
|---|
| ބަނޑުގައި، ގޮހޮރުގައި، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އެތެރެއިން ލޭއައުން. |
| ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން. މީގެ ތެރޭގައި ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުން ކުރުން ހިމެނޭއިރު، މިއީ ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ. |
| ޓެސްޓާ ކައިރިން ކަސްރަތު ކުރުން (ކަސްރަތު ކުރާއިރު މަސްތަކުން އެމޯނިއާ އުފެދެއެވެ). |
| ލޭ ނަގާއިރު އަތް ބާރުކުރުމަށް ޓޯނިކެޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ލޭގައި ހުންނަ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެއް . ބައެއް ފަހަރު ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ މަތި ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގި ގޮތާއި، ލެބަށް ގެންދިޔަ ގޮތާއި، ޓެސްޓް ހެދި ގޮތަށް ބަލާފައި ނަތީޖާ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ނިންމުންތަކަށް ފުންމާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަތީޖާގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމޯނިއާ އަކީ ޕްރޮޓީން ހަޖަމުކުރުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން ސާފުކޮށް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް މި ޓެސްޓަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ނޭނގި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ މީހުންނާއި، އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އަދި ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ލެބް ރިޕޯޓަކަށް ބަލައިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހަދާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment