ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިލޯގްރާމް ޓެސްޓާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް

ކޮނޑުގައި ރިއްސާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓްތަކުން ވެސް ތިބާގެ ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ފަހު އެ މައްސަލަ ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. މިއަދު މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ މައިލޯގްރާމް އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިލޯގްރާމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ކަޅު ހުދު ފޮޓޯއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ކަށިތަކުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއިން ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ބުރަކަށި ފަދަ މާ ނާޒުކު ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ނުފެނެއެވެ.

މައިލޯގްރާމް އަކީ މި ނާޒުކު ތަފްސީލުތައް އިތުރަށް ފެންނަން ހުންނަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ޚާއްޞަ ޑައިއެއް ނުވަތަ ކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލްއެކެވެ. މި ޑައި ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން އިން ހުދުކުލައިން ދިއްލާލައެވެ. އަނދިރި ކޮޓަރިއަކަށް ޓޯޗެއް ވިދާލާ ފަދައިން، މި ޑައިގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، ނާރުތަކުގެ މަގާއި، ކަށިގަނޑުގެ ގުޅުންތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ފެނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ޑައި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން ސްކްރީނެއްގައި ލައިވްކޮށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. މި އުސޫލަށް ކިޔަނީ ފްލޫރޯސްކޯޕީ އެވެ .

ޑޮކްޓަރަކު 'ސާވިކަލް މައިލޯގްރާމް' ނުވަތަ 'ލަމްބަރ މައިލޯގްރާމް' ފަދަ އެއްޗެހި ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތަފާތު ދެ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި އިޝާރާތް ކުރަނީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުގެ ބައި (ސާވިކަލް ސްޕައިން) ޓެސްޓް ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ 'ސާވިކަލް މައިލޯގްރާމް' އެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި (ލަމްބާ ސްޕައިން) ޓެސްޓް ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ 'ލަމްބަރ މައިލޯގްރާމް' އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު މައިލޯގްރާމް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ލަފާ ދޭނީ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއިން އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނިންމުމެއް ނެތްނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް މައިލޯގްރާމް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެއެވެ.

މި ޓެސްޓަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޙާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ދާދިފަހުން ކޮނޑުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ފައިގައި އަލަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާނަމަ އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު މައިލޯގްރާމް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

މައިލޯގްރާމް ހެދުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭ ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ތައްޔާރުވާންވީ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ޓެސްޓުގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ފަދަ ލޭގެ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ބަހާލެވިފައިވާ ލިޔުމެކެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ އިމްތިޙާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި، ބަނޑުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެވޭނެއެވެ.

2. ސާފުކުރުން: ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލެވޭނެއެވެ.

3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދެން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން، އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

4. ކުލަ އިންޖެކްޓްކުރުން: މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅަށް ޚާއްޞަ ޑައިއެއް (ކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލް) އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ. މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ފިނިފެންމަލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

5. އެނދު ތިރިކުރުން: ބުރަކަށީގެ ރަނގަޅު ތަނަކަށް ޑައި ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، އެގްޒެމިނަރ ތިބާ ހުރި އެނދު ކުޑަކޮށް ތިރިކޮށްލާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކޮށް ބޯ އަނބުރާލުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ.

6. ފޮޓޯ ނެގުން: ޑައި ރަނގަޅު ތަންތަނަށް ފޯރުމަށްފަހު އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން ސިލްސިލާ ފޮޓޯތަކެއް ނަގައެވެ.

މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު އެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުތަނަވަސްކަމެއް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮބްޒަވޭޝަންގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ލިބޭނީ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރުވުމުންނެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ޢަމަލުކުރަންޖެހޭ ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކުގެ ސެޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން (ޕީސީޕީ) އަށް ފޮނުވާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ. މި ވަގުތު އަރާމުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ފެން (ސީއެސްއެފް) ލީކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހެއް ފަހުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.

ގޭގައި ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު މިކަންކަން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާ:

• ބޯ މަތިކޮށް ބެހެއްޓުން: ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ ބޯ އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން. އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު ދެތިން ބާލީސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އޮށޯވެލާށެވެ: ވީހާވެސް ގިނައިން އެނދުގައި ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އޮށޯތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ގިނައިން ފެނާއި އެހެނިހެން ފްލޫޑްސް ބޯށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ޑައި ފްލަޝްކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވުން:އެއްވެސް ބަރުދަނެއް އުފުލާ ނުވަތަ އެއްވެސް ބުރަ ކަސްރަތެއް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ނުކުރުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ: ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް (ކޮފީ، ސައި) ބުއިމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ވަގުތު

މައިލޯގްރާމް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %10 މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އާދައިގެ ކަންކަމާއި ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި އިމްތިޙާނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އިޙްސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެތްނުކުރެވޭހާ ވޭންދެނިވި އިމްތިހާނެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ޑައި ވަށާލުމުން ތޫނު އެއްޗެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އިނގިލި ޖައްސާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް ސިކުންތެއް ވަންދެން ކަރަންޓުގެ ޝޮކެއް ބުރަކަށި ނުވަތަ ފައިގެ ތިރިއަށް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޑައި ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، ވަގުތީ ގޮތުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ , އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ، ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން .

ހަނދާން ކުރާތި، މެޑިކަލް ޓީމުން އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އިމްތިޙާނު ފުރިހަމަ ކުރުމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މައިލޯގްރާމަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫ ކުރަމުން އަންނަ އަދި ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތަކުން ފާހަގަ ނުކުރެވި ހުރި ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ. އެއިން ލިބޭ ސާފު މައުލޫމާތާއި އެކު ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޓެސްޓު ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފިނަމަ، ކުރިއަށް ގޮސް ހަގީގަތް ހޯދުމަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.