އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުން އެދެވޭ ލުޔެއް ނުލިބޭތީ ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ "ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް" މި ބަސްތައް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މެޑިކަލް ރިސާޗް ދިރާސާތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިބާވަތުގެ ދިރާސާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިކަމުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ގޮތެއް ނިންމާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ، ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުރިމަތިވާ ބާވަތެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދަނީ ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު މަޑުޖައްސާލެވޭނެ އާ، ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހޯދުމަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު އެ ދިރާސާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ތިޔަބޭފުޅުން ފަދަ ވޮލަންޓިއަރުންގެ އެހީތެރިކަން. ބައެއް ދިރާސާތަކުން އާ ބޭސްތަކަށް ބަލާއިރު އަނެއްބައި ދިރާސާތަކުން ދަނީ ޔޯގާ ފަދަ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން އެ ހާލަތާ އެކު އުޅެވޭނެތޯ އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޓްރައިއަލްއެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޑިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި، ސަބަބެއް ނުބުނެ، ޝަރީއަތުން ވަކިވުމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ . ނަމަވެސް ރިސާޗް ޓީމަށް އަނބުރާ ގެންދަނީ ކީއްވެގެންކަން ކިޔައިދީފިނަމަ އެއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭތީ ނުވަތަ ފަރުވާ މާ ދިގުވުމުން ވިތުޑްރައިން ކުރަނީނަމަ، އެ މައުލޫމާތަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރިސާޗް ޓީމަށް އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
މި ބާވަތުގެ ދިރާސާތަކަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ދިރާސާއެއް އެނގިދާނެއެވެ. މި ދިރާސާތަކުގައި މީހުން ބައިވެރިވުމަށް ވަކި ޝަރުތުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި އަދަދެއްގެ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބަލި ޖެހިފައި ނުވަތަ ވަކި ބާވަތެއްގެ ފަރުވާ ހޯދާފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ބައިވެރިވުމުގެ ޝަރުތު ހަމަނުވާ ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ، އެއީ ބާކީކުރުމުގެ މިންގަނޑު ކަމަށް ކިޔާ ސަބަބުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ދިރާސާއަކުން ބުނެވިދާނެ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ވަކި އުމުރުފުރާއަކަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ ބައިވެރި ނުވެވޭނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ދިރާސާއެއްގައި އެފަދަ ހުރަސްތަކެއް ނުހުރެދާނެއެވެ.
ދިރާސާތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް
އެހެން ގޮތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި އެއްޗެއްގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިދެކަންތައް ވެސް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
| ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގެ ފައިދާ (ޕްރޮސް) | |
|---|---|
| އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާ ހޯދުން | އާންމު ރައްޔިތުންނަށް އަދި ނުލިބޭ އާ ނުވަތަ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް | ރިސާޗް ޓީމުން ދަނީ ތިބާގެ ސިއްހަތު ވަރަށް ގާތުން ދަނީ މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރަމުންނެވެ. އާންމު ފަރުވާއަށް ވުރެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ލިބެ އެވެ. |
| އެކްޓިވް ސަބްސްކްރިޕްޝަން | އަދި ސިއްހީ ފަރުވާއާ ގުޅޭ ނިންމުންތަކުގައި ވެސް ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. |
| އިތުރު ޢިލްމު | ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. |
| މުސްތަޤްބަލަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ | ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބައިވެރިވުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ބަލި ޖެހިފައިވާ އިތުރު އެތައް ހާސް ބަޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަރަދުތަކަށް ފައިސާ ދެއްކުން | ބައެއް ދިރާސާ މަޝްރޫއުތަކުގައި ތިބާގެ ވަގުތާއި ދަތުރު ހަރަދަށް ފައިސާ ދީފާނެ އެވެ. |
ކޮންމެ ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ދެފަރާތެއް ހުންނަ ފަދައިން، މި ފައިސާ ފޮއްޗަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ގޯހެއް އެބައޮތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަން އެނގުމަކީ ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގެ ކޮންސް | |
|---|---|
| އިތުރު ޓެސްޓްތަކާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް | އާދައިގެ ބަލިމީހަކަށްވުރެ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުމާއި، ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| އިތުރު ހަރަދުތައް | ދަތުރުފަތުރާއި އެހެނިހެން ކުރަންޖެހޭ ހަރަދުތައް އަމިއްލައަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބޭސް ނުލިބުމުގެ ނުރައްކާ | ބައެއް ދިރާސާތަކުގައި، ބޭސް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް ނެތް އެއްޗެއް، ޕްލޭސިބޯ ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަސްލު ބޭސް ނުލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | އާ ފަރުވާއަކުން ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ދިރާސާ ހުއްޓުވުމެވެ | އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ދިރާސާތައް ހުއްޓާލެވިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބައިވެރިން ނުލިބޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. |
ނިންމުން ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާ ދިރާސާއެއްގައި ބައިވެރިވުމާއި ނުވުމަކީ އަމިއްލަ ވިސްނުމުން ނިންމަންޖެހޭ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ . އެއްބަސްވުމުގެ ކުރިން ދިރާސާ ޓީމުގެ މެމްބަރަކު ދިރާސާގެ ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކޮށް، މުޅި ޕްރޮސެސްއާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
| ކުރެވިދާނެ ސުވާލުތަކެވެ |
|---|
| - މި ދިރާސާ ޓެސްޓިންގ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| - މި ދިރާސާ މިދަނީ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ |
| - އަދިވެސް ވަޒީފާއަށް ނެރެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކޮލިފައިޑް ހެއްޔެވެ؟ |
| - މި ދިރާސާ ކުރިއަށްދާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ |
| - މިކަމުގެ ނަތީޖާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ |
| - މި ދިރާސާގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯ؟ |
| - މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު އެހެން ދިރާސާއެއް އަޅުގަނޑުގެ އަތުގައި އެބަހުރިތޯ؟ |
| - ދިރާސާ ކުރާނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަހަރެން އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟ |
| - އަހަރެންގެ ހަރަދަށް އެއްވެސް ފައިސާއެއް އަނބުރާ ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ |
| - ބަލިވެއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާ ނުވަތަ ރިސާޗް ޓީމުގެ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟ |
މިހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނުމަށްފަހު ސޮއިކުރުމަށް ލިޔެކިޔުމެއް ދޭނެއެވެ. އެއީ މި ދިރާސާގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަން ތިބާއަށް އެނގޭ ކަމަށް ބުނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ކޮންޓްރެކްޓެއް ނޫން ކަމެވެ . މިކަމުން ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް، ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ވެސް ވަކިވެވޭނެއެވެ.
ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގެ މަރުހަލާތައް
މެޑިކަލް ރިސާޗް އެތައް މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލާފައިވާއިރު، މި ދިރާސާއިން ދިރާސާ ކުރިއަރާފައިވާ މިންވަރު ހާމަވެގެންދެއެވެ.
ފޭސް އައި
މިއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ބެލުމަށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު ބޮޑެތި މީހުންގެ ވަރަށް ކުޑަ ގްރޫޕަކަށް އާ ބޭހެއް ދިނުމެވެ. އަމާޒަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުޑަ ޑޯޒްއަކުން ފެށުމެވެ. މި މަރުހަލާ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.
ދެވަނަ މަރުހަލާ
މިކަމުގައި ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ބޮޑު ގްރޫޕަކަށް އެ ބޭސް ދެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ދިރާސާވެރިން ބަލަނީ މި ބޭހަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ބޭހެއްތޯއާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ތިންވަނަ މަރުހަލާ
މިއީ ވަރަށް ބޮޑެތި ޝަރީޢަތްތަކެކެވެ . ވަކި ބައްޔެއް ހުންނަ އެތައް ހާސް ބަޔަކަށް އެކަމުގައި ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ. އެއީ އެއް އަހަރާއި ހަތަރު އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި މަރުހަލާގެ ނަތީޖާ ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ އެ ނަތީޖާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބޭހެއްގެ އެޕްރޫވަލް ހޯދުމަށް އެދި ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ.
ފޭސް IV
މިއީ ބޭހެއް އެޕްރޫވްކޮށް ބާޒާރުގައި ނެރުމަށްފަހު ކުރާ ކަންކަމެވެ . އެމީހުން އެތައް ހާސް ވޮލަންޓިއަރުންނެއް ބޭނުންކޮށްގެން މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދިރާސާކުރެއެވެ .
އާޚިރުގައި ޑޮކްޓަރު މެދުވެރިކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓްރައިއަލްއެއް ހޯދިދާނެއެވެ. އަދި އޮންލައިންކޮށް އަމިއްލައަށް ދިރާސާކޮށް ނުވަތަ ޓްރައިއަލް ކޯޑިނޭޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ގޮތެއް ޚިޔާރުކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކަކީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް އާ އަދި ރަނގަޅު ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް މެޑިކަލް ރިސާޗް ދިރާސާތަކެކެވެ.
- އެއްވެސް ދިރާސާއެއްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ކުރިން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބައިވެރިވުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަދި ޕްރޮސެސް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުން. އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުބުނެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިރާސާއިން ވަކިވުމުގެ ފުރިހަމަ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިބަލި ޖެހިފައިވާ އިތުރު އެތައް ބަޔަކަށް ޝިފާ ހޯދައިދިނުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބައިވެރިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެގެންދާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.