ދުވަހަކުވެސް 'ޑީއެންއޭ ޓެސްޓެއް' ނުވަތަ 'ޖީން ޓެސްޓިން' އެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެކަން ކިޔައިދީފައި، ނުވަތަ ޓީވީން ފިލްމަކުން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އަސްލު ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ޖެނެޓިކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް އަގުހުރި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑީއެންއޭ ޓެސްޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑީއެންއޭ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓަކުން ތިބާގެ ޖީންތަކާއި ކްރޮމޯސޯމްތަކާއި ޑީއެންއޭގައި ހުންނަ ތަފާތުތައް ބަލައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ 'އިންސްޓްރަކްޝަން' ތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްކޮޅާއި ލޮލުގެ ކުލައާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ބިނާވެފައިވަނީ ހަމައެކަނި މި ޖީންތަކުގެ މައްޗަށް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ވަކި ބަލިތަކަށް އަހަރެމެންގެ ފަސޭހަކަން ވެސް ކަނޑައަޅާ އެއްޗެކެވެ.
މި ތަހުގީގުގެ ސަބަބުން މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތަކުގެ މައްޗަށް ބޮޑު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ވަކި ބައްޔެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަށަވަރުކުރުން: ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވީނަމަވެސް، މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ބަލީގެ ސީދާ ސިފަ ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެނގޭނެ: ބައެއް ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު، އެ ބަލިތައް އުފެދުމަށް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ކުރިން ހޯދިދާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދޭ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުން: ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެ ހާލަތުގެ 'ކެރިއަރ' އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބަދަލުވެފައިވާ ޖީން ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . ދެން ސީދާ ނިންމޭނީ މި ޓެސްޓު ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާތޯއާއި، ބޭނުންވާނަމަ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޓެސްޓެއް ހަދަންވީތޯއެވެ.
ޑީއެންއޭ ޓެސްޓްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އާއިލީ ތާރީޚާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެއެވެ. މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޖީން ޓެސްޓްކުރުން | މިކަން ކުރަނީ ވަކި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހޯދައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެ ބައްޔެއްގެ ޖީން ވެސް ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. |
| ޖީނޮމިކް ޓެސްޓް ކުރުން | މިއީ މިއަށްވުރެ ފުރިހަމަ ޓެސްޓެކެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ނުވަތަ ދެ ޖީންގެ ބަދަލުގައި އެއްފަހަރާ ތިބާގެ ޑީއެންއޭގައި ހުންނަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލައެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް ބަލީގެ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ކްރޮމޮސޯމަލް ޓެސްޓް ކުރުން | ޖީންތައް ހުންނަނީ ކްރޮމޮސޯމްތަކުގައެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޖީންތަކަށް ނުބަލާ، މުޅި ކްރޮމޮސޯމް އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާފައިވެ އެވެ. އެއީ އިތުރު ކްރޮމޮސޯމެއް ހުރިތޯ، ގެއްލިފައިވާ ކްރޮމޮސޯމެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން ހުރިތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލައެވެ. |
| ޖީން އެކްސްޕްރެޝަން ޓެސްޓްކުރުން | އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ޖީންތަކަކީ "އެކްޓިވް" ޖީންތަކެއް ކަމަށާއި ބައެއް ޖީންތަކަކީ "އިންއެކްޓިވް" ޖީންތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ޓެސްޓުގައި ޖީންތައް ކިހާ ހަރަކާތްތެރިކަން ބަލައެވެ. ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކުގައި ޖީންތައް އޯވަރ އެކްސްޕްރެސް (އޯވަރއެކްސްޕްރެޝަން) ނުވަތަ އަންޑަރ އެކްސްޕްރެސް (އަންޑަރއެކްސްޕްރެޝަން) ވެއެވެ. |
މި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އަކީ ވަރަށް އަގުހުރި މެޑިކަލް ޓޫލެކެވެ. މިއީ ބޭނުން ކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
މާބަނޑު މައިންނަށް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޓެސްޓް ކުރުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ޖީންތަކަށް ނުވަތަ ކްރޮމޯސޯމްތަކަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިއީ ކުއްޖާއަށް ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން
އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ދެނެގަތުމަށް މި ޓެސްޓުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކެރިއަރ ސްކްރީނިންގ
ޖެނެޓިކް ބައެއް ބަލިތައް ހުންނައިރު، އެ ބަލީގެ ބަދަލުވެފައިވާ ޖީން ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ނަމަވެސް، އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ކިޔަނީ "ކެރިއަރ" އެވެ. ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާ ދެމައިންބަފައިންނަކީ ވެސް އެއް ބައްޔެއް ގެންގުޅޭ ދެމީހުންނަމަ އެ ކުއްޖާއަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ %25 ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓުން ތިބާއަކީ ކެރިއަރެއްކަން އެނގޭނެއެވެ.
އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން ސްކްރީން ކުރުން
ދަރިފުޅު އުފަންވުމާއެކު، ވަކި ޖެނެޓިކް އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރެ އެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށޭނެ ގޮތެކެވެ.
ޕްރިޑިކްޓިވް އަދި ޕްރީ ސިމްޕްޓޮމެޓިކް ޓެސްޓިންގ
މި ޓެސްޓްތަކުން މިވަގުތު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވަކި ބައްޔެއް (އެބަހީ، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު) ޖެހުމުގެ ޖެނެޓިކް ރިސްކް ބޮޑުތޯ ބެލޭނެއެވެ.
ފާރމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓިންގ
މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓުން ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތާއި، އެ ބޭސްތަކުން ފައިދާ ކުރާނެތޯއާއި، އެންމެ ރައްކާތެރި ޑޯޒަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭނީ، ޖެނެޓިކް މޭކަޕަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން ކޮންމެ ބައްޔެއް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ވުމަކީ ކޮންމެހެން އެ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- ޑައުން ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ
- ސިކްލް ސެލް ބަލި
- ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔެކެވެ
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ވިރާސީ ކެންސަރުތަކެވެ
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޭ، އިސްތަށިގަނޑު، ހަން، ޓިޝޫ ނުވަތަ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގާނީ މާބަނޑު އަންހެނެއްގެ އަތުންނެވެ . އެއަށްފަހު ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެތަނުގައި ތަޖުރިބާކާރުން ތިބާގެ ޖީން، ކްރޮމޯސޯމް ނުވަތަ ޑީއެންއޭ އަށް ބަދަލުތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓްކޮށް، ނަތީޖާ އަނބުރާ ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ޑީއެންއޭ ޓެސްޓްތަކުގައި ޖިސްމާނީ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެއީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނެގުން ފަދަ ސާދާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމުން ފެން ނަގާ ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ .
ނަމަވެސް އޭގެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ނަފްސާނީ އަދި މާލީ ގޮތުންނެވެ .
- ނަފްސާނީ އަސަރު: ހީވެސް ނުކުރާ ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ރުޅިވެރިކަމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ހާސްކަން ފަދަ އިހުސާސްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މާލީ ކަންތައްތައް: ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ އަގުބޮޑު ކަމެއް ކަމުން ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އަދި މި ޓެސްޓްތައް 100% ޞައްޙަ ނުވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ނަތީޖާތަކުން އަބަދު އަލާމާތްތައް ކިހާވަރަކަށް ވާނެތޯ ނުވަތަ ބަލި ފެންނާނެ ދުވަހެއް ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނަތީޖާތައް މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ އަޅާކިޔައިގެން އެކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ނަތީޖާގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ނަތީޖާ | މާނަ |
| ------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| ޕޮޒިޓިވް | މާނައަކީ ބައްޔެއް ޖެހޭ ޖެނެޓިކް ބަދަލެއް ލެބޯޓްރީން ފެނިފައިވާ ކަމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދީ، ތިބާއަކީ މި ބަލި ކެރިއަރެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ނުވަތަ ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ނެގެޓިވް | މާނައަކީ ބައްޔަކަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ބަދަލު ނުފެނުނު ކަމެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނައްތާލެވި، ބަލި ކެރިއަރެއް ނޫންކަން ކަށަވަރުކޮށް، ނުވަތަ ރިސްކް އިތުރު ނުވާކަން ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ޔަގީންކަމެއް ނެތް | މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ބަދަލެއް ފެނިފައިވީނަމަވެސް އެއީ ބަލިޖެހިގެން އަންނަ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނެތް އާދައިގެ ބަދަލެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އެކަށީގެންވާ މައުލޫމާތެއް ނެތުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެން އެންމެންގެ ޑީއެންއޭ އަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައިސް އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރެއް ނުކުރާތީއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑީއެންއޭ ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހޯދައި އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ އަގުހުރި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭ ޓެސްޓިންގ މެތެޑެކެވެ.
- މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބައްޔެއް ކަށަވަރުވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާތައް ދެނެގަނެ، ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހިދާނެ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުންނައިރު، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއް ހޮވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ނަތީޖާތައް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، ކޮންމެ ނަތީޖާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ އެހެން ގޮތްގޮތުން ވިއްކާ ޑައިރެކްޓް ޓު ކޮންސިއުމަރ ކިޓްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ