ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ބައެއް ކުދިން އެމީހުންގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނަށްވުރެ މާ އަވަހަށް އިސްކޮޅުން ދިގުވާކަން، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ސިފައަށް ވަކި ތަފާތުތަކެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސިކުނޑި ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާ ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ވެސް ދިމާވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވީވަރ ސިންޑްރޯމް، ބައެއް ފަހަރު ވީވަރ-ސްމިތު ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔާއިރު، މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ . މިކަމުގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތައް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކުއްޖާގެ އުމުރަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް އިސްކޮޅުން ދިގުވެދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ހާލަތުގައި ކުއްޖާގެ މޫނުގެ ބައްޓަމާއި ބޮލުގެ ސައިޒަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރު ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްކޮޅުން މަތިވުމެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ މަސްތަކުގެ ޓޯން ދަށްވުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި އެއްޗެހި ހިފެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމާއި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައި ބޯކޮށް ނުވަތަ ޑިފޯމްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިއީ މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ދުނިޔޭގައި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަނެފައިވަނީ މަދު އަދަދެއްގެ މީހުން ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް 50 ވަރަކަށް މީހުން ކަމުން މިއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުއްޖަކަށް ނިއުރޯބްލަސްޓޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. ނިއުރޯބްލަސްޓޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް އުމުރުން 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޖެހޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި ބައެއް ކުދިންނަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާއާއި މޮނިޓަރިންގ އާއި އެކު ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ގިނަ ކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް ބަދަލެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ މީއުޓޭޝަން) އައުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ގުޅިފައިވަނީ އީޒީއެޗް2 ކިޔާ ޖީނަކާއެވެ. އީޒީއެޗް2 ޖީންގައި ހުންނަ މި މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ.އެއީ ބާރަށް ބޮޑުވާ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގިނަ ޖީންތަކަށް އަސަރުކުރާ ޗޭން ރިއެކްޝަނެއް ފެށެއެވެ. ވީވަރ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އެކި މަސްތަކާއި، ކަށިތަކާއި، ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ.

ނަމަވެސް މި `(EZH2)` ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނެއެވެ. ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް މި ޖީން މުއުޓޭޝަން ވާރުތަވަނީ އެމީހުންގެ މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ފަރާތުންނެވެ. މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިގައިވެސް މި `(EZH2)` ޖީން މުއުޓޭޝަން ހުރިނަމަ، ދަރިއަކު ލިބުމުން ދަރިފުޅަށް ވެސް މިކަން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %50 އެބައޮތެވެ.

ނަމަވެސް ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އަބަދުވެސް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ޖީން މޫޓޭޝަން (EZH2) މައިންބަފައިންގެ ކިބައިގައި ނެތް ނަމަވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވީވަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅު އަދިވެސް ރަހިމުގައި ހުންނައިރު ފެނިދާނެއެވެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ކަށިތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ދިގުކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅުގެ މެކްރޯސޯމިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑު ކަމަށެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާއަށް ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ، އުފަންވާއިރު ދިގުދެމިގެންދާނެ ނުވަތަ އުފަންވާއިރު ބަރުދަން މަތިވެދާނެއެވެ . ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ތުއްތު ކުދިން އާންމުކޮށް ރޮނީ ގަދަ، ދަށް، ވިންނި އަޑަކުންނެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދަރިފުޅަށް ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތްތައް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ނުފެނިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނަން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅުގެ "ކަށީގެ އުމުރު ދުވަސް ބޮޑު" ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އޭނާގެ ކަށިތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ފުރިހަމަވަމުންދާ ކަމެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން އާދައިގެ ބޮޑުވުމުގެ ޗާޓްތަކަށް ވުރެ ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ނުވަތަ މޫނުގެ ސިފައަށް އަންނަނިވި ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެ އެވެ.

• ފުޅާ ނިތްކުރިއެވެ
• ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި އިތުރު ހަންގަނޑެއް (އެޕިކަންތަލް ފޯލްޑްސް)
• ތިރިއަށް ސްލޭންޓިންގ ޕަލްޕެބްރަލް ފިޝަރސް
• އޯބިޓަލް ހައިޕަރޓެލޮރިޒަމް ( މާ ދުރުގައި ހުންނަ ލޯ ) .
• ބޮޑު ބޮލެއް ހުރުން (މެކްރޯސެފަލީ) .
• ބޮޑު ނުވަތަ ދަށް ސެޓް ކަންފަތެވެ
• މަތީ ތުންފަތާއި ނޭފަތާއި ދެމެދުގައިވާ ފިލްޓްރަމްގެ ދިގުމިން އިތުރުވުން
• ކުޑަ ތިރީ ދަތްދޮޅި `(މައިކްރޮގްނަތީއާ)`

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށާއި ނިޒާމުތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް
• ކްލަބްފޫޓް ނުވަތަ މެޓަޓާސަސް އެޑަކްޓަސް އެވެ
• ފުރިހަމައަށް ދިގު ނުކުރެވޭ އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލެވެ
• އިނގިލިތައް ފުރިހަމައަށް ދިގުކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން (ކެމްޕްޓޮޑެކްޓިލީ) އާއި ފުޅާ ބޮޑެތި ފައިގެ އިނގިލިތައް
• ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ހުޅުތަކުގެ ޑިފޯމިޓީސް
• ފިކުރީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނެވެ
• ބަނޑުގެ މަސްތައް ލުއިވުމަކީ ހަރނިއާ (ގޮހޮރު ނިކުތުން) އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސްކޮލިއޯސިސް އެވެ
• އަތާއި ފައިގައި މަސްތައް ހަރުވާހެން ހީވުން
• ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންތަކަށް ވާސިލްވުމަށް ދަތިވުން (އެބަހީ، ބޯ އުފުލުން ލަސްވުމާއި، ފުރޮޅާލުމާއި، ތެދުވެ އިށީނދެ، ހިނގުން)

މިކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، އީޒީއެޗް2 ޖީން މޫޓޭޝަން ހޯދުމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން ލެބަކަށް ފޮނުވުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޖެނެޓިކް އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޖީން މީއުޓޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން ޕެނަލް އެވެ . އެއީ ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ ސޮޓޯސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ޓެސްޓިން ޕެނަލަކުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސީދާ ކޮން ޖީން މޫޓޭޝަނެއް ހުރިކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަށް މިވަގުތު ފަރުވާއެއް ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކެއާ ޕްލޭނެއް ހަދައިގެންނެވެ . މިސާލަކަށް މި ކެއާ ޕްލޭންގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަނަމަ ސުލޫކީ ސިއްހީ ފަރުވާ (އެބަހީ، ޚާއްޞަ ތަޢުލީމު، ސުލޫކީ ފަރުވާ) ލިބެން ހުރެއެވެ.
• އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ކެއާ އިން ފަރުވާކޮށް މެނޭޖްކުރުން .
• ސްކޫލް މަސައްކަތާއި އުނގެނުމަށް އިތުރު އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން (އެބަހީ، ޚާއްޞަ ޓިއުޝަން، ތަޢުލީމީ ކައުންސެލަރ) .
• ހުޅުތަކާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަށީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ .
• މަސްތަކުގެ ބާރާއި ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ތަރައްގީ ކުރުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުން .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މިހުރިހާ ކަމެއް ކުޑަކުއްޖަކަށް ތަފާތުވާތީ، ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް އެއްވެ، ކުއްޖާއަށް އެކަށީގެންވާ މި ކެއާ ޕްލޭން އެކުލަވާލުމެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެނގިފައި ނުވާތީއެވެ.މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިކަން ނުޖެހި އަމިއްލައަށް ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންގެ ކެރިއަރަކަށް ބެލެނިވެރިއަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް އެކަން ނޭނގިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ނުރައްކާ އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ވާރުތަވެފައިވާ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެނގޭ ޖީން މުއުޓޭޝަންއެއް ހުރިނަމަ , ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ވަކި ޖީން މީއުޓޭޝަންތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ދަރިންނަށް ލިބިދާނެ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދައިދެ އެވެ.

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓެއް ލިބިގެން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ބައެއް ކުދިންނަށް ނިއުރޯބްލަސްޓޯމާ ކިޔާ ކެންސަރެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ނިއުރޯބްލަސްޓޯމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ދަރިފުޅަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމާއި ، ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދޭ ކެއާ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ވީވަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަވެސް އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅަށް ނިއުރޯބްލަސްޓޯމާގެ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިހެން ހީވާނަމަ ، ވަގުތުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ލޮލުގެ ވަށައިގެން ނިކުމެފައި ހުންނަ ލޯ ނުވަތަ ކަޅު ވަށައިގަނޑެވެ.
• ކަރުގައި ނުވަތަ ފަތްކޮޅުގައި (ބަނޑު، މޭމަތީގައި) އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ފެނުމެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން.
• ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކެއްސުމާއެކު އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ހަމުގެ ދަށުގައި ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ފެނުމެވެ.
• ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފައި އަދި ފައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން (ހިނގާ ނުކުޅެދުންތެރިވުން ފަދަ) އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ވީވަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ކަމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރާކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ . ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކާއި ކެއާ ޕްލޭނެއް ހެދުމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން މުހިންމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

`ވީވަރ ސިންޑްރޯމް، ޖެނެޓިކް ޑިޒީޒްސް، ބޯން ގްރޯތް، ހެއިޓް ގޭން، އީޒީއެޗް2 ޖީން، ނިއުރޯބްލަސްޓޯމާ