ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯން ޖެހޭނީ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އެއް ނުވަތަ ދެ ގުޅައެއް ކަމަށް ލިޔެފައިވެ އެވެ. ހަޤީޤަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ވަރަށްގިނަ މީހުންނަށް މިހާލަތު އެބައޮތް. އެކަމަކު އެމީހުން ބޯ ބޭހުގެ ވާހަކަ ހަގީގަތުގައި އެނގޭނީ ކިތައް މީހުންނަށް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި ވިސްނަނީ "އޯހް، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭހެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ވިސްނަން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުރި، މި ބޭހުން ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ދޭން ޖެހޭ ސަބަބާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ފަދަ ސާދާ ސިންގަޅަ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ "އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް" އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތައް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.
ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ފެން ގެންދާ ހޮޅިއެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހޮޅި ތަތްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޮޅި ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ފެން ދައުރުވާން ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރަން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަނީ އެގޮތަށެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މާނައަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ހުރުމެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމެވެ.
ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާވެ، ލޭ ތާށިނުވެ ފަސޭހައިން ލޭ ދަތުރުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ކުޑަ ހޮޅިއެއްގެ ބަދަލުގައި ބޮޑު ހޮޅިއެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރު ފެނާއި ލޮނު ބޭރުކޮށްލުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ވަލީ ދަށްވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
- އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހޯރމޯންތައް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނިވާކުރާ ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮއްވާ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ލޭނާރު (IV) އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ "އަހަންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތް، އެހެންވީމަ ބޭސް ބޯންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ "ސައިލެންޓް ކިލަރ" އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއިން މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އެތެރެއިން ބަލާއިރު ހިތާއި، ކިޑްނީއާއި، ސިކުނޑިއާއި، ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
ޕްރެޝަރު ބޮޑުވުމުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ފަރުބަދައެއްގެ މައްޗަށް މަސައްކަތްކުރާ ފެން ޕަމްޕެއް ފަދައިންނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިހިތް ވަރުބަލިވެ ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ:
- ހިތް ރައްކާތެރިކުރުން.
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ހުއްޓުވުން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގިތެޔޮ ގިރާއަކީ މުޅި އުމުރަށް ތިބާގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެންނަށް ވެސް ދޭނީ އެއް ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ހަމަ ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ބޯ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ބޭސް ލިޔެދޭއިރު ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ރިއާޔަތް ކުރެއެވެ.
- ތިބާގެ އުމުރު، ޖިންސް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކިހާ މަތި ހެއްޔެވެ
- ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމަވެސް
- ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ރިއެކްޝަން
ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ބޭހަކުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ ދެތިން ބޭސް އެއްކޮށް ދިނުމަށެވެ . އަދި ވަކި ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ޖެހިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން "އަހަންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވެދާނެ" ކަމަށް ހީކޮށް ދުވަހަކުވެސް އަވަށްޓެރިޔާ ބޯ ބޭސް ނުބޯށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއްކަން ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާ ބަލާ ޑޮކްޓަރަށެވެ.
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކާއި އެ ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތައް
ލޭމައްޗަށް ދިޔުމަށް ގިނަ ބާވަތްތަކެއްގެ ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމަށް އަވަސް ނަޒަރަކުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިޔަ ނަގަމުންދާ ބޭހަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ބޭހަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހުގެ ނަން | އެކަން ކުރާ ގޮތް (ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ) | ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|---|---|
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ ("ފެން ގުޅަ" ވެސް ކިޔައެވެ) | އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭނުން ނުވާ ލޮނާއި ފެން ނައްތާލައި، ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. | ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް/މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން/މަތިވުން. |
| އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްދޭ ކެމިކަލެއް (އެންޖިއޯޓެންސިން II) އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. | ހިކި ކެއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން، މަދުން ނަމަވެސް މޫނާއި ކަރު ދުޅަވުން (އެންޖިއޯއިޑީމާ) އެވެ. |
| އާރްބީސް (އެންޖިއޯޓެންސިން II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް) | އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ކެމިކަލްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. | ބޯއެނބުރުން، ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަށް ވުރެ ކެއްސުން މަދުވުން). |
| ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް | އެއީ ކެލްސިއަމް ލޭހޮޅިތަކަށް ވަނުން ހުއްޓުވައި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. | ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން، ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުން/މަދުވުން. |
| ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ | އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ބާރުމިނާއި ބާރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ ދަށް ޕްރެޝަރެއްގައެވެ. | ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ، ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހި، ބޯއެނބުރުން، އަތާއި ފައި ފިނިވުމެވެ. |
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ތާވަލުގައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުލިބެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ. އޭނާއަށް އެއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ކަނޑައަޅައި، ބޭނުން ނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދީގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް އަހަރެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި "އަހަރެންގެ ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ގަޑިއަށް ބޯ ނަމަވެސް މެޝިނަށް ބަލާއިރު އަދިވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެފައި ހުރެއެވެ." މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
- އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ނުލިބުން: ފަހަރެއްގައި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިދާނެއެވެ.
- ބޭސް އެއްގޮތް ނުވުން: އެއް ބޭހަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް، ދެ ނުވަތަ ތިން ވައްތަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ގޯސްތައް: ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނައިން ލޮނު ކާނަމަ , ބަނގުރާ ބޯނަމަ , ނުވަތަ ކަސްރަތު ނުކުރާނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅަށް ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން: ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށަށް ގޮސްދާނެ އެވެ.
- އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ ކިޑްނީގެ ބަލި، ހޯރމޯންގެ މައްސަލަ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ސެކަންޑަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން'' އެވެ. އެތައް ބޭހެއް ދިން ނަމަވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރު ބަލާނެއެވެ.
ތިބާއަށްވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:
- ކެތްކުރަން އުނދަގޫ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ބޮލުގައި ރިހުން، ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ) ކުރިމަތިވާނަމަ އެވެ.
- ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާއިރު، ރިޑިންގ އެއްގޮތަކަށްވެސް ވަރަށް މަތިނަމަ (އެބަހީ، 180/110 އެމްއެމްއެޗްޖީއަށްވުރެ މަތިނަމަ) އެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގ ވަރަށް ދަށް (އެބަހީ، 90/60 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ ދަށް) އަދި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
- If you are planning to become pregnant or find out you are pregnant , ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ލިޔެދޭނެ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެން ނުވާތީއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއް ކަމުން ބޭސް ބޭނުންކޮށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ . ދުވަހެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެއް ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުޅަހެޔޮ، ލޮނު މަދު ކާނާއެއް ގެންގުޅެ، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ . މި ދެ ކަންތައް ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- އެހެން އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ބުނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ