ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭގައި ރިއްސާ، ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ ހިތުގައި ވަލްވް އެއް ހުރުމުން ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް އެއޯޓިކް ވެލްވްގެ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ. އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް ވެލްވް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައިގަނޑު މޮޓޯ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މޮޓޯއިން ލޭ ބޭރަށް ފޮނުވާ މައި ގޭޓަކީ އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ . މި ގޭޓް މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން ގިނަ، ސާފު ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި (Aorta) މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންވީމާ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ މި ގޭޓް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން.
ބައެއް ފަހަރު މި ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ވޭލްވް ޑިޒީޒް އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
1. އެއޯޓިކް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް: މީގެ މާނައަކީ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވައި ބްލޮކް ވުމެވެ. ދެން ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރުމަށް ހިތް ވަރަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ދަގަނޑު ދޮރެއް އުނދަގުލުން ހުޅުވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
2. އެއޯޓިކް ވަލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން: މިއީ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ، ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވާ ވަގުތުގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕަމްޕް ކުރެވޭ ލޭގެ ބައެއް އަނބުރާ ހިތަށް ފޭބުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ މައްސަލައަށް ދޭ ފަރުވާއަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ވެލްވް ސާޖަރީ އެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުން ހަލާކުވެފައިވާ ވަލްވް މަރާމާތު ނުވަތަ މުޅިން ނަގައި އާ ވަލްވެއް ބެހެއްޓުން .
މި ސާޖަރީ އަޑު އިވުމުން ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ހިތުގެ މައްސަލަ ހައްލުކޮށް، އަލުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ބޮޑު ފުރުސަތެއް ލިބިގެންދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ. އަދި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވެދާނެ ހާޓް އެޓޭކާއި ހާޓް ފެއިލްވުމުގެ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް ވެލްވް ސާޖަރީ އަކީ ސީރިއަސް ސާޖަރީއެކެވެ . އެހެނީ މިއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާތީއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިރިހުރުމަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި މާހިރު ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމަކުން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއަދު ދުނިޔޭގެ އެތައް ހާސް ބަޔަކު މި ސާޖަރީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހަދައި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުން އެބަދެއެވެ.
ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެއޯޓިކް ވެލްވް މަރާމާތުކުރުން | މިކަމުގައި ހިމެނެނީ އަމިއްލަ ވަލްވޭއަށް ލިބުނު ގެއްލުން ނައްތާނުލައި މަރާމާތު ކުރުމެވެ. މިތަނުގައި އަމާޒަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން އަމިއްލަ ޓިޝޫ ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. |
| އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް (އެސްއޭވީއާރު) | މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހަލާކުވެފައިވާ ވަލްވް މުޅިން ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި އާ ވަލްވްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ސާޖަރީއެވެ. |
ބައެއް މީހުންނަށް ``ޓްރާންސްކެތެޓަރ އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް - ޓީއޭވީއާރު/ޓީއޭވީ'' ކިޔާ ޒަމާނީ ގޮތެއް ބޭނުންކުރާއިރު، މިއީ މޭމަތީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް ފޮނުވާލުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ވަލްވެއް ބަދަލުކުރަމުންދާނަމަ ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ވަލްވެއް ހެއްޔެވެ؟
އައު ވަލްވްސް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ.
1. ޓިޝޫ ވަލްވްސް: މިއީ ޖަނަވާރުގެ (ކަނބުލޮ ނުވަތަ ބިހުގެ) ހިތުގެ ޓިޝޫއިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިތަކެތީގެ ފައިދާއަކީ އެއްފަހަރު ޖަހައި ނިމުމުން މުޅި އުމުރަށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހުމެވެ. ގެއްލުމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 އަހަރު ފަހުން އެތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސް، އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.
2. މެކޭނިކަލް ވަލްވްސް: މިއީ ކާބަން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަނެއްކާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ގެއްލުމަކީ މި ވަލްވްގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން މުޅި އުމުރަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސް (ވާފަރިން ފަދަ) ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ . ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
އުމުރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ތައްޔާރުތޯ ބަލާނެ އެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo): މިއީ ހިތާއި ވަލްވްސްގެ މަސައްކަތް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ):ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކްކުރެއެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އިން ބެލުމެވެ.
- ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: މިކަމުގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ބަލާލައެވެ.
- ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.
މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދޭނީ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކުގެ ސެޓެކެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އަންގާނެ އެވެ.
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަންވީ ވަގުތު އޭނާ ބުނެދޭނެއެވެ.
މިކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ސާފުނުވާ ކަމެއް ވާނަމަ، އެކަން ޔަގީންކޮށް ހޯދުމަށް އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރޮސެސްއާ މެދު ވިސްނާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މި ހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ތިމާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް، ފުން ނިދިއެއްގައި އޮއްވާ އެވެ.
1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހޭނައްތާ ބޭސްތައް ދީގެން ނިދާލެވޭނެއެވެ .
2. ދެން ސާޖަން މޭގައި ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހިތާއި ހަމައަށް ވާޞިލްވެއެވެ.
3. ތިބާ ގުޅިފައިވާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާއެވެ . މި މެޝިނަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހަވާލުކުރާ މެޝިނެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އާއި ލޭ ފޯރުކޮށްދެނީ މި މެޝިން މެދުވެރިކޮށެވެ.
4. އެއަށްފަހު ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވާލަނީ ސާޖަންއަށް ހަމަހިމޭން ހިތެއް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
5. ދެން އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން.
6. ވަލްވްގެ މަސައްކަތް ނިމުމުން ހިތް އަލުން ފަށައެވެ .
7. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނުން ގުޅުން ކަނޑާލެވޭނެއެވެ.
8. އިންސިޝަން ތަތްކޮށްފައި ބަންދުކޮށް ރިކަވަރީ ވޯޑަކަށް (އައިސީޔޫ) ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށް ދެ ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގާފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ޕްރޮސީޖަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
| ގޮތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސަގާފީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ | މިކަމުގައި މޭމަތީގެ މެދުގައި 6-8 އިންޗި ދިގުމިނުގެ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހިތަށް ވަދެވޭ ގޮތަށް ސްޓާނަމް ހުޅުވާލައެވެ. |
| މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ | މިގޮތަށް ސާޖަރީ ހަދަނީ މުޅި މޭމަތި ހުޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި، 2-4 އިންޗީގެ ކުދިކުދި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށްނެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭއައުން މަދުވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އެޑްމިޓް ކުރެވޭނީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައެވެ . އެތަނުގައި ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ގާތުން ބަލާނެއެވެ. ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ޖެނެރަލް ވޯޑަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. މުޅި ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބުމަކީ 5 ދުވަހާއި 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ.
ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 4 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެންމެ މަދު އިންސިޝަންތަކެއް ޖަހައިގެން ސާޖަރީ ކުރިނަމަ ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ދޭށެވެ. ހަމައެއާއެކު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހިނގުމާއި ކުދިކުދި ކަސްރަތުތައް ކުރަން ފެށުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ . މިކަމުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަދި އަނެއްކާވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ފަހުން އޭނާ ބަލާ އައުމަށް. އެގަޑީގައި ދިއުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މިކަހަލަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ކުޑަކުޑަ ނަފްސާނީ ބްރޭކްޑައުންއެއް، ހިތާމައެއް، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކާވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ . އެއީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަރުވެދާނެ ހިތުގެ ބައްޔަކަށް މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އުމުރު ދިގުވެގެން ދިއުމާއި އެކު، ނޭވާ ކުރުވުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ނައްތާލައި، ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ހުރިހާ ސާޖަރީތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
- އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން
- ލޭއައުން
- އިންސިޝަން، ހިތަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި އިންފެކްޝަންތައް އައުން
- ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
- ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން `(އެރިތްމިއާ)` (ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން)
- ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވުމެވެ
މި ނުރައްކާތައް އުމުރާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ ފިޔަވަޅެއް އަޅާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގެއަށް އެނބުރި އައުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| - މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | - އިންސިޝަން އިން ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ޕަސް ފޭބުން |
| - ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން | - ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (Palpitations) |
| - ފައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | - ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން 1.5 ކިލޯއަށްވުރެ އިތުރުވުން |
ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ޚިޔާލުން ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރާ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށްލާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކައި އެމީހުންގެ ތާއީދު ހޯދާށެވެ. މިއީ އެކަނި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުމާއެކު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އަލުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއޯޓިކް ވަލްވް ސާޖަރީއަކީ ސީރިއަސް ނަމަވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން . ސުވާލު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ކޮށް ޖަވާބު ދެއްވާށެވެ.
- ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ދޭށެވެ . ހަމައެއާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ޒަޚަމް ދުޅަވުން ފަދަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ހިތާމައާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ