ތިބާއަކީ ކްރިކެޓް ކުޅޭ، ޖިމްގައި ބުރަކޮށް ވޯކްއައުޓް ކުރާ ދުޅަހެޔޮ ޒުވާނެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ތިބާގެ އަތުގައި ރިއްސަން ފަށައި، ދުޅަވެ، ކުޑަކޮށް ކަޅު ކުލައިގެ ކުލައެއް ފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބެލެވެނީ މަސްތަކުގެ ބުރައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް، އެކަމަކު ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވީން ތްރޮމްބޮސިސް' ނުވަތަ ކުރުކޮށް އޭއެސްވީޓީގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އޭއެސްވީޓީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭއެސްވީޓީ އަކީ ތިބާގެ މަތީ އަތުގެ ފުން ލޭނާރެއް ކަމަށްވާ އެކްސިލަރީ ވެއިން ނުވަތަ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަތަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ނުވަތަ އަތް މާބޮޑަށް ބޭނުންކޮށް ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކަމެއް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ޕެޖެޓް-ޝްރޮޓަރ ސިންޑްރޯމް އަދި މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ތްރޮމްބޮސިސް ވެސް ކިޔައެވެ.
މިއީވެސް ޑީވީޓީގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ތަފާތަކީ؟
އާދެ، އޭއެސްވީޓީ އަކީ ވެސް ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ޑީވީޓީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު، ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދޭ ވާހަކަ އަޑު އިވެއެވެ. އެއީ އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެ، ފަލަވުމާއި، މުސްކުޅިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އޭއެސްވީޓީ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އެއާ ވަރަށް ތަފާތު ހާލަތެކެވެ.
މި ތަފާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.
| ސިފަ | އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އާންމު ޑީވީޓީ | އޭއެސްވީޓީ (އަތްގަނޑުގައި ޑީވީޓީ) |
|---|---|---|
| ސަބަބު | ހަރަކާތްތެރި ނުވުން، ފަލަވުން، މުސްކުޅިވުން، ސާޖަރީއަށްފަހު. | އަތަށް އަނިޔާއެއް، އަތަށް މާބޮޑަށް ބުރަވުން (ކުޅިވަރު، މަސައްކަތް) . |
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަނެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކެވެ. | އަތްތިލަ މަތީ، ކޮނޑު، އަދި ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކެވެ. |
| އަސަރުކޮށްފައިވާ މީހުންނެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވީ، މާ ހަރަކާތްތެރި ނޫން މީހުންނެވެ. | 15-45 އަހަރާ ދެމެދުގެ ދުޅަހެޔޮ، ހަރަކާތްތެރި، އެތުލެޓިކް ޒުވާނުން . |
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭއެސްވީޓީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފިޓް، ދުޅަހެޔޮ، އަދި ހަރަކާތްތެރި މީހުންނަށް , ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 15 އަހަރާއި 45 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް.
މިފަދަ މީހުންނާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ކްރިކެޓްގައި ބާރަށް ބޯޅަ ކުޅުން، ވޮލީ ކުޅުން، ފަތާ، ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ތަކުރާރުކޮށް ކަސްރަތު ނުވަތަ އަތް އުފުލުން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނެވެ.
- ކުލަ ޖައްސާ މީހުންނާއި އިލެކްޓްރިޝަނުން ފަދަ މެނުއަލް ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭއެސްވީޓީގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛
- އަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- އަތުގެ ނާރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
- އަތުގެ ހަމުގެ ކުލަ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) އެވެ.
- އަތުގައި ބަރުވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް އަތް ދުޅަވުން (މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ).
ސަމާލުވާންވީ ކަމެއް! ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅި ލޭނާރު ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE) އެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އަތުގައި ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އޭއެސްވީޓީގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އެކަން ކުރާ ގޮތެވެ. ތިބާގެ ކޮނޑުގައި ފެންހޮޅިއެއް ފަދަ ލޭހޮޅިއެއް (ނާރު) އެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހޮޅީގެ ދެފަރާތުގައި ރިބް އާއި މަސްގަނޑެއް ބާރަށް ކްލެމްޕްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އަތް އުފުލާ ކަސްރަތެއް ނުވަތަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު، އެ މަސްގަނޑާއި ރިބް އާއި ދެމެދު ލޭނާރު ފިއްތާލައި، އެ މަސްގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބެ އެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ލޭނާރު އިތުރަށް ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެއެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދެން ފަށާ ވަގުތެވެ. މި ލޭނާރު ބްލޮކް ވުމަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތަށް ކިޔަނީ ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް (TOS) އެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކަށްފަހު، ބަލި ޔަގީންކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެއެވެ.
- ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބެލުމާއި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
- ކެތެޓަރ ގައިޑް ވެނޮގްރަފީ: ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި، އެކްސްރޭ ނަގައި ލޭހޮޅި ހުންނަ ތަނާއި ލޭނާރު ބަންދުވެފައި ހުރި މިންވަރު ބަލާލައެވެ.
- ސީޓީއޭ (ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޮގްރަފީ): ސީޓީ ސްކޭން އިން ލޭނާރުތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ.
- އެމްއާރުއޭ (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ): އެމްއާރުއައި ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރުތައް ބެލުން.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭއެސްވީޓީ އަކީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ލަސްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ `ތްރޮމްބޮލައިސިސް` އެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް
- ތްރޮމްބޮލައިސިސް (ކްލޮޓް ޑިސްސޮލްވިންގ): މިއީ ކެނިއުލާ ކަހަލަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) މެދުވެރިކޮށް ކްލޮޓް ޑިސްސޮލްވް ކުރާ ބޭހެއް ސީދާ ކްލޮޓް ހުންނަ ލޭނާރަށް ދިނުމެވެ.
- ތްރޮމްބެކްޓޮމީ (ބްލަޑްކްލޮޓް ރިމޫވަލް): ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން މި ލޭހޮޅި ނައްތާލަނީ ކުޑަ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ތަކެތި: ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށްފަހު، އަލުން ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި އެތައް މަހެއް ވަންދެން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާއާ އެކު ޑޮކްޓަރު ވެސް އެހެން ކޮންމެވެސް ނަސޭހަތެއް ދެއްވާނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާންދެން އަތް އަރާމުކުރުން.
- އަތް މައްޗަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަށް ކިޔަނީ ``އަތް އުފުލުން`` އެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ރިފަރ ކުރުން.
- އަތުގައި ހާއްސަ ބެންޑޭޖެއް ފަދަ ކަވަރިންގއެއް (ކޮމްޕްރެޝަން ސްލީވް) އަޅައިގެން ހުރުން.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭނާރު ހުއްޓުވާފައި ހުރި ކުޑަ މަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ފުރަތަމަ ރިބްގެ ކޮޅެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގައި ލޭނާރު މިނިވަންކަމާއެކު ދަތުރުކުރެވޭނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ހާލަތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އޭއެސްވީޓީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ، އޭގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ކާމިޔާބު ވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ %90 އާއި %95 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް `ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް (ޕީޓީއެސް) ކިޔާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.` މީގެ މާނައަކީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް އަތުގައި ރިހުން، ބަރުވުން، ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތުން. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބުރަ ކަސްރަތުތަކެއް ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ނުކުރުމާއި، އެދެމެދުގައި ބްރޭކް ނަގާށެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސްޓްރެޗް ކޮށްގެން އަތުގެ މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
- މަސްތަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ބަރުދަންތައް ނުއުފުލާށެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ތިމާގެ ނޮން ޑޮމިނޭންޓް އަތް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އޭއެސްވީޓީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް (ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުން، ރިހުން، އަތް ކަޅުވުން) ފެނުމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއެސްވީޓީ އަކީ ދުޅަހެޔޮ، ހަރަކާތްތެރި ޒުވާނުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހުމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ހަންގަނޑު ނޫކުލައިން ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ.
- އަތުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ޕީއީ) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ.
- މި ހާލަތު ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ