ހަށިގަނޑު ރީނދޫކުލަވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބިލިރޫބިން ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވެފައިވާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ބަލަން ދާއިރު "ދަރިފުޅު ކުޑަކޮށް ރީނދޫ ވެއްޖެ، އަހަރެމެން ލައިޓްތައް ދިއްލާލަން ޖެހޭ" ކަމަށް ބުނާ އަޑު ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ބިލިރޫބިން' އިތުރުވުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބިލިރޫބިން ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކީއްވެގެންތޯއެވެ.

ބިލިރޫބިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިލިރޫބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ރީނދޫ-އޮރެންޖް ކުލައިގެ ޕިގްމެންޓެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ މަދު މަސައްކަތްތެރިންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު މަސައްކަތް ކޮށްފައި ދެން 'ރިޓަޔާ' ކުރުމުން އޭގެ މާނައަކީ މަރުވާ ކަމެވެ. މި ކުނި އުފެއްދުމަށް ކިޔަނީ ބިލިރޫބިން އެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ ލޭގައި ހުންނަ ބިލިރޫބިން ނަގައި، އޭގެ ކެމިކަލް ޠަބީޢަތް ބަދަލުކޮށް، ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ބައިލްގެ ގޮތުގައި ނަޖިހުން ބޭރުވާއިރު، ކުޑަ މިންވަރެއް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވެއެވެ.

ނަމަވެސް ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މަތިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް މި ބިލިރޫބިން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުމެވޭ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭއިން ފާޚާނާއަށް ބިލިރޫބިން ގެންދާ މަގުގައި ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ބިލިރޫބިން ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓް ބޭނުން ކުރަނީ ފުރަމޭ އާއި ބައިލް ޑަކްޓްގެ ބަލިތައް ބަލައި މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ސިރޯސިސް، ހެޕަޓައިޓިސް ނުވަތަ ގޭލްސްޓޯންސް ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ހަލާކުވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ލޭމަދުވުންތަކެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ވެސް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.

ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން ކަމަށްވާ ޖަންޑިސް ޖެހެނީ ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު މާ މަތިވުމުންނެވެ. މި ހާލަތަކީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ދޭންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅާނީ ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި، ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރާއި، ވައްތަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަނާއި ލޭގައި ވެސް ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހަދަނީ ބިލިރޫބިން ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބިލިރޫބިން ފެނިއްޖެނަމަ، އޭގެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު ލޭގައި ހުންނަ ސީދާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަރުހަކު ނުވަތަ ލެބް ޓެކްނީޝަނަކު ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގާނެއެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް އާންމުކޮށް ލޭ ނަގަނީ ދަރިފުޅުގެ ފައިތިލަގައި ކުޑަ ޕަންޗާއެއް ހަދައިގެންނެވެ.

ހާއްސަކޮށް ތުއްތު ތުއްތު ކުދިންނާއި އިނގިލީގެ ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު އިނގިލި ނުޖަހައި ހެދޭ ޓެސްޓެއް ވެސް އޮވެ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް ބިލިރޫބިން މީސަރމަންޓް އެވެ . ތުއްތު ކުއްޖާގެ މޭމަތީގައި ނުވަތަ ނިތްކުރިމަތީގައި ކުޑަ އާލާތެއް ބަހައްޓައިގެން އޭގެ ތެރެއިން އަލިކަމެއް ވިދާލައެވެ. އެއީ ލޭ ނުނަގައި ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ . ހަމައެހެންމެ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިމެލޭރިއާ، މޯފިން، އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް، އަދި ބައެއް ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ.
• ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތައް: ބާބިޗުރޭޓްސް، ކެފެއިން، ޕެނިސިލިން، އަދި ސެލިސިލެޓްސްގެ މަތީ ޑޯޒްތަކެވެ.

ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ބިލިރޫބިން ޓެސްޓަކުން ތިބާގެ ޖުމްލަ ބިލިރޫބިން ލެވެލް ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. އަދި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރުގެ ފެންވަރު ވަކިވަކިން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

1. އަންކޮންޖަގޭޓެޑް ބިލިރޫބިން: "އިންޑައިރެކްޓް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ 'ރޯ' ބިލިރޫބިން އެވެ. އެއީ ލޭގެ ތެރެއިން ފުރަމޭއަށް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ކޮންޖަގޭޓެޑް ބިލިރޫބިން: މިއީ "ޑައިރެކްޓް" ވެސް ކިޔައެވެ. ފުރަމޭއަށް ފޯރުމަށްފަހު ‘ރޯ’ ބިލިރޫބިން ކެމިކަލް ބަދަލުކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރެވޭ ގޮތަށް ހަދައެވެ. އެ 'ޕިއުރިފައިޑް' ބިލިރޫބިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކޮންޖަގޭޓެޑް ބިލިރޫބިން އެވެ.

އާދައިގެ ބިލިރޫބިން ލެވެލް

| މީހާ/ވައްތަރު | ނޯމަލް ލެވެލް (އެމްޖީ/ޑީއެލް) |

| -------------------- | -------------------------------------------- |

| ބޮޑެތި މީހުން (18 އަހަރުން މަތީގެ) | 1.2 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޖުމްލަ ބިލިރޫބިން) އާއި ހަމައަށް |

| ކުޑަކުދިން (18 އަހަރުން ދަށުގެ) | 1.0 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޖުމްލަ ބިލިރޫބިން) އާއި ހަމައަށް |

| އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން | 12 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޓޯޓަލް ބިލިރޫބިން) އާއި ހަމައަށް - ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ |

| ކޮންޖަގޭޓެޑް (ޑައިރެކްޓް) | 0.3 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދުވާންވާނެއެވެ |

ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (ބިލިރޫބިން މަތި)

ބޮޑެތި މީހުންގެ ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު 2.0 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ މިންވަރު 15 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ފަށާނެއެވެ.

ބިލިރޫބިން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• ލޭމަދުވުން
• ސިރޯސިސް އެވެ
• ލޭ އެޅުމަށް ލިބޭ ރިއެކްޝަނެކެވެ
• ގިލްބަރޓް ސިންޑްރޯމް - މިއީ ބިލިރޫބިން ފަޅާއަރުވާލާ އެންޒައިމްއެއް މަދުވުމުން ދިމާވާ އާންމު، ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ.
• ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ފުރަމޭގެ ބަލި
• ގޭލްސްޓޯންސް އެވެ
• މެރެތަން ދުވުން ފަދަ ބުރަ ކަސްރަތު ކުރުން

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ބިލިރޫބިން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• މަންމައާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު ލޭގެ ވައްތަރު އެއްގޮތް ނުވުން
• އުފަންވާއިރު އޮކްސިޖަން މަދުވުން
• ވިރާސީ އިންފެކްޝަނެކެވެ
• ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ

ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (ލޯ ބިލިރޫބިން)

ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވެއެވެ. އެއީ ކެފެއިން ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ނުވަތަ ދުވަހެއް ނަގާނެ އެވެ. ނަތީޖާ ލިބުމުން އެ ނަތީޖާތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި ދެން ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.