އެސްޓީއައި/އެސްޓީޑީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެވާހަކަ ދައްކަން ކަމުނުދެއެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ދައްކާލާނީ އެސްޓީއައި ޓެސްޓުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަންކަން ހެދޭ ގޮތާއި، އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބުތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

އެސްޓީއައި ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓީއައި ޓެސްޓަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ސީދާ އެނގޭ ޓެސްޓެކެވެ. މީގެ ކުރިން މިކަމަށް ކިޔަމުން އައީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) އެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރޭ ބަލިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުމާއި އަނދާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންފެކްޝަންތައް ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހުރެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓު ނުކޮށް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަން އެނގޭނެ ގޮތެއް ގާތްގަނޑަކަށް ނެތެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

• ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުން: އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް އެސްޓީއައި އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ފެނުން ގެއްލުމާއި، ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންވުމާއި، ދަރިމައިނުވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ބައިވެރިން ރައްކާތެރި ކުރެވިދާނެ: އެސްޓީއައި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އެހެން މީހުންނަށް އެ ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ. އަދި ބައިވެރިޔާއަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދީ ޓެސްޓުކޮށް ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމެއް ލިބިދާނެ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާ ނުލިބޭ އެސްޓީއައި އެއް ހުރުމަކީ މައިމީހާއަށާއި ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެސްޓީއައި ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓީއައި ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ވިސްނަންވާނީ:

• ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ .
• އެސްޓީއައިގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ހީވާގިވުން، އަނދާ ހުރުން) އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައިވެރިޔާއަށް އެސްޓީއައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ (އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރުން).

އެސްޓީއައި ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯއާއި ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ވިސްނަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަށަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އާންމުކޮށް އެސްޓީއައި ޗެކް ކުރެވެނީ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރާއިރު ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ގާތުގައި މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް އަހާފާނެއެވެ.

• ތިބާ ކުރި ޖިންސީ ހަރަކާތުގެ ޠަބީޢަތެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރިތޯއެވެ.
• ކިތައް ޖިންސީ ބައިވެރިން ލިބިފައިވޭތޯ؟
• ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިންނަށް ދުވަހަކުވެސް އެސްޓީއައި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ފާޅުކަން ބޮޑު އަދި ތެދުވެރި ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީތޯއެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓީއައި ޓެސްޓަކީ ހަމައެކަނި އެއް ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު އިންފެކްޝަންތައް ބަލާ ޓެސްޓްތައް އެއްކޮށްލުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީތޯއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ޓެސްޓުތަކަކީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ އަދި އަވަހަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓުތަކެކެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ:

• ލޭގެ ޓެސްޓް: އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އިނގިލީގެ ވަޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ތަށިގަނޑަކަށް ދިނުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• އޯރަލް ސްވާބް: ކުޑަ ސްވާބެއް ބޭނުންކުރަނީ އަނގައިން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށެވެ.
• ޖެނިޓަލް ނުވަތަ ރެކްޓަލް ސްވާބް: ސްވާބް ބޭނުންކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން، ޖިންސީ ގުނަވަން، ނުވަތަ ރެކްޓަމް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުން ސެލް ނުވަތަ ސެކްރެޝަންގެ ސާމްޕަލް އެއްކުރުމަށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމަ ފެންގެ ސާމްޕަލް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓީއައިގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެ ކަމަށާއި، ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ހުރިހާ އެސްޓީއައިއެއްގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މިއީ އަދިވެސް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްވާބް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކްރީމް ނުވަތަ ޑައުޗިން ބޭނުން ނުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. އަދި މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެސްޓީއައިގެ އެކި އިންފެކްޝަންތަކަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކި އިންފެކްޝަންތައް ދެނެގަތުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަމުގެ ސާދާ ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަތީޖާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭގެ ނަތީޖާ ލިބޭތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތަކުން ނަތީޖާ ލިބެނީ އަވަހަށް (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ އަށް ރެޕިޑް ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބިދާނެ) އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް އެތައް ދުވަހެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.

• ޕޮޒިޓިވް (+) ނަތީޖާ ލިބުމުން ޓެސްޓް ކުރި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ.
• ނެގެޓިވް (-) ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އެހެން ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ޓެސްޓްތަކުން ނުފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުރެގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލުން ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އެއީ ހަމަ ޔަޤީން ކުރަން.

ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އިންފެކްޝަނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. ބޭސް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ބައެއް އެސްޓީއައި އިންފެކްޝަންތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ . ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ތަކެތި ވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
• މިކަން ޖިންސީ ބައިވެރިންނަށް އަންގަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެއެވެ. އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ޓެސްޓް ހަދައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ބައިވެރިޔާއާ މިވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާ ގުޅުމެއް ފެށިޔަސް ނުވަތަ މިހާރު އޮތް ގުޅުމެއްގައި ވިޔަސް މިވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ދެމީހުންނަށްވެސް ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި ވާހަކަ ފަށައިގަނެވޭނީ މިގޮތަށެވެ:

"އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށްޓަކައި އަހަރެމެން ދެމީހުން ވެސް އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓް ހެދިނަމަ ރަނގަޅު ނުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކަކު އަނެކަކަށް އިހުތިރާމާއި އަޅާލުމުގެ ނިޝާނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ."

މިއީ ތުހުމަތެއްގެ ގޮތުގައި ފްރޭމް ނުކޮށް، ތިމާގެ މަސްލަހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފްރޭމް ނުކުރައްވާށެވެ. ޖިންސީ ތާރީޚު ފަދަ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ދެއްކުމާއި ރައްކާތެރި ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރުގަދަ ގުޅުމަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.