ދަރިފުޅު ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި އާދަޔާ ހިލާފު އުފާވެރިކަމާއި މަކަރުވެރިއެއްހެން ހީވެ، ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައިސް، ހަޅޭއްލަވައި، އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ރޮއިގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ދެން ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ދެރަވެ ބްރޫޑިން ވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ސުލޫކަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް ފެނުމަކީ ތިމާއަށް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ އަދި ބިރުވެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މި ކުއްޖާގެ ކޮން ގޯހެއް؟" މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މުޅި އުމުރަށް ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ކުރިން މެނިކް ޑިޕްރެޝަން ބަލި ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ މީހާގެ މޫޑާއި، ހަކަތަގެ މިންވަރާއި، ފިކުރުތަކާއި، ސުލޫކަށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ ގަޑިތަކެއް، ދުވަސްތަކެއް، ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ބަދަލުތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިބަލި ފެންނަނީ ފުރާވަރުގައި ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑައިރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެއެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. މެނިއާ: މިއީ މީހެއްގެ މޫޑާއި، އިމޯޝަންސް، އަދި އެނާޖީ ލެވެލް އާދަޔާ ޚިލާފަށް މަތިވުމުންނެވެ. "އޮވަރޖޯއިޑް" ވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހައިޕޮމެނިއާ ކިޔާ ހާސްކަން ކުޑަ ހާލަތެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
2. ޑިޕްރެޝަން މަރުހަލާ: މި މަރުހަލާގައި ދިމާވަނީ އިދިކޮޅަށެވެ. އިންތިހާއަށް ދެރަވެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންވެސް މިކަން ހަނދާން ކުރަން އެބަޖެހޭ. މިބަލި ހުންނަ މީހާ އަބަދުވެސް ހުންނަނީ މި ދެ ޙާލަތުގެ ތެރެއިން އެއް ޙާލަތެއްގައި ނޫނެވެ. އެ ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި، އެއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި، އާދައިގެ ޕީރިއަޑްތަކެއް ވެސް ދިމާވެއެވެ. އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޔޫތީމިއާ` އެވެ. އެއީ، އެމީހުންގެ އާދައިގެ، އާދައިގެ ޙާލަތެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނައިރު، `މެނިއާ` އާއި `ޑިޕްރެޝަން` ގެ މުއްދަތުތައް ސާފުކޮށް ވަކިކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި މުއްދަތުތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނާ އެކު މި މަރުހަލާތައް އެހާ ސާފެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއް މަރުހަލާއިން އަނެއް މަރުހަލާއަށް ބަދަލުވުމަކީ ވަރަށް ހަލުވި ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު އުފަލުން ބޮޑުވެ، ހެނދުނު އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ސަމާސާ ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ރުޅިއައިސް، ހަޅޭއްލަވައި، އެއްޗެހި އުކާލައެވެ. ހަވީރު ކޮޓަރީގައި މަޑުކޮށްލައިގެން ރޮނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްދުވަހަކު ދިމާވެދާނެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ހުރިހާ ކުދިންގެ އުމުރާއެކު ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިތަނުގައި ބަދަލުތައް ވަރަށް ގަދަވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. މިއާއެކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
- ނިދުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަގެ މިންވަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ.
- ސަމާލުކަން ދިނުމާއި ސާފުކޮށް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖަކަށް ސްކޫލުގައި ރަނގަޅަށް ކިޔަވައިދިނުމަށް ދަތިވެ، ރައްޓެހިންނާ ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެ، އާއިލާއާ މުއާމަލާތް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ބައެއް ކުދިން އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދޭން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވާން ވެސް މަސައްކަތް ކޮށްފާނެ ކަމެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 18 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %4 މީހުންނަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށްވެސް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކާ އަޅާބަލާއިރު:
- %9.8 ކުދިންނަށް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ހުރެއެވެ.
- %9.4 ކުދިންނަކީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ ހުންނަ ކުދިންނެވެ.
- %4.4 ކުދިންނަށް ޑިޕްރެޝަން ހުރެއެވެ.
މާނައަކީ މިއީ ވެސް ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ މިންވަރަކަށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
ކުޑަކުއްޖަކު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ `މެނިކް` އެޕިސޯޑެއްގެ އަލާމާތްތަކާއި `ޑިޕްރެޝަން` އެޕިސޯޑެއްގެ އަލާމާތްތަކެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް އެއްފަހަރާ ދެ އެޕިސޯޑުގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ (މިކްސްޑް އެޕިސޯޑް). އަނެއް ބަޔަކު ވަރަށް އަވަހަށް ދެ އެޕިސޯޑްގެ މެދުގައި ބަދަލުވެއެވެ (ރެޕިޑް ސައިކަލް ދުއްވުން). ބައެއް ފަހަރު އެއް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް މެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސިފަތައް އެކުއްޖާގެ އާދައިގެ އުޅުމާ ތަފާތު ވުމެވެ.
މެނިކް އެޕިސޯޑެއްގެ އަލާމާތްތައް
ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން އުފާވެރިކަމާއި ދިރުމެއް ހުރި ކުދިންނަށްވުރެ ބޮޑަށް ކުދިން މި ވަގުތު ރުޅިގަދަވެ ފަނާކުރަނިވި ސުލޫކުތައް ދައްކަން ފަށައެވެ .
| ސިފަ ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖަޒުބާތުތަކާއި މޫޑެވެ | ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް އުފާވެ އުއްމީދުވެރިވުމެވެ. އުމުރާ ނުގުޅޭ ސަމާސާތައް ކުރުން. ރުޅިއައިސްގެން ކުދިކުދި ވާހަކަތަކުން ވެސް ހަޅޭއްލަވައިގަތުމެވެ. |
| ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ނިދުމެވެ | ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހަކަތަވެރި، ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި ވުމެވެ. ރަނގަޅު ނިދި ނުލިބި ދުވަސްތަކެއް ދިއުމާއި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. |
| ވާހަކައާއި ފިކުރުތަކެވެ | މާ ބާރަށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެހެން މީހުންނަށް ވާހަކަ ދައްކަން ދޫކޮށްނުލުމެވެ. އެއް ޚިޔާލުން އަނެއް ޚިޔާލަށް ފުންމާލުމެވެ. ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް ދަތިވުމެވެ. |
| އުޅުން | ގަވާއިދުތަކަށް ނުކިޔަމަންތެރިވުމާއި، ކަންކަން ނައްތާލުމާއި، ފަރުވާކުޑަ، ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުރުން (އެބަހީ، ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ބަނގުރާ ބުއިމެވެ). |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފު، ބޮޑު ބާރެއް ނުވަތަ ޤާބިލުކަމެއް ހުރިކަމަށް ޤަބޫލުކުރުން (އެބަހީ، ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް އެނގޭ ކަމަށާއި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަމަށް ހީކުރުން). |
ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑެއްގެ އަލާމާތްތައް
މި ހިސާބުން ކުއްޖާ ވަރަށް ދެރަވެ ހަކަތަގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖަޒުބާތުތަކާއި މޫޑެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ދެރަވެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރޮމުން ދިއުމެވެ. ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ. އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ވެސް އަނިޔާ ލިބުމެވެ. |
| ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ނިދުމެވެ | ލަސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ނިދުމަށް އުނދަގޫވުމާއި، ހެނދުނު އަވަހަށް ހޭލުން ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުމެވެ. |
| އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކެވެ | އެކަނިވެރިވެ، ރައްޓެހިންނާއި ކުލާސް ކުދިންނާ ދުރުގައި ހުންނަން ބޭނުންވުމެވެ. |
| ސްކޫލް މަސައްކަތާއި ފިކުރުތަކެވެ | ސްކޫލް މަސައްކަތް ގެއްލިއްޖެއެވެ. ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން. އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ނެގެޓިވް ވާހަކަތައް ބުނުމެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ސިފަތަކެވެ | ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުން. ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާ މެދުނުކެނޑި ކުރުމެވެ. |
| ނުރައްކާތެރި ޚިޔާލުތަކެވެ | މަރުގެ ވާހަކަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން ނުވަތަ ވިސްނުމެވެ. |
ވަރަށް މުހިއްމު: ދަރިފުޅަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެވަގުތު ދަރިފުޅަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ސައިންސްވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް، މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް މިކަމުގެ ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ވިރާސީ ކަމެކެވެ . ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ ދެބައި މީހުންނަށް މި ބަލި ހުންނަ އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެން އެކަން ތަރައްޤީވަނީ ހަމައެކަނި ޢާއިލާގެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުރުމުން ނޫނެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިބަލި ހުންނަ ކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތަކެއްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
- ޓްރޮމާ އާއި ސްޓްރެސް: އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މަރުވުން ނުވަތަ ބޮޑެތި އަނިޔާތައް ފަދަ ބޮޑެތި، ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ވެސް ޖެނެޓިކަލީ ނުރައްކާތެރި މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
ކުއްޖަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސެސްއެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުދިންނަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މިކަން ދެނެގަތުމަށް ތަޖުރިބާކާރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ (ސައިކިއޭޓްރިސްޓެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ) އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: އެހެން ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުން.
- ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް: ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަނީ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ޖިސްމާނީ ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިވެލުއޭޝަނެއް: މިއީ ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ކުއްޖާއާއި މައިންބަފައިންނާއި މުދައްރިސުންނަށްވެސް ކުއްޖާގެ ސުލޫކާއި ގުޅޭ ސުވާލު ފޮތްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ފަރުވާއަކީ ވެސް މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ . ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ.
ކާމިޔާބު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއްގައި މިކަންކަން އެއްކޮށްލުން ހިމެނެއެވެ.
- ބޭސްތައް
- ސައިކޮތެރަޕީ (ނުވަތަ "ޓޯކް ތެރަޕީ")
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް (ކަސްރަތުކުރުން، މެޑިޓޭޝަން، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކުރާ ކަމެއް)
ސައިކޮތެރަޕީ
މިއީ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސައިކޯއެޑިއުކޭޝަން: ކުއްޖާއާއި އާއިލާއަށް ބަލި ސާފުކޮށް އޮޅުންފިލުވައިދިނުން.
- ފެމިލީ ފޯކަސްޑް ތެރަޕީ (އެފްއެފްޓީ): ކުއްޖާއާއި އާއިލާ އެކުގައި ބައިވެރިވާ ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެކެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމާއި، މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމާއި، މުވާސަލާތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކްރޮނޯތެރަޕީ: ކުއްޖާއަށް އެއްގޮތަކަށް، ގަވާއިދުން ނިދުމުގެ އުސޫލެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެމީހުން އެއްފަހަރާ ނިދާލުމާއި ހޭލުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރެއެވެ.
ބޭސްތައް
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރާ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް އާއި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް ވެސް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް: `ލިތިއަމް`، `ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް`، އަދި `ލަމޮޓްރިޖިން` ފަދަ ބޭސްތަކުން `މެނިކް` އެޕިސޯޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެންޓިސައިކޮޓިކްސް: މިއީ `މެނިކް` އަދި `ޑިޕްރެސިވް` އެޕިސޯޑްތަކުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މުހިންމު: ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަންކަމަކީ؛
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
- ނިދި އައުން
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެ ނުތިބެވޭ `(އަކަތިސިއާ)`
- ލޭގެ ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
ލިތިއަމް ކިޔާ ބޭހާއި ގުޅޭ ގޮތުން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް:
ލިތިއަމް އަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ކުއްޖާގެ ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ގެ މިންވަރު ދަށްވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން - މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން - ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
| ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް - ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބްލަރޑް ވިޝަން، ޑަބަލް ވިޝަން |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ވަރަށް ބާރަށް، ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ތެޅުން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަން، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން |
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދަރިފުޅުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެން، ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި، ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވެސް އަޅާލުން މުހިންމެވެ. އަދި ކައުންސެލިންގ ހޯދައިގެން ނުވަތަ ހަމަ އެކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ ބެލެނިވެރިންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއްގައި ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުން: ދަރިފުޅުގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ރަނގަޅު އަޑުއަހާ މީހަކަށް ވާށެވެ.
- ކެތްތެރިވުން: ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ވަގުތު ނަގާ ކަމެކެވެ. ދަތުރަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ މޫޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ޖަރނަލްއެއް ބެލެހެއްޓުން. މި މައުލޫމާތު މުދައްރިސުންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާ ހިއްސާކުރުން.
- ގޭގައި އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިން އެއް ގެންގުޅުން: ހާއްސަކޮށް އެއްގޮތަކަށް ނިދާ ގަޑިއާއި ހޭލާ ވަގުތު.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުން: ދަރިފުޅަށް ފުންކޮށް ނޭވާލުން ފަދަ ސާދާ ކަންތައްތައް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
- ފަރުވާގެ މުހިންމުކަން ބަޔާންކޮށްދިނުން: ފަރުވާ ދިނުމުން ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ކިޔައިދީ، ދަރިފުޅު ވަގުތުން ބޭސް ކެއުމަށް ހިތްވަރުދީ، ފަރުވާގައި ބައިވެރިވުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނުބައި ސުލޫކެއް ނުވަތަ ފަރުވާކުޑަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ފަރުވާއަކީ ދިގު ދަތުރެއް ކަމަށާއި، ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ކެތްތެރިކަމާއި އެއްބާރުލުން ދަރިފުޅަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށެވެ.
- ދަރިފުޅު މަރުގެ ވާހަކަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ކައުންސެލަރުންނާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ