މަސައްކަތް ކުރަން ފެށި ނަމަވެސް އިރުކޮޅަކުން ސިކުނޑި ދަތުރުކުރެއެވެ. ފޯނު ނަގައި، ގަޑިއެއްހާއިރު އެއްޗެއް ޗެކް ކުރަން ދާއިރު، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޓަރިއަށް އައީ ކީއްވެގެންކަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. މިކަން ގިނައިން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު މިއީ 'ލަސްވުން' ކަމަށް ހީކުރާއިރު، މިއީ މިއަށްވުރެ ފުން، ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ގެ ވައްތަރެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން ފެންނަ ފިޑިޖެޓިންގ، ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ، އަދި ސަމާލުކަން ނުދިނުން ނުފެނެއެވެ. މިތަނުގައި މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމާއި، މަސައްކަތް އިންތިޒާމުކުރުމުގައި ދަތިވުމާއި، އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ދަތިވުމެވެ .
ސިކުނޑިއަކީ ގިނަ ޓެބްތައް ހުޅުވާފައި ހުންނަ ކޮމްޕިއުޓަރ ބްރައުޒާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ކަމެއް ހިނގަމުންދާއިރު، ބެކްގްރައުންޑްގައި ލަވަތައް ކުޅެމުންދާއިރު، ނޮޓިފިކޭޝަންތައް އަންނަމުންދާތީ، އެއް ޓެބަކަށް ރަނގަޅަށް ފޯކަސްކޮށް މަސައްކަތް ނިންމުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑިވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ގޮތަކަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނިންމުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ.
މި ހާލަތުގައި ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ފެންނަ ނަމަވެސް، މިއީ މަކަރުވެރި ކަމެއް ނޫން ކަމުން މިއީ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި އެއްވެސް މީހަކަށް ނުދެކޭނެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި ކަމުން ސްކޫލް މަސައްކަތާއި މަސައްކަތާއި އާއިލީ ދިރިއުޅުމާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކުދިކުދި ތަފްޞީލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން | ފަރުވާކުޑަ ގޯސްތައް ގިނައިން ދިމާވަނީ ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި އޮފީސް މަސައްކަތްތަކުގައެވެ. |
| ދެމެހެއްޓެނިވި ސަމާލުކަމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން | ދިގު ލެކްޗަރެއް އަޑުއެހުމާއި، ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ފިލްމެއް އެއްފަހަރާ ބަލާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަހަރެންގެ ސިކުނޑި އެހެން ކަންކަމަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. |
| މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑުއަހަން އުނދަގޫވުން | ސީދާ ތިމާއާ ވާހަކަ ދައްކާއިރުވެސް ތިމާގެ ސިކުނޑި އެހެން ތަނެއްގައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ. އަޑުއަހަން ހުރިހެން ހީވިޔަސް އެދައްކާ އެއްޗެއް ބޮލަށް ނުވަދެއެވެ. |
| އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާނުވުމާއި މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަ ނުކުރުން | މަސައްކަތެއް ފެށިޔަސް ވަރަށް އަވަހަށް ވިސްނުން ފޭރިގަނެ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލާނެއެވެ. ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ފެށިޔަސް ނިމޭނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. |
| ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން | ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ލަސްވުމާއި، ސުންގަޑިތައް ގެއްލިގެން ދިއުމާއި، ގަޑިއަށް މަސައްކަތް ނުނިމޭނެ ކަމެވެ. |
| ނަފްސާނީ ގޮތުން ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ | ފޯމު ފުރުމާއި ރިޕޯޓް ލިޔުން ފަދަ ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ނުކަމުދާ އަދި ލަސްކުރުން. |
| ގިނަގިނައިން އެއްޗެހި ގެއްލުމެވެ | ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި، ތަޅުދަނޑި، ޕާރުސަލް، ފޯން، ގަލަން ފަދަ ތަކެތި ބެހެއްޓޭ ތަން މެދުނުކެނޑި ގެއްލިގެން ނުވަތަ ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެއެވެ | މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކުޑަ އަޑެއް ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްޗަކުން ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެ އެވެ. |
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ | ބިލްތަކަށް ފައިސާ ދެއްކުމާއި، ގުޅާލުމާއި، އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ދިއުން، ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުން ހަނދާން ނެތުން. |
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ވަކި ސަބަބެއް ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަމަށް ބައެއް ކަންތައްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: މިއީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާފާނެ ކަމެކެވެ. އާއިލާގެ ގާތް މީހަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާ: އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ވަކި ބައިތަކުގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާއަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކަކީ މިކަމަށް ޒިންމާވާ ބައެއްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރާ އަސަރުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަ ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، މާހައުލުގައި ހުންނަ ވަކި ވިހަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުމާއި ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހެއުމަކީ ވެސް ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ސްކޫލުގައި ތިބާގެ ޓީޗަރުންނާއި މައިންބަފައިން ތިބާއަށް ފާޑުކިޔައިފައި 'ލަސް' ކަމަށް، 'ތިމާގެ ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް ނުކުރާ' ކަމަށް، ނުވަތަ 'އެއްވެސް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. ސިކުނޑިން މައުލޫމާތު ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަކީ އެހެން ސިކުނޑިތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތެކެވެ.
މިއީ ތިބާގެ ފަރާތުން ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤީ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ.
- މަސައްކަތުގައި ގަޑިއަށް މަސައްކަތް ނުނިންމޭނެ ގޮތް (މުއްދަތުތައް ގެއްލިފައިވުން).
- ސްކޫލަށް، މަސައްކަތަށް ނުވަތަ މުހިންމު ބައްދަލުވުންތަކަށް މެދުނުކެނޑި ލަސްވުމެވެ.
- މުހިއްމު ލިޔެކިޔުންތަކާއި ތަކެތި ގެއްލުމެވެ.
- ތިމާ ހުންނަ ތަނަކީ (ކޮޓަރި، މޭޒު) އަބަދުވެސް ގޯސް އަދި ހަލަބޮލި ތަނެކެވެ.
- ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން ބަހައްޓަން ދަތިވުން.
މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ދަށްވެ، ރުޅިވެރިކަމާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސްވެ، ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
މި ހާލަތު ހުރިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ނުވަތަ ސްކޭންއަކުން ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އާންމުކޮށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް، ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު މައިގަނޑު ތިން ފިޔަވަޅެއް އަޅައެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ޑޮކްޓަރު ކުރާ ކަމެއް |
|---|---|
| 1. އަލާމާތްތައް ކަށަވަރުކުރުން | ތިބާގެ މާޒީއާއި މިހާރުގެ ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި އާއިލާއާއި ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާއި މަސައްކަތުގައި ތިބި ވެރިން ފަދަ މީހުންގެ ފަރާތުން ވެސް މައުލޫމާތު ލިބިދާނެއެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސުވާލު ފޮތްތައް (ރޭޓިންގ ސްކޭލްސް) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. |
| 2. ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ބާކީކުރުން | މި އަލާމާތްތައް ޗެކްކުރަނީ ނިދުމުގެ މައްސަލަ، އުނގެނުމަށް ދަތިވުން، މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުން، ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ފަދަ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެތޯއެވެ. މިކަމުގައި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ އެހެނިހެން ޓެސްޓުތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. |
| 3. އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުން | ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ޗެކްކުރުން، މި ހާލަތްތައް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކުގައި އުޅެފާނެތީ އެވެ. |
މިކަން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ދެނެގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. ގިނަ މީހުން މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައެވެ. ކުޑައިރު އެ މަކަރުވެރިކަން އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ނެތުމުން އެއީ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި އެއްވެސް މީހަކަށް ނުދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ބޮޑުވުމުން ޔުނިވަރސިޓީގައި، މަސައްކަތުގައި، އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގައި މި މައްސަލަތައް އުފެދެން ފަށައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މައިންބަފައިންނަށް ދަރިފުޅުގެ ކިބައިން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެނި، "އޯހް، އަހަރެން ކުޑައިރު އެގޮތަށް އުޅުނީ" ކަމަށް ހީކޮށް، އަމިއްލައަށް ޗެކް ކުރެއެވެ.
ސަމާލުކަން ނުދޭ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ . އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ އެއްކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އުފައްދާނެއެވެ.
ބޭސްތައް
ސިކުނޑީގައި ސަމާލުކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލްތައް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ.
- ސައިކޮސްޓިމިއުލަންޓްސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ސިގްނަލްތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ނޮންސްޓިމިއުލަންޓްސް: މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ތަހައްމަލު ނުކުރާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ ވެސް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީސް
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިއީ ތިމާގެ ފިކުރުތަކާއި އިހުސާސްތަކާއި ސުލޫކުތަކާ އޮންނަ ގުޅުން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ހުރި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ބަދަލުކޮށް، ދިރިއުޅުން ބެލެހެއްޓުމުގެ ހުނަރުތައް ތަރައްގީ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް: ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލަތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކޮންސަލްޓިންގ އެންޑް ކޯޗިންގ
އޭޑީއެޗްޑީ ކޯޗަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ އަމަލީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ގަޑިއަށް ހުރުން، މަސައްކަތް އިންތިޒާމުކުރުން) ހައްލުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅައި އެކަންކަން ހާސިލްކުރުމަށް ބޭނުންވާ ގޮތްތައް ތަޢާރަފްކޮށްދޭނެއެވެ.
މި ހާލަތާއެކު ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން މެނޭޖްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއާ އެކު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ވެސް މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
| މައްސަލަ | ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ޑިސްޓްރެކްޝަންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ | |
| ބޭރުގެ އަޑުތަކާއި އެއްޗެހި | މަސައްކަތް ކުރަން ހަމަހިމޭން ތަނެއް ހޮވާށެވެ. އަޑު ކެންސަލް ކުރާ ހެޑްފޯން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނޮޓިފިކޭޝަންތައް މުއްސަނދިކުރުން. |
| މަސައްކަތް އިންތިޒާމުކުރުން. | |
| އޯގަނައިޒް ވާން އުނދަގޫ | ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ޓޫ ޑޫ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ. އެއްފަހަރާ އެންމެ ކަމެއް ކުރާށެވެ. ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުމާއި އެލާމް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މުހިއްމު ކަންތައްތައް ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. |
| ތަކެތި ގެއްލިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުން | |
| ގިނަގިނައިން މުދާ ގެއްލުމެވެ | ހުރިހާ ކަމަކަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތަނެއް ހުރުން (އެބަހީ ތަޅުދަނޑި ބެހެއްޓުމަށް ވަކި ތަނެއް). ގެއަށް އާދެވުމުން އެއްޗެހި އަނބުރާ ރަނގަޅު ތަނަކަށް ބަހައްޓާ އާދަ ކުރާށެވެ. |
| ސަމާލުކަން އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. | |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | ބޮޑު މަސައްކަތެއް އޮތްނަމަ ކުދިކުދި ބައިތަކަށް ބަހާލައިގެން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ފުރިހަމަ ކުރާށެވެ. މަސައްކަތެއް ނިމުމުން އަމިއްލައަށް ކުޑަ އިނާމެއް ދޭށެވެ. މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކުރު ބްރޭކްތަކެއް ނަގާށެވެ. |
އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބޭސް ލިޔެދޭނަމަ ގަޑިއަށް ދޭށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ޓީޗަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، ދަރިފުޅަށް ކްލާހުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
- ހޯމްވޯކް ކުރުމަށް ހަމަހިމޭން، ޑިސްޓްރެކްޝަން ފްރީ މާހައުލެއް އުފެއްދުން.
- ކުއްޖާއަށް ޕޮޒިޓިވް ރިސްޕޮންސް ދިނުން (ޕޮޒިޓިވް ރިއިންފޯސްމަންޓް). އުނދަގޫ މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރުމުން ކުއްޖާއަށް ތައުރީފުކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅުގެ މައްޗަށް ކުށްވެރިއެއް ނުވަތަ ފާޑުކިޔާކަށް ނުވާނެއެވެ. "ތިޔައީ ލަސް" ނުވަތަ "އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ" ފަދަ އެއްޗެހި ބުނުމަކީ ދަރިފުޅުގެ އަމިއްލަ އިތުބާރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ދަރިފުޅުގެ މަސައްކަތްތައް (ސާފުކުރުން، ހޯމްވޯކް ކުރުން) ދަރިފުޅަށް ނުކޮށްދޭށެވެ. އެއީ އޭނާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކަންކަން ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ނަގާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދީ، ތާއީދުކޮށް، އެކަމަކު އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންއެޓެންޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤީ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކުރެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ވެސް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ބޭހާއި، ސުލޫކީ ފަރުވާއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ތެރެއިން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، ކާމިޔާބު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ވަރުގަދަ ކަމެއް. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ