ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން) މިއީ ސީދާ ކޮން މާނައެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަޔާތުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ވެއްޓި އަނިޔާވެއްޖެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވެއްޓުން ތަންކޮޅެއް ގަދަވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ 'އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ' ކަމަށެވެ. ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ، ނުވަތަ މެޑިކަލީ 'ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން' ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

'ފްރެކްޗާ' އާއި 'ބޯން ބްރޫސް' އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހަންގަނޑު ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހުމުން، އެ ހަންގަނޑު ކަޅުވެ، ރިއްސާ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވެސް ރިއްސާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ހަންގަނޑަށް ވުރެ ބާރަށް ޖެހުމެއް ނަގަ އެވެ. މިގޮތަށް ކަށިގަނޑަށް ހަލާކުވެ، އެތެރޭގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުން ބައެއް ލޭ ލީކުވެ، ކަށިގަނޑެއް އުފެދި، ކަށިގަނޑެއް އުފެދުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ކަށި ފަޅައިގެންދިއުން' އެވެ .

އެހެންނަމަވެސް ކަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ މުޅިން ދެބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަޔަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ކަށި ފަޅައިގެންދިއުން' އެވެ . އެއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށިގަނޑަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ.

އެއީ 'ސްޕްރޭން' އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ސްޕްރެއިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓްތައް ދަމައިގަތުމާއި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ތިން ޝަރުޠު ވަކިކޮށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

ފްރެކްޗަރސް ގިންތިކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ހެދުންތައް ކުލައާއި ސްޓައިލަށް ބަލާފައި ކެޓަގަރީ ކުރާ ފަދައިން، ޑޮކްޓަރުން ވެސް ފްރެކްޗަރސް ކެޓަގަރީ ކުރަނީ އެތައް ވައްތަރަކަށެވެ. އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އުސޫލާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި، ފަޅައިގެން ދާ ތަން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ. މި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ވާހަކަ އެނގެން ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެނގެން ޖެހޭ މައިގަނޑު މަދު ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ޚާއްޞަ ބާވަތްތަކެއްގެ ބްރޭކްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ގްރީންސްޓިކް ފްރެކްޗަރ: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ. ފެހި ފަތެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މުޅިން ދެބައި ނުވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި އެއްފަރާތް ބުރިވެ ރެނދުލާ ފަދައިން، ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މުޅިން ދެބައި ނުވެ އެވެ. އެއްފަރާތް ފަޅައިގެން ގޮސް އަނެއް ފަރާތް ވައްޓާލާފައި ހުރެއެވެ.
• ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ: މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ހުންނަ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ދުރު ދުވުންތެރިންގެ ފައިގެ ކަށިތަކުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މިއީ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ޕައުޑަރެއް ފަދައިން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ސީރިއަސް ރިހުން: ހާއްސަކޮށް އެ ސަރަހައްދު ހަރަކާތްތެރިވުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ.
• ދުޅަވުން: އަނިޔާގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވާން ފަށައެވެ.
• ފަޅައިގެންދިއުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: އެތަން ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން: އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެ ބައި އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ޑިފޯމިޓީ: ބައެއް ފަހަރު އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރުމުން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ވައްޓާލާފައި ނުވަތަ ފޮޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ފަހަރެއްގައި ހަމުގެ މަތީގައި ކަށިގަނޑެއް ފެންނަން ހުރެދާނެ: މިއީ ހުޅުވިފައިވާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއްގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދަ އަސަރެއް (ޓްރޮމާ) ވުމެވެ.

• ވެއްޓުން (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ގައިގައި)
• ޓްރެފިކް އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
• ކުޅިވަރު ކުޅެން ދަނިކޮށް ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ

މި އާންމު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ހާއްސަ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ 'އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު (ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް މެނޮޕޮޒްއަށްފަހު) އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ބާރާއި ޑެންސިޓީ ގެއްލިގެންދާ ވަގުތެވެ. ދެން ކަށިތައް ވަރަށް ބަލިކަށިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ފަހަރެއްގައި އެނދުން ތެދުވާއިރުވެސް، ވަރަށް ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ގޮތާއި، ތަދުވާ ތަނެއް، ދުޅައެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ބައްޓަމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ އޭނާ ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

ދެން، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.

• އެކްސްރޭ: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެކްސްރޭ ހެދުމުން ފުދެއެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރު ހޯދުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕްލެކްސް ފްރެކްޗަރތަކުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިކަމުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ކަށިގަނޑަށް ނޫން ކަމަށާއި، ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކާއި ކާޓިލޭޖް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމަށެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ބާރުމިނާއި، ފަޅައިގެން ދިޔަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. އިމޮބިލައިޒޭޝަން

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ފްރެކްޗަރސް (ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރސް) އަށް ކާސްޓް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި އިމޮބިލައިޒް ކުރެއެވެ. މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ތަނުގައި ހިފަހައްޓައިދީ، ރަނގަޅުވެ އަލުން ގުޅެން ބޭނުންވާ ޙަރަކާތްތެރި ނުވުން ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ކާސްޓް 6-8 ވަރަކަށް ހަފްތާ ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ.

2. ސާޖަރީއެއް ނެތި ކަށި ކުޑަކުރުން (ކްލޯސްޑް ރިޑަކްޝަން) .

ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް ކުޑަކޮށް ޑިސްޕްލޭސް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހޭނެތިދީ، އޭނާގެ އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އަނބުރާ ތަނަށް ދަމައިގަނެ ކޮއްޕާލާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން' އެވެ. މިގޮތަށް ކަށިތައް ސެޓް ކުރުމަށްފަހު ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން އެތަންތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކަށިތައް ޖަހައެވެ.

3. ސާޖަރީ ހެދުން

ފަޅައިގެން ދިއުން ސީރިއަސް ނަމަ، ހުޅުވިފައިވާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނަމަ ނުވަތަ ހުޅު ހިމެނޭ ގޮތަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން:މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑު ކަނޑައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓަން ދަގަނޑު ވަޔަރާއި ޕްލޭޓް އަދި ސްކްރޫ ބޭނުންކުރުމެވެ. މިކަންކަން ހަށިގަނޑުގައި ބާއްވާފައި ހުންނަނީ ކަށި ރަނގަޅުވާންދެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މުޅި އުމުރަށް އެތަންތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ފަހުން އެހެން ސާޖަރީއެއްގައި ނަގައިލެވޭނެ އެވެ.
• އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން: ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުގައި ކަށިތައް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޕިންތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި މެޓަލް ފްރޭމެއް ޖަހައިގެން ފިކްސް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިތަކަށް ހަމަޖެހުން ލިބެއެވެ.
• ހުޅު ބަދަލުކުރުން (އާތްރޯޕްލާސްޓީ): އުނަގަނޑު ފަދަ ހުޅުގަނޑެއްގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ހުޅު ނަގައި އާޓިފިޝަލް ހުޅުއެއް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ބޯން ގްރާފްޓިންގ: ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އުނަގަނޑުގެ ކަށި ފަދަ) އިން ނަގާފައިވާ ކުޑަ ކަށިގަނޑެއް ޓްރާންސްޕްލާންޓްކޮށްގެން ގެއްލިފައިވާ ބައި ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އަދި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އޮތްނަމަ .
• އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ އަނިޔާވެފައިވާ ބައެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ .
• އެ ބައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބުރިވެފައި ފޮޅިފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ .
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ފެންނަނަމަ .
• ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ ބިހި ހުރިނަމަ .

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ގޭގައި އިށީނދެގެން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުރައްކާތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު , ކުޅިވަރަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ.
• ގޭގައި އަދި މަސައްކަތުގައި ވެސް ވެއްޓި ވެއްޓިދާނެ އެއްޗެހި ނައްތާލައި، މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، ކުދި މަސް) ކެއުމުން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ ހާއްސަކޮށް އަންހެނެއްނަމަ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާއިރު، އެއީ ފަޅައިގެން ދިޔަ ތަނާއި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބޭނުންވާ ގޮތަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އޭގެ ފަހުން ފިޒިއޮތެރަޕީ ހަދަން ބުނާނަމަ އެކަން ވެސް ކުރާށެވެ. އޭރުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަވަހަށް އާދެވޭނެއެވެ.