ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވެ ހިނގަން އުނދަގޫވާތީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަން ޖެހިލުންވާ ނުވަތަ ލަދުގަންނަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ އޭގެ ސަބަބުން ސިއްހަތާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާ، އެކަމަކު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭ `(ސްކްރޯޓަލް ލިމްފެޑިމާ)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ސްކްރޮޓަލް ލިމްފެޑިމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ސްކްރޯޓަލް ލިމްފެޑީމާ`` އަކީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ހުންނަ ހަމުގެ ކޮތަޅު ކަމަށްވާ ސްކްރޮޓަމް ގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއަށް އަދި ވަށައިގެން ލިމްފް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ފެން ޖަމާވުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުނި އާއި ނޭދެވޭ މާއްދާތައް ނައްތާލާ ނިޒާމެއް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ނިޒާމަށް ބްލޮކޭޖެއް، ހުރަހެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ދިމާވުމުން ލިމްފް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެއެވެ. ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ލިމްފް ފްލޫޑް ޖަމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްކްރޯޓަލް ލިމްފެޑިމާ އެވެ.
މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ . ރާއްޖޭގައި މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މަދިރިން ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ފައިލަރިއޭސިސް އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކެންސަރުގެ ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގައި ބައިވެރިވަނީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ކޮން ބައިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވާހަކަ ވިސްނުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ތިން ކެރެކްޓަރެއްގެ ވާހަކަ އެނގެން ޖެހެއެވެ.
| ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ލިމްފް އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވާ ސާފު ފްލޫޑެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ހުދު ސެލް (ޚާއްޞަކޮށް ލިމްފޯސައިޓް) އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލުމާއި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައި ހަށިގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މި ފްލޫޑެވެ. |
| ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކެވެ | އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލިމްފް ފްލޫޑް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދެވޭ ގޮތަށެވެ. |
| ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ | މިއީ ކުދިކުދި ފިލްޓަރުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މިތަނުގައި ލިމްފް ފްލޫޑް ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ކަރާއި، ކަކުލުގައި، އަދި ގްރޮއިން އޭރިއާ (އިންގިއުނަލް ލިމްފް ނޯޑްސް) ގައިވެސް މި ކުދިކުދި ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ . |
ސްކްރޮޓަލް ލިމްފެޑިމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތުގައި ފެންނަ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ބިސްގަނޑު ދުޅަވުމެވެ. އެކަމަކު އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް، ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއްނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބިސްގަނޑު ބޮޑުވުން | މިއީ މައިގަނޑު ސިފައެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އެތައް ގުނައެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮރެންޖު ނުވަތަ ބާސްކެޓްބޯޅައެއް ފަދަ ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދު އަތްލުމުން މަޑުވެ ފުށްގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފައިބަރު ޓިޝޫ (ފައިބްރޯސިސް) އުފެދުމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދު ހަރުވެ ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ވޭނެކެވެ | ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ރިކަރެންޓް އިންފެކްޝަންތައް | ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ގިނައިން ހަމުގެ މަތީގައި އަދި އެތެރޭގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި ހޫނުވުން ހިމެނެއެވެ. |
| ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ | ދުޅަ އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ފައި އެއްކޮށް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ހިނގަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ހިނގާލުން ވެސް މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ދުޅަވުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ތަތްވެ، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ވަޅުލާފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެވެ | ދުޅަވުމުގެ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ނިވާވެ، ސްކްރޮޓަލް ޓިޝޫގެ ތެރެއަށް ޣަރަޤުވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ. |
މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނޫން `(ސްކްރޯޓަލް ލިމްފެޑީމާ)` އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް `(އެސްޓީއައި)` ވެސް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން އަނބިމީހާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމާމެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ރިކަރެންޓް ސެލޫލައިޓިސް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- އެލިފަންޓިއޭސިސް: މިއީ ހަންގަނޑު ބޯވެ، ހަރުވެ، ފިނޮޅެއްގެ ހަންގަނޑާ އެއްފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. ބަރަވާ ބަލީގެ ސަބަބުން މިހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިއްޖެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ޒަޚަމް އުފެދިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅުވާން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ އަސަރުތައް: މިއީ ގިނަ މީހުން ނުދައްކާ ނަމަވެސް އެންމެ މުހިއްމު އަސަރުތަކެވެ. ސަބަބަކީ މި ހާލަތަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ، ހިނގުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ، އަދި ސިފައަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުމާއި، ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން މިވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން ހެދުމެވެ. ދެން، ދުޅަވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށާއި، ބްލޮކޭޖް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ.
- ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ: މިއީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓްކޮށް، އެ މާއްދާ ސްކޭންކޮށް، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ތެރެއިން އެ މާއްދާ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. މިކަމުން އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ސާފުކޮށް ފެނިދާނެއެވެ.
- އެމްއާރުއައި އަދި ސީޓީ ސްކޭން: މި ބާވަތުގެ ސްކޭންތަކުން ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގައި، ބްލޮކޭޖް ހުރި ސީދާ ތަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ.
ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ މިވަގުތު ސްކްރޮޓަލް ލިމްފެޑީމާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮކަން ހުއްޓުވައި، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާ
މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮމްޕްލެކްސް ޑިކޮންޖެސްޓިވް ތެރަޕީ (ސީޑީޓީ) އެވެ . އެއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މަޑު ދުޅަތަކާއި މެދުމިނުގެ ދުޅަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި އަދި ހޫނު ފެނުން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
- މެނުއަލް ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް: މިއީ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ކުރާ މަޑުމަޑުން މަސާޖެވެ. މިއީ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުން ލިމްފް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކާ ދިމާއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮމްޕްރެޝަން ގާމެންޓްސް: މިއީ ޚާއްޞަ ޓައިޓް ފިޓިންގ ގަމީސްތަކެއް ކަމުން ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން މަދުކޮށްދީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކަސްރަތު: ތިމާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ޚާއްޞަ ތެރަޕިސްޓަކު ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސިލްސިލާ ކަސްރަތުތަކެއްގައި ބައިވެރިވުން.
2. ސާޖަރީ ހެދުން
އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެފައިވާ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ:
- ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ ނައްތާލުން.
- ބޭނުންވެއްޖެނަމަ `(ލިޕޮސަކްޝަން)` ފަދަ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން އިތުރު ސަރުބީ ސެލްތައް ނައްތާލުން.
- ސްކިން ގްރާފްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އާންމުކޮށް އުނަގަނޑު) އިން ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކުން ނަގާފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ބަދަލުގައި ނަގާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކާއި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޮނުމެދު ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކުރުން. އޭގެ ބަދަލުގައި ރަހަ، އަލުވި، އޮރެގަނޯ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ލޭގެ ދައުރުވުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ފްލޯ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެތަން ސާފުކޮށް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތަތް ހެދުމުން ދުރުހެލިވުން: ތަތް ހެދުމެއް ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދު ތަތްކޮށްދޭ އިލާސްޓިކް ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ހޫނު ފެންވަރާ ތަންތަނާއި ސޯނާ ފަދަ މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުޅަވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އިސްކޮޅަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްކްރޮޓަލް ލިމްފެޑީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި އިންފެކްޝަނެއްގެ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހޫނުމިން 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވުން.
- ކުއްލިއަކަށް ތަދު އިތުރުވުމެވެ.
- ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި އަތްލުމުން މާ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ހަންގަނޑެއް، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްކްރޯޓަލް ލިމްފެޑީމާ އަކީ ސްކްރޮޓަމް ގައި ލިމްފް ފްލޫޑް އެއްވެ އުފެދުމެވެ. އެއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ.
- މި ހާލަތަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަދުނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ތެރެއިން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ، އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ