ކޮވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުން ބަދަލުވި ގޮތް ހަނދާން ހުންނާނެ. ގެއިން ބޭރަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ވެސް ޖެހިލުންވާ ދުވަސްވަރެއް ވެސް ދިޔަ އެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެން ދިޔައެވެ. އެހެންކަމުން މި ގޮންޖެހުމާއެކު، ބޭސްފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެގޮތަށް ތަޢާރަފްކުރެވުނު އަދި މިއަދުވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޓެލެހެލްތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެލެހެލްތު ނުވަތަ ޓެލެމެޑިސިން އަކީ ހޮސްޕިޓަލަކަށް، ކްލިނިކަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ކްލިނިކަކަށް ނުގޮސް، އަމިއްލަ ގޭގައި ހުރެގެން ސިއްހީ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކުރުމެވެ. ސްމާޓްފޯނުން، ޓެބްލެޓުން ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
މި އުސޫލަކީ މިހާރު އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމާއި، ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުމާއި، ފަރުވާއަށްފަހު ތިމާ މޮނިޓަރ ކުރުން (ފޮލޯއަޕް ކެއާ) ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.
މި އޮންލައިން އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޓެލެހެލްތުގެ ހިދުމަތް އެކި ގޮތްގޮތުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. މައިގަނޑު މަދު ގޮތްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވީޑިއޯ/އޯޑިއޯ ކޯލްސް
މިއީ އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ވަޓްސްއެޕް ވީޑިއޯ ކޯލެއް ކުރާ ފަދައިން، ވީޑިއޯ ކޯލް މެދުވެރިކޮށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރާ ގުޅޭނެ އެވެ. ހަމަ އާދައިގެ ޗެނަލެއް ފަދައިން މިކަމަށް ވެސް ޓައިމް ސްލޮޓެއް ބޭނުންވެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ ސިފަ ބަލާ، އަސާސީ ވަޒަންކުރުމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލަންޖެހޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް އައުމަށް އެދޭނެއެވެ.
އޮންލައިން ޕޭޝަންޓް ޕޯޓަލްސް
ވާގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ރައްކާތެރި ވެބްސައިޓަކަށް ނުވަތަ ޚާއްޞަ އެޕަކަށް ވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. އެއަށް މެޑިކަލް ރިޕޯޓްތަކާއި ސްކޭން އިމޭޖް ފަދަ ތަކެތި އަޕްލޯޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އޭނާއަށް ފަސޭހަވާ ވަގުތެއްގައި މިކަންކަން މުރާޖަޢާކޮށް، ބޭނުންވާ އެއްވެސް ލަފާއެއް، ބޭސް ސިޓީއެއް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަޢުލޫމާތެއް ފޮނުވޭނެއެވެ.
ރިމޯޓް ޕޭޝަންޓް މޮނިޓަރިންގ
ތިބާ ދިރިއުޅެނީ ދުރު ސަރަހައްދެއްގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ކޮލަމްބޯގެ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެއްގެ ހިދުމަތް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި މި އުސޫލަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އުސޫލެކެވެ. ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނަރުހަކު ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނަގާފާނެ އެވެ.އެއް ކަމަކީ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އެ މައުލޫމާތު އެ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވޭނެ އެވެ.
އީމެއިލް ނުވަތަ ޓެކްސްޓް ކޮމިއުނިކޭޝަން
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުން ރިޕޯޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާއި ދެން ޒިޔާރަތްކުރާ ތާރީޚު ފަދަ ސާދާ މައުލޫމާތު އީމެއިލް ނުވަތަ އެސްއެމްއެސް މެދުވެރިކޮށް ފޮނުވޭނެއެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޓެލެހެލްތު ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:
މިގޮތަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް އޮންލައިންކޮށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އުރަމައްޗަށް ލޮމްޕެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާ: އުރަމައްޗަށް ލޮމްޕެއް، ލޮމްޕެއް , ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އޮންލައިންކޮށް ވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ވަދެގެން އައުމަށް ބުނާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- އެކަނި ވާހަކަ ދައްކަން ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މީހަކު ގެނައުން: އޮންލައިންކޮށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެ ވަގުތު އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކު ވެސް އެކުގައި ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ވީޑިއޯ ކޯލުގައި ވެސް ބައިވެރިވެވޭނެތޯ އަހާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ: މިއީ އޮންލައިން ވިޔަސް ނުވަތަ ޝަޚުޞީ ގޮތުން ވެސް އެއްގޮތެވެ. ލިބެމުންދާ ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވިސްނާށެވެ : ކެންސަރު ޖެހިގެން އުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ އިހުސާސްތައް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ކައުންސެލަރުން މިހާރު އޮންލައިންކޮށް ހިދުމަތް ދެ އެވެ.
- ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، އަދި ސާޖަރީ ގޭގައި ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ފަރުވާތަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް އައުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން ބުނާނަމަ އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓެލެހެލްތު މެތެޑުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މި އުސޫލުގައިވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ލިމިޓެޝަންތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ސާފުކޮށް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތައް | ގެއްލުން / ލިމިޓެޝަންސް |
|---|---|
| ދަތުރުކުރާ ވަގުތާއި މަސައްކަތާއި ފައިސާ ސަލާމަތްކުރުން. ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމާއި އައުމަށް ވަގުތާއި ފައިސާ ސަލާމަތްކުރުން. | ޑޮކްޓަރަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލާ ނުލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް އަލާމާތްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ. |
| ދުރު ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ކޮލަމްބޯ ފަދަ ސިޓީތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންގެ ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. | މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅު ސްމާޓްފޯނެއް ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރެއް އަދި ސްޓޭބަލް އިންޓަނެޓްގެ ހިދުމަތް ލިބިފައިވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ދުރު ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން (އެބަހީ ކޮވިޑް-19، އެހެން ވައިރަސްތަކުން) ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތް ހުރުން. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކީމޯ ހަދަމުންދާ މީހެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާތީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. | ބައެއް ނާޒުކު، އަމިއްލަ ކަންކަމުގައި ވީޑިއޯއެއްގެ މައްޗަށް މަޝްވަރާ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި ރިޕޯޓްތައް ދެއްކުން ފަދަ އާދައިގެ ފޮލޯއަޕް މަސައްކަތްތަކަށް ފަސޭހައިން ޑޮކްޓަރާ ގުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުން. | ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެން ނުވާ. މޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް ކައުންސެލިންގ ފަދަ ހިދުމަތްތައް ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން. | ބައެއް އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން މި އޮންލައިން ހިދުމަތްތައް ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވާށެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ ޓެލެހެލްތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ އިތުރުން ގެންގުޅެން ޖެހޭ މޮޅު ވަސީލަތެއް ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ފުރިހަމަ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ގޮތަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތޯ ނިންމުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެލެހެލްތަކީ ގޭގައި ހުރެގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންތެރި ގޮތެއް ނަމަވެސް އޭގެ ލިމިޓެޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އުރަމައްޗަށް އާދަޔާ ޚިލާފު ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- އޮންލައިންކޮށް ވެސް ލިބެމުންދާ ފަރުވާއާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ދެވަނަ ހިޔާލެއް ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޓެލެހެލްތަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ. ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ