ඔයාට කොහොමද? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට වැදගත් වෙන දෙයක් ගැන. ඒ තමයි බ්ලඩ් ප්රෙෂර් එක, එහෙමත් නැත්නම් අපි කියන විදිහට ලේ පීඩනය මැනගන්න එක ගැන. මේක හරිම සරල දෙයක් වුණාට, අපේ සෞඛ්යය ගැන ගොඩක් දේවල් කියන පරීක්ෂණයක්. ගොඩක් වෙලාවට ලොකු රෝග ලක්ෂණ පෙන්නන්නේ නැතිවම වැඩිවෙන්න පුළුවන් නිසා, මේක හරියට මැනලා දැනගෙන ඉන්න එක හරිම වටිනවා. අපි බලමුද මේක හරියටම කරන්නේ කොහොමද, මොනවද දැනගන්න ඕන දේවල් කියලා?
ප්රෙෂර් එක මැනගන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවටද?
ඇත්තටම, ඔයාට පුළුවන් හැමදාම වුණත් ඔයාගේ බ්ලඩ් ප්රෙෂර් එක මැනගන්න. හැබැයි එහෙම කරනවා නම්, හැමදාම එකම වෙලාවකට මැනගන්න එක තමයි හොඳ. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයා හැමදාම උදේට එකම වෙලාවට සහ/හෝ හැමදාම හවසට එකම වෙලාවට මැනගන්න පුළුවන්.
තව හිතන්නකෝ, ඔයා ප්රෙෂර් එකට අලුතෙන් බෙහෙතක් පටන් ගත්තා කියලා. එහෙම වුණොත්, ඒ බෙහෙත පටන් අරගෙන සති දෙකකට විතර පස්සේ, දවස් කීපයක්ติดติดව ප්රෙෂර් එක මැනලා බැලුවම, ඒ බෙහෙත හරියට වැඩ කරනවද නැද්ද කියලා ඔයාටම බලාගන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්න කලින් සතියක විතර ඉඳන් ප්රෙෂර් එක මැනලා සටහන් කරගෙන යන එකත් හරිම ප්රයෝජනවත්. එතකොට ඩොක්ටර්ටත් පුළුවන් ඔයාගේ ගෙදරදි තියෙන සාමාන්ය ප්රෙෂර් අගය මොකක්ද කියලා දැනගන්න. මොකද දන්නවද? සමහර අයට තියෙනවා 'වයිට් කෝට් සින්ඩ්රෝම්' `(White Coat Syndrome)` කියලා දෙයක්. ඒ කියන්නේ, ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට ගියාම, ඉස්පිරිතාලෙදි එහෙම පොඩි කලබල ගතියකට, ටෙන්ෂන් එකකට ප්රෙෂර් එක ටිකක් වැඩි වෙලා පේනවා. හැබැයි ගෙදරදි බලද්දි නෝමල්. අනිත් අතට, සමහර අයට ගෙදරදි ප්රෙෂර් එක වැඩිවෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි ඩොක්ටර් ඔයාගෙන් ගෙදරදි ගත්ත රීඩින්ස් එහෙමත් බලන්නේ.
සාමාන්යයෙන් ඔයාගේ ඩොක්ටර් ප්රෙෂර් එක බලන්න පෙළඹෙන්නේ මේ වගේ අවස්ථාවලදී:
- ඔයා ඉස්පිරිතාලේ ප්රතිකාර ලබන වෙලාවක ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඔයාට අධිරුධිර පීඩනය (හයි බ්ලඩ් ප්රෙෂර්) හරි, අඩු රුධිර පීඩනය (ලෝ බ්ලඩ් ප්රෙෂර්) හරි තියෙනවද කියලා බලන්න.
- ඔයාට නියම කරපු බෙහෙත් හරියට වැඩ කරනවද කියලා බලන්න.
- ඔයාට හෘද වාහිනී රෝග (`Cardiovascular diseases`) හැදීමේ අවදානම කොච්චරක් තියෙනවද කියලා හොයාගන්න.
- සමහර වෛද්ය ප්රතිකාර ක්රම ඔයාට අවදානම්ද කියලා තීරණය කරන්න.
- ඔයාට සමහර රැකියා කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් ක්රීඩා කරන්න පුළුවන්ද බැරිද කියලා තීරණය කරන්න.
කොහොමද මේ ප්රෙෂර් මනින මැෂින් එක වැඩ කරන්නේ?
ඔයා දැකලා ඇතිනේ අතට දාලා තද කරන පටියක්. ඒකට අපි `කෆ් (cuff)` එක කියලත් කියනවා. මේක මැෂින් එකේ තියෙන පොඩි මීටරේකට (`pressure gauge`) සම්බන්ධ වෙලා තියෙන්නේ. ඉතින්, මේ පටිය ඔයාගේ අත වටේට තද වෙද්දී, අතේ ඒ හරියේ ලේ යන එක ටික වෙලාවකට නවතිනවා. ඊට පස්සේ හිමීට පටිය බුරුල් කරද්දී, ආයෙත් ලේ යන්න පටන් ගන්නවා. අන්න ඒ වෙලාවට තමයි ඔයාගේ ධමනි (ඒ කියන්නේ අපේ ශරීරයේ පටක වලට සහ අවයව වලට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අරන් යන ලේ නහර වර්ගයක්) ඇතුළේ ලේ තෙරපෙන ප්රමාණය, ඒ කියන්නේ අඩුම සහ වැඩිම පීඩනය, මැෂින් එකෙන් මැනගන්නේ. සරලයි නේද?
ප්රෙෂර් එක හරියටම මැනගන්න නම් මොනවද කරන්න ඕන?
ඔයාට පුළුවන් ගෙදරදීම ප්රෙෂර් එක මැනගන්නකොට, වඩාත්ම නිවැරදි රීඩින් එකක් ගන්න මේ දේවල් ටික පිළිපදින්න:
- දුම්කොළ ජාති, කෑම බීම, ව්යායාම කරන එක, කෝපි වගේ දේවල් ප්රෙෂර් එක මනින්න විනාඩි 30කට කලින්වත් නවත්තන්න ඕන. මොකද දන්නවද? මේ දේවල් වලින් ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක තාවකාලිකව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, එතකොට හරිම රීඩින් එක නෙවෙයිනේ එන්නේ.
- මුත්රාශයේ මුත්රා නැතිවෙන්න වොෂ් රූම් ගිහින් එන්න. පිරුණු මුත්රාශයෙනුත් ප්රෙෂර් එකට බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්.
- ප්රෙෂර් එක මැනගන්න පුටුවේ (සෝෆා එකක නම් එච්චර හොඳ නෑ) අඩුම තරමේ විනාඩි පහක්වත් සැහැල්ලුවෙන් ඉඳලා ඉන්න.
- ඔයා කෙලින් ඉඳගෙන, කකුල් දෙක හරස් කරන්නේ නැතුව, දෙපතුල් බිම තියලා ඉන්නවද කියලා බලන්න.
- ප්රෙෂර් එක මනින අත, මේසයක් උඩින් තියලා, අත හෘද මට්ටමේ තියෙන විදිහට තියාගෙන, අත හොඳට රිලැක්ස් කරගන්න.
- ඔයාගේ අතට හරියන සයිස් එකේ කෆ් එකක් පාවිච්චි කරන්න. ගොඩක් අයට ලොකු අය පාවිච්චි කරන කෆ් එක (`large adult cuff`) හරියනවා. පොඩි කෆ් එකක් දැම්මොත් රීඩින් එක වැරදියට එන්න පුළුවන්.
- ප්රෙෂර් මනින කෆ් එක ඔයාගේ උඩ අතේ (වැලමිටට ටිකක් උඩින්) ඔතන්න. ඔයාට වම් අත හරි දකුණු අත හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ඇඳුමේ අත කෆ් එකටයි, හමටයි අතර හිරවෙලා නැද්ද කියලා බලන්න. කෆ් එක කෙලින්ම හම මත තියෙන්න ඕන. අත් කොට ඇඳුමක් අඳින එක තමයි හොඳම. එතකොට අත උඩට නමන්න ඕන වෙන්නේ නෑනේ.
හිතන්නකෝ, ඔයා මේ හැමදේම හරියට කරලා ප්රෙෂර් එක බැලුවොත්, ඔයාට ලැබෙන රීඩින් එක ගොඩක් දුරට නිවැරදියි.
ගෙදරදි ඔටෝමැටික් මැෂින් එකකින් ප්රෙෂර් එක බලන හැටි
ප්රෙෂර් එක මැනගන්නකොට ඔයා සන්සුන්ව, නිශ්ශබ්දව ඉන්න ඕන. කතා කරන එක, ෆෝන් එකේ වීඩියෝ බලන එක වගේ දේවල් කරන්න එපා.
ඔයා ගාව ඔටෝමැටික් ප්රෙෂර් මනින මැෂින් එකක් තියෙනවා නම්, මේ පියවර ටික අනුගමනය කරන්න:
- මැෂින් එකේ තියෙන බොත්තමක් ඔබලා, කෆ් එකට හුළං පුරවලා ඒක තද කරගන්න.
- කෆ් එක ඉබේම හුළං අයින් කරලා, මිනුම් ගන්නකල් පොඩ්ඩක් ඉන්න. එච්චරයි!
ඔයා එක පාරක් ප්රෙෂර් එක මැන්නට පස්සේ, තව විනාඩියක් විතර ඉඳලා, තව එක පාරක් හරි දෙපාරක් හරි මැනගන්න පුළුවන්. එතකොට වඩාත් නිවැරදි අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
ඩොක්ටර් කෙනෙක් අතින් ප්රෙෂර් බලන්නේ කොහොමද?
සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර්ලා `ස්ටෙතස්කෝප් (stethoscope)` එකකුයි, ප්රෙෂර් කෆ් එකකුයි පාවිච්චි කරලා අතින් ප්රෙෂර් එක මනිනවා. ඒ අය මේ විදිහට තමයි කරන්නේ:
- ඔයාගේ අත වටේ ඔතපු කෆ් එකට හුළං පුරවලා ඒක තද කරනවා.
- ඊට පස්සේ හිමීට කෆ් එකෙන් හුළං අයින් කරන ගමන්, ස්ටෙතස්කෝප් එකෙන් ඔයාගේ අතේ තියෙන ප්රධාන ධමනියේ (`brachial artery`) නාඩි වැටෙන සද්දෙ අහනවා.
- ලේ ගමන් කරන සද්දෙ ඇහෙනකොට එයාලා මිනුමක් ගන්නවා.
- තව ටිකක් කෆ් එකෙන් හුළං අයින් කරනවා.
- ආයෙත් පීඩනය මැනලා බලනවා.
හැබැයි දැන් ගොඩක් වෙලාවට ඩොක්ටර්ලත් ඔටෝමැටික් මැෂින් එකකින් තමයි ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක මැනලා බලන්නේ.
ප්රෙෂර් මැන්නට පස්සේ? මොනවා හරි අවදානමක් තියෙනවද?
ප්රෙෂර් එක මැනලා ඉවර වුණාම, ඔයා (හරි ඩොක්ටර් හරි) කෆ් එක අයින් කරනවා. මේ පරීක්ෂණය නිසා ඔයාට කිසිම අතුරු ආබාධයක් වෙන්නේ නෑ. ඔයාට සාමාන්ය විදිහට ඔයාගේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යන්න පුළුවන්.
ප්රෙෂර් කෆ් එක අත වටේට තද වෙද්දී ඔයාට පොඩි අපහසුවක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේ පරීක්ෂණයට යන්නේ විනාඩියක් විතර කාලයයි, අත තද වෙලා තියෙන්නෙත් ඊටත් වඩා අඩු වෙලාවයි. ඒ නිසා ඒක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි.
ප්රෙෂර් රීඩින් එකෙන් කියවෙන්නේ මොකක්ද? කොහොමද තේරුම් ගන්නේ?
ප්රෙෂර් එක මැනපු ගමන්ම ඔයාට ප්රතිඵල දැනගන්න පුළුවන්. ඔයාට අංක දෙකක් ලැබෙයි:
- උඩ අංකය, පළවෙනි අංකය, එහෙමත් නැත්නම් `සිස්ටොලික් (Systolic)` පීඩනය: මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ හදවත ගැහෙනකොට, ඒ කියන්නේ ලේ පොම්ප කරනකොට, ඔයාගේ ධමනි ඇතුළේ තියෙන පීඩනය.
- යට අංකය, දෙවෙනි අංකය, එහෙමත් නැත්නම් `ඩයස්ටොලික් (Diastolic)` පීඩනය: මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ හදවත ඊළඟ ගැස්මට ලෑස්ති වෙන්න පොඩ්ඩක් විවේක ගන්නකොට, ධමනි ඇතුළේ තියෙන පීඩනය.
මේ අංක දෙක සාමාන්යයෙන් ලියන්නේ මැදින් ඉරක් ගහලා, මෙන්න මෙහෙම: 120/80. මේක මනින්නේ රසදිය මිලිමීටර් (`mmHg`) වලින්.
බ්ලඩ් ප්රෙෂර් රීඩින් එක අඩු වෙන්නත් පුළුවන්, සාමාන්ය වෙන්නත් පුළුවන්, වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්.
- සාමාන්ය (Normal): 120/80 `mmHg` හෝ ඊට අඩුයි.
- මදක් වැඩි (Elevated): උඩ අගය 120ත් 129ත් අතර සහ යට අගය 80 `mmHg` හෝ ඊට අඩුයි.
- අධිරුධිර පීඩනය - පළමු අදියර (Stage 1 high blood pressure): උඩ අගය 130ත් 139ත් අතර `mmHg` හෝ යට අගය 80ත් 89ත් අතර `mmHg`.
- අධිරුධිර පීඩනය - දෙවන අදියර (Stage 2 high blood pressure): උඩ අගය 140 `mmHg` හෝ ඊට වැඩි / යට අගය 90 `mmHg` හෝ ඊට වැඩි. (මේ දෙකෙන් එකක් හරි එහෙම තිබ්බත් මේ අදියරට වැටෙනවා).
- අධි රුධිර පීඩන අර්බුදය (`Hypertensive crisis`): උඩ අගය 180 `mmHg` ට වඩා වැඩි සහ/හෝ යට අගය 120 `mmHg` ට වඩා වැඩියි. මේක නම් හදිසි තත්ත්වයක්!
හැබැයි එක දෙයක් මතක තියාගන්න ඕන. වෙනස් වයස් කාණ්ඩ වල අයට, සහ සමහර ලෙඩ රෝග (උදාහරණයක් විදිහට, මෑතකදී ආඝාතය හැදිච්ච කෙනෙක්ට) තියෙන අයට එයාලගේ පෞද්ගලික ප්රෙෂර් ඉලක්කය මේ සාමාන්ය වැඩිහිටි මට්ටම් වලට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක පාලනය කරන ඩොක්ටර් (සාමාන්ය වෛද්යවරයා, හෘද රෝග විශේෂඥයා, වකුගඩු රෝග විශේෂඥයා වගේ) එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ පෞද්ගලික ප්රෙෂර් ඉලක්කය මොකක්ද කියලා හරියටම දැනගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
රීඩින් එක අසාමාන්ය නම්? ඊළඟට මොකද කරන්නේ?
එක පාරක් ප්රෙෂර් රීඩින් එකක් වැඩි වුණා කියලා ඔයාට අධිරුධිර පීඩනය තියෙනවා කියලා කියන්න බෑ. කලබල වෙන්න එපා!
ඔයාට අධිරුධිර පීඩනය තියෙනවා කියලා හරියටම තීරණය කරන්න නම්, ඩොක්ටර්ට වෙන වෙනම දවස් දෙකකවත් ගත්ත වැඩි රීඩින් දෙකක් හෝ ඊට වැඩියෙන් ඕන වෙනවා. ඒ වගේම එයාලා කාලයක් තිස්සේ එකතු කරගත්ත දත්ත ගොඩක් පාවිච්චි කරනවා.
ඩොක්ටර් තහවුරු කළොත් ඔයාට අධිරුධිර පීඩනය තියෙනවා කියලා, එයා ඔයාට බෙහෙත් නියම කරයි. අධිරුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කරන්න විවිධ වර්ගයේ බෙහෙත් වර්ග ගොඩක් තියෙනවා. ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය බලලා, ඔයාට හරියන එකක් ඩොක්ටර් තෝරලා දෙයි. සමහර අයට ප්රෙෂර් එක පාලනය කරගන්න බෙහෙත් වර්ග දෙකක් තුනක් වුණත් බොන්න වෙනවා.
බෙහෙත් බොනවට අමතරව, හරි සමහරවිට බෙහෙත් නැතුවම, අපිට ජීවන රටාවේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ටිකක් කරගන්න වෙනවා. හිතන්නකෝ මෙන්න මේ වගේ දේවල්:
- ඔයාට සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වාගෙන යන එක.
- සතියකට විනාඩි 150ක් වත් ව්යායාම කරන එක.
- දවසකට කෑම වලින් ගන්න ලුණු ප්රමාණය මිලිග්රෑම් 1,500කට වඩා අඩු කරන එක.
- ධාන්ය වර්ග, පළතුරු සහ එළවළු ගොඩක් කන එක, සහ සංතෘප්ත මේද (saturated fats) අඩු කරන එක.
- දුම්කොළ නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින එක.
- දවසකට මත්පැන් වීදුරු එකක් හෝ දෙකකට වඩා නොබී ඉන්න එක. (නොබී ඉන්න තරමට හොඳයි!)
ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන්නම ඕන වෙන්නේ කවදාද?
ඔයාට වැඩි රීඩින් එකක් ආවොත්, ටිකක් වෙලා ඉඳලා ආයෙත් බලන්න. දිගින් දිගටම වැඩි රීඩින් එනවා නම්, ඔයාගේ ඩොක්ටර්ව අනිවාර්යයෙන්ම දැනුවත් කරන්න. ඔයාගේ අගයන් `හයිපර්ටෙන්සිව් ක්රයිසිස් (Hypertensive crisis)` මට්ටමේ තියෙනවා නම්, වහාම ඩොක්ටර්ට කතා කරන්න.
ඔයාගේ ප්රෙෂර් අගයන් `හයිපර්ටෙන්සිව් ක්රයිසිස් (Hypertensive crisis)` මට්ටමේ තියෙනවා වගේම, මේ වගේ රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම් වහාම හදිසි ප්රතිකාර ලබාගන්න:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
- පපුවේ වේදනාව
- කොන්දේ වේදනාව
- පෙනීමේ වෙනස්කම්
- කතා කිරීමේ අපහසුව
- හිරිවැටීම
- හිසරදය
ඒ වගේම, ඔයාගේ බ්ලඩ් ප්රෙෂර් එක හරිම අඩු නම් (low blood pressure), ඒකත් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕන තත්ත්වයක්. අඩු රුධිර පීඩනයේ සමහර රෝග ලක්ෂණ තමයි:
- තද මහන්සියක් දැනීම
- කරකැවිල්ල
- කැරකැවිල්ල (lightheadedness)
- කලාන්තය දැමීම (`Syncope` හෙවත් ක්ලාන්ත වීම)
එහෙනම්, අන්තිමට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් ටික
බ්ලඩ් ප්රෙෂර් එක මැනගන්න එක කියන්නේ ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන තක්සේරුවක් කරන්න උදව් වෙන හරිම ප්රයෝජනවත් දෙයක්. ගෙදරදීම ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක මැනගන්න හැටි දැනගෙන ඉන්න එකෙන්, ඔයාට ඕන වෙලාවක ඒක බලන්න නිදහස ලැබෙනවා.
ප්රෙෂර් රීඩින් එක හොඳ මට්ටමක තියෙනවා නම්, ඒකෙන් ඔයාට හිතට සහනයක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම, රෝග ලක්ෂණ නැතිවම එන්න පුළුවන් අධිරුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන් කියලා ඔයාට ඉඟියක් දෙන්නත් මේ මිනුමට පුළුවන්. එක පාරක් රීඩින් එකක් වැඩි වුණා කියලා කලබල වෙන්න එපා. අධිරුධිර පීඩනය කියලා තීරණය කරන්න ඊට වඩා දේවල් ඕන වෙනවා. ඒ නිසා, නිතරම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක මේ ගැන කතාබහ කරලා, අවශ්ය උපදෙස් පිළිපදින්න. එතකොට ඔයාට නිරෝගීව ඉන්න පුළුවන්!
` බ්ලඩ් ප්රෙෂර්, ලේ පීඩනය, ප්රෙෂර් මැනීම, අධිරුධිර පීඩනය, සිස්ටොලික්, ඩයස්ටොලික්, හෘද රෝග
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න