އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އަންހެނަކު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުމުން، ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަންހެނަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަކީ އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިފަ ބަދަލުވުމުން ކުރިމަތިވާ ހާސްކަމާއި ހިތާމައަށް ހައްލެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ބައެއް މީހުން އެކަމަށް ދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ނިންމަނީ އެކަން ނުކުރުމަށެވެ. ދެ ނިންމުން ވެސް ރަނގަޅު. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ، ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ހުރިހާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދެމުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބްރެސްޓް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން މެސްޓެކްޓޮމީ ނުވަތަ ލަމްޕެކްޓޮމީ އަށް ފަހު އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމަތި ވެސް ސާޖިކަލް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން އެއް ސާޖަރީއެއްގައި ނުކުރެވޭއިރު، އެތައް ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ގޮތްތަކުގައި ސިލިކޯން ނުވަތަ ސެލައިން ފުރިފައިވާ އުރަމަތި އިމްޕްލާންޓް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެހެން ގޮތްގޮތުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް، މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ޓިޝޫގެ ފްލެޕެއް ނަގައި، އުރަމަތި އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދިދާނެ ދެ ހާލަތެއް ވެއެވެ.
1. ވަގުތުން އަލުން ބިނާކުރުން: މިކަމުގައި އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރަނީ މެސްޓެކްޓޮމީ އާއި އެއްވަގުތެއްގައި، ސާޖަރީ ނިމުމުން ވަގުތުންނެވެ.
2. ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ލަސްވުން: މިކަމުގައި ސާޖަރީ ހަދަނީ އުރަމަތި ނަގާތާ ވަކި ދުވަހެއްގައި، އެތައް މަހެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީ ހެދުމާއި ނުކުރުމަކީ މުޅިން ވެސް ތިމާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް ފަސޭހަވާ ކަމެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫ ބޭނުންކުރުން (ފްލެޕް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން) .
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އޮޓޮލޮގަސް ޓިޝޫ) އިން ޓިޝޫ ނަގައިގެން އުރަމަތި އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި ޓިޝޫއަށް ކިޔަނީ "ފްލެޕް" އެވެ. މި ޓިޝޫ އާންމުކޮށް ނަގަނީ ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުން، ބުރަކަށިން، ނުވަތަ ބުރަކަށިން ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. މި ޓިޝޫގައި ހަންގަނޑާއި، ސަރުބީއާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
މި އުސޫލުގައިވެސް ތަފާތު ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްސްތައް ހުރެއެވެ. އެކަންކަމުގެ ސާދާ ވިސްނުމަކަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.
| ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރގެ ނަން (ފްލެޕް ޓައިޕް) | ފަސޭހައިން ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| ޑައިޕް ފްލެޕް އެވެ | ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ހަންގަނޑާއި ސަރުބީއާއި ލޭހޮޅިތައް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް ނައްތާނުލައެވެ . |
| ޓްރަމް ފްލެޕް އެވެ | ހަންގަނޑާއި، ސަރުބީއާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ނައްޓާލައެވެ. |
| ލެޓިސިމަސް ޑޯރސީ (އެލްޑީ) ފްލެޕް އެވެ | ޓިޝޫ އާއި މަސްތައް ނަގަނީ ފަހަތު ސަރަހައްދުންނެވެ. މި ޓިޝޫ، އޭގެ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމާއެކު، މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ގެނެސްދެއެވެ. |
| އައިޖީއޭޕީ/އެސްޖީއޭޕީ ފްލެޕް | ޓިޝޫ ނަގަނީ ބުރަކަށިންނެވެ. މި ދެގޮތުގައިވެސް މަސްތައް ނައްތާނުލައެވެ. |
| ޕީއޭޕީ/ޓީޔޫޖީ ފްލެޕް | ޓިޝޫ ނަގަނީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ފަހަތުންނެވެ. ޓީޔޫޖީ ފްލެޕް މެތެޑުގައި މަސްގަނޑު ވެސް ނަގާއިރު ޕީއޭޕީ ފްލެޕް މެތެޑުގައި އެކަން ނުނަގައެވެ. |
2. އިމްޕްލާންޓް ބޭނުންކޮށްގެން އަލުން ބިނާކުރުން
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ސެލައިން ނުވަތަ ސިލިކޯން އިމްޕްލާންޓް ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި އަލުން ބައްޓަން ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އިމްޕްލާންޓްތައް ގުޅިފައި ހުންނަނީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކާ އެވެ.
| ގްރާފްޓް އުނގުޅާ ގޮތް | ފަސޭހައިން ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| މޭމަތީގެ މަސްގަނޑުގެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުން | ޑޮކްޓަރު މޭމަތީގެ މަސްގަނޑު އުފުލާލުމަށްފަހު އޭގެ ދަށުގައި އިމްޕްލާންޓް ބަހައްޓައެވެ. |
| މޭމަތީގެ މަސްގަނޑުގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެންނެވެ | މި ހާލަތުގައި އިމްޕްލާންޓް ބަހައްޓަނީ މޭމަތީގެ މަސްގަނޑުގެ މަތީގައެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޓިޝޫ އެކްސްޕެންޑަރ އެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ | ޑޮކްޓަރު އެންމެ ފުރަތަމަ ހަމުގެ ދަށުގައި ބެލޫން ކަހަލަ އާލާތެއް (އެކްސްޕެންޑަރ) ބަހައްޓައެވެ. ދެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ވަރަކަށް އެ ޑިވައިސްގައި ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ޖަހައިގެން މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު ފޮޅާލަ އެވެ. ހަންގަނޑު ފުދޭވަރަކަށް ފޮޅިފައި ހުރުމުން އިމްޕްލާންޓް ޖަހައެވެ. |
ނިއްކުރިއާއި އެރިއޯލާ އަލުން ބިނާކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކަން ކުރެވިދާނެ. ބައެއް މެސްޓެކްޓޮމީ ސާޖަރީތަކުގައި ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ކަޅު ހަންގަނޑު (އެރިއޯލާ) ދޫކޮށްލައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ނިޕްލް ސްޕޭރިންގ މެސްޓެކްޓޮމީ'' އެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ނަގަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އާ ނިއްކުރިއެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ހަން ގްރާފްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ދެން، އޭގެ ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދު (އެރިއޯލާ) އަލުން އުފެއްދުމަށްޓަކައި، ގިނަ ބަޔަކު 3ޑީ ޓެޓޫތަކަށް އެނބުރެއެވެ . މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ހޯދާފައިވާ ފަންނާނުންވެސް އެބަތިއްބެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި ޓެޓޫ ޖަހައިގެން އެ ސަރަހައްދު އަސްލު އެއްޗެއް ފަދައިން ހެދިދާނެ އެވެ.
އަހަންނަށް އެންމެ ކަމުދާ ގޮތް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެ ނިންމުން ނިންމާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
- ތިބާގެ އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ.
- ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީއެއް (މެސްޓެކްޓޮމީ ނުވަތަ ލަމްޕެކްޓޮމީ) ކުރި ކަމާއި އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބާކީ ހުރީ ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ.
- ކެންސަރަށް އިތުރު ފަރުވާއެއް (އެބަހީ ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން) ބޭނުންވާތޯއެވެ.
- މީގެ ކުރިން ކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް. މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ބަނޑުން ޓިޝޫ ނަގަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ އުންމީދުތަކާއި އެދުންތަކެވެ. ތިމާގެ ލޫކް ވާން ބޭނުންވާ ގޮތް ވެސް މިތަނުގައި ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީއަކީ އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ގެއްލޭ އަމިއްލަ އިތުބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހެދުން ނުވަތަ ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަމުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ މި އޮޕަރޭޝަން ނުކުރުމަށެވެ. އެމީހުން ހާއްސަ ބްރޭއެއްގެ ތެރޭގައި ޕްރޮސްތެސިސްއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ފްލެޓް ވުމަށެވެ. ކޮންމެ ނިންމުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ނިންމުމެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ ނިންމުމަކަށް ވެސް އިހުތިރާމް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ އިންފެކްޝަން އާއި ލޭއައުން. މީގެ އިތުރުން އެހެނިހެން ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް: މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވަނީ ބައެއް ފްލެޕް ސާޖަރީތަކަށް ފަހުގައެވެ.
- ދެ އުރަމަތީގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެއް އުރަމަތި އަނެއް އުރަމައްޗަށް ވުރެ ބޯވެ، ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ސްކާރިންގ: ހުރިހާ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ސްކާރސް ދޫކޮށްލާ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަންކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ.
- ފެޓް ނެކްރޮސިސް: ފްލެޕް ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ޓިޝޫއަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދެވޭނަމަ އެ ޓިޝޫ މަރުވެދާނެ އެވެ.
- އިމްޕްލާންޓް މައްސަލަތައް: އިމްޕްލާންޓް ރިއްސުމާއި، ރެނދުލުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ޓިޝޫ ނަގާ ތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ބަނޑު، އުނަގަނޑު ނުވަތަ ބުރަކަށި ފަދަ ޓިޝޫ ނަގާފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބަލިކަށިވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ދުވަސްވީ ބައެއް އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއް (އެނަޕްލާސްޓިކް ލާޖް ސެލް ލިމްފޯމާ - އޭއެލްސީއެލް) އާއި ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއަދު ބޭނުންކުރާ އިމްޕްލާންޓްތަކާ އެކު މި ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އުރަމަތި ސަޕޯޓް ދިނުމަށާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ހާއްސަ ސާޖިކަލް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަށް އަންގާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ސިއްހަތާއި ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ބަރުދަން އުފުލުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އާދެވުމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ :
- ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް .
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ގަދަ ތަދު .
- ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ސާޖިކަލް އިންސިޝަންތަކުން ލޭއައުން .
- އުރަމަތީގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އިންސިޝަން ވަށައިގެން ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލެއް .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އަންހެނެއްގެ އަމިއްލަ އިތުބާރާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ މުޅިން ވެސް ތިމާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް މީހަކަށް ނުފޫޒެއް ނުފޯރުވޭނެއެވެ.
- މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫ ބޭނުންކުރުމާއި އިމްޕްލާންޓް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި، ސިއްހީ ހާލަތާއި، އުންމީދުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވަން ޖެހެއެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ސީދާ މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ