ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ދުވަހަކުވެސް ތިމާ ބުނަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއްގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިފައިވީނަމަވެސް، ބަސްތަކުން ދައްކަން އުޅޭއިރު، ތިމާ ތާށިވެފައި ހުރިހެން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދެތިން ބަހެއް ބުނަން ޖެހޭ ކަމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފުރިހަމަ ޖުމްލައެއް އުފެއްދުމަށް އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ބުނަން އުޅޭ ސީދާ އެއްޗެއް ބުނަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން އުޅޭ ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް، ބްރޯކާގެ އެފަސިއާ ކިޔާ ހާލަތެވެ.
ބްރޯކާގެ އެފަޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޯކާގެ އެފަސިއާ އަކީ ބަސް އުފެއްދުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ލަފުޒުތައް ވިސްނުމަށް އުނދަގޫ ނުވާ ނަމަވެސް ޖުމުލަތައް އުފެއްދުމަށް ލަފުޒުތައް އެއްކޮށްލުމުގެ ފަރިތަކަމާއި ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ހަތަރު ލަފުޒަށްވުރެ ދިގު ޖުމްލަތައް އުފެއްދުމާއި، ޖުމްލައަކަށް ރަނގަޅު ލަފުޒުތައް ހޯދުމާއި، ނުވަތަ ކޮންމެ ލަފުޒެއް ކިޔުމަށް ރަނގަޅު އަޑުތައް އުފެއްދުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔުމަށްވުރެ ކިޔެވުން ފަސޭހަވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އެކްސްޕްރެސިވް އެފަސިއާ އެވެ . މިއީ ނޮން ފްލޫއެންޓް އެފަސިއާގެ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ބޮލަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް (ޓްރޮމެޓިކް ބްރޭން އިންޖަރީ - ޓީބީއައި) އެވެ .
މަދު މިސާލުތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް" އޭ ބުނަން ބޭނުންވިޔަސް، އޭގައި ލިޔެފައިވަނީ "އަހަރެން މިހާރު ފެން ބޭނުން" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- "އަހަރެން މިދަނީ ފިހާރައަށް ކިރު ގަންނަން" އޭ ބުނަން ބޭނުންވިޔަސް، އެއީ "ފިހާރައިން ކިރު ގަންނަނީ" ފަދަ ކުރު ޖުމްލައެއް ފަދައިންނެވެ.
- "ޕާކުގައި ދެ ބުޅަލެއް އެބަހުރި" އޭ ބުނަން އުޅުނަސް، އެއީ "ބުޅާ ބުޅާ ޕާކް" ހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
މިކަހަލަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާއިރު، ފަހަރެއްގައި އެ ނުތަނަވަސްކަން ވިސްނޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބްރޯކާގެ އެފަސިއާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބުނަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް އެނގޭ ނަމަވެސް ނުބުނެވޭނެއެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޖުމްލަތައް އުފެއްދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ފުރިހަމަ ޖުމްލައެއް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި , އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ މަދު ލަފުޒުތަކެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި ނަންތައް ބޭނުންކުރާއިރު، ގުޅުން (އެބަހީ، އަދި، ނުވަތަ، އެކަމަކު) އުނިކުރެއެވެ.
- ބުނި ޢިބާރާތްތަކާއި ޖުމްލަތައް ތަކުރާރު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ބްރޯކާގެ އެފަސިއާގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބުއްދިއަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިގު، ކޮމްޕްލެކްސް ޖުމްލަތައް ވިސްނުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ.
ލަފުޒުތަކާއި ޖުމްލަތައް ބިނާކުރުމަށް ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތާއި ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ.މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ބްރޯކާސް އެފަސިއާގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.
- މާޔޫސްކަމެވެ
- އައިސޮލޭޝަން
- ފިކުރުބޮޑުވުން
އެފަސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބާއި ސިކުނޑީގެ ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ބަލާއިރު، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޕެރެލައިސިސް ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައި ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ބްރޯކާގެ އެފަސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބާވަތުގެ އެފަސިއާ ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ބްރޯކާ އޭރިއާ ކިޔާ ބަޔަކަށް ހަލާކުވެގެންނެވެ. ބްރޯކާގެ ސަރަހައްދު ހުންނަނީ ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތީ ލޯބްގައި ، ބޮލުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ހަމަ ކަންފަތުގެ ކައިރީގައެވެ. ސިކުނޑީގެ މި ބައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އާޓިކިއުލޭޝަން އެވެ.
ސިކުނޑީގެ މިބަޔަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކަކީ:
- ބޮލަށް ލިބޭ ސީރިއަސް އަނިޔާތައް (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް - ޓީބީއައި) .
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތައް .
- ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް .
- އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ހާލަތްތަކަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަޑުމަޑުން ގޯސްވާ ހާލަތްތަކެކެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ފިޒިކަލް އެގްޒެމް , ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް , ބަހުގެ އެސެސްމަންޓެއް, އަދި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކަށް ފަހުގައެވެ. އިމްތިހާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ވެސް މުރާޖައާ ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ބަހުގެ ހުނަރު ވަޒަންކުރުމަށް ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް ތިބާގެ ޓެސްޓް ކުރާނީ:
- ކަންކަމަށް ނަން ކިޔުމެވެ
- ޢިބާރާތް ތަކުރާރުކުރުން
- އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ
- ކިޔުން
- ލިޔުން
ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ދެނެގަނެވޭ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ޓެސްޓް
- ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭނެއް
- ޕީއީޓީ (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން
ޑިޕްރެޝަން ގިނައިން ފެންނަނީ އެފަސިއާ އާއި އެކު ކަމުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބްރޯކާސް އެފަސިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ . ސްޕީޗް އެންޑް ލޭންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އިން މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ބުނަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ދައްކާލުމަށް އިމޭޖް ބޯޑެއް ދީފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް 'މެލޯޑިކް އިންޓޮނޭޝަން' ކިޔާ އުކުޅެއް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ ވަރަށް ވުރެ ފަސޭހައިން ބަސްތައް ނުވަތަ އިބާރާތްތައް ފާޅުކުރުމަށް މިއުޒިކަލް ޓޯންތައް (ލަވަކިޔުން ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމެވެ.
މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ދަނީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގެ ތެރެއިން އެފަސިއާއަށް އާ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ . މިއީ އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ޓްރާންސްކްރެނިއަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން އާއި އެކި ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
އެފަޝިއާ އާއި އެކު ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ބެލެހެއްޓުންތެރިންނާއި ލޯބިވާ މީހުންނާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރާނީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަކު އަނެކަކާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ނަތީޖާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ މިވަގުތު ބްރޯކާގެ އެފަސިއާއަށް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ދިރާސާވެރިން އަންނަނީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ހަދަމުންނެވެ.
ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ލޭންގުއޭޖް ޕްރޮސެސިންގ ސެންޓަރަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބޮޑުމިނަށް ބަލާފައި ރަނގަޅުވުމުގެ ޤާބިލުކަން ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ވަގުތީ ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މުޅި އުމުރަށް މެނޭޖްމަންޓް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދެ މަހާއި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަހުގެ ހުނަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުރިއަރާފައިވާކަން ފެނިގެންދެއެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ރަނގަޅުވުން ދެމެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ބްރޯކާގެ އެފަސިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ ހުރިހާ ކޭސްއެއް ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއް މެނޭޖްކުރުން.
- ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން.
- އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން (މިސާލަކަށް ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް އެޅުން).
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ އިތުރު ލަފާތަކެއް ދީފާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހާއްސަކޮށް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެފަސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިހާރުވެސް އެފަސިއާ ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.
- އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
- ސްޕީޗް ތެރަޕީއަށް ހާޒިރުވާން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކަށް ޝަރުތު ހަމަވޭތޯ؟
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ ?
އެންމެ ފަހުން މިކަންކަން ހަނދާން ކުރުން ވަރަށް މުހިއްމު!
ބްރޯކާގެ އެފަސިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނަމަވެސް ބަސްތައް ފަސޭހައިން ނުނިކުމެދާނެ އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ބަސް ޕްރޮސެސިން ސެންޓަރުގެ ވަށައިގެން ފާރެއް ހުރިހެންނެވެ. ޖުމްލައެއް އެއްކޮށް ތަޅުވާލުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރާ ވަރަށް ބޮޑު މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ދަށްވެ އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މި އެފަސިއާ ހާލަތާ އެކަނި ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އިމޭޖް ބޯޑެއް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ރާގަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އާ ގޮތްތައް ދަސްކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި ބޭނުންވާ ކަންކަން މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. މި އާ ގޮތްތައް ޢަމަލުކުރުމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ދޫނުދީ، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
` ބްރޯކާގެ އެފަސިއާ، ސްޕީޗް ޑިސްއޯޑަރސް، ބްރެއިން ޑިސްއޯޑަރސް، ސްޓްރޯކް، ސްޕީޗް ތެރަޕީ، މުވާސަލާތީ ދަތިކަން، ރިހެބިލިޓޭޝަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ