⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިވާހަކަ އެހާ މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ކަކުލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ވިސްނޭކަށް ނެތެވެ. ރަނގަޅުވާން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސީދާ ނޭނގޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިވާހަކަ މެދުކަނޑާލެވިދާނެއެވެ. ބިރުގަނެގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަވަދިނެތި އުޅޭތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އޭނާ ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ޓާމްސް އާއި ސްޓެޓިސްޓިކްސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުވިސްނޭތީ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ ގިނަ މީހުންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ އަސާސީ މައުލޫމާތު ހޯދުމާއި، ވިސްނުމާއި، އެ މައުލޫމާތުތަކަށް އަމަލުކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ނެތެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސިއްހީ ލިޔަންކިޔަން ދަސްކުރުމުގެ ދަތިކަން . މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޯސް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ފަރުވާއާ މެދު އޮޅުން ބޮޅުން އުފެދި، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޮވުމުގެ ފުރުސަތު ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފިޓް އަދި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަ ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދައްކަން ޖެހުމުން، މިސާލަކަށް ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޚްތިޔާރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ނުލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އެކުވެރި، ހިތްހެޔޮ، ތިމާ ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.ތައްޔާރުވެ ދާށެވެ.
ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފަރާތުންވެސް ޒިންމާއެއް އެބައޮތް. ހަމައެކަނި ކްލިނިކަށް ދިއުމަށްވުރެ، އެނގެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސުވާލުތައް ކަރުދާހުގައި ލިޔެފައި އޮތުމަކީ މާ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ސިއްހަތާ ބެހޭ ބައެއް އަސާސީ މައުލޫމާތު ހަނދާން ކުރާށެވެ. "ޕޭޝަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ބަލަން ނުޖެހޭ. މިކަމުގައި ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވާން ޖެހޭ،" ތަޖުރިބާކާރުން ވިދާޅުވެ އެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަކީ ކޮންކަހަލަ މީހެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް ބުނަން ޖެހޭނީ "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ، އަހަރެން ތައްޔާރަށް ހުންނާނީ މިއަށްވުރެ އުނދަގޫ، އިންޓެންސިވް ފަރުވާއެއް ދިނުމަށެވެ." ނުވަތަ، "އަހަރެން ވަރަށް ބިރުގަންނަނީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު، އެހެންކަމުން ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އެކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ." މިގޮތަށް ތިމާގެ އެދުންތައް ހާމަކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެގެންދާނެއެވެ.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ވާހަކަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަފާސްހިސާބު؟ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދަސްކުރަން ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ބަލިމީހުން ބޭނުންވަނީ ދިރާސާތަކުން ތަފާސްހިސާބުތައް އަޑުއަހަން. އަނެއް ބަޔަކު ބޭނުންވަނީ ޑޮކްޓަރުގެ ތަޖުރިބާއާ ބެހޭ ވާހަކަތައް އަޑުއަހަން، އެއީ އޭނާ ފަދައިން ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އޭނާއަށް ލިބިފައިވާ ނަތީޖާތަކެވެ.- ވާހަކަތައް: "އޯ ޑޮކްޓަރ، އަހަރެން ކަހަލަ ބަލި އެހެން މީހުންނަށް މި ބޭސް ލިބުމުން ރަނގަޅުވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އަޅުގަނޑުމެން އަހާލަން ބޭނުން. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ބަލިމަޑުކަން ތަފާތެވެ. ހަމައެކަނި އެއް މީހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައިގެން ހަމަ ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް ގަބޫލުކޮށްގެން ނުތިބެވޭނެއެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ދޮގު އުންމީދުތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އާދައިގެ މާޔޫސްކަމެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތަފާސްހިސާބު: އަނެއްކޮޅުން ތަފާސްހިސާބު، އެއީ ޑޭޓާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަރުވާއެއް ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރުސަތު ފަދަ ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަދަދުތަކުން ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު މި އަދަދުތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަން އުނދަގޫ ޢަދަދުތަކެކެވެ. އަދި އެ ޑޭޓާތައް ތިމާގެ އުމުރާއި ސިއްހީ ހާލަތާއި އާއިލީ ތާރީޚާ ގުޅޭ ސުވާލެއް ވެސް އެބައޮތެވެ.
"ޑޮކްޓަރ، އަޅުގަނޑު ފަދަ 100 ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން މި ފަރުވާއިން ފައިދާ ކުރާނީ ކިތައް މީހުންނަށް؟ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނީ ކިތައް މީހުންނަށް؟"މިކަހަލަ ސުވާލެއް ކުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ޖަވާބު ދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
އެކަނި ނުދާތި!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކު ގޮވައިގެން ދާށެވެ. ހާސްވެފައި ހުންނަ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާއާއެކު ދާ މީހާއަށް އެކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާންކޮށް، ހަނދާން ނެތިދާނެ ސުވާލުތައް ކޮށް، ފަހުން ތިބާއަށް ކަންކަން ވިސްނައިދެވިދާނެއެވެ.ދަ ޑޭންޖަރސް އޮފް 'ޑރ. ގޫގުލް' އާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
މިޒަމާނުގައި އިންޓަނެޓުން އަހާލެވިދާނެ، އެއީ 'ޑރ. ގޫގުލް'، ކޮންމެ ބައްޔަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެކަމަކު މިކަމުން ފައިދާއަށް ވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އިންޓަރނެޓްގައިވާ ހުރިހާ މަޢުލޫމާތަކީ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ކަންކަމުން ހަމައެކަނި ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އިންޓަނެޓް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސާސީ ވިސްނުމެއް ހޯދައި، އެއަށް ބިނާކޮށް މަދު ސުވާލުތަކަކާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އިންޓަރނެޓް ބަލާފައި އަމިއްލައަށް ބައްޔެއް ފާހަގަ ނުކުރައްވާށެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ސުވާލުތައް ހިމަނާފައިވެ އެވެ.| އަހަން ޖެހޭ ސުވާލެކެވެ | މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަހަރެންގެ މައިގަނޑު ސިއްހީ މައްސަލައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. |
| މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ | ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން (ޓެސްޓްތައް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން) ދަސްކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| މިކަންތައްތައް ކުރުން އަހަންނަށް މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ | ފަރުވާގެ މަޤްޞަދާއި ބޭނުންތެރިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ. |
| މި ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ | ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެކަމަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުން. |
| އަހަރެންނަށް އެހެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ލިބުމުން ތިޔަ ވިސްނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމާއި، އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ތާއީދު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދިއުމުގެ ކުރިން އެނގެން ބޭނުންވާ ދެތިން ކަމެއް އަދި ކުރާ ސުވާލުތައް ކަރުދާސްކޮޅެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
- ބިރުވެރިކަމާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ފަރުވާއަށް އިސްކަންދޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- "އަހަރެން މިހެން އަހާނަމަ މީހުން ހީކުރާނީ ކީކޭ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ސުވާލެއް ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކު ގޮވައިގެން ދާށެވެ. އަޑުއަހަން ތިބި ދެމީހުން ތިބޭއިރު ކަންކަން ގެއްލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
- އިންޓަރނެޓްގައި މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް އެ މަޢުލޫމާތަކީ އަބަދުވެސް ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި 'ޑރ. ގޫގުލް'، ޑޮކްޓަރާއި ހުރިހާ ކަމެއް މަޝްވަރާކޮށް ކޮންފަރމް ކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.