ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ބުރްސާ އިންޖެކްޝަން ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކޮނޑުގައި، ކަކުލުގައި، އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި މެދުނުކެނޑި ތަދުވެ ދުޅަވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާވަރަށް އަތްތިލަ ހަރަކާތްވެސް ނުކުރެވެއެވެ. މިއީ 'ބަރސައިޓިސް' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އެއް ފަރުވާއަކީ ބުރުސާ އިންޖެކްޝަން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ބުރުސާ އިންޖެކްޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބާސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސްޓިރޯއިޑް (މިސާލަކަށް ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން) އެވެ . މި ސްޓިރޯއިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދީގެންނެވެ.

މި ސްޓިރޯއިޑް އާއި އެކު އެނެސްތެޓިކް އެއް ވެސް އެއްކޮށްލާފައި ހުންނަނީ ހަމަ އެވަގުތު ތަދު ކުޑަކުރުމަށެވެ. އެގޮތަށް ސްޓިރޯއިޑް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށެންދެން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ބާސައިޓިސް އަށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އިންޖެކްޝަނަކީ ބާސައިޓިސްގެ ސަބަބުން ތަދުވާ މީހުންނަށް ބޭނުންވާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ފަހަރެއްގައި ބާސައިޓިސް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައި، ކަށިތަކާއި، މަސްތަކާއި، ޓެންޑަންސް ބައްދަލުވާ ތަންތަނުގައި، ފެން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ އިންޖީނުގައި ހުންނަ ގްރީސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ އުނގުޅާ ނުލައި އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޝަންތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުން ހަމަ އެކަން ކުރަމުން ގެންދަވާ، މިސާލަކަށް، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރައްވަމުން ތަޅުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން ތިއްބަވައިގެން އެއް ހުޅުގަނޑަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރައްވަމުން ގެންދަވާށެވެ. ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ހުޅުގަނޑަކަށް އަނިޔާވި ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި ބުރްސާ ކޮތަޅުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ދުޅަވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބާރސައިޓިސް އެވެ .

ބުރުސާ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ސަރަހައްދުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި 160 އަށް ވުރެ ގިނަ ބުރުސާ ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބާސައިޓިސް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އަހަރެމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތައް ކުރާ ހުޅުތަކުގައެވެ. މި އިންޖެކްޝަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދެނީ ތިރީގައިވާ ދާއިރާތަކަށެވެ.

• އުނަގަނޑު ބާސައިޓިސް: ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން.
• ކޮނޑުގައި ބާސައިޓިސް:އަތް އުފުލާއިރު ނުވަތަ އެނބުރުވާއިރު ރިހުން.
• އުނަގަނޑު ބާސައިޓިސް: އުނަގަނޑު ދުޅަވެ ތަދުވުން.
• ބުރަކަށި ބާސައިޓިސް: ގިނައިރު އިށީނދެ އިނުމަށްފަހު ދިމާވާ ރިހުން.
• ކަކުލުގެ ބުރުސައިޓިސް: ކަކުލު ހުޅުގައި ދުޅަވެ، ވައްޓާލާއިރު ނުވަތަ ދިގުކޮށްލުމުން ތަދުވެއެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް އަވަސް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް 10 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތެއް ނަގާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީސް (އޯޕީޑީ) ގައި ވެސް ކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ވަގުތުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ފުން ތަންތަނުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ ކޮންތަނެއް ހުރިތޯ ބެލެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ހަމައެކަނި މިއީ:

1. ތަން ކަށަވަރުކުރުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ރަނގަޅު ތަނެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭނެއެވެ.

2. ސާފުކުރުން: ދެން ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސޮލިއުޝަނަކުން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.

3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދެން ހަމުގެ މަތީގައި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް ނުވަތަ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ރިހުން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

4. އިންޖެކްޝަން ދިނުން: ދެން، ހަންގަނޑު ތެރެއިން އަދި ދުޅަވެފައިވާ ބުރުސާ ކޮތަޅަށް ތުނި އިނގިލިއެއް ވައްދައެވެ.

5. ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅުން: އެންމެ ފަހުން ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅައެވެ.

އިންޖެކްޝަން ދިނުމުން ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެތައް ސަރަހައްދަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ކޮންމެ ސަރަހައްދަކަށް އާ، ސްޓިރިލައިޒްޑް އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މިކަމުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބުރުސާ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި، ކަތިލުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ހުރެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މަޑު ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ޑިމްޕްލިންގ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރިކަވަރވުން)

އެ އިންޖެކްޝަންގައި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް ހުރުމުން ފުރަތަމަ ގަޑިއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ދެން ނިދި ފިލައިގެން ދިއުމުން ސްޓިރޯއިޑް ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ވަރަކަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ؛

• މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ހުޅުގައި އެއްވެސް ބުރަ މަސައްކަތެއް (ބަރުދަން އުފުލުން، ދުވުން، ފުންމާލުން) ނުކުރުން .
• ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ތުވާލިން އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް އެތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ނުވަތަ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދެ ދުވަސް ވަންދެން ފެންވަރާ ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލް ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ނަމަވެސް ފެންވަރާލުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ.

މި އިންޖެކްޝަންގެ އަސަރު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަދި ސުވާލު އުފެދޭ ހުޅުގެ މައްޗަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ތަދު ނުވެ އުޅެވޭނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއް ފަރުވާއަކުން ދާއިމީ ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހުޅުގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ބާސައިޓިސް ޖެހުނު ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ، ރިހުން އަވަހަށް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާ ދެމެދު މަދުވެގެން ތިން މަސް ދުވަހު އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ، ސަބަބަކީ ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރުކޮށް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ބުރްސާ، ހުޅު އަދި ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު

އާންމުކޮށް އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ވަގުތުން ފަރުވާ ދިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބުރްސާ އިންޖެކްޝަން އަކީ ބާސައިޓިސް ރިއްސުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ތަދު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. ހުޅުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށާއި، ބްރޭސް ނުވަތަ ސްލިންގް އަޅައިގެން ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕީ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ވެސް ރިހުން ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހެން ފަރުވާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.