ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރ" އަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އެކި ބާވަތުގެ ބޭސް ލިޔެދޭކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި މުހިއްމު އެއް ބާވަތުގެ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސެލްތަކަށް ކެލްސިއަމް ކިޔާ މަޢުދަނެއް ވަނުން ހަނިކޮށްގެންނެވެ.
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "ކެލްސިއަމް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް، ކީއްވެގެންތޯ އެ ކެއުން ހުއްޓާލަންވީ؟" ވާހަކަ ދަނީ މިހެންނެވެ. ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުމަށް، އެއީ ތަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އެއީ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެސެލްތަކަށް ވަންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ހަނިކުރުމެވެ. ދެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސް ވެގެން ދާއިރު، ތަތްވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ލުއިކޮށްލާ ފަދައިންނެވެ. ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސް ވުމުން ލޭ ފަސޭހައިން ދައުރުވެ، ދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ . ވިސްނޭތަ؟ އެއީ މި ބޭހުގެ އަސާސީ ޕްރޮސެސް.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް އަކީ ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އަދި އެއީ ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައި ނުވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށް ޑޮކްޓަރުންގެ ތަޖުރިބާއިން ދައްކަ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭނުންކުރުން | ސިއްހީ ހާލަތު |
|---|---|
| މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ މުނާސަބަތުތަކެވެ |
|
| އޮފް ލޭބަލް ބޭނުން ކުރެއެވެ |
|
ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މި ބޭސްތައް ގިންތިކުރެވިފައިވަނީ އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުދިކުދި ތަފާތުތަކަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަކީ މި ދެ ބޭހުގެ ތެރެއިން އެއް ބޭހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
1. ޑައިހައިޑްރޯޕައިރިޑައިންސް (ޑީއެޗްޕީ) .
2. ނޮން ޑައިހައިޑްރޯޕައިރިޑައިންސް (ނޮން-ޑީއެޗްޕީ) .
މި ދެ ބާވަތުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑީއެޗްޕީ ކިޔާ ވައްތަރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރަނީ ލޭހޮޅިތަކަށެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބާވަތަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެއީ ޕްރެޝަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާވަތެކެވެ.
ޑީއެޗްޕީ ނޫން ވައްތަރުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ އިތުރުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބާވަތަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ރިތްމް ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ބާވަތެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ ކަންކަމެވެ.
މިހާރު މި ކެޓަގަރީތަކަށް ނިސްބަތްވާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ލިސްޓުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ނަން އޮތްތޯ ބަލާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް (ބޭސްތަކުގެ ނަންތައް) . |
|---|---|
| ޑައިހައިޑްރޯޕައިރިޑައިން (ޑީއެޗްޕީ) (މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭހޮޅިތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ) |
|
| ނޮން ޑައިހައިޑްރޯޕައިރިޑައިން (ނޮން-ޑީއެޗްޕީ) (ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތަށް އަމަލުކުރެއެވެ) |
|
މި ބޭސް ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ.
ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކޮށް، ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެފިނަމަ ބޭސް ނުދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް މަދުކޮށް ނުވަތަ ހުއްޓާލުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ އާންމުކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސްގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ އޭގެ ފައިދާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ވަރަށް ފައިދާހުރި: މި ބޭހަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އިތުރުން އެއާ ގުޅުން ހުރި އެހެން މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ: ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް (ޑީއެޗްޕީ ނުވަތަ ނޮން-ޑީއެޗްޕީ) ހޮވިދާނެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ދީފާނެ: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން އެއް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ވެސް ލިބެ އެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ކެއުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
މިހާރު އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޑީއެޗްޕީ އާއި ނޮން ޑީއެޗްޕީގެ ދެ ވައްތަރާ ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|---|
| ޑީއެޗްޕީ ވައްތަރު (އެބަހީ އެމްލޮޑިޕައިން، ނިފެޑިޕައިން) |
|
| ޑީއެޗްޕީ ނޫން ވައްތަރު (އެބަހީ ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް) |
|
މީގެ އިތުރުން ބައެއް ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެން ދަތްދޮޅީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ދަތްދޮޅި ބޮޑުވެދާނެއެވެ . އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް (ޖީއީއާރުޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ ހިތްދަތިކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހިތާއި ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން (އެރިތްމިއާ) ނުވަތަ ތެޅުން
- ހޭނެތިގެންނެވެ
- ގިނަގިނައިން ބޯއެނބުރުން
އަދި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކަމަށްވާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްވުން، ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ. ޑޯޒެއް "ކެޗް އަޕް" ކޮށްފިނަމަ އޯވަޑޯޒް ވެގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ހިތުގެ ދުވެލި ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގަން ޖެހޭއިރު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ނަގަން ޖެހެނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒް އަވަހަށް ދޭން ޖެހޭނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ މީހުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ބޭސްތަކަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން , ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހިތް ފެއިލްވެއްޖެ ނަމަ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށްނަމަ
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ
- ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ
- ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަނަމައެވެ
އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު އެތަކެތި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމަކީ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުވަތަ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް މި ބޭހާއި އެކު ރަނގަޅު ނުވާކަމެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލަކުން ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް، ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓާއި ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒާއި ވަގުތުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތިއެވެ.
- ފައި ދުޅަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ