ސެރޫލޯޕްލާސްމިން ޓެސްޓަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

'ސެރޫލޯޕްލާސްމިން' ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހަދަން އަންގާފައި އޮވެދާނެ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު މި ޓެސްޓް ހަދައިދީފައި ވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާ، މިކަން ކުރުމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރިތޯ، އަދި ރިޕޯޓުގައި ބުނާނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ސެރޫލޯޕްލާސްމިން ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ސެރޫލޯޕްލާސްމިން އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރޫލޯޕްލާސްމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެއް ކަމަށްވާ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރޮޓީންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މަޢުދަނެއް ކަމަށްވާ ކޮޕަރ ލޭގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ތަންތަނަށް ގެންދިއުމެވެ. މިއީ މުޅި މާލޭގައި ފަސިންޖަރުން އުފުލާ ބަހެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި ކޮޕަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

• ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ އުފެއްދުން.
• އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުން.
• އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ މެލަނިން ކިޔާ ޕިގްމެންޓް އުފައްދާށެވެ.
• އަދި މި ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން ލިބޭ ދަގަނޑު ބޭނުންކުރެވޭ ގޮތަށް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން ސެރޫލޯޕްލާސްމިން ކިޔާ މި ޕްރޮޓީން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އޭގެ މިންވަރު ދަށް ނުވަތަ މަތިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު އަމުރު ކޮށްފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ވިލްސަންސް ޑިޒީޒް ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަށަވަރު ކުރުމެވެ.

ވިލްސަންގެ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮޕަރ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ އިން ބައިލް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ކޮޕަރ ނައްތާލައެވެ. އެކަމަކު ވިލްސަންގެ ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ފުރަމޭ، ސިކުނޑި، ލޮލާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކުގައި ކޮޕަރ ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބަލީގައި ދިމާވާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ ބަލިމީހާގެ ލޭގައި ކޮޕަރުގެ މިންވަރު ދަށްވާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކޮޕަރުގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވުމެވެ . އަދި، ސެރޫލޯޕްލާސްމިންގެ މިންވަރު ގިނަ ފަހަރަށް ދަށްވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ކޮޕާ މަދުވުމެވެމި ޓެސްޓަކީ ކޮޕާ މަދުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. ކޮޕަރ މަދުވުމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަލަބްސޯޕްޝަން: ބައެއް މީހުންނަށް ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައި ނުގަނެވޭނެއެވެ.
• ކާނާ ލިބުން މަދުވުން: ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކޮޕަރ ނުލިބެނީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ނުކެއުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• މެންކޭސް ބަލި: މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. މި ބަލީގައި ހަށިގަނޑަށް ކޮޕަރ ޖަހައިގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާތީއެވެ.
• ޓޯޓަލް ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން (ޓީޕީއެން): ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އަނގައިން ކާން ނުކެރޭ މީހުންނަށް ލިކުއިޑް ނިއުޓްރިޝަން ދެނީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮޕަރުގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• މާގިނައިން ޒިންކް ބޭނުންކުރުން: ޒިންކް އެކުލެވޭ ކާނާ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ގޮހޮރުން ކޮޕަރ ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ބޭނުންވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ހަމައެކަނި ޓެސްޓެއް ލިޔަނީކީ ނޫނެވެ. އެމީހުން މި ޓެސްޓަށް އަމުރުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލީ ތާރީޚަށް ބަލައިގެންނެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސެރޫލޯޕްލާސްމިން ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޓެސްޓު ވަރަށް ސާދާ، ބިރު ނުގަންނަވާ!

މިއީ ހަމަ އެހެން ރޫޓިން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދައިންނެވެ. މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނިންމާލެވޭނެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓް ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އަތުގެ ފަހަތުގައި އިލާސްޓިކް ބެންޑެއް (ޓޫނިކެޓް) އެއް ޖަހައިގެން ރަނގަޅު ލޭނާރެއް ހޯދާނެއެވެ.

2. ދެން، އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.

3. ދެން ވަރަށް ކުޑަ އިނގިއްޔެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ އެއްކޮށް ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ޖަމާކުރެއެވެ.

4. އެންމެ ފަހުން އިންޖެކްޝަން ނަގައި، ކޮޓަން ކޮޅެއް އެ ސަރަހައްދުގައި ބަހައްޓައި، ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅާށެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ނިޑަލްތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެފަދަ ބިރުވެރިކަމެއް ހުރިނަމަ ކުރިން ލޭ ނަގާ މީހާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭރުން އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މި ބިރުވެރިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ އިނގިލީގެ ތެރެއަށް ނުބަލާ، މަޑުމަޑުން ނޭވާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.

މިގޮތަށް ނަގާ ލޭގެ ސާމްޕަލްގެ ދައުރުވާ ބައި ކަމަށްވާ ޕްލާސްމާ ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ލޭގެ ބައިތައް ވަކިކުރުމަށް ލެބުގައި މެޝިނެއް (ސެންޓްރިފިއުޖް) ބޭނުންކުރެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި ޓެސްޓަށް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ލާޒިމެއް ނުވެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާން ބޯން ވެސް ފަސޭހަ އެވެ. އެކަމަކު މިއޮތީ އިރުޝާދެއް: ލޭގެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، ލޭނާރެއް ހޯދުމަށް ފަސޭހަވެ، ލޭ ދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. ރިޕޯޓް ލިބުމުން ބިރުގަނެގެން ނަންބަރުތައް ބަލާލުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަން ވިސްނޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެނީ ރިޕޯޓުގައިވާ "ނޯމަލް ރޭންޖް" ވެސް އުމުރާއި، ޖިންސާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ސެރޫލޯޕްލާސްމިންގެ މިންވަރު ދަށް، އާދައިގެ ނުވަތަ މަތިވެދާނެ އެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންތަ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބުމުން އެ ރިޕޯޓް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާއި، މި ސެރޫލޯޕްލާސްމިން ނަތީޖާއަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޞައްޙަ ނިންމުމަކަށް އަންނާނެއެވެ.

ފަހަރެއްގައި، މި ރިޕޯޓަށް ބިނާކޮށް، އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކެވެ
• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން
• އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ

ވިލްސަންގެ ބައްޔަށް ވަރުގަދަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، ފުރަމޭގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް. މިއީ ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި އެތަނުގައި ޖަމާވެފައިވާ ކޮޕަރުގެ މިންވަރުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ނަތީޖާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.